ストレスが原因で吹き出物・ニキビが出来てしまう、肌荒れが治らない…。
大人ニキビは特にストレスが原因とされることが多いですよね。
実際にストレスは美容の大敵であることは、科学的にも確かめられています。
分かってはいてもストレスから逃れる為に仕事を休むわけにはいかないですし、現代社会でストレス無しに生きていこうというのは無理な話です。
この記事では、ストレスニキビがどのようなメカニズムで出来るのかをを知って頂き、「ストレスニキビ・吹き出物を２週間で治すカンタンな方法」をご紹介させて頂きます。
まずはストレスが何故ニキビの発生に繋がるのか、そのメカニズムをご説明します。
それからストレスを少しでも減らす方法を、いくつかご紹介してきます。
ストレスはニキビのみならず、カラダのあちこちに悪影響を及ぼしますから、可能であればニキビと一緒にストレスも減らしたいですよね。
最後にストレスニキビ、吹き出物、肌あれを２週間で治すカンタンな方法をご紹介します。
ニキビが治せることに心を踊らせながら読み進めて頂けると幸いです♪
ストレスニキビができやすい場所
最近ニキビが増えたような気がする…。
肌あれがヒドくなってきている。
それはストレス性のニキビかもしれません！
ストレスが原因でニキビができやすい場所を確認しておきましょう。
- フェイスライン
ストレスによりホルモンバランスが崩れることで出来やすい代表格がフェイスラインのニキビです。 - 口周り
胃腸機能の低下、肌の乾燥、ストレスによるホルモンバランスの乱れが、口周りニキビの主な原因とされています。 - 頬
寝具やタオルの雑菌、乾燥、ストレスによるホルモンバランスの乱れで、頬にニキビが出来るとされています。 - Tゾーンのニキビ
前髪の影響やストレスにより、Tゾーンにニキビができやすくなります。 - 生え際のニキビ
シャンプーや洗顔料のすすぎ残し、ストレスなどが生え際ニキビの主な原因です。
その他ニキビができやすい場所（ニキビ自体はできやすいものの、ストレスが原因のニキビという意味では、上で挙げた５箇所の方が一般的にできやすいようです）
- 頭皮
- 鼻
- 背中
- おしり
- 胸元
ストレスニキビができるメカニズム
あなたのニキビはストレスが原因っぽいですか？？
であれば、なぜストレスによってニキビができてしまうのか、そのメカニズムを理解してニキビを治していきましょう！
ストレスを受けるとカラダはどう反応する？
カラダの仕組みについてカンタンにご説明します。
まず「ストレス」というのは、必ずしも悪いものではありません。
人間の体はストレスを感じると、「自律神経」と「視床下部（内分泌を司るところ）」が反応し、カラダを昂（たかぶ）らせます。
これは生物が生きていくために必要な、正常な反応です。
野生動物が身の危険を感じたときに、とっさに走り出すような反応です。
ストレスを感じることができない生物は、生き残れないということですね。
しかしこのときカラダに「男性ホルモン」や「ノルアドレナリン」という物質が分泌されるのです。
この「男性ホルモン」と「ノルアドレナリン」は、皮脂の分泌を促す作用があります。
また男性ホルモンは、毛穴を収縮させて詰まりやすくさせてしまう作用もあります。
ストレスは生きていくために必要不可欠なのですが、ストレスを継続的にたくさん浴び続けると、男性ホルモンやノルアドレナリンが過剰に分泌されて、皮脂の分泌・毛穴の詰まりに繋がってしまうのです。
ストレス
↓
男性ホルモン・ノルアドレナリン
↓
皮脂の分泌・毛穴の詰まり
ニキビができるメカニズム
ではそもそも、ニキビのできるメカニズムはどうなっているでしょうか？
- 毛穴の奥の皮脂腺から、皮脂が分泌される
- 皮脂と古い皮膚(角質)から、角栓が形成される
- 角栓が毛穴をふさいでしまう（毛穴が詰まる）
- ふさがった毛穴に皮脂が溜まっていく
- 皮脂をエサとしてアクネ菌が増殖する
- アクネ菌が増殖し、毛穴内部が炎症を起こす＝赤ニキビ
以上のようなメカニズムで、ニキビは出来てしまいます。
つまり、角栓が毛穴をふさぐことさえなければ、ニキビはできないのです。
では角栓はなぜできるのでしょうか？
答えは過剰な皮脂です！
皮脂が過剰に分泌される → 角栓ができやすくなる → 毛穴が詰まる → ニキビができる
これがニキビの発生メカニズムです！
皮脂が過剰でなければ角栓も作られにくく、ニキビになりません。
皮脂が過剰でなければ角栓で毛穴が詰まっても、ニキビにならない人もいます。
全ては過剰な皮脂が原因なのです！
ストレスニキビができるメカニズムまとめ
ストレスを受けるとカラダがどう反応するのか、
ニキビはどのようなメカニズムで出来るのか、
この２つを理解して頂ければ、ストレスニキビができる原因も分かりますね！
ストレス → 男性ホルモン・ノルアドレナリン → 皮脂の分泌・毛穴の詰まり
皮脂の過剰分泌 → 毛穴が詰まる → ニキビができる
このようなメカニズムで、ストレスがニキビの原因となっているのです。
ストレスニキビを治す２つの方法
では、ニキビを治すにはどうすればよいのでしょうか？
ズバリ、答えは２択です。
- ストレスを排除して皮脂の分泌をおさえる
- 別の方法で皮脂の分泌をおさえる
結局はニキビの根本的原因である、皮脂をいかにして抑えるかというのがポイントになります。
ストレスというのは、ニキビの直接的な原因なのではなく間接的な原因なのです。
ストレスによって、ニキビの直接的原因である「皮脂の分泌が過剰」になってしまうことが問題だったのです。
それではストレスニキビの治し方を１つずつ見ていきましょう。
まずは、ストレス解消法をいくつかご紹介します。
ストレスを減らし、皮脂の分泌を減らすことでニキビを抑えるというアプローチです。
次にストレートに皮脂の分泌を減らすという、直接的なアプローチをご紹介します。
ストレス解消法
ストレスというのは、自分自身では強く受けているかどうか分からないものです。
自分はストレスなんて感じていないと思っている方でも、ある日突然ストレス性の胃潰瘍などの病気にかかってしまったり、うつ病を発症してしまうという例もあります。
自分は大丈夫だと思っていても、意識してストレス解消に取り組んで頂けると良いのではないでしょうか！
いくつかストレス解消に効果的と言われていることをご紹介しておきます。
- 起床後すぐに太陽を浴びる
自律神経を整える効果があり、夜もしっかり眠くなる効果があるそうです。 - 適度な運動
あまり激しくてツラい程の運動ではなく、心地よいレベルの運動が良いそうです。 - 森林浴
ストレスホルモンを減少させるという研究報告もあります。 - 食事
人間なんといっても食べることが一番のストレス解消になったりします！好きなものをリラックスして、ゆっくり食べる時間を確保しましょう。また食事の内容には、ビタミンA，B，C、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などが摂取できるように意識できるとより効果的です。 - マインドフルネス
初めて聞く単語だという方もいらっしゃるかもしれません。日本語でいうと「瞑想」のことです。欧米諸国で今ストレス解消法としてマインドフルネスが流行しているそうですよ。やり方はカンタンで、特別用意する物もありませんので、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
この他にも自分自身がストレスを解消しやすい方法を見つけて、より健康的なカラダを手に入れてください。
なにより大人ニキビの典型といわれるストレスニキビを！
憎き吹き出物を！
人と会いたくない程の気持ちにさせられる肌あれを！
治しましょう！
ストレスニキビ・吹き出物を２週間で治すカンタンな方法
それでは最後に、「ストレスニキビ・吹き出物を２週間で治すカンタンな方法」をご紹介します。
上でご説明させて頂きましたが、ニキビのできるメカニズムは、
皮脂が過剰に分泌される → 角栓ができやすくなる → 毛穴が詰まる → ニキビができる
これです！
全ては過剰な皮脂が原因です！
ストレスニキビができる原因も、
ストレス → 男性ホルモン・ノルアドレナリン → 皮脂の分泌・毛穴の詰まり
皮脂の過剰分泌 → 毛穴が詰まる → ニキビができる
このように、要はストレスによって過剰な皮脂が分泌されてしまうからなのです。
つまり、ストレスニキビや大人ニキビに限らず、全てのニキビを治す方法は、過剰な皮脂を抑えることです！
では過剰な皮脂を抑えるには、どうしたら良いのか？
答えは、皮脂の分泌を抑制する栄養素「パントテン酸」を摂取することです。
え？？たったそれだけ？
えぇ、それだけです。
実際にこの方法で、何人もの繰り返しの大人ニキビに悩んできた方々が、ニキビを治しています！
早い方なら２週間で効果が出る方法です。
しかもこれはコストも安い方法です。パントテン酸はサプリメントで摂取するのがおすすめですが、１ヶ月3,000円程度の予算があれば十分です。
今までどんな方法を試しても治らなかったニキビが、たった2週間でカンタンに治ったという体験を何人もの方がしています。
ニキビを治したいなら、絶対に試した方がいいです。
この記事が、私と同じくニキビに悩む方のお役に立てれば幸いです。