ダイエット最終日、自分的ラッキーフードを頂きます。
★7月24日（日）のダイエット最終日の記録★
●7時 起床
8時間も寝たー！！
めちゃいい目覚めで、体重計へとライドオンモーニング♪
49.2㎏‼
（ダイエットスタート時に比べて－1.8㎏）
前日比、プラスマイナス0㎏‼
ひゃー！昨日の不規則さと夕方のコロッケ、
飲酒が響いたのかしらー。
まぁ、増えてないだけ上出来さん。
けど、ダイエット最終日の今日は、
置き換えを2食にしよう！
●8時 朝ごはん
DHCプロティンダイエット フレーク（キャラメルモカ味）
オレンジジュースの中のもりもりフルーツ。
フルーツは、キウイ、ブルーベリー、我が家でとれたブラックベリー。
DHCプロティンダイエット フレークのキャラメルモカ味は
お初だったのですが、やっぱり期待を裏切らないお味。
ドリンクのキャラメルリンゴ味は
クリームブリュレの上のカチコチみたいだと表現しましたが、
こちらは、キャラメルムースのよう。
クリーミーなキャラメルの風味と、
コーヒーのちょい苦なこっくりさが合わさって
オトナな味わいの朝食に。
今日も、ごちそうさまでした。
で、午前中は家のことをしたり、
原稿書いたりしつつ、気づけば昼食タイム！
今夜は、置き換えを考えているので、
昼は好きなものを食べたいところ。
で、“私は”ですけど、食べると体重が落ちるという
自分的ハッピージンクスのあるこのラッキーフードを頂きました。
●12時30分 お昼ごはん
カラミちゃんのラムミントキーマカリー＆白米
玉ねぎとピーマンのマリネ。
そう！私のラッキーフードは、
スパイス研究家・カラミちゃんのカリーです。
カラミちゃんカリーは、
小麦粉が入っていないスパイスカリーなのでとってもヘルシー。
スパイスたっぷり、ショウガも入っていたり、
さらに脂肪燃焼効果もあるラム肉入り！
だからなのか、私、このカリーをいつ食べても
翌日は体重が減少しているのです。
ある時は、夜食べたんですけど、
それでも次の日体重が減っていたという
私にとっては、体重減るジンクスがあるラッキーフード。
なので、明日の朝も体重が減っていますよーに！と
願いを込めて頂きました。
お味も、もちのろんで、スパイシーでおいしー！
汗をふきふきパクパク。
お口の中に広がるピリリがクセになる！
そして、どこか優しい味わいがあるんです。
はぁ、ごちそうさまでした。
で、午後は収録を１つ！
ちなみに、こちらが1週間前。
撮り方にもよるかもですが、やっぱりちょっとスリムに
なったような…。自分でいうなって感じですけど…。
けど、実際に少しずーつですが、体重減っているんです。
先日、J-WAVEのU治さんからも、I葉さんからも、
「痩せた？」って言われましたし、
今日は、カミサマことH阪プロデューサーからも
「ホント、痩せたな～」と言われ、るるるるるんるん♪
で、夕方からは原稿書いたり、資料まとめたり…
帰宅途中もたっぷり歩いて有酸素運動。
そして、2週間のダイエット最終日のシメごはんは、
DHC プロティンダイエット！
●19時 夜ごはん
どの味もおいしかったけど、特に好きだった
マンゴーオレンジ味でシメ！
とにかく、甘いもの好きな私としては、
どれもスイーツのような味わいだったのが
続いた理由の1つです。
DHC プロティンダイエットで甘みを補給できたので、
この期間、あまり甘いものの間食はせずにすんだのかなと
思っています。
あと、今日は、ダイエットブログを見ていてくれた方から
よく聞かれたものをいくつかピックアップ。
あくまで、今まで私がダイエットをしてきて感じたこととか、
取材で聞いた専門家の人からの意見なども交えてです。
Q：水って1日、2ℓ～3ℓ飲まなくちゃいけないの？
A：人によると思います。
私は、水分をたっぷりとったほうが
体重が落ちるとレコーディングダイエットをしていて
思ったので飲むようにしています。
なので、試しにやってみて、体重の変化を見てみると
いいかなと。
ちなみに、私は『DHC 海洋深層水』を取り寄せています。
Q：1日1万歩、どうやって歩くの？
A：これは、なるべく最寄りの駅から1つ前で降りて帰宅するとか。
数字が見えると楽しいので、
万歩計のアプリをスマホに入れていました。
私が使っているのは『Life log』というアプリです。
あと、私は落語が好きなので一話（一席）
聞き終わるまで歩こうとかしてます。
（音楽が好きならアルバム1枚聞き終わるまでとかでも！）
落語に関していうと、蕎麦が食べたくなっちゃう『時そば』や
日本酒が飲みたくなっちゃう『らくだ』はダイエット中は、
聞かないようにしていました。
ダイエット中、たくさん歩かせてくれた靴たち！ARIGATO！
Q：朝昼晩、どのタイミングで置き換えにするといいの？
A：体重が減りやすいのは夜ですけど、
これはライフスタイルに合わせてでいいと思います。
例えば、夜にガッツリ食べる会食があるなら、
朝昼、もしくは昼を置き換えに。で、次の朝も置き換えにするとか。
眠る前の空腹が耐えられないなら昼を置き換えにして、
夜は糖質オフごはんにするとか。
朝ごはん食べるのが苦手な人は朝を置き換えに。
朝にDHC プロティンダイエットにすると、
私はお通じがとってもいい～！
自分のその日のスケジュールや体調に合わせて
朝昼晩、どこで置き換えをするのか変えることができるのも
DHC プロティンダイエットのいいところ！
Q：お腹空いたらどうしてたの？
A：これは、よく受けた質問。
お腹、空きますよねー！
夕方くらいまでなら、まずコンビニで売っている
ささみスティック食べたり、糖分が足りなくて頭痛いな～って
なったら糖分補給！飴をなめたりしています。
で、問題は夜。
この期間中はなかったですけど、
普段ならもずくを食べたり、
コンビニで売っている茶碗蒸しも意外と
カロリー低いので食べることがあります。
あとは、自分に暗示をかける！
「私は、空腹時のほうがいいアイディアが出る！」って
暗示をかけていたら、空腹時でもスイスイ仕事が
できるようになりました。
役に立つかどうかのアンサーですが、
よく聞かれたことを記しておきました！
こんな感じで…明日朝の体重測定に備えます～。
おやすみなさい！
●25時 就寝
★歩いた歩数：11，859歩
★夜の入浴：入った！
★水（ジュースなどは含みません） 3ℓくらい
★睡眠時間 8時間
**************************************
◆7月25日（月）朝の体重◆
●6時30分 起床
おはようございます！
この体重測定で2週間のDHC プロティンダイエットも終了！
48.9㎏‼
（ダイエットスタート時に比べて－2.1㎏：前日比－0.3㎏）
10年以上ぶりに見た数字です、48キロ台‼
やっぱり減っていると嬉しいなぁ…。
というわけで、私がDHC プロティンダイエットを
2週間行った結果は…
初日：51.0㎏ → 14日後：48.9㎏
14日間で減った体重は、2.1㎏。
これで、富士山に登ってもいい体にはなっているハズ！
14日間のダイエットがまったく大変じゃなかったといえば
ウソになりますけど、
だけど、自分としてはいろいろ工夫をしながら、
楽しんでできたかなと思っております。
ゴハンをいつも以上に気を配ったので
体調もすこぶるヨシコちゃん！
思い通りに体重が減らない日もありました。
昔は夜、軽くすればストーンと落ちた体重が
次の日0.1㎏しか減らないってどゆこと？とか。
そんな日もありましたが、あまり自分を責めずに、
「じゃぁ、次はこうやってみよう」とか考えつつ、
14日目というゴールに向かってやってみました。
体は、きちんと応えて数字に出るので、
それが嬉しいこともあれば、ガビーンということもあり。
以前、私が担当している『POP UP』の
『DHC BRIGHTEN UP YOUR DAYS』に
ゲスト出演してくださったダイエットコーチのEICOさんの
忘れられない言葉がありまして。
ご自身も過去20キロのダイエットに成功して15年間リバウンドなし
というEICOさんが、
「ダイエットは自分を好きになるためにやる」と
言っていたんです。
今の体型でいいという人はそのままでも
もちろんステキだと思いますが、
私は痩せたかったので今回ガッツリダイエットをやってみまして、
結果が出せた今の自分、2週間前の自分よりも好きッス！
結果を信じて！
自分を信じて！
このブログがダイエットをやってみようかな～と思っている方の
一歩踏み出すきっかけや、何かすこーしでも参考になってくれたら
嬉しいです。
あとは、この体重を維持するか、
もうちょっと痩せるか…ダイエットはずっと続きますね、きっと。
自分の体の声を聞きながら、無理せず、
どうやったら楽しくできるか工夫をして、
ダイエットさんと末永いお付き合いしていきたいなと思います。
そして、今回、心強い味方になってくれたDHC プロティンダイエット！
スイーツセレクションやフレークがおいしかったことも
続けられた1つの理由かなと思います。
気になる方は、
『DHC プロティンダイエット スイーツセレクション』プレゼント企画も
あるので応募してみてください。
さぁ、今週の『DHC BRIGHTEN UP YOUR DAYS』は、
夏の保湿ケアです。
トータルビューティアドバイザーの水井真理子さんが登場。
ではでは、またいつの日か～。
いつもブログを読んでくれたいたみなさま、
メッセージをくれた方、
協力してくれた『POP UP』のスタッフさんやJ-WAVEの方々、
そして、貴重な経験をさせて頂きましたDHCさんに感謝を込めて。
2週間、ありがとうございました！
（ダイエット中にしもちゃんから頂いたお菓子。今日、食べちゃお！）
●7時 起床
8時間も寝たー！！
めちゃいい目覚めで、体重計へとライドオンモーニング♪
49.2㎏‼
（ダイエットスタート時に比べて－1.8㎏）
前日比、プラスマイナス0㎏‼
ひゃー！昨日の不規則さと夕方のコロッケ、
飲酒が響いたのかしらー。
まぁ、増えてないだけ上出来さん。
けど、ダイエット最終日の今日は、
置き換えを2食にしよう！
●8時 朝ごはん
DHCプロティンダイエット フレーク（キャラメルモカ味）
オレンジジュースの中のもりもりフルーツ。
フルーツは、キウイ、ブルーベリー、我が家でとれたブラックベリー。
DHCプロティンダイエット フレークのキャラメルモカ味は
お初だったのですが、やっぱり期待を裏切らないお味。
ドリンクのキャラメルリンゴ味は
クリームブリュレの上のカチコチみたいだと表現しましたが、
こちらは、キャラメルムースのよう。
クリーミーなキャラメルの風味と、
コーヒーのちょい苦なこっくりさが合わさって
オトナな味わいの朝食に。
今日も、ごちそうさまでした。
で、午前中は家のことをしたり、
原稿書いたりしつつ、気づけば昼食タイム！
今夜は、置き換えを考えているので、
昼は好きなものを食べたいところ。
で、“私は”ですけど、食べると体重が落ちるという
自分的ハッピージンクスのあるこのラッキーフードを頂きました。
●12時30分 お昼ごはん
カラミちゃんのラムミントキーマカリー＆白米
玉ねぎとピーマンのマリネ。
そう！私のラッキーフードは、
スパイス研究家・カラミちゃんのカリーです。
カラミちゃんカリーは、
小麦粉が入っていないスパイスカリーなのでとってもヘルシー。
スパイスたっぷり、ショウガも入っていたり、
さらに脂肪燃焼効果もあるラム肉入り！
だからなのか、私、このカリーをいつ食べても
翌日は体重が減少しているのです。
ある時は、夜食べたんですけど、
それでも次の日体重が減っていたという
私にとっては、体重減るジンクスがあるラッキーフード。
なので、明日の朝も体重が減っていますよーに！と
願いを込めて頂きました。
お味も、もちのろんで、スパイシーでおいしー！
汗をふきふきパクパク。
お口の中に広がるピリリがクセになる！
そして、どこか優しい味わいがあるんです。
はぁ、ごちそうさまでした。
で、午後は収録を１つ！
ちなみに、こちらが1週間前。
撮り方にもよるかもですが、やっぱりちょっとスリムに
なったような…。自分でいうなって感じですけど…。
けど、実際に少しずーつですが、体重減っているんです。
先日、J-WAVEのU治さんからも、I葉さんからも、
「痩せた？」って言われましたし、
今日は、カミサマことH阪プロデューサーからも
「ホント、痩せたな～」と言われ、るるるるるんるん♪
で、夕方からは原稿書いたり、資料まとめたり…
帰宅途中もたっぷり歩いて有酸素運動。
そして、2週間のダイエット最終日のシメごはんは、
DHC プロティンダイエット！
●19時 夜ごはん
どの味もおいしかったけど、特に好きだった
マンゴーオレンジ味でシメ！
とにかく、甘いもの好きな私としては、
どれもスイーツのような味わいだったのが
続いた理由の1つです。
DHC プロティンダイエットで甘みを補給できたので、
この期間、あまり甘いものの間食はせずにすんだのかなと
思っています。
あと、今日は、ダイエットブログを見ていてくれた方から
よく聞かれたものをいくつかピックアップ。
あくまで、今まで私がダイエットをしてきて感じたこととか、
取材で聞いた専門家の人からの意見なども交えてです。
Q：水って1日、2ℓ～3ℓ飲まなくちゃいけないの？
A：人によると思います。
私は、水分をたっぷりとったほうが
体重が落ちるとレコーディングダイエットをしていて
思ったので飲むようにしています。
なので、試しにやってみて、体重の変化を見てみると
いいかなと。
ちなみに、私は『DHC 海洋深層水』を取り寄せています。
Q：1日1万歩、どうやって歩くの？
A：これは、なるべく最寄りの駅から1つ前で降りて帰宅するとか。
数字が見えると楽しいので、
万歩計のアプリをスマホに入れていました。
私が使っているのは『Life log』というアプリです。
あと、私は落語が好きなので一話（一席）
聞き終わるまで歩こうとかしてます。
（音楽が好きならアルバム1枚聞き終わるまでとかでも！）
落語に関していうと、蕎麦が食べたくなっちゃう『時そば』や
日本酒が飲みたくなっちゃう『らくだ』はダイエット中は、
聞かないようにしていました。
ダイエット中、たくさん歩かせてくれた靴たち！ARIGATO！
Q：朝昼晩、どのタイミングで置き換えにするといいの？
A：体重が減りやすいのは夜ですけど、
これはライフスタイルに合わせてでいいと思います。
例えば、夜にガッツリ食べる会食があるなら、
朝昼、もしくは昼を置き換えに。で、次の朝も置き換えにするとか。
眠る前の空腹が耐えられないなら昼を置き換えにして、
夜は糖質オフごはんにするとか。
朝ごはん食べるのが苦手な人は朝を置き換えに。
朝にDHC プロティンダイエットにすると、
私はお通じがとってもいい～！
自分のその日のスケジュールや体調に合わせて
朝昼晩、どこで置き換えをするのか変えることができるのも
DHC プロティンダイエットのいいところ！
Q：お腹空いたらどうしてたの？
A：これは、よく受けた質問。
お腹、空きますよねー！
夕方くらいまでなら、まずコンビニで売っている
ささみスティック食べたり、糖分が足りなくて頭痛いな～って
なったら糖分補給！飴をなめたりしています。
で、問題は夜。
この期間中はなかったですけど、
普段ならもずくを食べたり、
コンビニで売っている茶碗蒸しも意外と
カロリー低いので食べることがあります。
あとは、自分に暗示をかける！
「私は、空腹時のほうがいいアイディアが出る！」って
暗示をかけていたら、空腹時でもスイスイ仕事が
できるようになりました。
役に立つかどうかのアンサーですが、
よく聞かれたことを記しておきました！
こんな感じで…明日朝の体重測定に備えます～。
おやすみなさい！
●25時 就寝
★歩いた歩数：11，859歩
★夜の入浴：入った！
★水（ジュースなどは含みません） 3ℓくらい
★睡眠時間 8時間
**************************************
◆7月25日（月）朝の体重◆
●6時30分 起床
おはようございます！
この体重測定で2週間のDHC プロティンダイエットも終了！
48.9㎏‼
（ダイエットスタート時に比べて－2.1㎏：前日比－0.3㎏）
10年以上ぶりに見た数字です、48キロ台‼
やっぱり減っていると嬉しいなぁ…。
というわけで、私がDHC プロティンダイエットを
2週間行った結果は…
初日：51.0㎏ → 14日後：48.9㎏
14日間で減った体重は、2.1㎏。
これで、富士山に登ってもいい体にはなっているハズ！
14日間のダイエットがまったく大変じゃなかったといえば
ウソになりますけど、
だけど、自分としてはいろいろ工夫をしながら、
楽しんでできたかなと思っております。
ゴハンをいつも以上に気を配ったので
体調もすこぶるヨシコちゃん！
思い通りに体重が減らない日もありました。
昔は夜、軽くすればストーンと落ちた体重が
次の日0.1㎏しか減らないってどゆこと？とか。
そんな日もありましたが、あまり自分を責めずに、
「じゃぁ、次はこうやってみよう」とか考えつつ、
14日目というゴールに向かってやってみました。
体は、きちんと応えて数字に出るので、
それが嬉しいこともあれば、ガビーンということもあり。
以前、私が担当している『POP UP』の
『DHC BRIGHTEN UP YOUR DAYS』に
ゲスト出演してくださったダイエットコーチのEICOさんの
忘れられない言葉がありまして。
ご自身も過去20キロのダイエットに成功して15年間リバウンドなし
というEICOさんが、
「ダイエットは自分を好きになるためにやる」と
言っていたんです。
今の体型でいいという人はそのままでも
もちろんステキだと思いますが、
私は痩せたかったので今回ガッツリダイエットをやってみまして、
結果が出せた今の自分、2週間前の自分よりも好きッス！
結果を信じて！
自分を信じて！
このブログがダイエットをやってみようかな～と思っている方の
一歩踏み出すきっかけや、何かすこーしでも参考になってくれたら
嬉しいです。
あとは、この体重を維持するか、
もうちょっと痩せるか…ダイエットはずっと続きますね、きっと。
自分の体の声を聞きながら、無理せず、
どうやったら楽しくできるか工夫をして、
ダイエットさんと末永いお付き合いしていきたいなと思います。
そして、今回、心強い味方になってくれたDHC プロティンダイエット！
スイーツセレクションやフレークがおいしかったことも
続けられた1つの理由かなと思います。
気になる方は、
『DHC プロティンダイエット スイーツセレクション』プレゼント企画も
あるので応募してみてください。
さぁ、今週の『DHC BRIGHTEN UP YOUR DAYS』は、
夏の保湿ケアです。
トータルビューティアドバイザーの水井真理子さんが登場。
ではでは、またいつの日か～。
いつもブログを読んでくれたいたみなさま、
メッセージをくれた方、
協力してくれた『POP UP』のスタッフさんやJ-WAVEの方々、
そして、貴重な経験をさせて頂きましたDHCさんに感謝を込めて。
2週間、ありがとうございました！
（ダイエット中にしもちゃんから頂いたお菓子。今日、食べちゃお！）