冷え性（冷え症）というと、女性が考えるからだの悩みのランクとしては、いつも上位に入る１つだと思います。

ただ冷えといいますが、なぜからだは冷えるのだろうという疑問があがります。
そして冷えることによってどんなことが起きるのか・・・。

ぱざぱでは、そんな冷え性に関する悩みを解消するお手伝いを少しでもできたらなと思っています。

まず最初に知ってほしいことは、女性にとってからだが冷えるということはとても危険なことなんだということなんです。

からだは冷えることで様々な弊害を受けます。

• 足のむくみ
• 便秘（慢性的な便秘の状態を続けることによる体内環境の悪化、
  肌荒れ）
• 汗をかきにくく太りやすい体質
• くすみやシミ（冷え性からくる新陳代謝の乱れによって肌老化が
  進む）
  
• 心身のストレス
• 生理痛、月経不順や不妊症
• 子宮や内臓、他にも色々な病気など

＊一刻も早く冷え性を治す努力をはじめましょう!!

同時に言いたいことは、『あせらないでいいんですよ』ということ。
一刻も早くといっておいて、あせらないで下さいとは矛盾しているように聞こえるかもしれません。しかし、あせったり、あわてたり無理をすることはからだは望んでいないと思います。

おそらく冷えの症状が出るにいたったのは、いろいろな無理をからだにさせてきた結果だからです。さまざまな要因が重なり、長い間溜め込んでできた冷え体質ですから、かなり頑固かもしれません。ちょっとやそっとで改善してくれないかもしれません。
ただ改善しようと少しずつでも努力する気持ちが、からだを変えていってくれると思います。

ゆっくりあせらず改善していきませんか？

冷え性とはどういった状態のことか、どれくらい知っていますか？
そして自分が冷え性と自覚している人ってどれくらいいるのでしょうか?

まず自分が冷え性だとはじめに感じる症状は、手足の冷えからが多いと思います。

『秋・冬はもちろん暑い夏でも手や足先が冷える』
『お風呂に入ってもすぐ手や足が冷えてくる』

これ以外にも・・・

『汗が出にくい』
『仕事や運動した後に疲労が抜けにくい』
『休んでも疲れが残る』
『低血圧、朝起きるのがつらい』
『下痢や便秘になりやすい』
『ちょっとしたことでイライラする』
『肩こり』『腰痛』
『食欲不振』
『眠りが浅い、眠れない』

　こんな症状がある方は、冷え性かもしれません。

まずは、自分が冷え性だと自覚することが大切です。

そして冷え性全体にいえるのが、生活習慣や食習慣、自律神経やホルモンバランスの乱れにより低体温になるということです（この低体温はからだ全体ばかりでなく、部分的に低体温になる場合などさまざまです）。

人のからだは体温が低くなると、基礎代謝も落ちて太りやすくなるなどありますが、一番怖いのはさまざまなウィルスなど病気に対する抵抗力（免疫力）が落ちてくることです。
抵抗力が落ちると病気になりやすくなったり、病気になっても治りにくくなったりしてきます。

冷えは万病の元になりえます。
冷え性からくる怖い病気はいろいろあると思いますが、特に多くの女性が気になることといえば生理痛や不妊の問題があると思います。
腰が冷えるということは、その中にある子宮が冷えることにもつながります。そこで起こってくるのが不妊症ということになります。
特に近年、冷え性が女性の間で増えると同時に、不妊症の方も増えていることがこのことを深く物語っています。

もちろん、それ以外にも怖い病気がたくさんあることも忘れないでください。
ここでは女性のことばかり言っているように聞こえるかもしれませんが、男性にも冷え性の方はたくさんいます。
ただ自覚している人が大変少ないです。そこがさらに怖いところです・・・。

そしてここからは気になる冷え性の原因について・・・

冷え性と歪みは密接に関係しています。
冷え性の原因の大半は、からだの歪みからきています。

現代社会の女性はファッション的に薄着の人が多い傾向にあります。暑い夏に外で薄着は仕方ないかもしれませんが、それがどこへ行っても一定温度でいられてその服装が気温にあっていればいいですが、一歩室内に入ればそこは寒いくらいに冷房で冷やされたお店や職場。

そこでまだからだが十分動かせればいいですが、パソコンに向かい椅子に座り続けたり。立ち仕事であまり移動することがないとか。
からだが温まることのない状況で、寒い冷気に当たり続けてからだはトコトン冷やされ。外に出るとまた暑い・・・!!

そして冬場でも季節に合わないような薄着の服装をちょっとやせ我慢して着ていたり、暖かい暖房の中で冷たい飲み物やアイスクリームなどを食べるといった常に『冷え』と隣り合わせの環境にいます。

この繰り返しが自律神経やホルモンバランスを崩し、からだの体温調節機能を狂わせる１つの原因であり、環境からくる歪みといえます。

ただそれが大本の原因とばかりもいえません。冷え性というとエアコンが悪いとか薄着が悪いとか言われますが、それが全てではないのです。

これはエアコンやファッションが直接冷えの原因になる場合ばかりではないからです。すでにエアコン等の周囲の環境から影響を受ける前に、冷えるからだができていたのかもしれません。冷房などはすでに冷えがはじまっていたからだを、さらに冷えさせているだけともいえます。

エアコン等が環境からの歪みといいましたが、他にも食事やからだを動かすことなどの偏りからも歪みが生まれます。エアコン等からくる歪みは一年中というわけではありません。
どちらかといえば、一年中休むことはない食事とからだを動かすということの方が大本の歪みにつながっているかもしれません。

人の体温を温める役割の多くは、筋肉が受け持っています。
筋肉が多くの熱を生み、温めた血液を体中に運び、からだが温まるわけ
ですが、その筋肉が運動不足や無理な姿勢・動きを繰り返すことなどから
バランスが崩れる、動の歪みによって正しく働いていないとしたら・・・。

そして食事はからだを温めるための栄養を取り入れます。それがきちんと
からだに吸収されていなかったり、栄養が不足していたとしたら・・・。

さまざまな要因でからだが歪み、
そのことによって筋肉やからだ全体の熱を作り出す力が弱くなり、
大切な血の流れが阻害され全身に酸素や栄養がいきわたらなくなり、
温かい血がうまく流れず、体温が下がり冷えが起こってくるのです。

さらに冷えることで体の状態は悪化が悪化を呼び、
歪みを進行させることにつながっていきます。

そして歪みですが、生活習慣、食事、からだを動かすこと、環境、息をすること、など色々な面で歪みが生まれます。そしてその積み重なった結果が冷え性として出ているのです。

そして生活習慣や食習慣、自律神経やホルモンバランスの乱れなど幾つかの要因が重なって冷え体質は強化されます。

歪みの原因が１つということは少なく、さまざまな要因が重なって起きることが多いのです。

ここでは、当ぱざぱでできる歪み改善のご提案。
ぱざぱができること。
動きからの歪みに関して話したいと思います。

歪みといっても人それぞれ、色々なからだの歪みがあります。肩こり１つとっても歪みの現れですよね。ただパザパでは肩こりだから肩を見ればいいといった見方はしません。もちろん、冷え性でも同じです。
からだ全体として歪みを捉えて、その中でいらない歪みを改善していきます。
部分的に歪みを改善しても、他の歪みの影響を受けてまたもとの状態に戻ってしまうんです。

だから症状に縛られて部分的にしかカラダをみないのは、改善には程遠い結果になるということがいえます。
歪みを改善する場合は、常に全体を見て改善していかないとダメなんです。

そしてその中で、足や手などの末端の部分を重要視します。特に人は２足歩行する動物ですから、足の歪みがからだ全体の歪みとして広がっていったりします。

冷え性は、歪みのために末端・足先や指先などまできちんと血が流れないため、栄養、酸素や熱などがうまく運ばれなかったり、末端にいたるまでの筋肉が動いていないことなどから起きてきます。

だから簡単に言うと、

歪みを改善すれば血の流れも良くなり、筋肉やからだの状態も良くなり、
しっかりからだを温める力が戻ってくれば、冷えも解消に向かうというわけ
です。

当ぱざぱでは、からだのいらない歪みを改善してバランスを整えることで、冷え性を少しずつ快方に向かうお手伝いをしたいと思っています。

ぱざぱでは皆さんが冷え性という悩みから１日も早く逃れられるように微力ながらお手伝いします。

このサイトでも冷え性のことを色々考えていきたいと思います。
自宅でできる運動や食事のこと。その他いろいろ冷え性解消法など書いていけたらいいなと思っていますのでお楽しみに・・・!!