重要なデートや遊び、旅行が明日に迫っているというのに、そういう時に限って顔にポツッと表れるニキビ…。どうしてこのタイミングなの！？と自ら自分のニキビに突っ込みを入れたくなりますよね。
しかし、それはそれまでのあなたの生活習慣や洗顔方法が間違っていて、この絶妙なタイミングでニキビとして現れてしまっただけで、ニキビには何の悪気もありません。
でもこれから大切な用事があるというのに、このままではマズイですよね。この記事では、ニキビを1日で治すように働きかける方法を5つご紹介し、ニキビの治療に即効性があると言われている薬も記載しています。
また、ニキビが治らなかった場合に行なう応急処置も載っていますよ♪これからの重要な用事に向けて、あなたのニキビをどうにかしましょう！
1. ニキビを1日で治すためにするべきこと
どうにかしてでも顔に出来ているそのニキビを治したくて、色々なサイトをご覧になっていることでしょう。
あなたのニキビは炎症を起こしているニキビでしょうか？それともまだ初期段階の白ニキビでしょうか？
どちらかによっては行なうべき方法が異なってきます。しかし、どのニキビが出来ていたとしても共通して行なうべきコトがあるのです。
これからご紹介することは、読む方によっては「え？こんなのが効くわけないじゃん」と不思議に思われてしまうかもしれません。しかし、ニキビを治すにはこれからご紹介していく基本的なことがとっても重要なのです。
ぜひトライして、1日でも早く肌の状態を健康に近づけていきましょう。
1-1. 身の周りを全て清潔にする
まず最初にアナタに質問があります。あなたの身の周りのモノは全て清潔でしょうか？
私達は、どんなに清潔にするように心がけていても不潔になってしまっているところがあります。顔を直接付ける機会のある寝具は、毎日洗えていますか？毎日洗えていないのであっても、枕カバーだけでも毎日取り替えていますか？
出典 | いらすとや
私たちは眠っている間に約1リットルの汗を流し、皮脂も分泌しています。それらが付いたままの布は、バイキンたちの居心地の良い場所になってしまっているのです。毎日、洗濯するのは難しいのであれば、今日から毎日枕の上にのせるタオルをかえるようにしましょう。
そして、私たちの顔に触れる機会があるのは寝具だけではありません。今お使いになっているスマートフォンの画面にもたくさんのバイキンがついているのです。
出典 | GATAG
ある研究によるとトイレの便座についているバイキンよりもたくさんのバイキンが付着していることが明らかになっているのです。こまめにアルコールがついたティッシュで拭くようにしましょう。
「ニキビを治したい！」なんて言いながら、自ら顔にバイキンを付けて、ニキビを発生したり悪化させてしまっているのです。
また、あなたの顔には髪の毛が付着していませんか？手でしきりに顔に触れていませんか？
髪の毛や手には、どんなに清潔に洗っていたとしてもバイキンがついているものです。ですから、絶対に手で顔を触れないようにし、髪の毛も肌につかないようにまとめるか、カットしましょう。
最後にメイクをしている女性の方であれば、ほとんどの方が持っているであろうメイクのスポンジ・パフ・ブラシです。それにもバイキンが大量に付いていることがあり、こまめに洗っていないとスマホの画面と同様に、自ら顔にバイキンをつけている状態になります。
出典 | GATAG
これら以外にも、あなたの顔に触れる機会があるものは全て洗濯をしたり、交換したり、除菌をし、今すぐに清潔にしましょう。
1-2. 生活習慣・食生活を整える
あなたはニキビが発生するメカニズムを知っていますか？
出典 | MENARD
ニキビは、皮脂や古い角質が毛穴につまることで発生しますね。その詰まった角栓がアクネ菌のエサとなり、アクネ菌が増殖することにより炎症を起こします。
では、毎日洗顔やスキンケアをしっかり行なっているのにどうしてニキビが発生してしまうのでしょうか？
それはあなたの生活習慣や食生活に大きく関連しています。あなたは毎日、しっかり睡眠をとり、バランスのとれた栄養たっぷりの食事をとっていますか？
出典 | いらすとや
それらは、あなたの体を健康にするだけではなく、肌のターンオーバーを正常にし、肌の生まれ変わりのサイクルも整えてくれます。それにしっかり睡眠をとらないとストレスにも繋がり、男性ホルモンが増え、皮脂分泌が過剰になります。
ターンオーバーも正常でない状況に、更に皮脂の過剰分泌が起こるとどうなると思いますか？あなたの肌の毛穴には、どんどんゴミが溜まって行ってしまい、ニキビの発生へと繋がるのです。
ゴールデンタイムと呼ばれる午後10時～午前2時までには睡眠をとるようにしましょう。もしも、その時間に眠れないのであっても深夜12時には布団に入るように心がけましょう。
出典 | いらすとや
それだけではなく、不摂生な生活をやめて栄養バランスのとれた食事をとりましょうね。
1-3. ビタミン配合のものを摂取する
私達の肌の再生には、ビタミンたちが大きな働きをしてくれているのを知っていますか？
私達は体の中でビタミンを生成することが出来ないので、食事で補う必要があります。サプリメントでてっとりばやく吸収させるのもいいですが、専門家によってはセプリメントの栄養素は体に吸収しにくいと考えている方もいるので、やはり食事で摂るのがいいですね。
出典 | いらすとや
皮膚の新陳代謝をあげる働きをするビタミンA、皮脂の過剰分泌を抑えるビタミンB2、抗酸化作用がありアンチエイジング効果もあるビタミンE、コラーゲンを作り出し、維持するのを助けるビタミンC、たんぱく質（皮脂や角質）の代謝を促す効果があるビタミンB6を積極的に摂取しましょう。
出典 | GATAG
レバー、ナッツ類、かぼちゃ、魚介類、ピーマン、アセロラ、ゆず、いちご、にんにく、まぐろ、かつお…など今すぐに食べることの出来るものばかりですよ。
スーパーで一番安いフルーツでもいいです。ビタミンが配合されているものを食べましょう。
1-4. はちみつパックをしてみる
はちみつは食べる専用だと考えているかもしれませんね。しかし、はちみつを使って化粧品を製造し、販売している企業もあるくらい、はちみつは美容業界では注目されています。
出典 | GATAG
なぜかといいますと、はちみつには殺菌効果、抗炎症効果がのぞめるからです。ニキビはアクネ菌が大量発生しているとにより出来てしまっているので、それを抑止するのが期待できるのです。
1→まずは肌を清潔にしましょう。洗顔をしてください。
2→その後にあなたのニキビが気になる場所（顔全体でも可）にはちみつを塗ります。
3→5分経ったら、ぬるま湯で落としましょう♪
この後はいつものスキンケアをしっかり行なってくださいね。たったこれだけですが、アクネ菌へ働きかけてくれるのです。
もしも、今現在、家にはちみつがないから購入するという方には気をつけていただきたいことがあります。100円ショップで販売されているはちみつには、100％のはちみつではなく、砂糖などで加工されているものがあります。
はちみつパックをするには、必ずはちみつ純度100％のものを購入するようにしましょう。
1-5. 保湿をたっぷりする！
ニキビが出来ている方の中には、洗顔後に化粧水などを一切塗らないという方がいます。なぜかというと、化粧水を塗らなくても皮脂がたくさん出てきてスグに顔がベトベトになってしまうからなんですよね。
それは、あなたが保湿をしっかりしてないことによって、皮脂が出てしまっているのです。
本来、皮脂というのは悪者ではなく、私たちの肌の水分が蒸発しないように薄い膜をはって、守ってくれているのです。しかし、肌が乾燥すると「皮脂が足りないじゃないかーい！」と、脳はシグナルを送り、普通よりも多くの皮脂を分泌してしまうんですね。
結果として、ニキビ発生に繋がってしまうのです。
出典 | いらすとや
ですから、保湿はどのようなニキビであっても絶対に大切なことです！たっぷりの泡で肌を撫でるように洗顔した後は、スグに化粧水を塗りましょう。2,3回塗ると肌がモチモチになりますよ。
そして、化粧水が浸透したら、水分が飛ばないように乳液やクリームでフタをしてあげましょう。
また、洗顔の回数ですが、顔がベトベトするからといって1日に何度もしてはいけません。肌の乾燥につながります。
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