ゆんころ 小原優花のダイエット法！生活に密着！愛用サプリ 筋トレ 行きつけジムや食事 ブルガリアンスクワット もしかしてズレてる？20170417
（★2017年6月19日放送の内容はこちら→『ゆんころ＆信江勇！杉本彩＆バービーでコピー生活ダイエット！１週間で痩せる！？腸エステとは？えれな＆川井秋奈も！もしかしてズレてる？フジテレビ』）
もしかしてズレてる？美しすぎるオンナ達の美の秘訣を一斉調査」
が放送！
2017年4月17日の もしかしてズレてる？では
ゆんころさんのストイックな生活に密着！(*'ω'*)
愛用の代謝が上がるサプリメントや酵素、プロテイン、
食事メニュー、行きつけのジムでの筋トレ、
自宅でもできる筋肉トレーニングを公開しました！(∩´∀`∩)
★ゆんころプロデュースダイエット酵素 クレンジング酵素ゼロ
愛用の代謝が上がるサプリメントや酵素、プロテイン、
食事メニュー、行きつけのジムでの筋トレ、
自宅でもできる筋肉トレーニングを公開しました！(∩´∀`∩)
★ゆんころプロデュースダイエット酵素 クレンジング酵素ゼロ
スポンサードリンク
ゆんころ（小原優花）さんといえば
（★ブロッコリーよりもスルフォラファンが多い新芽
ブロッコリースプラウトダイエットの記事は こちら→『ブロッコリースプラウト効果口コミブログ！ダイエットやってみた！ 食べ方と効能まとめブログ写真あり♪』
垂れ尻解消！
バーベルでヒップスラストをしている映像ですが
動きの参考になれば(*'ω'*)
美意識がすさまじく高いゆんころさんから
これからも目が離せませんね♪(∩´∀`∩)
◇おすすめ記事◇
ゆんころ（小原優花）さんといえば
eggの読者モデルからギャル系モデルとして活躍。
今は姉ageha（あねあげは）の専属モデルになり、
以前には、フジテレビのバイキングの
「ものまねメイクコンテスト」に出て
浜崎あゆみさんのそっくりメイクで
「本人よりかわいい」と話題になったりしていましたが
いつの間にか
筋肉美モデル ベストボディモデルとしても
有名になっていて
「最強腹筋女子」と呼ばれるようになっていました！Σ (ﾟДﾟ*)
小原優花（おばら ゆうか）
愛称は「ゆんころ」
身長163cm
ウエスト５６センチ！
体脂肪率は15%
美容＆ダイエット商品の企画・開発や
ブロガーとして収益を上げていて
いまや会社を設立しています！
愛車は2450万円のフェラーリ！
ボディメイクのためのジム通いは
１日３回！ストイックなトレーニングを続けています！
昼食には、酵素。
トレーニング前には まずサプリメントをとるそうです！
筋肉増強するサプリ
ゆんころ愛用サプリメント 酵素 プロテイン
朝食とトレーニング後にもプロテイン。昼食には、酵素。
トレーニング前には まずサプリメントをとるそうです！
ゆんころ愛用の筋肉サプリはHMB！GACKT（ガクト）も愛用のメタルマッスル！
ゆんころ筋肉美の秘訣①筋肉増強するサプリ
HMBとは、必須アミノ酸の１つロイシンの代謝物質で
筋肉を増強する成分として、
筋肉量増加効果が高くてアメリカでは人気でしたが
日本ではやっと２０１０年に解禁された成分！
ゆんころさんが飲んでいた映像を見て、
ブランドを調べてみると
あの素晴らしい筋肉美アーティスト
ガクト様も愛用しているメーカーのものでした！(∩´∀`∩)
筋肉を増強する成分として、
筋肉量増加効果が高くてアメリカでは人気でしたが
日本ではやっと２０１０年に解禁された成分！
ゆんころさんが飲んでいた映像を見て、
ブランドを調べてみると
あの素晴らしい筋肉美アーティスト
ガクト様も愛用しているメーカーのものでした！(∩´∀`∩)
雑誌記事で読んだGACKTさんの生活も
とんでもないストイックなもの！
ゆんころさんといい、
ガクトさんといい、
筋肉にこだわるセレブが飲んでいるとなれば気になるので
調べてみました(^m^)
ちなみに、公式サイトのキャンペーンページからだと
楽天やamazonより安かったです。
こちら→『メタルマッスル公式キャンペーンページ』
疲労回復促進アミノ酸サプリ
とんでもないストイックなもの！
ゆんころさんといい、
ガクトさんといい、
筋肉にこだわるセレブが飲んでいるとなれば気になるので
調べてみました(^m^)
ちなみに、公式サイトのキャンペーンページからだと
楽天やamazonより安かったです。
こちら→『メタルマッスル公式キャンペーンページ』
ゆんころ愛用アミノ酸サプリBCAA
ゆんころ筋肉美の秘訣②疲労回復促進アミノ酸サプリ
BCAA も必須アミノ酸で、バリン、ロイシン、イソロイシンのことです。
筋肉修復と疲労を回復します。
プロテイン
筋肉修復と疲労を回復します。
ゆんころ愛用プロテイン（朝食）
ゆんころ筋肉美の秘訣③プロテイン
朝食にはプロテインを飲み、
トレーニング後の、30分以内にも
トレーニング後の、30分以内にも
プロテインを飲んでいるそうです。
（３０分以内は栄養素の吸収率が最も高い）
（３０分以内は栄養素の吸収率が最も高い）
マックスロード ホエイプロテイン ストロベリー味は、
私も飲んだことがあるんですけど
フツーにイチゴミルクにしか思えない！(笑)美味しいです♪(∩´∀`∩)
自らプロデュースした酵素を愛用しているとのこと！(*'ω'*)
1日に必要な生野菜を
30倍濃縮！
酵素14種類のフルーツを含む
64種類の酵素を30倍濃縮した酵素で、
ゆんころさんらしいのが
美容成分や、ダイエット成分も入れているところ！
味にもかなりこだわったようで
一般的な酵素のへんなクドイ甘さや、おならっぽい臭いも無い、
グレープ味で口コミでも「美味しいので続けられた♪」という声が♪
楽天でも買えますが、
公式キャンペーンページからのほうがお得でした♪(*'ω'*)
こちら→『ゆんころプロデュース ダイエットサポート酵素ドリンク【クレンジング酵素0（ゼロ）】』
ゆんころさんは、もともと甘党で
スタバも大好きだったのに最近は行っていないそうです(´・ω・｀)
こういう美味しい酵素やプロテインで
気持ちを満たしているから
ストイック生活も続けられるのかも知れませんね(*'ω'*)
私も飲んだことがあるんですけど
フツーにイチゴミルクにしか思えない！(笑)美味しいです♪(∩´∀`∩)
ゆんころの酵素！クレンジングゼロ
スタイルにこだわるゆんころさんが自らプロデュースした酵素を愛用しているとのこと！(*'ω'*)
1日に必要な生野菜を
30倍濃縮！
酵素14種類のフルーツを含む
64種類の酵素を30倍濃縮した酵素で、
ゆんころさんらしいのが
美容成分や、ダイエット成分も入れているところ！
白金ナノコロイドやツバメの巣、
ブロッコリースプラウトは普通の酵素には入っていません！
ブロッコリースプラウトは普通の酵素には入っていません！
味にもかなりこだわったようで
一般的な酵素のへんなクドイ甘さや、おならっぽい臭いも無い、
グレープ味で口コミでも「美味しいので続けられた♪」という声が♪
楽天でも買えますが、
公式キャンペーンページからのほうがお得でした♪(*'ω'*)
こちら→『ゆんころプロデュース ダイエットサポート酵素ドリンク【クレンジング酵素0（ゼロ）】』
ゆんころさんは、もともと甘党で
スタバも大好きだったのに最近は行っていないそうです(´・ω・｀)
こういう美味しい酵素やプロテインで
気持ちを満たしているから
ストイック生活も続けられるのかも知れませんね(*'ω'*)
ゆんころ朝のトレーニング
まず朝のトレーニングは朝のトレーニングは１時間。
基礎代謝をあげるためのもの。
カロリー消費が１０％高くすることができる。
全身くまなく行うことで
ダイエット効果がアップ！
ゆんころのランチ 昼食はクレンジング酵素とお弁当！
ランチはゆんころさんプロデュースのクレンジング酵素と手作りのお弁当。
★500kcalが目安。
★炭水化物も摂取する方が代謝が上がるので
炭水化物は抜かない。
この日のメニュー内容は、
玄米 120g 198kcal
ささみ 160g 165kcal
山芋 80g 53kcal
トマト 100gわかめ 50gブロッコリー 50g→合計39kcal
昼食時のドリンクは
水に入れて飲む
ボディメイクをしている人（ボディビルダーさんなど）や、
アスリートの公開メニューを見るのが好きで
いろんな方の食事を見てきましたけど、
絶対と言っていいほどブロッコリーが入っています(*'ω'*)
ブロッコリーに含まれるスルフォラファンは
肝臓の解毒力を高める→肝機能が高まる→代謝もよくなる
ので、脂肪燃焼しやすくなり
ダイエットにも効果的なんですよね♪
（★ブロッコリーよりもスルフォラファンが多い新芽
ブロッコリースプラウトダイエットの記事は こちら→『ブロッコリースプラウト効果口コミブログ！ダイエットやってみた！ 食べ方と効能まとめブログ写真あり♪』
ゆんころ昼 午後のトレーニング
PM2:00
お尻だけのトレーニング
尻トレの女神！
自宅でできる簡単な垂れ尻解消＆予防トレーニングを
教えてくれました♪(*'ω'*)
ヒップスラスト ゆんころの自宅で尻トレのやり方 ヒップアップ
スポンサードリンク垂れ尻解消！
ヒップスラスト
★こちらは、ゆんころさんのトレーナー岡部友さんがバーベルでヒップスラストをしている映像ですが
動きの参考になれば(*'ω'*)
①仰向けになり、
1.5リットルのペットボトルを腰の位置に乗せる
②お尻を突き上げる動作を繰り返す
20回×3セット
ブルガリアンスクワット ゆんころの自宅で尻トレのやり方 ヒップアップ
ぽっこりお腹も解消できてお尻を上げる！ブルガリアンスクワット
イスに片足のつま先を乗せる
もう一方の足でスクワット
10回×3セット
★「腹筋女子」として見事な腹筋を披露している
ゆんころさんですが、、
腹筋は一切やらないそうです！
日本人はお尻が垂れやすいので
下半身を中心に動かすトレーニングをおすすめしていました(*'ω'*)
下半身には大きい筋肉は集中しているので
下半身を鍛えると効率よく代謝がアップして
脂肪燃焼しやすくなります！
私も経験上で感じていますが
腹筋は、他の部分の筋トレをするときに
力を入れざるを得ないので
いつの間にか割れてきます♪
ゆんころのディナー 夕食
夕食も、昼食と同じく基本的には自炊。
寝る4時間前までにとるようにしているそうです。
たまに自分へのご褒美として行くレストランは
血糖値を上げないよう、糖質カットしながら
美味しいダイエットメニューを提供しているレストラン。
フルコースで注文しても500kcal以下のコースも！
ゆんころさんのお気に入りは、
お店で一番人気の自家製ダイエットハンバーグ1800円（150g 211.4kcal 糖質9.1g）
ゆんころ夜のトレーニング
PM8:00パーソナルプライベートジム Triple Five Program
★ヒップスラストもしています♪
マシンで行っていますが動きの参考になれば(*'ω'*)
（ヒップスラストは４分３０秒あたりから）
★ヒップスラストもしています♪
マシンで行っていますが動きの参考になれば(*'ω'*)
（ヒップスラストは４分３０秒あたりから）
夕食後の筋トレ。
夜トレは筋肉量増加を狙い、ハードなもの。
筋肉の回復や修復に必要な成長ホルモンは
睡眠中に分泌されやすいので、
寝る前にハードなトレーニングを行うと
筋肉を大きくするのに効果的！
ゆんころさんは、
あいにゃん（カリスマブロガー）のダイエットをサポートするために
「CUTE ME キュートミー」というダイエットサプリも共同プロデュースしていて、
ダイエットを極めて筋肉美に進化したということなんでしょうか！？
★↓↓「CUTE ME キュートミー」と「クレンジング酵素ゼロ」をイベントで紹介する様子
★↓↓「CUTE ME キュートミー」と「クレンジング酵素ゼロ」をイベントで紹介する様子
美意識がすさまじく高いゆんころさんから
これからも目が離せませんね♪(∩´∀`∩)
◇おすすめ記事◇
2017年4月17日（月） 22:30～23:24 フジテレビ
レギュラー出演 後藤輝基（フットボールアワー） DAIGO 田中みな実
岩尾望（フットボールアワー） 小木博明（おぎやはぎ）
近藤春菜（ハリセンボン） 箕輪はるか（ハリセンボン）
ゲスト 道端アンジェリカ 泉里香 杉野遥亮 杉本彩 小原優花 山田菜々 mirei
その他 小林ディスカス 野崎裕子 岡部友 金井美紗 松坂桃李 松山禎秀
コメント