ダイエットをサポートしてくれるサプリメントといえび、芸人さんがCMで驚きのボディメイクを果たしたフォースコリーが有名ですよね。
フォースコリーは南海キャンディーズの山里亮太さんやハイキングウォーキングの鈴木Q太郎さんが、実際にモニターとなってビフォーアフターを披露しているTVCMは有名ですよね。
では実際にフォースコリーのダイエット効果はどれほどのものなのでしょうか。
今回はフォースコリーの効果的な飲み方や期間、ダイエット効果の口コミのどを紹介していきます。
フォースコリーとは
フォースコリーとは、化粧品やサプリメントなどの健康食品などの製造・販売を手掛けている株式会社DHCが販売しているダイエットサポートサプリメントです。
フォースコリーはダイエットサポートサプリメントとして、シェアNO.1にも輝いており、CMの効果もあってか知っている人も多いと思います。
商品名の「フォースコリー」は、実際に南アジアに自生する「コレウスフォルスコリ」というシソ科植物の根に含まれるエキスを主成分としています。
フォースコリーは、元々インドの伝統医学でもある「アーユルヴェーダ」でも使用されていたエキスです。
フォースコリーは１ヶ月分でおよそ3000円の価格で販売されており、１日あたり１００円以下でダイエットのサポートをしてくれるので、それほど費用もかからず手軽に始めることができるというのも、ダイエットサポートサプリシェアNO.1に輝いた理由でもあります。
フォースコリーで実際にどれくらい痩せるのか？
フォースコリーを使用してダイエットに取り組むと、一体どの程度痩せることができるのでしょうか。
フォースコリーでは実際に、神田うのさん、鈴木Q太郎さん、山里亮太さんがそれぞれ見た目でも明らかなダイエットに成功しています。
神田うの
セレブリティーで女性の憧れのスタイルとしてもよく名前の挙がる神田うのさんでしたが、妊娠出産を経て体重が妊娠前よりも１９kgも増加してしまったそうです。
そして、神田うのさんが元の美ボディを取り戻すために、産後ダイエットに取り入れた方法のひとつがこのフォースコリーダイエット。
フォースコリーを用いたダイエットで、産後１０ヶ月経過した時には見事１６kgものダイエットに成功しました。
- フォースコリー使用前：６０kg
- フォースコリー使用後：４４kg
- 減量した成果：−１６kg
鈴木Q太郎
ハイキングウォーキングの鈴木Q太郎さんもフォースコリーで劇的なダイエットに成功しています。
鈴木Q太郎さんがフォースコリーを使用した期間は５ヶ月間であり、その期間で13.3kgものダイエットに成功しており、１ヶ月あたり2.5kg以上の減量という短期間でハイペースに体重を落とすことに成功しています。
また、鈴木Q太郎さんは体重以外にもウエストも大幅にサイズダウンしました。
- フォースコリー使用前：82.5kg、ウエスト100.5cm
- フォースコリー使用後：69.2kg、ウエスト８０cm
- 減量した成果：−13.3kg、ウエスト−20.５cm
山里亮太
フォースコリーのCMで最もビフォーアフターに驚いたのが山里亮太さんという人は多いのではないでしょうか。
山里さんの芸風やキャラ的に、スリムボディとは程遠い印象ですが、フォースコリーを使用することによって、たったの４ヶ月という短い期間で17.3kgものダイエットに成功しています。
山里亮太さんも鈴木Q太郎さん同様、体重とともにウエストの引き締めにも大きな成果を出しました。
- フォースコリー使用前：92.8kg、ウエスト110cm
- フォースコリー使用後：75.5kg、８７cm
- 減量した成果：−17.3kg、ウエスト−２３cm
フォースコリーで痩せられるメカニズム
フォースコリーはダイエットサポートサプリメントであり、フォースコリーを飲んでダイエットに取り組むことで効果的に痩せることができます。
では一体なぜフォースコリーを飲むことでダイエット効果を高めることができるのでしょうか。
フォースコリーに含まれる成分
フォースコリーは１日あたり２〜４粒の摂取量とされています。
このフォースコリー１日の摂取量(２〜４粒)に含まれる
- コレウスフォルスコリエキス末 500～1000mg
- ビタミンB1 0.8～1.6mg
- ビタミンB2 1～2mg
- ビタミンB6 1.2～2.4mg
コレウスフォルスコリ
フォースコリーの主成分コレウスフォルスコリと呼ばれる、あまり聞き馴染みのない成分ですが、コレウスフォルスコリは、インドやネパールに自生するシソ科の植物であり、古くからインドの伝統医学であるアーユルヴェーダで用いられる植物です。
また、インドの一般家庭では頻繁に食べられている植物であるため、衛生面や健康面でも安心してダイエット食として摂取することができます。
DHCのフォースコリー含有成分である「コレウスフォルスコリ」は、脂肪の分解への影響が大きく、アデニル酸シクラーゼを活性化させてやることによって、体脂肪の代謝を促進する働きがあります。
女性の肥満患者を対象にしたある研究によると、このフォースコリーに含まれるコレウスフォルスコリ５０mg相当を１２週間にわたって投与し続けた実験では、除脂肪体重（LBM）は増加して、体脂肪が減少したという驚愕の結果が出ました。
しかも、除脂肪体重が増加したことで、「基礎代謝に大きく影響を与える筋肉量などは一切低下させず、体脂肪のみを落とせる」というたいへん画期的なダイエット効果を証明したのです。
フォースコリーに含まれるコレウスフォルスコリには、交感神経の働きを活性化させて身体の代謝をアップさせ、消費エネルギーを増加させる効果があることから、ダイエットに非常に効果的ということが分かっています。
除脂肪体重(LBM)
先ほどの肥満患者の実験でも出てきたコレウスフォルスコリの働きに、除脂肪体重(LBM)を増加させたとありましたが、LBM（lean body mass）とは、脂肪以外の組織の重量のことをいいます。
つまり体脂肪を除いた筋肉や骨、内臓などの総量のことを指しているのです。このLBMは日本語で除脂肪体重と訳されています。
実験でも証明されたようにフォースコリーの素晴らしいところというのは、除脂肪体重（LBM）に着目していることです。
除脂肪体重は、読んで字のごとく体重から体脂肪を除いた総体重であり、ダイエットで体重は減ったのにこの除脂肪体重が増加（維持）したということは、効率的に体脂肪のみを減らすことができたということであり、ダイエット内容・成果としては素晴らしい結果になったということです。
逆に、食事制限のみでダイエットを行って体重を無理やり落としたとすると、十中八九除脂肪体重（LBM）も一緒に減少してしまい筋肉量も少なくなっているため基礎代謝量が低下し、普段の日常生活ではエネルギーを消費しにくく、摂取したものを消化しにくい太りやすい体質となってしまいます。
除脂肪体重の概念は、エネルギーを消費するための重要な身体組織であり、ダイエットを成功させるためには非常に重要な要素です。
フォースコリーでは、この除脂肪体重を維持しながら、体脂肪だけを効果的に減らすサポートをすることに着目した、ダイエットサプリメントとしては非常に優秀なのです。
ビタミンB群
フォースコリーには、脂肪の燃焼を促進するビタミンB群が豊富に含まれており、ビタミンB１・ビタミンB２・ビタミンB６などが入っています。
これらのビタミンはダイエットを成功させてくれる力強い味方となり、効果的に脂肪を燃焼させるサポートをしてくれます。
ビタミンB１は糖質の代謝を促進して血糖値の上昇を防ぎ、ビタミンB２・B６はそれぞれ脂肪とたんぱく質の代謝を促進してくれます。
これらのビタミンB群は、主に緑黄色野菜や豆類に豊富に含まれ、摂取することができます。
フォースコリーによるさまざまなメリット
ではフォースコリーを飲む事によって、実際にどのようなメリットが体にあらわれるのでしょうか。
フォースコリーに含まれるコレウスフォルスコリにはさまざまなメリットがあります。
新陳代謝のアップ・脂肪の蓄積の防止
フォースコリーに含まれている主成分であるコレウスフォルスコリは、体脂肪の代謝を活発に行なってくれる働きがあります。
そのため、摂取した食べものを効率よくエネルギーに変換することができ、体に脂肪を溜め込みにくくする効果があります。
さらに、フォースコリーは軽い運動、特にジョギングやウォーキングといった有酸素運動を組み合わせてやることで、飛躍的に脂肪の燃焼効果を高めてやることができます。
「フォースコリー」+「適度な有酸素運動」の組み合わせは、効率よく脂肪を燃焼することができ、体脂肪を溜め込みにくくできるため、痩せやすく太りにくくできるのです。
フォースコリーは適度な有酸素運動を取り入れることによって、そのダイエット効果を飛躍的に高めてくれるサポートをしてくれるダイエットサプリメントなのです。
リバウンド防止
脂肪を効率よく燃焼してくれる以外のフォースコリーの魅力といえば、除脂肪体重を維持したまま体重を減少させることができるということです。
一般的には体重が落ちると筋肉量も落ちてしまいますが、フォースコリーを用いてダイエットを行うことで痩せても筋肉量が落ちないのです。
ストイックな食事制限でのダイエットでは、体重が落ちると同時に筋肉量も必ずと言っていいほど落ちてしまいます。
筋肉量は基礎代謝と密接な関係にあり、筋肉量が低下すると、基礎代謝が悪くなってしまいます。
基礎代謝とは、何もせず動かずジッとしていても消費されるエネルギーのことであり、1日の総消費エネルギー量（カロリー）の60％～70％もを占めています。
そのため、基礎代謝が高ければ高いほどエネルギー消費量も増すため、体は常に多くのエネルギーを放出することとなります。
ダイエットはリバウンドをせずに体重を維持し続けて初めて成功したといえます。
フォースコリーのように除脂肪体重を維持し筋肉量を落とすことなく、基礎代謝を維持して減量することにより、体重減少後のリバウンドも防止することができます。
美肌効果
フォースコリーは美肌効果や健康効果もあるといわれています。
というのも、フォースコリーを使用したという人の口コミを見てみると、「便秘が解消された！」という人がかなりの人数いることが分かりました。
フォースコリーを飲むことによって、便秘も解消されるため、便秘に悩んでいる人は是非試してみてください。
また、便秘が解消することによって体の中の老廃物が排泄され、体内環境が改善されるとお肌の状態も良くなるといった相乗効果も期待できます。
事実、フォースコリー実践者の口コミには、フォースコリーを飲み始めてから肌のコンディションがすこぶる良くなったという書き込みが多く見られ、美肌効果を実感したという人は意外と多いようです。
排泄を促して、体内をデトックスしてやることで、美肌効果を得られ、ひいては体内環境の改善による新陳代謝のアップにもつながります。
高血圧予防
フォースコリーの主成分であるコレウスフォルスコリには、血管拡張作用があり、血圧を低下させる働きがあります。
心臓は、毎分５～６リットルもの血液を全身に送り出しており、この流れている血液が動脈の壁にかける圧力のことを血圧といっています。
この血圧が高い状態が長期間続いてしまうと、血管壁が脆くなってしまい、動脈硬化を引き起こす原因となってしまいます。
フォスコリーのコレウスフォルスコリには、血管拡張作用があるため、高血圧になるのを防いでくれる効果もあるため、高血圧予防にもおすすめです。
すでに医師から高血圧の薬を処方してもらって服用している方は、フォースコリーを飲んでもいいかを医師と必ず相談してから取り入れるようにしてください。
喘息予防
コレウスフォルスコリには、気管の筋肉を拡張させる作用もあるため、呼吸がスムーズに行えるようになり、喘息の改善にも効果を発揮します。
この喘息に対する効果というのは、試験結果からも明らかになっており、喘息患者に吸入器からコレウスフォルスコリの粉末 (10 mg) を投与することで、１秒間の強制呼気肺活量が上がったという試験結果がでました。
喘息や花粉症などに悩まされている人も、フォースコリーによって症状を緩和する効果が期待できます。
フォースコリーの効果的な使用方法
フォースコリーにはダイエット効果を高めるための正しい飲み方があります。
実際にフォースコリーを用いてダイエットを行う際は、この方法を守るようにしてください。
はじめは朝と夜の食事前に1粒ずつ
フォースコリーの主成分であり、ダイエットの要ともなるコレウスフォルスコリが、常時体内で作用している状態を維持するためにも、フォースコリーは１日数回に分けて飲むようにしましょう。
フォースコリーを初めて使用するという人は、食前の３０分前に１回１粒から飲み始めるようにしてください。
体が成分に慣れてきだしたら、徐々に摂取する量を増やしていきましょう。
有酸素運動を組み合わせることでより効果的
DHCの公式サイトでも、フォースコリーと運動を組み合わて行うことは推奨されています。
ジョギングやウォーキングといった有酸素運動をフォースコリーの服用と同時進行で行うことで、よりダイエット効果を高めてやることができます。
有酸素運動は運動を開始して20分経過した頃、ようやく脂肪が燃焼し始めます。ですから、ジョギングやウォーキングも３０分を目標として行ってください。
もちろん、ジョギングやウォーキング以外の水泳やエアロバイク、踏み台昇降運動などでも構いませんし、３０分以上有酸素運動を行っても構いません。
３０分を超えて行う場合は、身体に負担をかけ過ぎないよう走るペースなどをしっかり考えて取り組んでください。
忍耐強く継続する
「飲んだらすぐ痩せる」といったサプリメントは現段階では、存在しません。
フォースコリーも含むこれら脂肪燃焼をサポートするダイエットサプリメントは、「気長にゆっくり時間をかけてダイエットを行う」ことが大切です。
神田うのさんも鈴木Q太郎さんも山里亮太さんも、全員結果を出すのに３ヶ月以上かかっています。
とりあえず、３ヶ月を目標としてフォースコリーダイエットに取り組むようにしてください。
効果を実感できない場合
フォースコリーのようなダイエットサプリメントを用いたダイエットでは、正しい用法・用量や副作用、どの程度の効果があるのかなど不安に思ってしまいます。
DHCではそういった悩みを持つ消費者に対して、管理栄養士を中心とした、的確なアドバイスでダイエットをサポートしてくれる専門のスタッフに相談することができます。
疑問に思ったり、不安がある場合は、こういったサービスも利用するようにしましょう。
フォースコリーの購入方法
フォースコリーはDHCの公式サイトや店舗で直接購入できます。
現在では、ネット通販での普及も広まっているため、楽天やAmazonなどのネット通販で定価より安く購入することも可能となりました。
最近ではコンビニやドラッグストア、スーパーなどにもフォースコリーを取り扱っている店は多くなりましたので、そういったところでも購入することはできます。
店頭で購入する場合は、せっかくですからDHCショップのスタッフに疑問や詳細説明などを直接聞くようにしてみてください。
フォースコリーなどのようなダイエットサプリメントを用いたダイエットは実際に効果があるのか、副作用はないのかといった不安がつきものです。
そういった不安はしっかりと消化したうえで、購入するようにしてください。
フォースコリー使用の際の注意点
フォースコリーを用いてダイエットをする場合、以下の注意点を必ず守るようにしてください。
ダイエットサプリメントを用いたダイエットでは、決められたルールを守って行わなければ、効果がでないばかりか、体調を崩す恐れがあります。
摂取量を守る
ダイエットサプリや薬品を使用してのダイエットであれば、全てに共通することですが、決められた摂取量は必ず守るようにしてください。
効果を高めたいからといって摂取し過ぎてしまうと、ダイエット効果を高めるどころかサプリメントや薬の副作用によって体調を崩してしまう恐れがあります。
DHCのフォースコリーは他メーカーのダイエットサプリメントに比べて、コレウスフォルスコリの含有量が非常に高いです。
コレウスフォルスコリが多い分、ダイエット効果も高くなりますが、規定量を超えて過剰摂取してしまうと健康を害する可能性も高くなってしまいます。
最初は１回１粒から始めるようにして、サプリメントを体に慣らし、自分の体調と相談しながら、長期的なスパンで体重減量に臨むことが大切です。
高血圧症の人は摂取を避ける
フォースコリーのメリットでもお話ししましたが、コレウスフォルスコリには血管拡張作用があるため、高血圧予防の効果がありますが、既に高血圧の治療薬を服用している場合は、フォースコリーの摂取は避けるようにしてください。
高血圧の治療薬を服用している時に、コレウスフォルスコリをの入ったフォースコリーを飲んでしまうと、血圧を下げ過ぎてしまい、正常値以下になってしまう可能性があります。
高血圧の治療薬を日常的に服用している方は、医師や薬剤師に相談したうえで、フォースコリーダイエットを実践するようにしてください。
副作用が出たと感じたらすぐに摂取を中断する
DHCのフォースコリーは他のダイエットサプリメントに比べて、副作用が少ないとされていますが、それでも口コミを見てみると普段と変わった症状が出たという人がいます。
特に多かったのが「酷い下痢に悩んだ」というものです。
便秘に悩まされている人は、お通じが良くなって便秘が解消されますが、普段からお通じがいい人は下痢気味になってしまうようです。
その他、めまい・頭痛・吐き気などの症状が出る場合があるので、そういった症状があらわれた時は、一旦フォースコリーの摂取を中断し、DHCの専門スタッフに問い合わせるようにしてください。
フォースコリーの口コミ
実際にフォースコリーを飲んでダイエットをした人の口コミを見てみましょう。
便秘が解消され１ヶ月で５kgもの減量に成功
友人からフォースコリーの話を聞いて興味本位で購入。
元々かなりの便秘症だったため、お腹が緩くなるといった症状はあまり心配はしていませんでした。
フォースコリーを飲み始めたお陰で毎日快便になり、１ヶ月で５kgもの減量に成功しました。
今までお腹に溜まっていたものを出せたせいか、ぽっこりお腹が解消されお腹がペタンコになりました。
私は朝晩２錠ずつ飲んで、翌朝一番にトイレという感じでした。
しかし、身体もサプリメントに慣れ始めたのか、３ヶ月程度で効果はなくなってしまいました。
ダイエットの補助として
カロリー制限ダイエットや筋トレと組み合わせて使っており、ダイエットのサポートと思い購入しました。
体重自体には劇的な変化は特にありませんでしたが、フォースコリーを飲むことで発汗作用が高まってすぐ汗が出るようになったのと、便通が良くなり便秘が解消されました。
また、いつもより食べ過ぎた時に普段より体重が戻りやすくなるといった効果を実感できました。
食べ過ぎた翌日は若干下痢気味にはなってしまいましたが、野菜を中心とした食生活摂っていたせいか私にはそれほど副作用のようなものは感じられなかったです。
体重の変化はなかったけど体脂肪率が劇的に変化した
フォースコリーを１日あたり4粒を目安に２ヶ月間服用し続けました。体重はそれほど変化しなかったけれど、体脂肪率は５%も減少していました。
食事や運動もこれといって行っていないので、相当体に合ったサプリメントだったのかもしれないです。
食事療法や適度な運動を加えれば、さらに効果があるんじゃないかな…と思います。
これといった変化なし
お通じがよくなったといえばそんな気もしないではないですが、痩せるかと言われれば少し微妙かなと。
たくさん食事を摂っても、体重が増えることは少なくなったかなーと多少感じる程度です。
現在は気休め程度に飲んでいますが、今飲んでる分がなくなったらもう購入しないですね。
アレルギーが出てしまった
フォースコリーを飲むと体が痒くなってしまい、なんらかのアレルギー反応がでました。
３日くらい飲んでみて、アレルギーの様子を伺ってみましたが、飲むと毎回アレルギー反応がてるので飲むのをやめました。
普段アレルギーなど全くでません。
下痢になるだけ
仕様通り毎朝欠かさず飲見続けましたが、下痢になるだけでダイエット効果は全くなし。フォースコリーを飲み続けている間はずっと下痢をしている状態でした。
女性は便秘に悩まされる人が多いですから、お通じが良くなく便秘気味で困っているという方には、そういった意味では役に立つかもしれないです。
ただ普段からお通じには全く問題ないという人は、フォースコリーを飲んでも意味がないように感じました。
まとめ
ダイエットサプリメントでの減量は、服用したからといって痩せるわけではありません。あくまでも補助的なものであり、適度な食事制限や適度な運動の＋αに過ぎません。
フォースコリーも同様に飲んだからといって、大して食事制限や運動もせず、自宅でゴロゴロしているだけでは決して痩せることはできません。
サプリメントはあくまでダイエットの手助けをしてくれるものという意識の下、ダイエットに取り組むことが大切です。