最近は、機能性シューズがたくさんありますが、その中の1つに「ダイエットシューズ」というものがあります。

シューズというのは、誰もが毎日履く身近なものだと思います。
普段履いているシューズを、ダイエットシューズにすることで、脂肪の燃焼をアップさせてダイエット効果を得られます。

機能性だけでなく、見た目にもおしゃれなダイエットシューズが、たくさん販売されています。

■ダイエットシューズとは？

ストレッチやエクササイズ・運動・食事制限などのダイエットが続かないという方も多いのではないでしょうか。
そんな方は、ぜひダイエットシューズを取り入れてみてください。

ダイエットという観点に特化した機能性シューズになっているので、普段のシューズをダイエットシューズに履き替えるだけで、自然と痩せていきます。

・普段の生活にダイエットシューズを取り入れて、簡単ながらダイエットを！

気軽にダイエットをはじめたい方にピッタリのダイエット方法です。

ダイエットシューズは、普通のシューズとは異なり、靴底が不安定になっています。
その不安定な靴底のおかげで、普段歩いているときには使わない筋肉を無意識のうちに使うことで自然と痩せていくことができるのです。

また、正しい姿勢へと導くダイエットシューズや、重みがあり足に負荷をかけるタイプのダイエットシューズもあります。

普通のシューズとは異なるため、最初は慣れず、筋肉痛になることもありますが、毎日履き続けていくうちに慣れていくので、途中で履くのをやめないでくださいね。

・不安定な靴底タイプのダイエットシューズ

不安定な靴底タイプのダイエットシューズを履いていると、普段使う筋肉以外にも、使っていない筋肉も使うことになります。
いろいろな筋肉を使うことで、基礎代謝も上がっていき、血液の流れもよくなるため、痩せやすい体質にも変化していきます。

バランスボールに乗っているような感覚のダイエットシューズもあります。

・正しい姿勢へと導くタイプのダイエットシューズ

猫背だったり、姿勢が悪くなってしまうと、骨盤がゆがんでしまい、痩せにくい体質になってしまいます。
自分で姿勢を矯正するのが難しい方もたくさんいらっしゃると思いますが、正しい姿勢へと導いてくれるタイプのダイエットシューズを履けば、自然ときれいな正しい姿勢へと改善されていきます。

・重みという負荷をかけるタイプのダイエットシューズ

ウォーキングやエクササイズ・筋トレ・運動などをされている方は、重みがあるダイエットシューズを履くことをオススメします。
足への負荷がかかり、より筋肉への刺激が増えるため、脂肪燃焼率も上がって、痩せやすくなります。

・ウォーキングシューズとの違いは？

ウォーキングシューズは、その名の通り「ウォーキング」のために作られたシューズです。
歩き出すときの一歩の踏みだしやすさや、負担をかけないように衝撃吸収・歩きやすさなどを計算され作られています。

ダイエットシューズは、ウォーキングシューズとは全く異なる作りをしています。
靴底が不安定に作られていたり、重みの負荷をかけてあったりと、より筋肉を刺激する作りになっているのです。

靴底が不安定になっていたりするため、知らないうちにバランスを取ろうとして、普段は使っていない筋肉を使うことになります。
無意識のうちにシェイプアップになるということで、ダイエット効果を得ることができるのです。

太ももやふくらはぎ・おしりの筋肉を無意識のうちに使うことで、メリハリのある美脚へと変化していき、ヒップアップ効果も。
そして、下腹部も自然と細くなっていきます。

また、筋力がアップしていくと、基礎代謝が上がり、血液の流れも良くなっていくため、脂肪燃焼率も上がり、痩せやすい体質へと変化していくのです。

・ダイエットシューズで、効果をあげる正しい姿勢・歩き方

ダイエットシューズを履いても、正しい歩き方をしなくては、変な筋肉の付き方をしてしまったり、ダイエット効果が半減してしまったりしてしまいます。

・効果を上げる正しい姿勢

ダイエットシューズを履いて、正しい姿勢へと導かれるのですが、正しい姿勢とはどのような姿勢なのかをわかっておかないと、自分が正しい姿勢になっているのか分からないと思います。

頭頂部を糸で吊られているイメージで、背筋を伸ばして真っ直ぐ立ちます。

この姿勢が正しい立ち方です。

座るときも、同じように背筋を伸ばして、頭頂部を糸で吊られているイメージを持っておくと良いでしょう。

・効果を上げる正しい歩き方

★正しい姿勢と同じく、頭頂部を糸で吊られているイメージで、背筋を伸ばして真っ直ぐ立ちます。
★あごは上がりすぎないように、少し引くイメージで。
★視線は落とさないようにして、少し先を見るようにします。
★腰の高さを変えないように、肩のチカラを抜いて、腰から足にかけての下半身だけを動かすようにします。
★かかとから着地をして、つま先で蹴り上げるのが正しい歩き方です。

正しい姿勢や歩き方を知っていると、意識してできるようになるので、覚えておいてください。
また、正しい姿勢や歩き方をすることで、筋肉を最大限に使うことができるため、よりダイエット効果が得られます。

■ダイエットシューズおすすめブランド3選

Reebok（リーボック） EASYTONE イージートーン

普段歩くことを、バランスボールに乗っている感覚でフィットネス効果を得られるダイエットシューズ。
着地の衝撃緩和も、しっかりしていて気持ちの良い履き心地です。

スニーカータイプやパンプスタイプなど、おしゃれなシューズがたくさんあります。
「EASYTONE イージートーン」シリーズは、ダイエットや健康に気をつけている方に、絶大なる人気を誇っています。

kate Ruber®　レッグジム

エクササイズブランドの「kate Ruber®」のダイエットシューズは、独自設計のミッドソールとエアイン・インソールが、筋肉に対して運動負荷をかけるため、美しい下半身へと変化させていきます。

7.5cmのヒールになっているスニーカーなので、履くだけで美脚効果も得られます。

リゲッタ（Re:getA）

パンプスタイプのダイエットシューズが、たくさんある「リゲッタ（Re:getA）」は、女性から絶大な人気があります。
日本国内で生産されているので、日本人の足を研究しつくされているのではないでしょうか。

■ダイエットシューズの口コミ

通常のサイズでOK
イージートーンは４足目です。普段24㎝で24.5㎝を購入しておりましたが、こちらは通常のサイズで大丈夫でした。
素材が合成繊維だからかもしれません。
フィット感や履きやすさはあるものの、寿命が短いだろうなと感じました。
薄いグレーに黄色のアクセントがあり可愛らしいです。
これまでの４足は、ウォーキングでバリバリ履いて履き潰しておりましたが、こちらはデザインがお洒落で素敵なので、お出かけに使用しております。

イージートーンはこれで３足目です。
デザインは今までのイージートーンの中で一番のお気に入りなのですが、これはクッションが弱かったです。
今までのイージートーンに比べると履いてて硬い感じがします。
でも、普通のスニーカーよりは全然楽です。
8時間歩きっぱなしの仕事なので、もうイージートーンしか履けません(笑)

とても良いです
この靴を履くと姿勢がピーンとなります
歩き易いし普段使われていない部分が伸びる感じで気に入っています。

ブーツも含めシリーズで7足目の購入です。
シルバーは買い替えの2足目。
リピートの理由は歩き易さが自分に合っている事に尽きます。
ビジュアルがゴツイのとお値段高めが難点ですが外反母趾のために足が楽な靴でないと長時間の外出がつらい私には、救世主の様な靴です。
シルバーは主にスポーツウェアに合わせて履いています。

regettaのファンです、１０足持っています
色違いと形　又、外国にいる親せきにもプレゼントとして．喜んでくれています．もちろん，友達にもおすすめしてます。
他の靴履けなくなりました。
本当にありがとう。
やっぱり日本製って素晴らしい感動です。

確かに歩きやすいです。
ヒールの高さは、全く感じませんし、逆に良い姿勢で歩けますが、少し弾力性欠けるのか硬いもの（例えば、点字ブロックとか、ビニール製の泥除け等）では、ものすごくすべります。
普通の路面や、スーパーの床は、全然大丈夫です。
歩きやすいだけに、残念です。靴底に滑り止めのゴムをつけるつもりです。

■おしゃれなダイエットシューズ

LA GEAR（エルエーギア）

アメリカロサンゼルスのフィットネスシューズブランド。

カルフォルニアにある人間工学解析専門研究機構とLA GEAR（エルエーギア）が、共同開発・研究をして生まれたダイエットシューズです。

マッスルトレーナー

重さにより負荷をかけるタイプのダイエットシューズ。
幅広い年代のからから支持されています。

MBT

履くだけでインナーマッスルを鍛えるダイエットシューズ。

バランス感覚も養えるのが特徴といえるでしょう。
少しお値段が高めですが、本物志向の方に人気となっています。

■最後に

いろいろなブランドから、スニーカーやパンプス・ブーツなど、多種多様でおしゃれなダイエットシューズが販売されています。

自分のライフスタイルやシーンに合ったダイエットシューズを見つけてくださいね。