「どんなダイエットが一番成功しやすいの？」

「どうしたら健康的に綺麗に痩せられるの？」

こういった悩みは尽きませんよね。

私はどんなダイエットをしたらいいのかずっと、悩み続けてきました。

今回は悩み続けた結果、私が行きついた結論。

つまりどの方法が一番健康的に綺麗にそして成功率の高い方法かを紹介していきます。

この方法を使えば1ヶ月後、脱衣所で片足からゆっくりと針が動かないように体重計に乗ったときに・・

あれ？全体重を乗せたのにいつもより針が進まない。

まさかと思って鏡の前にいき映る自分の体を見ると、うすく筋の入った凹んだお腹、太もももスキニーが似あうかも？と思えるほど細くなっていて自然に又の間に隙間ができるようになっていて、

顔もあごのラインのお肉ががきれにとれて顔立ちもしゅっとなり肌も透き通るようにきめ細やか。

全身を見れば体のラインが綺麗なっていて華奢に見えるスタイルに変わり、

「これが私なんだ。」とこみ上げる嬉しさが表情に出て微笑んでいる自分が鏡に映る。そして背中や横を向いてみたり、好きなポーズをとってみたり・・・。

どれも様になっていて、可愛く見える・・「華奢な女の子の体に近づいている!!」

そして確信するでしょう。「この方法をやってきて間違いなかった！！」と。

成功率の最も高いダイエット方法とは

私はダイエットを始めて７年目を迎えました。成功できたのは５年前からですが・・・

成功してからは安定して体重をキープできています。（一度仕事に追われ太った時期がありましたが）

そんな私が選ぶ一番オススメなダイエット方法はライフサイクルダイエットです。

ライフサイクルダイエットとは私が勝手に名前をつけましたｗ

ざっくり言えば生活習慣を整えて、様々ことに無理なく取り組み総合的に痩せていく方法です。

基本的には、「食事、運動、睡眠、水分補給」を大切にして痩せていく方法です。

ライフサイクルダイエットのイメージ

２つのダイエットを例にとって比較して説明しますね。

運動のダイエットの例

• 運動のダイエット場合

毎日ジョギングを１時間すると決めたとします。痩せやすさのポイントを仮に10点だとしましょう。

毎日1時間ジョギングできれば、おそらく大抵の人は痩せることができるでしょう。しかし、毎日1時間ジョギングをずっと継続できる人はどれくらいいると思いますか？

おそらく、8割以上の方は途中で挫折するでしょう。そのため失敗する危険度のポイントも１０点とします。

つまり、この毎日1時間ジョギングをする運動ダイエットは継続できればかなりのダイエット効果が期待できる反面、失敗しやすい方法と言えます。

ライフサイクルダイエットの例

• ライフサイクルダイエットの場合

生活していく中でいつもの習慣を工夫してダイエット効果をつけていく方法です。日常を過ごしながら特に変わったことをすることなく痩せていくダイエット。

• 普段の食事での食べ方、食べる物を工夫する⇒ポイント３点
• 普段の生活の中で工夫して運動を取り入れる⇒ポイント3点
• 普段の睡眠で効率的な睡眠をとる⇒ポイント3点
• 水分補給を意識して老廃物除去と脂肪燃焼をUPさせる⇒ポイントで3点

食事（３）＋運動（３）＋睡眠（３）＋水分補給（３）＝１２点

瘦せやすさのポイントは合計１２点です。

そして、ここが一番の魅力ですが、失敗する危険性も１つ１つが辛いと感じる物がないため０なんです。仮にあったとしてもかなり低いでしょう。

運動のダイエットとライフサイクルダイエットの比較

運動ダイエット

• 痩せやすさのポイント　10点
• 失敗する危険ポイント　10点

ライフサイクルダイエット

• 痩せやすさのポイント　1２点
• 失敗する危険ポイント　0～４点（4は各要素で1ポイントと計算した場合）

例では運動のダイエットを比較に出しまいたが、その他食事制限やその他ダイエットも、だいたいこの比較と同じ結果になります。

これらのことから痩せやすさでも失敗の危険性でもライフサイクルダイエットの方がいいことがわかると思います。

人間は元々必要以上に太るようにできていません。

そのため普段の生活の中で痩せていくことは十分できます。

というよりむしろ普段の生活の中で痩せていく方が正しいと言えます。

太っている人というのは、必ず自分の生活習慣の中に原因がります。

「よく太りやすい体質だから」「もともと太っている体型」と言われる方も多いですが、関係ありません。

体質は生活習慣によって変化させることができます。

場合によっては生活習慣のせいで、太る体質になっていることも多々あります。

痩せることは難しくありません。（桐谷美玲くらいのモデル体型になる場合には大変になる場合があります）

だからあなたが158センチ、４５キロの細身のスタイルになって、学校の廊下を友達と楽しそうにおしゃべりしながら歩いていると、それを見た男子にあれ？

「あの子ってあんなに可愛かったんだっけ？」と思わせ、後ろ姿が見えなくなるまで見られている。・・・なんてことはこれから十分ありえます。

「可愛くなることを諦めないでください」

ライフサイクルダイエットが知りたい方はコチラ

ライフサイクルダイエットがなぜこんなに痩せるのか？

人間が一番痩せるためにすることは、体の代謝機能を高めることです。

この大原則を守っているため効果が出やすく、どんどん痩せていくのです。

代謝機能を高めると、ただ一日過ごすだけでも体を成長させたり綺麗にしたりすることに勝手にたくさんのエネルギーを消費するようなります。

つまり、勝手に体の脂肪をエネルギーとして消費して痩せていくということです。

内臓の働きを良くすることが本物のダイエット

代謝機能を高めるには内臓の機能を高めなければいけません。ここが重要なポイントになります。もう一度いいますね。

「代謝機能を高めるには内臓の機能を高めなければいけません。」

体のほとんどの代謝つまりエネルギーを消費する場所は内臓なんです。太りやすい体質の方は、内臓の働きが良くない方とも言えます。

よく筋肉をつければ、代謝が増えるとは聞いたことがあると思います。あれば本当のことですが、微々たるもので大きくは変わりません。

ダイレクトに影響するのは内臓の働きです。内臓の働きが良くなれば、体はどんどん痩せていきます。

内から体を綺麗にしていくと、自然とスタイルも良くなってくるという訳ですね。

そしてその内臓（胃、腸、肝臓その他様々な器官）を元気に働きを良くさせるには、質の良い睡眠、必要な栄養素が摂れている食事、適度な運動、水分などが条件になります。

つまり普段の生活を整えることが、内臓の働きを良くすることに繋がるのです。

だから、生活習慣を整えるライフサイクルダイエットが一番成功しやすいと言えます。

失敗もほとんどしません。苦しいこと、辛いことはほぼほぼないです。このダイエットをやればやるほど健康的になっていきます。

この方法で成功できない方は、おそらくどんな方法でも痩せることはできないでしょう。

この方法は間違いはありません。しかし、方法が正しくても、途中でやめてしまえばそれまでです。

生活習慣を変えて効果が出るまでに個人差がありますが、1ヶ月は継続しないと目に見える変化はありません。（内臓面では1週間程度でも変化があります）

私がもっともおススメしている方法

最も痩せやすい方法はこの方法で間違いはありません。私が最も推奨しているダイエット方法です。

約7年間ダイエットをやってきて、たくさんのダイエットを見てきました。本当にたくさんのダエイット方法があります。

成功している方を見ると、どの方法でも成功している例は報告されています。

しかし成功している人に共通して言えるのは「食事、睡眠、運動」などの生活習慣を大切にしていることです。

つまり、ダイエット方法が違ってもライフサイクルダイエットに近い方法で成功しているといえます。

内臓の働きが代謝に直結していて、その働きのためには食事、睡眠、運動、水分補給が大事と知っている人はまだまだ少ないですが、

生活習慣を整えることがダイエットに繋がると成功するダイエッターは知っているのです。

あなたも是非、この方法でダイエットしてみてくださいね。

最終的には自分に自信をもってダイエットしよう！

また私はこのライフサイクルダイエットが一番良いと経験から判断していますが、ダイエットを選ぶのはあなたです。

もし半信半疑でライフサイクルダイエットをするくらいなら、自信を持って「このダイエットならやせると思う！」というダイエットをしてください。

そちらの方が痩せる可能性はあると思います。

「思い込む力、自信を持って行う力はとても大きいです。」

どんな方法であれ痩せればいいのです。（私は健康的に痩せなければいけないと思っていますが）

その方法は自分の好きなものを選ぶべきです。やるのはあなた自身なのですから。

もしその方法にライフサイクルダイエットを選んでいただけるというのであれば、私のできることであれば協力します（＾＾）

ダイエットを無理なく、希望をもって頑張っていきましょう！