ふくらはぎが太っていて、ししゃも足になっているけど、どうやったら、ししゃも足がほっそりとするのかわからない。

と悩んでいませんか？

実は、ししゃも足の原因、歩き方や靴の選び方、正しいししゃも足の改善方法を押さえることで、ほとんどの方がししゃも足をすらっとした美脚にバンビ脚にすることが可能です。

このサイトでは、ししゃも足を自分で改善して、きれいな脚にするための知識を解説していきますので、ぜひししゃも足改善にトライしてくださいね。

ししゃも足とは？読めば納得！あなたのふくらはぎがししゃもになっている原因

ししゃも足の原因は大きく分けると３つありますので、それぞれ解説していきますね。

ふくらはぎの筋肉は腓腹筋とひらめ筋という２つの大きな筋肉があります。
腓腹筋はふくらはぎの内側と外側に分かれる筋肉で、背伸びをしたり、力を入れたりするともこっと盛り上がる筋肉です。
ひらめ筋はその内側に平に位置する筋肉です。もうおわかりですね！腓腹筋がししゃも足の原因なのです。

ふくらはぎには老廃物や無駄な水分などを心臓から送られてきた血液と共に回収して送り返すという役割があります。
しかし、足は重力によって、心臓まで戻すためにはふくらはぎの筋ポンプ作用を必要とするのですが、女性は男性と比べて筋肉量が少ないため、どうしてもふくらはぎの部分に老廃物や残ってしまった無駄な水分などが溜まりやすくなります。
と、同時にヒールなどを履いていることで、さらに溜まりやすくなり、カチコチになった足となっていきふくらはぎがししゃも足になってしまうのです。

脂肪でぷよぷよしている脚は筋肉太りなししゃも脚に比べると脚痩せの効果が早く表れる傾向があります。
よって、脂肪燃焼を促すことがぷよぷよしたふくらはぎを細くするのにふくらはぎ筋トレが有効です。

ししゃも足を改善して細い脚にするためには

ししゃも足の種類別の解消法と必要な商品選び。

むくみによるししゃも足は実は細くなりやすいふくらはぎ

むくみによるししゃも足は実は細くなりやすいふくらはぎです。

むくみが主な原因なため、リンパの流れを修正し、水分の排出を行えば簡単に細くなります。
その専用アイテムとなるのが、むくみ解消サプリメント「するるのおめぐ実」です。
老廃物や水分の排出をサポートするするるのおめぐ実は、むくみやすい妊婦さんでも飲むことのできるサプリメントなので、非常に信頼度が高くコスパ面でも優れます。
同時に、むくみ解消ストッキング「キュットスリム」で日中の足のむくみを予防。
併せて、ボニックプロを使えば、むくみによるししゃも足はかなりの短期間でスッキリとした脚となります。

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筋肉+脂肪によるししゃも足は細くなりにくい

筋肉+脂肪によるふくらはぎは、リンパの流れを修復し水分の排出を行ってもなかなか細くなりにくい足です。

この状態の脂肪は燃焼しにくいため、ダイエットを頑張っていても結果がなかなか出ない原因になっています。
この場合にはエステなどプロの力を借りるか、エステ機能のついたエステマシンによって燃えにくい状態の脂肪を燃えやすくすることが、ししゃも足改善の近道です。
まずは、レッグ＆スタイルを使ってマッサージしながら、固まってしまった足の筋肉と脂肪を柔らかくほぐし、ボニックプロを使って脂肪の吸着を防ぎ脂肪燃焼効果を高めます。すぐには細くなりませんが、毎日継続して行うことで、徐々にきれいなスッキリとしたふくらはぎに変わっていきます。

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脂肪でぷよぷよのししゃも足は筋肉よりは足やせ効果がでやすい

脂肪でぷよぷよとしているししゃも足は筋肉によって太くなっている足と比べると、ししゃも足の改善効果は早くあらわれる傾向があります。

脂肪のみで、ふくらはぎが太くなっているのであれば、脂肪燃焼を促すことがぷよぷよしたふくらはぎを細くすることになります。
ただ、ふくらはぎのぷよぷよは、脂肪だけではなく、筋肉が少ないことで排出されにくくなってしまった老廃物も溜まっていますから、ミネラルレッグスムーサーや、レッグ＆スタイルなどの足専用マッサージジェルでマッサージをして、リンパの流れを良くしていくことで、さらにししゃも足改善の効果が高まります。
併せてボニックプロを使用すれば、脂肪が落ちやすく脂肪がつきにくい脚へと変化させてくれます。

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【ししゃも足最短解消計画！】ししゃも足を解消するアイテムはコチラ！

ししゃも足を改善するために最適なアイテムをご紹介します。多くの人のししゃも足を改善している、一級品の商品のみを掲載しています。
筋肉質、むくみ、脂肪によるししゃも足解消アイテム。
これらの商品をきちんと使うことで、アナタのししゃも足も最短で改善されるはずです！

軽いししゃも足、むくみをケアするサプリメント

日中のむくみ対策グッズ

リンパトリートメント時に必須のマッサージジェル

カチコチのししゃも足に必須！より早くししゃも足を改善する高性能エステマシン

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ししゃも足を改善する最速のプラン

筋肉質な筋肉太りのふくらはぎは、筋肉自体が太くなっているため硬くパンパンでカチコチになっていることが多いもの。

よく「運動をやめたから、ふくらはぎが脂肪に変わって～」と言いますが、筋肉になる細胞と脂肪細胞は別のものなので、筋肉が脂肪に変わることはありません。しかし、運動をやめたことで筋肉が衰えればその分、筋肉が細くなります。
細くなったところに脂肪が入り込みますから、筋肉でパンパンだったふくらはぎがプヨプヨになってしまうため、筋肉が脂肪に変わった、と勘違いしているのです。

ふくらはぎがプヨプヨとしている部分は脂肪だけではなく、老廃物も含まれるため、マッサージをしてリンパの流れを良くすることが必須です。
むくみによるししゃも足も老廃物が溜まっているために起こるもの。

つまり、ふくらはぎのししゃも足を改善するためにはリンパトリートメントは必須！ということです。

毎日、リンパマッサージを欠かさないこと

1日の工程をここでは解説していきましょう。

①朝、起きたら、まずはするるのおめぐ実で夕方のむくみ対策をします。
②お仕事に出かける方は、いつものストッキングをキュットスリムに変えてみましょう。
この2点を行うだけで、夕方、足の感じが違うな？と感じるまで1週間はかからないはずです。
③入浴時に、スリムレッグラボのマッサージジェルでマッサージを行うとともに、ボニックプロでマッサージをします。
ボニックプロの付随のジェルを使ってもOKです。
スリムレッグラボのみの方は、正しくマッサージを行えていることが、ししゃも足改善の鍵なので、スリムレッグラボを見ながら行うと、効果が早く出ます。
ボニックプロを持っている方は、EMSとRF、キャビテーションを上手に切り替えながらリンパトリートメントを行ってください。

この3点を毎日繰り返していくことで半年もすれば、見違えるような足になること間違いなしです。

ししゃも足を細くするためのリンパマッサージの方法

ふくらはぎのむくみとリンパの関係は非常に深いもの。

リンパ液には、血液と同様に全身に栄養を送って、老廃物を回収するという役割をしています。リンパ液の流れが滞ると、老廃物を回収できなくなるため、むくむようになります。
リンパ液を滞らせないためにはリンパをマッサージしてあげることで流れを良くし、むくみが解消され引き締まったふくらはぎになります。マッサージというと強くやらないければならないイメージがありますが、リンパ液は皮膚のすぐ近くを流れていますから、強い力はいりません。
マッサージは足首から膝の裏のくぼみに10回程度やさしくリンパを流します。同時に太ももにもむくみがあるなら、先にふくらはぎのマッサージを行い、次に太ももといった順で行いましょう。

セルライトは、足や二の腕など柔らかい部分にできてしまうもの。

ふくらはぎのししゃもの中にはセルライトがあることも多いんですよね。
できてしまったセルライトを除去し、同時にセルライトができないようにするためにも、ふくらはぎのケアは毎日行う必要があります。

セルライトの除去は、自分で行うのは非常に難しいため、エステサロンなどでマッサージなどが行われるのですが、ボニックプロを使えば、脂肪と筋肉に働きかけ、硬くなってしまったセルライトを消滅させることが可能です。

ふくらはぎだけを細くするのが難しいのは何故？

身体が細くても、ふくらはぎだけぷっくりししゃも足になっていて、ロングブーツとかスカートを上手に着こなせない！
という悩みの声はよくききます。

また、長澤まさみさんのようなスラリとした脚にはあこがれますよね。

しかし、芸能人の方は毎日のようにエステに通いいけない日は、きちんとリンパマッサージをし、ボニックプロのようなエステマシンを使ってケアをしているのです。
そう、芸能人の方でさえ、そういてケアを続けなければならない部位がふくらはぎなのです。

下半身には、体外に排出されるべき老廃物が、どうしても溜まりやすくなり、むくみの原因となります。
自分では「足だけ太っている」と思っていても、その原因はむくみということも多いのです。
また、むくみや皮下脂肪組織のセルライトが原因となっていたり、歩き方によって骨盤が歪みふくらはぎの外側に筋肉がついてしまっていることや、冷えなどが原因となっていることもあります。

女性は冷えやすい性質を持っているためある程度は仕方がありませんが、冷えた体を温めようとする体の仕組みは、ふくらはぎに脂肪がつきやすくなってしまう仕組みでもあり、ふくらはぎだけ細くするのはなかなか難しいんですよね。

ふくらはぎのししゃもを改善するためには、リンパトリートメント（マッサージ）、ストレッチや代謝を上げ、できるだけ冷やさないようにすることなどが大切な要素となります。