日本の芸能人だけではなく、海外女優さんまでもが行なっているジュースクレンズをご存知ですか？
ジュースクレンズは、いつも摂っている食事の代わりに専門医が監修したフルーツや野菜で出来たドリンクを飲むダイエット、デトックス方法です。
カラダに老廃物が蓄積していると肌のターンオーバーが乱れてしまいます。その影響でニキビの原因となる角栓が出来てしまうこともあるのです。
ジュースクレンズは「ダイエット」「デトックス」という特徴がありますが、その点から見るとニキビ治療にも多いに役立つことがわかるのです。
この記事では、なぜジュースクレンズがニキビに効果があるのか？また、具体的にジュースクレンズを行なうことで肌にどのような変化が現れるのかをお伝えします。
ニキビは日ごろのストレス、食生活の栄養の偏りも大きな原因であります。このジュースクレンズではビタミンなどの栄養素をたっぷり摂ることが出来るのもニキビ治療に大いに役立つんです。
ニキビの出来る原因と共にジュースクレンズのニキビへの効果を確認し、ぜひお近くのジュースクレンズショップで購入してデトックス生活をはじめてみましょう♪
目次
1. ジュースクレンズは体内部の老廃物をデトックスする！
ジュースクレンズを簡単に説明しましょう。これは、一定期間（だいたい3日）に食事代わりにオリジナルのフルーツ＆野菜ジュースを飲む生活を送るデトックス方法のことです。
私たちは日々、食事をすることで栄養素を得ていますね。しかし、ストレスや喫煙、偏った食生活などにより、肌再生に必要な栄養素が肌再生に使われず、他のところで使われていることがあるのです。
そうすると肌を再生するための栄養素はなくなり、ターンオーバーが乱れてしまい、ニキビの原因となる古い角質が毛穴につまってしまう事態を引き起こしてしまうのです。
しかし、ジュースクレンズをしている期間にはいつもの食事をしません。それにカフェイン、喫煙、アルコールを摂取しなくなります。そのため、それらの悪い影響を抑えるために使われていた栄養素が肌再生に使われることが出来るのです。
余計なものを排除し、必要なところに必要な栄養素を送ることが出来るのです。
そのことにより、代謝がアップし、血行促進も期待できます。血行促進が起こると、必要な栄養素を肌のすみずみまでにしっかり循環させることが出来ますね。
そうすると私達の肌はしっかりとターンオーバーをすることが出来るようになるのです。
また、野菜やフルーツには私たちのカラダを老化させる活性酸素をやっつける役割のある酵素が含まれています。
この酵素は熱を加えるとスグに破壊され、効果を発揮しなくなる特徴があるのです。そのため、生の野菜やフルーツからしか摂ることが出来ないのです。
ですから、コンビニやスーパーなどで販売されている野菜ジュースはあまり意味がないんですよね。製造するときに熱を加えているので、酵素が破壊されてしまっているからなのです。
しかし、ジュースクレンズのドリンクは、コールドプレスという栄養素を壊さないように低い温度でジュースを作りだす方法でできています。
そのため、家のミキサーでつくるスムージーよりもより高い酵素を保持することができるのです。
このジュースクレンズのやり方、注意点などを見ておきしょう！
1-1. 期間中は食事代わりにジュースを飲む
ジュースクレンズは、食事代わりに3日間ほどジュースを飲むことで過ごすデトックス方法です。そのため、いつも摂っている3度の食事をすることができなくなります。
その代わりにジュースと同等の量異常の水であれば飲んでもいいのです。
ですから、プチ断食といってもいいでしょう。
ジュースには色々な味があり、飽きさせないようにプログラムされているので飽きっぽい方でも楽しみながらジュースクレンズすることができますよ。
では、ジュースクレンズの具体的なやり方をみていきましょう。
ジュースクレンズは専用のショップで購入することができます。そのショップの店員さんがその日の気分でジュースを作っているのではありません。
ちゃんとした専門医・医者などの指示のもとで製造されたジュースなのです。
☆ジュースクレンズを始める3日前～前日
そのジュースを飲み始める3日前から、胃に負担の無い食べ物を口にするようにしましょう。おかゆや雑炊などですね。
そして、もうこの前段階から喫煙・カフェイン・アルコールの摂取は控えましょう。水はいつも以上にたっぷり飲むようにします。
☆ジュースクレンズスタート！
いよいよジュースクレンズ開始です。購入したショップによって、飲み方が定められていますのでその通りに飲んでいきます。
主に朝8時、10時、12時、14時、16時、18時に飲むように指示されるはずです。
会社に通勤している方はもっていくのを忘れないようにしましょうね。
また、このジュースクレンズを行っている期間は激しい運動などは控えるようにしましょう。ジュースしか口にしていないので、余分なエネルギーを使ってほしくないからです。
そのエネルギーを使うとせっかく肌をキレイにしてくれるはずが、その働きをしてくれなくなるからなんですね。
☆終了後
ジュースクレンズが終わった後は、どうしても固形物が食べたくなるかもしれません。しかし、スグに肉など
胃に負担のかかる物を食べるのはやめましょう。
開始前と同じように胃に負担のないおかゆや雑炊などを食べるようにします。これもだいたい3日ほど続けましょう。
急に固形物や胃に負担のあるものを口にすると、胃がびっくりしてしまいますよ。フルーツを食べるのもGOODです。
以上の流れでジュースクレンズを行なうことになります。ジュースクレンズを購入したお店によって、飲む順番、時間などが定められています。ですから、上記のは参考程度にし、そのお店の説明の指示に従うようにしましょう。
この3日間であなたの体の老廃物が外に出るようになります。便秘改善の可能性があるのでトイレはガマンしないようにしましょうね。
1-2. 代謝酵素の働きをサポート
このジュースクレンズは、酵素栄養学という分野によって作り出された医学に基づいたものです。
そのため、ジュース全てがカラダに必要なビタミンなどを計算して作られています。
ニキビの原因には、ビタミン・ミネラルなどの必要な栄養素不足の他に、ストレス、乾燥などがありますよね。
このジュースクレンズは、野菜やフルーツから作られているジュースを飲むことでビタミンやミネラルを補うことができます。また、肌の再生に関わるビタミンを摂取することもできます。
また、私たちのカラダには消化酵素と代謝酵素が必要だといわれています。
消化酵素とは、疲れを緩和したり、ストレス・喫煙などによる影響を緩和したりします。代謝酵素は私たちの体の細胞や器官が正常に動くようにしてくれる酵素です。
これらの酵素は、もちろん食べ物から摂取することで得ることが出来ます。
しかし、どんなに多くの酵素を摂取していたとしても、消化酵素を必要とするカラダであると代謝酵素になるはずの酵素でさえ、消化酵素になってしまうのです。
そうすると代謝酵素は働かなくなりますよね。
ですから、ジュースクレンズ中は喫煙・アルコールなどを控える必要があるのです。そこで使われるはずの酵素を肌の再生などに使うように仕向けている、というわけなのです。
また、ジュースクレンズではたくさんの栄養素をとることができます。ですから、消化酵素に必要な分以上の酵素を摂取することができるのです。
ですから、ジュースクレンズは代謝酵素の働きをサポートしてくれるんですね。そうして、肌の再生がうまくいくようになるというわけなのです。
1-3. 期間中＆前後はアルコール・カフェイン・喫煙は控えよう
代謝酵素についてでもお話しましたが、アルコールやカフェイン・喫煙などは肌の再生に必要な栄養素を消費しがちです。
というのも、それらの悪影響を相殺するために栄養素を使うことになってしまうのです。
日々の安らぎとして行なっていたり、摂取しているものが逆にあなたのからだを老化へ招いてしまっているんです。
ジュースクレンズの効果をしっかり感じるためにも、しっかり効果を出すためにもジュースクレンズ期間中はそれらを控えましょう。
その時だけではなく、日ごろから控えるようにするのを検討するといいでしょう。
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