1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 18:50:02.58 ID:cXxpwnsi
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 18:51:34.71 ID:cXxpwnsi
ちな
176センチ
7４キロ→６４キロ
体脂肪率７％
176センチ
7４キロ→６４キロ
体脂肪率７％
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 18:59:15.96 ID:Cuk/8HBu
糖質いがいは無制限？
筋トレあり？
筋トレあり？
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 20:12:55.25 ID:cXxpwnsi
>>3
おい、豚 なんだその無制限ってのはｗ
おい、豚 なんだその無制限ってのはｗ
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/03/23(月) 16:39:26.37 ID:Io+nUtsD
>>5
それ、糖質制限じゃなくて低炭水化物ダイエットだよね。
糖質制限ってのは糖質の計算して摂取しないとさ。
計算してなくアバウトなんだから、炭水化物を減らしたダイエットだよね。
それ、糖質制限じゃなくて低炭水化物ダイエットだよね。
糖質制限ってのは糖質の計算して摂取しないとさ。
計算してなくアバウトなんだから、炭水化物を減らしたダイエットだよね。
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 19:10:00.71 ID:/xvlu2qL
俺も始めようと思ってんだが、期間中具体的にどんな食事してたの？
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 20:12:55.25 ID:cXxpwnsi
>>4
標準体重の人が食べている食事からだた炭水化物を抜くだけだ
味噌汁の中に入っているにんじんやイモ類なんかはそのまま食べていい
米、小麦、パンなんかを食べない
酒飲まない
んで、炭水化物を食べなかった分、他に食べるとかしない
あくまで普通の人が普通にとっている食事から炭水化物だらけのものを食べないだけ
ただそれだけ
プロテインとかサプリとかとってない
筋トレは週2回
ダイエット業界で物売りたい奴らに洗脳されている奴らが多すぎる
ただ食わなきゃいいだけ
それができなきゃ、無理だからダイエット産業の餌食になって一生を過ごすしかないよ
そういうやつは金がもったいないからたくさん食べて豚として生きたほうが幸せだと思う
標準体重の人が食べている食事からだた炭水化物を抜くだけだ
味噌汁の中に入っているにんじんやイモ類なんかはそのまま食べていい
米、小麦、パンなんかを食べない
酒飲まない
んで、炭水化物を食べなかった分、他に食べるとかしない
あくまで普通の人が普通にとっている食事から炭水化物だらけのものを食べないだけ
ただそれだけ
プロテインとかサプリとかとってない
筋トレは週2回
ダイエット業界で物売りたい奴らに洗脳されている奴らが多すぎる
ただ食わなきゃいいだけ
それができなきゃ、無理だからダイエット産業の餌食になって一生を過ごすしかないよ
そういうやつは金がもったいないからたくさん食べて豚として生きたほうが幸せだと思う
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 20:14:24.80 ID:cXxpwnsi
運動で痩せようとするのは間違い
そんなの一般人じゃ無理
体重コントロールは食事でコントロールが基本
そんなの一般人じゃ無理
体重コントロールは食事でコントロールが基本
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 20:33:33.46 ID:Cuk/8HBu
今流行りのケトン体ダイエット的なものかと
スミマセン
糖質制限してて筋トレは力が出ないと聞いたのですが
その辺はどうでした？
スミマセン
糖質制限してて筋トレは力が出ないと聞いたのですが
その辺はどうでした？
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 20:50:57.50 ID:cXxpwnsi
>>7
やってる事はライザップと変わらん
どんな食事かは、似たような食事なら俺のライザップとかのサイトに詳しく書かれている
ともかく、宗教団体に入ったようなつもりで、一般社会の食事とまた別のものを摂取するという生活を一生続けなければならない
イスラム教の人が豚肉を食べないように、糖質制限者は炭水化物の塊を食べないというだけ
やってる事はライザップと変わらん
どんな食事かは、似たような食事なら俺のライザップとかのサイトに詳しく書かれている
ともかく、宗教団体に入ったようなつもりで、一般社会の食事とまた別のものを摂取するという生活を一生続けなければならない
イスラム教の人が豚肉を食べないように、糖質制限者は炭水化物の塊を食べないというだけ
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 20:39:05.09 ID:cXxpwnsi
ぜんぜん出る
お魔rみたいにボディビルダーとかがやってる事と素人の細マッチョを作りを同レベルに考えてる奴大杉
そりゃバーベル１３０キロとかあげるとかならわざと糖分を摂取する事はあるけど
ムキムキを目指してないならそんな細かいこと考えなくていい
頭もしっかりしてるし何も変わらない
どんな時でもボーっとするときややる気が出ないときはある
それを炭水化物のせいにして糖質制限をやめて大量に食い始めるマヌケが多すぎるんだよ
力が出ないのは糖質のせいじゃない、自分の才能のせいだよｗ
ご飯食べないと力が出ないとか昭和の母ちゃんの言ってる事信じている奴って馬鹿かｗ
農作業を朝から晩までやるっていうなら知らんｗ
お魔rみたいにボディビルダーとかがやってる事と素人の細マッチョを作りを同レベルに考えてる奴大杉
そりゃバーベル１３０キロとかあげるとかならわざと糖分を摂取する事はあるけど
ムキムキを目指してないならそんな細かいこと考えなくていい
頭もしっかりしてるし何も変わらない
どんな時でもボーっとするときややる気が出ないときはある
それを炭水化物のせいにして糖質制限をやめて大量に食い始めるマヌケが多すぎるんだよ
力が出ないのは糖質のせいじゃない、自分の才能のせいだよｗ
ご飯食べないと力が出ないとか昭和の母ちゃんの言ってる事信じている奴って馬鹿かｗ
農作業を朝から晩までやるっていうなら知らんｗ
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 20:55:13.28 ID:SX6ljdfn
減量の期間と目安、
筋トレに移行するタイミングが知りたいですわ
痩せただけではなんというか、
しょぼくれてるわけだよね？
自分も糖質制限やっていて
かなり落ちてきてるけど、
172で58でも
まあまあぶよぶよっとしてて張りがないんだよ。
筋トレに移行するタイミングが知りたいですわ
痩せただけではなんというか、
しょぼくれてるわけだよね？
自分も糖質制限やっていて
かなり落ちてきてるけど、
172で58でも
まあまあぶよぶよっとしてて張りがないんだよ。
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 21:04:39.84 ID:cXxpwnsi
人それぞれ決まっている
例えばボクサーとかでもぷよぷよっぽく見えるけどめちゃくちゃ強い奴とかたくさんいるし
顔と同じで同じ体脂肪率でもぷよって見える奴っているんだよ
まぁ、君の場合はまだ機関が足りないだけだと思う
人それぞれあるから、そのまま糖質制限を続けてればいずれ落ち着くと思うよ
焦っても仕方ない
筋トレに移行するタイミング？
細かいこというな
週二回 ３０分くらい何かやってりゃOK
ベンチ デットリフト スクワット だけでもいいんじゃいの？
懸垂や腕立てもいいだろう
ビルダーみたいなかっこいいからだとか正しい筋トレ方法とか細かい事は独りじゃ無理だから専門のジムに行って指導を受けろｗ
例えばボクサーとかでもぷよぷよっぽく見えるけどめちゃくちゃ強い奴とかたくさんいるし
顔と同じで同じ体脂肪率でもぷよって見える奴っているんだよ
まぁ、君の場合はまだ機関が足りないだけだと思う
人それぞれあるから、そのまま糖質制限を続けてればいずれ落ち着くと思うよ
焦っても仕方ない
筋トレに移行するタイミング？
細かいこというな
週二回 ３０分くらい何かやってりゃOK
ベンチ デットリフト スクワット だけでもいいんじゃいの？
懸垂や腕立てもいいだろう
ビルダーみたいなかっこいいからだとか正しい筋トレ方法とか細かい事は独りじゃ無理だから専門のジムに行って指導を受けろｗ
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 21:14:02.38 ID:MPtIV3+0
じゃあ減量しながら筋トレ週二回ってこと？
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 21:21:09.69 ID:cXxpwnsi
だいたい、減量とかそういう概念自体がダメなんだな
糖質制限ではなくて言い換えれば単なる食生活の改善＋美容のために無駄な炭水化物を食べないってだけで
改善して趣味で筋トレしてるだけだわ
別に特別なことはやってない
余計なこと考えずにカルキ筋トレやりながら炭水化物を排除した食生活をするだけ
その他、無駄なことはしなくていい
みんな無駄に情報をゲットして無駄なことしすぎ
退会に出るビルダーじゃないんだからさ
糖質制限ではなくて言い換えれば単なる食生活の改善＋美容のために無駄な炭水化物を食べないってだけで
改善して趣味で筋トレしてるだけだわ
別に特別なことはやってない
余計なこと考えずにカルキ筋トレやりながら炭水化物を排除した食生活をするだけ
その他、無駄なことはしなくていい
みんな無駄に情報をゲットして無駄なことしすぎ
退会に出るビルダーじゃないんだからさ
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/18(水) 08:53:43.46 ID:kuKwjEhH
質問は終わりか？
質問する人は現在の身長体重と目標体重を書いてから質問してね
質問する人は現在の身長体重と目標体重を書いてから質問してね
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/18(水) 12:52:06.25 ID:mutZh4y3
3食定食の人はいいけど､麺メインの食事の人は全面的な見直しが必要ですね…
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/18(水) 13:21:10.79 ID:KJ7Pbhbk
>>1すごい痩せたね
まあ自分も87.7kgから64kgまで落としたけど
まあ自分も87.7kgから64kgまで落としたけど
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/18(水) 14:04:27.66 ID:kuKwjEhH
麺なんていらんよ
生きていくうえで
「小麦が人を殺す」なんて本をまんま信じろとは言わないが
小麦はタバコと一緒で嗜好品で、生きる上で全く必要はなく、美容にはまったく意味のないもの
炭水化物を断ってると不思議と食べたくなくなるんだよね
腹がすかなくなるというか、いや、空いてるんだけど不快に感じないんだよね
空腹感が減るというか
まぁ、ともかく、ビールにラーメンなんて太るための食事を食べながら「あんまり食べてないのに痩せられない」なんて言ってる馬鹿は頭おかしいと思う。
×痩せようとする
○太る事をやらない
ただこれだけなのに、なんで馬鹿はラーメン食べた後にヘルシアとか飲んでるんだろう
本当、頭が弱いとしか言いようがない
生きていくうえで
「小麦が人を殺す」なんて本をまんま信じろとは言わないが
小麦はタバコと一緒で嗜好品で、生きる上で全く必要はなく、美容にはまったく意味のないもの
炭水化物を断ってると不思議と食べたくなくなるんだよね
腹がすかなくなるというか、いや、空いてるんだけど不快に感じないんだよね
空腹感が減るというか
まぁ、ともかく、ビールにラーメンなんて太るための食事を食べながら「あんまり食べてないのに痩せられない」なんて言ってる馬鹿は頭おかしいと思う。
×痩せようとする
○太る事をやらない
ただこれだけなのに、なんで馬鹿はラーメン食べた後にヘルシアとか飲んでるんだろう
本当、頭が弱いとしか言いようがない
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/18(水) 15:41:33.33 ID:mutZh4y3
つまり、今まで数多あった方法と同じですねwww
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/18(水) 15:48:08.06 ID:kuKwjEhH
そうだよ
ずっと前からある方法と同じ
ずっと前からある方法と同じ
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/18(水) 16:03:52.35 ID:G+tIL2aV
手取り年収が1000万円以上っていうのが一番すごいだろ
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/18(水) 17:47:09.97 ID:D+LbFeuN
ずっと前からある方法と同じならこのスレ自体不要だね
つーことでここで終了
つーことでここで終了
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/18(水) 18:22:40.39 ID:kuKwjEhH
なんで、前から同じで、死ぬまで同じ方法なのにいまだに○○ダイエットとかにはまって
または食事制限とか言って数か月でリバウンドして いつまで繰り返すんだ？
>>28おまえはもう書き込まなくていいよ
他に何か質問があるやつはどうぞ
または食事制限とか言って数か月でリバウンドして いつまで繰り返すんだ？
>>28おまえはもう書き込まなくていいよ
他に何か質問があるやつはどうぞ
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/18(水) 18:50:04.78 ID:el/b0qlB
今も糖質制限してんの？
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/18(水) 20:41:49.50 ID:kuKwjEhH
制限というより改善
つづけるとか、やめるという概念がない
ベジタリアンや宗教みたいなもんで期間限定でやるものではないと思ってる
そりゃ即生活戻せば半年くらいでまた10キロくらい増えるだろ
世間ではそれをりバンドと言うんだろうけど、当たり前のことだよね、そんなもん
ラーメンとかパスタとか白米とかパンとか好んで食べようと思わんわ
味噌汁に入ってる人参とかジャガイモからも十分な炭水化物はゲットできてるからねぇ
わざわざ食べるなんて自分から脂肪付けに行ってるようなもんじゃん
どうしても食べないといけない理由がねけりゃ食べないわな 普通に考えて
つづけるとか、やめるという概念がない
ベジタリアンや宗教みたいなもんで期間限定でやるものではないと思ってる
そりゃ即生活戻せば半年くらいでまた10キロくらい増えるだろ
世間ではそれをりバンドと言うんだろうけど、当たり前のことだよね、そんなもん
ラーメンとかパスタとか白米とかパンとか好んで食べようと思わんわ
味噌汁に入ってる人参とかジャガイモからも十分な炭水化物はゲットできてるからねぇ
わざわざ食べるなんて自分から脂肪付けに行ってるようなもんじゃん
どうしても食べないといけない理由がねけりゃ食べないわな 普通に考えて
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/23(月) 00:10:02.71 ID:TJoF1gqH
>>33
糖尿病体質の人は糖質制限しやすい
なぜなら血糖値が下がらないから
糖尿病体質の人は糖質制限しやすい
なぜなら血糖値が下がらないから
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/03/01(日) 20:52:12.12 ID:7YFGiCy/
>>52
てか
釣りスレだよこれ。
確か元ネタは筋トレとかキッチリやってた人。
なんのスレかは忘れた
てか
釣りスレだよこれ。
確か元ネタは筋トレとかキッチリやってた人。
なんのスレかは忘れた
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/18(水) 22:04:15.67 ID:+79DB+Ad
質問です。
1日の糖質量は何gとか決めてますか？
スーパー糖質制限だと1日20g以下なんですけど
あと朝昼晩の食事時間と起床時間、就寝時間を教えてください。
1日の糖質量は何gとか決めてますか？
スーパー糖質制限だと1日20g以下なんですけど
あと朝昼晩の食事時間と起床時間、就寝時間を教えてください。
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/18(水) 22:13:00.19 ID:GT3/WxG1
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/19(木) 09:16:08.75 ID:9l42rMGK
>>36
でも、この人が糖質制限で90日で16キロ痩せている事実はかわらんなｗ
でも、この人が糖質制限で90日で16キロ痩せている事実はかわらんなｗ
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/12(金) 01:29:16.42 ID:p98KbVfR
糖質制限で成功した人居るんだ
運動不要と言ってる中途半場の中年太りの大食漢医者や
クリニックで筋トレしてガリガリの細マッチョ医者しか知らなかった
運動不要と言ってる中途半場の中年太りの大食漢医者や
クリニックで筋トレしてガリガリの細マッチョ医者しか知らなかった
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/12(金) 02:31:08.13 ID:MXsBHD/P
逆に居ないと思ってたのか…
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/12(金) 03:28:46.87 ID:p98KbVfR
うん、実感としては無理して腹筋したてみたら尿蛋白が駄々漏れしたからこりゃ駄目だと思った
運動しないと腹の脂肪は落ちないし、まあ皆もそんなものかと思ってた
運動しないと腹の脂肪は落ちないし、まあ皆もそんなものかと思ってた
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/01(水) 08:04:01.06 ID:TiVW9CFP
糖質制限者って糖質以外制限しないの？
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/04(土) 18:42:02.82 ID:yOzRibBB
>>65
しないよ
満腹中枢が壊れてるような特殊な人は食事量そのものを抑えないといけないと思うけど、
普通の人なら、特に動物性たんぱく質と脂質メインにして糖質は制限して、
満腹になるまで食べてもちゃんと痩せて行くからほんとうに不思議
しないよ
満腹中枢が壊れてるような特殊な人は食事量そのものを抑えないといけないと思うけど、
普通の人なら、特に動物性たんぱく質と脂質メインにして糖質は制限して、
満腹になるまで食べてもちゃんと痩せて行くからほんとうに不思議
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/01(水) 08:33:27.92 ID:BBRI//3Z
え～。劇的に痩せるから人気なんだけどw
痩せないやつのが少ないだろう。維持出来るかは別だけど、痩せてから半年は制限して後は通常に戻して行けばリバウンドは無いけどね。
痩せないやつのが少ないだろう。維持出来るかは別だけど、痩せてから半年は制限して後は通常に戻して行けばリバウンドは無いけどね。
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/25(土) 11:57:10.20 ID:/VqHAjvr
糖質制限しなくてもカロリー制限したら半年かからず20kgやせたわ
引用元: ・https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424166602/
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