こんにちは！ライフコーチの小島です。
「夜明け前が一番暗い」とよく言いますが、実はこれ、ウソです。
実際の夜明けを目にすれば、ほんのり明るく、けっして暗くないことが分かります。自然現象として一番暗いのは真夜中だそう。
でも、人生においては「夜明け前が一番暗い」は真実なんですよ。たんなる気休めではありません。誰もがくり返し経験する人生の法則、私たちに課されたルールのひとつです。
こんな経験はありませんか？上手くいかないなぁと悶々としてたのに、ある日ふっと、事態が好転しはじめた・・・。
人生はエスカレーターのように同じ速さでは進みません。行きつ戻りつ、３歩すすんで３歩下がる。一進一退をくり返しながら、突然に大きくジャンプするもの。
「夜明け前が一番暗い」
人生が良くなっていく手前で、一時的に状況が悪くなることを「好転反応」と言います。
デトックスすると、好転反応が出る。
ヨガや断食を始めると、しばらく頭痛やだるさ、発疹などで不調になることがあるそうです。
体内にたまった毒素や老廃物が排出されて、身体のバランスが一時的に崩れるからだそう。
こうしたデトックス（毒だし）による「好転反応」は、身体だけでなく、私たちの心（潜在意識）の中でも起こります。
時々、こんなことを言う人がいます。大掃除でやっとこさ汚部屋を片づけたら、イライラしたり、ツイてないことがあったとか。断捨離、片づけ、引き寄せや心理ワークなどをしたら、かえって情緒不安定になったなど・・・。
ただ、わきあがる感情をノートに書きだしていくだけなのですが、怒りや不安やトラウマなど、目を背けていた心の闇まで出てきて、一時的には不安定になることがある。
エクササイズの開発者であるジュリア・キャメロンも、「爆発的な怒りが表われる。怒りの後には悲しみが続き、抵抗と希望の波が交互に訪れる」と述べています。そうしたカオスを超えていくと、心身ともに今までなかった健全さを取り戻せるのです。
好転反応の症状はさまざま。
頭痛、疲労感、イライラ、怒り、物悲しさ、湿疹、胃もたれ、･･･etc. 潜在意識下でずっと抑えていた感情がわき上がるので、おもに心が動揺しやすくなります。
心身はいつも一定のバランスを保つようになっている。もし、イライラしやすい、落ち込みやすい、あげくにイヤなことが続いているなら、「好転反応」かもしれませんね。
毒素を吐きだすと、古いバランスが崩れ、混乱し、やがて新しいバランスを生み出します。好転反応はつらいですが、人生が好転しているシグナル（前兆）でもあるのです。
「好転反応かも？」と降参する。
好転反応は「古い自分」と「新しい自分」の綱引きのようなもの。あっちに傾き、こっちに傾き、ロープの中心は居場所を決めかねてさまよいます。
やがて、じりじりとした緊張感のなかで、しだいに「新しい自分」が優勢となり、ついには勝利するでしょう。
新しい自分が勝つことははじめから分かっていました。なぜなら、古い自分のままではもう、人生に対処できなくなっていたから。
ニューヨクタイムズのコラムニスト、デイヴィッド・ブルックスは「あなたの人生の科学」でこんなふうに書いています。
「しばらく停滞した後に壁を突破して一気に向上、ということを繰り返す。壁を突破する時、というのは、物の見方が変わる時である」
私たちの誰もが、人生とは・・・、私とは・・・、世の中とは・・・こういうものである、という「物の見方」を持っています。
つまり、好転反応とは「物の見方」を変えるための通過儀礼。古い人生観のままでは、もう上手く生きられなくなってしまった。その時に人は、新しい人生観を求めて右往左往するのです。
子どもの頃は毎朝、母親に叩き起こされるまで、ぬくぬくの布団にへばりついていませんでしたか？
私たちはいつも必要なタイミングで、人生に叩き起こされるようになっています。
「いいかげんにしなさい！」と掛布団をはぎ取られ、寒さに震えて、ようやく観念して起き上がる・・・。
古い自分にへばりついたところで、抵抗はムダに終わります。朝は来ました。古い自分とさよならする時が来たから。なので、出来ることと言えば「ああ、好転反応かも？」と降参するくらいです。
もしも、好転反応が辛かったら。
好転反応が表われたら、その状況や感情と向き合うしかありません。イライラや物悲しさや、そうしたさまざまな感情を感じきること。感じるきることで、感情は流れ去ります。
ですが、やっぱり辛いし、早く終わってほしい･･･。何かしらのエクササイズやヒーリングに取り組んでいる人なら、途中でやめたいと思うでしょう。
「物の見方」が変わるまで、好転反応は続きます。通過儀礼を早く終わらせる方法はありません。・・・が、ちょっとした「おまじない」で、心の痛みはやわらぐかもしれませんよ。
ひどくイライラしたり、悲しくなったら、「鎖骨のすぐ下で真ん中あたり」か、「脇の下で５cm下あたり」、もしくは「手の甲で小指・薬指の３～４cm下あたり」を軽く２～３本の指で叩いてください。ネガティブな感情にどっぷり浸りながら、１～２分叩きつづけます。
これは「タッピング」とよばれる方法で、その周辺にツボがあり、情緒を安定させるのに効果があります。
信じるかどうかはお任せしますが、我が家の幼い娘が眠るとき、脇の下を軽くたたくとスーっと眠りにつきます。肩のコリでもほぐすように一度試してみてくださいね^^
他にも、ひとしきり泣く、たっぷり寝る、それから根拠は不明ですが、水をよく飲むなども効果があると言われています。占いを信じてもいいし、怪しいおまじないを使っても構いません。
もっとも大事なことは、古い自分に戻りたい衝動に負けないことです。
忍耐という言葉はあまり好きではないのですが、こればかりは、耐えるしかない。
好転反応をポジティブに乗りこえていくために、あなたが信じられるものは何でも都合よく利用しましょう。
新しい現実を引き寄せるためなら、あなたは何を信じてもいい。
ただし、「変わる」ことからは逃げないくださいね。
かならず、朝は来る。
人生の好転は、同じスピードでは進みません。
行きつ戻りつしながら、突然に大きく前進しはじめます。
キャリアコンサルタントのウィリアム・ブリッジズは著書「トランジション」で次のように述べています。
「人間の一生はほかの自然と同様、ほとんど観察しがたいほどの変化がゆっくりと蓄積され、それから、ある日突然に巣立ったり、氷が融けたり、葉が落ちるというようなはっきりした現象が現れる」
ですから、急がず、焦らず、後戻りせずです。
私たちが起き上がる気になるまで、人生はたたき起こしつづけるでしょう。必要なことを学ぶまでは、布団をはぎ取りつづけます。
好転反応を乗りこえるには、ただ、あるがままでいるだけ。
「好転反応というものがある」、「夜明け前が一番暗い」と知っただけでも、いくぶん気持ちが軽くなっているでしょうか。
いずれ流れは変わり、が働きはじめます。
かならず、朝は来るものだから。