■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 01:39:43 ID:OdhNSN5g
- ■1ｹ月で1kgやせよう■半年で6kg・1年で12kgやせた人限定
【スレ全員のモットー】 1ｹ月で最低1kgはやせよう
そうすれば
半年で6kg（以上）
1年で12kg（以上）
１年で見違えます
そうした日々の努力最中
または、半年後、一年後にマイナス６ｋｇ、マイナス１２ｋｇを
達成し、痩せた人の体験談をお願いします
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 14:34:39.72 ID:wE8aZkk8
- >>223
美容からモデル体重で月一キロって
結構ハードな内容になる気がする - 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 22:22:25.83 ID:UeLDcYSr
- 俺は今76kgあるんだが、この方法でダイエットしていくと6年と4ヶ月で消滅してしまう！！
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 18:09:51.70 ID:l1JnvI4J
- 〇ヵ月で〇kg痩せる!ばっか考えてた私には目から鱗スレ。
1ヵ月に1kgダウンを確実に減らして行こうと思う。 - 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 21:04:07.24 ID:fkbx0WbG
- 158cm
2011年3月末61.5kg
2011年12月現在52.5kg
9ヶ月で9kg減？
食べたいときに食べたいだけの意味がやっと分かりました。
まだじわじわ痩せてるので継続します。 - 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 23:03:13.64 ID:MvqybwUr
- 適当に掲げた目標だけど、頑張り過ぎず、緩みすぎずやってると標準体重ぐらいまでは
ホントに1ヶ月に1kgぐらいのペースで落とせた
1年ぐらいかけて、ゆっくりと急がず落としたからか、その後の維持もラクだわ - 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 20:55:27.43 ID:Nbk21H0F
- ♀153cm40歳前
2011年1月1日スタート 67kg
2012年1月1日現在 54.5kg
今年もゆっくり落とします。 - 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 22:24:36.81 ID:5AK/jv4B
- 良スレ発見！1年で12kg頑張ります。
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 14:49:47.52 ID:LS2qobL1
- 一年で11kg落とせた
長い目でゆったり落とすのは、大分気も楽だた - 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 20:33:27.83 ID:qoMmA/S9
- とりあえず、朝食をしっかり食べ、間食はとらずに、
運動はカーヴィーダンスから始めます。
無理なく焦らず続けられますように。 - 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 09:53:42.22 ID:OCCvT8LH
- >>232
ほぼ私だ…
ただ、今はダイエット初めて半年で約8.5Ｋｇ痩せた所
半年後にはそうなりたい
食べるのを腹8分目7部目にしたくらい特に運動はしていない
もともと間食するタイプではなかったので食べていないのに太ると勘違いしてたんだけど
これだけでスッと痩せるっていうのはやっぱり食べてたからこそだよなと気づいた
意識を変えるだけでスッと痩せるんだよね
食べてるって気づく事が大切 - 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 03:39:33.95 ID:7bEZG5Yu
- 164 50 から 66まで増えた。
今日から少し気をつける。
また、書きにきます。 - 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 11:44:40.52 ID:8/HzmiYa
- ほ
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 00:17:51.02 ID:yUeNKRct
- 糞デブですが1月ぐらいからダイエット意識、
体重計測してて、今－4.5キロです。
こうやってみたらかなり少ないけど初めて体重が減少傾向に。
どの部分も1~10センチのサイズダウンしてる
いままでいろんなダイエットしようとしたけど続かなかった私が唯一続いてるダイエット
この調子で年内には身長－100ぐらいになれると嬉しい - 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 17:49:13.82 ID:jwiVlyie
- あげ
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 01:23:25.92 ID:lAppMKfF
- さげ
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 23:23:04.01 ID:KgPqZqDq
- このスレのようにのんびり進行するダイエット
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 16:58:36.84 ID:kyFcL4xp
- 脂肪1kg＝7500kcal。
1ヶ月を30日として
7,500kcal÷30日＝250kcal/日。
1日あたり約茶碗1杯分のご飯をセーブすればノルマ達成出来る。
机上の計算ではね。 - 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 01:05:10.15 ID:kPFO94hN
-
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 23:23:02.13 ID:GaBuO2r8
-
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 00:16:03.73 ID:CUhTvASb
- そういえば高校生の体重ピークの時から10キロくらい痩せてる
てことは1年に1キロペースか - 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 14:50:22.68 ID:vG8C1K4I
-
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 16:33:21.84 ID:YaFEdjpl
- 良スレなのに過疎ってますね
私も今月から１ヶ月１キロ減がんばります
疲れやすいのでウォーキングもして体力つけたい - 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 10:47:27.02 ID:Y+g8GSWB
- 良スレ。
皆さんの書き込み全部読ませてもらいました。
私も今月から頑張ります！ - 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 15:22:16.47 ID:t4Rlhfcg
- 途中だが、中間報告がてら（結構やせたので）
167cm 88.5Kg
2012年7月1日ダイエット開始
目標：10月中までに70Kg
2012年8月4日現在 82.8Kg(-5.7kg)
やったこと
・１日２食（昼・夜） ・飲み物は１日1.5～2Ｌ飲む（水：お茶 8：2）
・食事に汁物を控える ・食後３時間は水分をとらない
・午前中に水500mlは飲む ・睡眠は食後３時間後以降
・食事は30分くらいかけてよく噛んで食べる（野菜→肉→ご飯の順）
・間食はしない（デザートはお菓子は食後に嗜む程度）
・お酒制限はしてない、飲みたくなったら飲む（2週にビール2本程度）
効果があるかわからなかったもの
・ヨーグルト、黒酢を昼ごはん前に摂取
今後組み込むこと
・半身浴 - 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 15:33:02.56 ID:OyRQGu3L
- そういう報告は他にふさわしいスレがあるんじゃねーの？
1年かけて83kgを70kgにする計画や報告ならここだけどな。 - 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 15:42:42.87 ID:zP/N6fY2
- 1ヶ月1㌔すら達成できなくなった自分ｵﾜﾀ
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 18:50:05.87 ID:MdyxYLjt
- >252
8か月でちょうど8キロ減ったけど
美容体重付近になると一気に落ちが悪くなるから気にするな。
最初は月に1～2キロ減ってたけど停滞期も増えるし最近は1ヶ月に0.5キロしか落ちない月もある。
じっくり付けた脂肪だからじっくり減らすしかないと自分に言い聞かせてる。
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 00:03:07.54 ID:b9h0oUnY
- 3月からダイエットはじめたものの、痩せては戻って増加しての繰り返し
維持する大変さを痛感中
今月からがんばります - 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 10:45:26.13 ID:pXKx/MzC
- >>253
ありがとう癒された
155cmで今48kg付近ｳﾛｳﾛしてるけど頑張る - 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 16:09:15.15 ID:I4hJyeg5
- 162/52♀です
美容体重近くなってなかなか落ちなくなってきたので、焦らずここのやり方しようと思います
多くても2kg/月まで
厳しい食事制限して減ったって、ずっとその食事するってわけにいかないもの
早く元の40kg台に戻りたいお - 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 01:24:51.22 ID:F/Ci5i6/
- 昨日温泉で体重計に乗ったら
それがアナログの針のやつで
すごく視覚的に入ってきて
改めてヤバい！と認識したよ
とりあえずあと5キロ
筋肉をつけて基礎代謝をあげる方向でがんばりやす - 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 07:52:57.64 ID:c0467cc8
- >>257
アナログの体重計て、視覚的にくるのわかる!!
それに針がどこで止まるかドキドキだよね - 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 23:02:28.66 ID:YqNNiWeZ
- ほ
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 07:52:17.85 ID:+2iFRIYy
- アイソキネイターで筋トレだ！！！
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html - 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 13:15:18.41 ID:q+6q+wou
- 子供の頃いたずらで
アナログ体重計に乗った妹の背後に忍び寄り足乗せてたな
突然ぐいーんて目盛りが上がるの見て妹びっくり。ごめんね(´・ω・`) - 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 21:46:15.38 ID:jTt3YUAN
-
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 23:25:47.60 ID:Y0mxg5er
- 上がってたお陰でこのスレ知った
良スレなのでもっと早く知りたかったな
自分は32女／162cm／68kgから去年の8月スタート、月に1キロ弱のペースで今57kgです
ここからはじわじわ落とせたらいいな - 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 01:26:06.25 ID:31J8fXG4
- 30代女、160cm、64kgです
さあ、10月ですね
8月も9月も、月に-1kg達成できませんでした
カロリーは計算しているから問題ないと思うのですが
すでに低燃費な身体になっているような気がするので
今月から筋力アップを目指します！ - 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 18:33:55.28 ID:O4yGEACN
-
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 17:09:49.38 ID:G7mfYtwl
- そうすれば
半年で6kg（以上）
1年で12kg（以上）
１年で見違えます - 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 19:26:38.57 ID:0K6UN7zP
- 24年1月からダイエット開始。
徐々に減って153cm70kgから55kgになったけど、
ここから2ヶ月体重変動なし。
58kgの頃も3ヶ月停滞してたし、
今回もしばらく停滞するのかと思うと諦めたくなる。 - 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/09(日) 20:52:25.05 ID:i+iHKnhW
- h
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/15(土) 18:10:57.29 ID:DsLbMe2Z
- >>267です。
ここ3日でやっと54kg台に落ち着きました。
あれから2ヶ月も伸び悩んでたんだなー。
今のペースだと来年終わる頃に50kg切るくらいかな。
月1kg痩せるのも難しい。 - 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 18:27:23.00 ID:v2GeQpVW
- 160cm/61kg♀です。
ストレスで今年10kg以上増量しましたorz
参加させて頂きます。今月から(もう半月もないけど)スタートします。 - 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/20(木) 11:46:52.27 ID:EqZLFeWS
- 160cm 68→61キロ ♀です。
今年の6月から週３日くらいのペースで運動継続中。
3か月後に5キロ減。
その後、4か月停滞。今月2キロ減。
1年で12キロ痩せられるように頑張ります。 - 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/22(土) 09:43:54.87 ID:9txBYac8
- 160cm 70kg→51kg ♀
去年の5月から毎日1時間半のウォーキングで順調に痩せてきました。
先月からはバランスを考えた食事でカロリーも1500kcalくらいにして、
クローディア・シファーのDVDでのトレーニングを週5日・1時間くらい始めました。
インナーマッスルを鍛えるようになってから体重以上に体型がみるみる変わってきて
ダイエットが楽しいです。
理想のスタイル目指してまだまだ頑張ります。
続けることで結果はついてくると思うのでみんなも頑張ってください。 - 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/22(土) 21:36:31.65 ID:qt6bdZyy
- 154cm56kgです。
平成23年12月からサボりながら10kg落としました。
57kg台から落ちにくい…。
胃炎で56kg台にきたのをきっかけに維持しています。
45kg程度にしたい。
今までは食べ方とご飯の量に気を付けていただけだったけど、運動もしないとなあ… - 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 18:16:58.72 ID:sYuWn+ic
- あげ
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 13:33:23.26 ID:6xni3rOf
- 10年前一年間で60キロから48キロまで落とした
食事制限は全くしないで毎日遅くまで遊んだり外食したりしてた。
でも家についたら間食しないでどんなに疲れててもひたすら筋トレやちょっとした運動を毎日してた。
相当気合い入れて48、気合い抜くと53とかになるから53になったらまた運動して戻すを繰り返して五年キープした
現在いつの間にかまた60キロ‥
今月から気合い入れて頑張ってる - 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 11:09:11.78 ID:40/ZuwHn
- 昨年12月開始 172cm75kg
今日73.4
毎晩浴びるほど飲んでるからしかたないな
今日から酒も八分目
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