肌荒れの原因がわからない方はご覧ください。治し方と食べ物
なんだかお肌がカサカサしたり、吹き出物が顔を出したり、女性のお肌は揺らぎやすいもの。もしかすると、ちょっとした日常の習慣が肌荒れの原因になっているかもしれません。気になる肌荒れの原因について見直し、治し方と、摂るとよい食べ物のお話をします。
肌荒れの原因がわからない方はご覧ください。
多くの女性にとって、お肌の調子の良し悪しがその日の気分を左右するといっても過言ではありません。数ある肌荒れの原因について、以下にまとめてみました。肌荒れの原因がわからないと悩む人は、まずこれらの中にあてはまるものがないか確認してみましょう。
１、
肌荒れの原因は紫外線ダメージ
紫外線の刺激で肌が乾燥すると、角質層が肥厚してキメが乱れてしまいます。その結果、肌のザラつきや吹き出物といった肌トラブルが起こります。また、紫外線アレルギーが肌荒れの原因になる場合もあります。
２、
肌荒れの原因は乾燥した環境
肌荒れの大きな要因はなんといっても乾燥です。特に冬場になると、外気の乾燥とともに肌も乾燥します。また、外気ばかりでなく冷暖房による乾燥にも気を配る必要があります。
乾燥すると、角質が厚くなったり、毛穴が詰まったりで、ニキビができやすくなります。
そんな時は、肌が固く感じます。 すると肌の表皮のバリア機能が低下してきて、外部からの刺激や細菌が入ってきやすくなるんです。これも肌荒れ、ニキビの原因になります。
毛穴のつまりは要注意です。
３、
肌荒れの原因は睡眠不足
徹夜明けのお肌で実感済みの人も多いと思いますが、睡眠時間が短いと肌のバリア機能が低下して肌の水分が蒸発しやすくなり、お肌の乾燥が進みます。
４、
肌荒れの原因はストレス
長時間労働などでストレスがたまると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。そのためコラーゲンの生成が抑制され、お肌が乾燥しやすくなります。
５、
肌荒れの原因は便秘
便秘が続くと、体内のアンモニアなどの有害物質が血管から体中に広がり、皮膚まで到達します。ある程度は肌の浄化作用などで排出されますが、度を超えると肌荒れの原因になります。
６、
肌荒れの原因は生理前
生理前の肌トラブルは、PMS（月経前症候群）が主な原因です。生理前にはホルモンの分泌量が変化して皮脂が出やすくなり、外的刺激にも敏感になります。
つまり、女性ホルモンの乱れが起こりやすい時期です。肌が荒れるとともに、ニキビや吹き出物もできてきます。
女性ホルモンが乱れると、肌の水分や皮脂のバランスが崩れ、ターンオーバーが乱れてきます。
７、
肌荒れの原因は間違ったお手入れ
疲れているからとメイクをしたままで眠ってしまうのは論外ですが、逆に顔を洗いすぎて必要な皮脂まで洗い流してしまい、肌荒れにつながっている人も多いようです。
８、
肌荒れの原因は食べ物
着色料や保存料などの食品添加物が多く含まれた食べ物や、塩分・油分・糖分過多の食べ物は食事の質を下げ、肌荒れにつながります。辛くて刺激の強い食べ物にも注意しましょう。
９、
アレルギー
花粉症の時期になると肌が乾燥して、自分の髪が頬に触れただけで痒くなってしまうことも。思わずかいたりこすったりして肌ダメージが増加し、バリア機能が低下した肌はより乾燥した状態になってしまいます。
１０、
肌荒れの原因は身近な汚れ
いろいろなものに触れる手は雑菌だらけ。知らず知らずに鼻や頬に触れる習慣がある人は要注意です。同様に汚れた枕カバーも肌荒れの原因になります。
肌荒れの原因と治し方！対策は“間違ったお手入れ”に注意！
なんとなく気になるゴワつきや、かさつきばかりでなく、ひどいときにはお肌の一部がポロポロと剥がれてしまうなど、肌荒れの悩みは尽きません。数ある肌荒れの原因の中でも、特に多く見られるのが“間違ったお手入れ”によるお肌の不調です。その中でもよく見られる3つに注目してみましょう。
１）
肌荒れはメイクオフが十分にできていないのが原因
疲れていたり、なんとなく面倒だったりして、お肌に良くないと分かっていてもついついメイクを落とさずに寝てしまった…。女性なら誰でも一度は経験したことがあると思います。その翌日のお肌ときたら、どんなファンデーションでも覆い隠すことができないくらいのひどい状態ではありませんでしたか？
これは化粧品に含まれる油分が酸化して、肌が炎症を起こしたことが原因です。たとえメイクオフを行っていても、落とし方が不十分だとお肌に化粧品の油分が残ってしまいます。これでは眠っている間に汚れが毛穴や皮脂腺に詰まってしまうので、十分なメイクオフが肝心です。
２）
肌荒れは顔を洗い過ぎているのも原因
洗顔はスキンケアの基本中の基本といわれています。しかし、なかには清潔なお肌を保ちたい一心で過剰に顔を洗い過ぎ、お肌に必要なうるおい成分まで洗い流してしまっている人も。こういった場合、お肌が乾燥した結果、肌荒れ状態になってしまいます。
たしかに、お肌に残った余分な皮脂は酸化することで刺激性の物質に変化するため、余分な皮脂を落とすのは大切なことですが、洗い過ぎには十分な注意が必要です。
３）
肌荒れはお肌への刺激が強い原因
お風呂でメイクオフをしたり、顔を洗ったりするときに、ついついシャワーから直接浴びてしまっていませんか？ お肌は薄くてとてもデリケート。強い外的刺激に弱いので、シャワーの水圧を直接当てるのは避けた方が良さそうです。
同様に、温度の高いお湯も大切なうるおい成分まで奪ってしまうことがあるので、お肌への刺激になります。また、お風呂上がりに乾いたタオルでこすらないように気を付けましょう。ふき取るタイプのメイク落としを使う場合にも、こすり過ぎに要注意です。
肌荒れの原因は食べ物にもあります。
肌荒れの原因として最も大きな要因のひとつが食生活。毎日の食事の質が悪いと、お肌にも不調が表れます。美肌のためにはビタミンやミネラルなど、バランスの良い食生活を送るのが一番ですが、どんな食べ物が肌荒れの原因になるのかを調べてみました。
肌荒れの原因は添加物が多い食べ物
コンビニやファストフード店などで、手軽に買えてすぐに食べられるものの中には、色をきれいに見せるための合成着色料や、長持ちさせるための防腐剤、保存料などの食品添加物が必ずといっていいほど含まれています。これらの添加物が過剰に含まれたものを食べ続けると、体内に活性酸素が発生し、肌荒れを引き起こします。
肌荒れの原因は塩分が多い食べ物
味が濃いお料理はご飯が進んで美味しいですね。とはいえ、味が濃いものには塩分が多く含まれており、腎臓やすい臓などの内臓に負担がかかってお肌の不調につながります。特に外食では味付けが濃い料理が多く、必然的に塩分過多になりがちです。外食が多い人は塩分量に少し気を配った方が良さそうです。
肌荒れの原因は油分が多い食べ物
スナック菓子やスーパーで作り置きされている揚げ物など、油分が多く含まれた食べ物は、時間が経つほどに酸化が進みます。安さにつられて食べ過ぎてしまうと、皮脂が過剰に分泌されて吹き出物などの肌荒れの原因となります。
肌荒れの原因は糖分が多い食べ物
スイーツが好きな女性に多いのが、過剰な糖分摂取です。糖分を体内で分解・吸収するためにはビタミンB群が必要です。ビタミンB群は美肌作りには欠かせない栄養素。糖分過多になるとこれらのビタミンが不足して、お肌が荒れてしまいます。食事の替わりに菓子パンだけで済ませるような食生活は、糖分過多の最たるものです。
肌荒れの原因は刺激が強すぎる食べ物
辛すぎ、暑すぎ、冷たすぎなどの過度な刺激の食べ物は内臓への負担が大きく、消化器官にも大きな負荷がかかるため、肌荒れの一因となります。コーヒーなどのカフェインを含む飲み物やアルコール類も、刺激物の仲間です。
肌荒れを考えた化粧品
化粧品を全然使わないというのは、間違いです。
肌荒れは、肌が敏感になっているので、敏感肌用の化粧品が良いです。
肌荒れに優しく肌を包んでくれる化粧品はこれ！
やさしく包んでくれて、保湿が続く「アヤナス」をトライアルセットで試してみるべきです。
今ならトライアルセットは、1,480円です。
バリア機能がある「セラミド」が配合されていて、特許技術の「ヴァイタサイクルヴェール」で、ダブルでバリア！
肌荒れに、ニキビや吹き出物があるときはこの化粧品！
肌が乾燥で荒れてるだけではなく、ニキビや吹き出物があるときは、こちらの化粧品が良いと思います。
たぶんここのページに来られた方は、いろんな化粧品やサプリお試しではないでしょうか？
第１章・第２章のことに注意し、第３章の食べ物に注意しながら、下記の化粧品をご覧ください。
肌荒れやニキビの方が、最後にたどり着く化粧品と言われています。
第１章の、２、乾燥して、バリア機能の低下。 ６、生理前で女性ホルモンの乱れに特化した化粧品です。