自分の頭皮の状態はなかなか目にする機会がないと思いますが、シャンプーでキレイにしているつもりでも意外と汚れが溜まっています。気が付いたら抜け毛が進行していた！ということにならないために頭皮洗浄でツヤツヤの髪を取り戻しましょう。
1 頭皮洗浄とは
日常の頭皮汚れが溜まってしまうと、シャンプーだけではキレイに落としきれません。頭皮洗浄＝頭皮クレンジングは、顔のメイクや皮脂汚れを落とすのと同じように頭皮をスッキリと洗浄することで驚きの効果を得ることが出来ます。
2 頭皮洗浄の4つの効果
2-1 抜け毛解消
毛根に汚れが詰まっていると髪の毛に栄養がよく行き渡らず、コシがない細い髪が生えてきたり、ヘアサイクルの途中で抜けてしまうことがあります。
頭皮洗浄をすることによって、健康な髪が育つ土台ができ、抜け毛や薄毛を予防することができます。
2-2 美髪、白髪改善
頭皮洗浄は毛穴をキレイにするだけではなく、マッサージによる血行促進の効果もあります。
血行が促進されるとなぜ美髪につながるか、それは血流によって髪に必要な栄養素が毛根へきちんと届けられるからです。
頭皮環境を整えることによって黒髪に必要なメラニン色素も十分に作り出され、白髪を予防することにつながります。
2-3 頭皮の臭いを改善
髪の毛に隠れていますが、頭皮には皮脂を出す皮脂腺がTゾーンの3倍あると言われています。
頭皮のいやなにおいの原因は皮脂臭。古～い脂の臭いなんです。
溜まってしまった皮脂やシャンプーの洗い残し、汗などは正しい頭皮洗浄でキレイにしましょう。
出展：http://belezadodia.com/
2-4 ほうれい線、たるみ、シワをのばす
頭皮洗浄の驚きの効果、それは「ほうれい線」の改善です！
頭皮と顔は一枚の皮膚でつながっているので、頭皮が固い状態だと顔の皮膚が下へたるんでいき、おでこのシワやほうれい線、二重あご・・・と、どんどんブルドッグのような顔になってしまいます。
凝り固まってしまった頭皮をよくマッサージして、-10歳の肌を目指しましょう。
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3 週に一度の贅沢 オイルクレンジング
頭皮毛穴に詰まってしまった皮脂汚れはシャンプーだけではなかなか落としきれません。
頭皮洗浄でオイルがおすすめな理由、それは「脂汚れは油で落とす」のがとても効果的だからです。
クレンジングオイルを頭皮になじませてマッサージをすると、毛穴に詰まった皮脂を浮き上がらせることができます。
3-1 おすすめのオイル2選
すぐに試したいという方、顔用のクレンジング剤でもOKですが、おすすめなのは人間の皮脂に近いオイルです。皮脂汚れを落とすには皮脂と同じオイルがよくなじんで有効です。
3-1-1 大島ツバキ油
髪に良いオイルと言えばこれ！椿の種子から採った天然のオイルで人間の皮脂にもっとも多いオレイン酸がたっぷり含まれています。保湿力がとても高いのが特徴です。
出展：https://www.amazon.co.jp
内容量：40ｍｌ
価格：1,100円（税抜）
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3-1-2 ホホバオイル
「ホホバ」という多年草の種子から採った天然のオイルです。主成分のワックスエステルは人の皮脂と同じ成分構造をしているので人体に安全です。椿オイルよりも軽い使い心地でさらっとしているのが特徴です。
出展：http://www.muji.net/
内容量：50ｍｌ
価格：900（税込）
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3-2 マッサージ方法
量は500円玉1個分。髪をかき分けて、オイルを頭皮に塗って軽くマッサージをしましょう。水分があると油をはじいてしまうので、必ず乾いた頭皮に塗ります。
皮脂は頭頂部に多く分泌されるので頭頂部を中心に、また髪ではなく頭皮にオイルを塗るのがコツです。頭皮は強くこすらずに、軽く揉み出すようにマッサージをしましょう。
ツバキ油、ホホバオイルは人間の皮脂に近いので、1～2分で毛穴汚れが浮きあがってきます。
また爪をたててのマッサージは絶対NGです。
3-3 頻度
長時間マッサージしたり、毎日のオイルクレンジングは必要な皮脂まで落とし、かえって皮脂線が活発になって脂っぽくなりますので注意しましょう。週1～2回、1回につき1～2分が目安です。
3-4 マッサージ後のケア
マッサージが終わったら、ぬるま湯を少しずつ頭皮にかけ、円を描く様に軽くマッサージをすると皮脂汚れがお湯で浮かび上がります。
この汚れをしっかりすすいでからシャンプーをしましょう。
シャンプーはしっかり泡立てて、余分なオイルを泡で包むように洗います。
4 自宅で本格炭酸ヘッドスパ
炭酸ガスの泡の粒々と炭酸自体がタンパク質とくっつく性質によって、毛穴にたまった汚れを落とす方法です。また、炭酸ガスによって毛細血管の血流を増加させ、血行が良くなる効果もあります。
4-1 準備
用意するものはペットボトルの炭酸水、飲料用のもので十分です。
無糖の炭酸水を常温で準備しましょう。
4-2 マッサージ
シャンプー前の乾いた髪に炭酸水を少しずつかけて頭皮をマッサージします。
これはオイルクレンジングの要領と同じです。頭皮がヒリヒリしたり、違和感を感じる場合はすぐに止めましょう。
4-3 炭酸に髪を浸す
炭酸は頭皮だけではなく、整髪料やシリコンなど髪の表面の汚れも落としてくれます。
髪の長い人は洗面器に炭酸を入れて髪の毛を浸すと、より効果が実感できます。
4-4 シャンプー
マッサージが終わったらシャンプーですが、ここにも炭酸を少量混ぜてみましょう。
泡立ちがよくなって毛穴がスッキリします。
4-5 炭酸をかける
シャンプーのあと、仕上げにペットボトルに残った炭酸水を頭皮全体にかけるとより血行が促進されます。
髪の毛はトリートメントで仕上げることをお忘れなく。
4-6 頻度
炭酸ヘッドスパの場合は3～4日に1度の頻度がいいでしょう。
気持ちいいからといって毎日続けるのは頭皮の負担になります。
5 よりよい効果を得るためのシャンプー3選と洗浄方法
頭皮洗浄を意識したシャンプー選びで大事なのは、頭皮にダメージを与えずに余分な皮脂や毛穴のつまりを解消することです。
5-1 フラガールシャンプー
フラガールシャンプーは、100％アミノ酸系界面活性剤を配合。頭皮に優しく、低刺激で負担がかかりにくいため安心してお使いいただけます。出展：http://www.hula-cosme.jp/
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内容量：250ｍｌ
価格：2,000円（税抜）
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5-2 haru黒髪スカルプ・プロ
頭皮に悪影響を及ぼすシリコンや合成ポリマーなどの化学成分を徹底的にゼロに！さらに毛穴に詰まったスタイリング剤などの蓄積汚れを天然ヤシ由来の洗浄成分でクレンジング。出展：https://www.haru-shop.jp/
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内容量：400ｍｌ
5-3 スカルプDボーテ薬用スカルプシャンプー
女性ホルモンの乱れに着目、トリプルイソフラボンを配合。ナノ技術生かしたDカプセルが毛穴の奥まで毛穴の奥まで浸透し、必要な成分を届けます。出展：http://www.angfa-store.jp/
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内容量：350ｍｌ
価格：3,900(税込）
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5-4 頭皮によいシャンプーの方法
ご紹介した頭皮洗浄は毎日できませんが、普段のシャンプー方法を変えることで美髪を手に入れることは十分可能です。
頭皮に効く「髪様シャンプー」は髪の毛を洗うのではなく、頭皮をマッサージすることが極意とするシャンプー方法です。メディアで抜け毛・薄毛対策として広まったシャンプー方法ですが、頭皮ケア方法として秀逸なので取り入れてみましょう。
5-4-1 頭皮を動かす
コツは指頭（爪先と指腹の中間部分）でしっかり頭皮をキャッチし、頭皮を動かしてシャンプーすることです。頭皮が固く動きにくい人は抜け毛が増えるサインです。頭皮を適度に刺激して、血液の循環をよくすることを意識してみましょう。
5-4-2 シャンプー時に髪は抜けるもの
通常のヘアサイクルでも毎日50～100本の髪の毛が抜けていくそうです。薄毛を心配してそっと洗う人がいますが、それは間違いです。怖がらずにしっかりマッサージしながら洗いましょう。
出展：http://www.skincare-univ.com/
5-4-3 シャンプーは2回
シャンプーをしっかり泡立ててから、1回目は汚れや皮脂を洗い流します。2回目はシャンプー剤を半分にして頭皮を動かし、マッサージをするように洗いましょう。
また、シャンプーが頭皮に残るとダメージの原因になりますのですすぎは念入りに行いましょう。
6 頭皮マッサージによいブラシ3選
ゴシゴシ擦るように洗うのはNGです。使う時は、弱い力加減で前後左右に小刻みに動かしましょう。また、 ブラシを移動させるときは、少し浮かして髪に引っかからないようにすると抜け毛も減らすことが出来ます。
6-1 メリット シャンプーブラシ
安定の口コミ評価と、量販店で簡単に手に入るのでとりあえず試したいという方向きです。
ブラシ部分が柔らかくて、痛みを感じず、頭皮マッサージもできます。出展：http://www.cosme.net/ 口コミ
6-2 アユーラ ビカッサヘッドプレート
陶磁器製のちょっと変わった形ですが、頭のツボを簡単に刺激するのに最適な形なんだそうです。
頭痛持ちだったのがウソみたいに直りました。血管の詰まりを改善する作用が素晴らしい。単純に気持ち良く使えるし、頭皮にもいいので毎日使ってます。出展：http://www.cosme.net/ 口コミ
6-3 頭スッキリひんやりヘッドスパワイヤー メタルシャワー
頭にはめて上下に動かすと未知のザワザワ感なんだそうです！
適度な冷たさと刺激がとても気持ち良く、
リラックスできます。
最初はぞわぞわしましたが、慣れると気持ちよい
刺激を楽しめますよ。 出展：https://www.amazon.co.jp/ 口コミ
7 まとめ
頭皮洗浄についてまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか？オイルクレンジングも炭酸ヘッドスパも安価で始められるものですので、ぜひ取り入れてみてください。頭皮や髪の調子がよくなるだけでなく、表情まで変わること間違いなしです！