初めまして。
157cmで60kgです。体脂肪は朝40%、夜35%くらいです。
30歳前半です。
とうとう60kg突入してしまいました。

仕事後のウォーキングと夕食をバナナジュースにしてます。去年の５月にウォーキング３０分とオルビスのシェイクで２０日で2.5kg痩せたのに、まただらだらしてしまいあっという間のリバウンド。。。
今回はオルビスのシェイクはやめてバナナジュースにしてみました。

皆さんの仲間に入れてもらえるとうれしいです。
よろしくお願いします。

こんにちは!!はじめまして☆
154cm 66kg　体脂肪は33％です。
私はマイクロダイエットとオルビスのプチシェイクを組み合わせながら、５日前から頑張ってます。
私も仲間に入れて下さ～い!!

みなさま、こんにちは！
タイトル見て遊びに来ました。
１５５センチ
６３．６キロです。体脂肪率は３５％台です。
今はスリムトップスを使いながら頑張ってます。
ぜひぜひ、仲間に入れてください。よろしくお願いします♪

こんにちは
今日からダイエット日記デビューしました！
１５７センチ
６４キロ
専業主婦、娘が一人います。
産後７９キロまでいってしまい、なんとか自力でここまで落としましたが、ここからが落ちなくなりました。
今日の晩からリエータとスリムトップスで、ダイエットしようと思ってます。
私も仲間に入れて下さい。
宜しくお願いします♪

pizzaさん
私はグローバルダイエットのスリムトップスというものを飲んでます＾＾
最初の１週間らへんは１キロくらいすぐ落ちるんですが２週目あたりから
全然減らなくなるんですorz
しかも最近は他のもの食べてしまったりでちゃんと出来てないんです：：
明治のプロテインダイエットって初めて聞いたんですが
美味しいですか？？
私は味に飽きてしまってます＾＾：
だからたまに他のダイエット食品（オルビスのプチシェイクなど）
使ってますがやっぱり夜に普通のおかず食べれないのはきついですね：：
ジム行くまでまだ１ヶ月以上あるのでそれまでは私も
家で出来ることう頑張ります（＾ω＾）

レイさん
私も夕飯を置き換え食品にしたばっかりなんです！！
どこのメーカーですか？私は明治のプロテインダイエットを試しています。まだ２日目なので、お通じが良くなった位ですが‥効果のほどはいかがですか？

ウォーキングも１０分程度なので気休めですが、
少しでも運動量を増やそうと思ってます。

ジムも楽しみですね♪♪
私はまだ子供が小さいので行けませんが
自宅でできることを頑張るつもりです☆

pizzaさん
全然凄くないですよ＞＜
目標高いだけで全然頑張ってないしorz
今晩御飯だけ置き換え食品にして１７０カロリー程度に
抑えてるんですが他のものも食べちゃったりで：：
６月からジム行く予定です！
週５日２時間程度通って本気で頑張ろうと思ってます！
１ヶ月２キロって考えたらそんなに無理じゃないかも！って思えてきました＾＾
pizzaさんウォーキングしてるんですか！
凄いですね！！！
いつも何分くらい歩くんですか？？

レイさんすごいっ！！１５ｋｇ目標なんて☆今年中となると、あと約８ヶ月ですね。ってことは月に２ｋｇずつ痩せられれば目標達成ですね♪何か具体策はあるんですか？
私は６５ｋｇもあるので‥せめて５０ｋｇになりたいです。今からウォーキングに行ってきます(・0・)/

私も仲間に入れてください！！！
１５５センチで６０キロもありますorz
今年中に４５キロまで落としたいです！

がんばろーよ！！ゥチ・・・晩飯抜き作戦しちゃったぁ！！なんと３日で３㎏！ありえる？？でもこれはお勧めできないよォ！貧血になっちゃゥからねぇ！！もっと健康的なダイエットをあなたにｗｗ

そろそろみんなで何か頑張ってみませんか？

私は明日から昼間、できるだけ歩くことと
夜、炭水化物抜きをやってみようかな～って思ってます♪

がんばってちょんｗｗ

体重の変化はあまりないけど　ウエストは細くなりましたよ。
ダイエットを始めてから４週間程ですが
２キロ減りましたよ
増えたり減ったりはしますが

夜のゥォーキングはやめた方がィィよ。。危ないからね。

それで体重減ってる？？大阪人さん。

私も３年前は５３キロぐらいでした・・・
同じようにリバウンドで今はやせにくいです・・・
現在は１５６センチ６０キロ６１キロぐらいです
よろしくお願いします～
タコよさん　私は段々運動を増やしました
スクワット１０回　腹筋１０回　何でもいいから　運動を取り入れられるといいと思いますよ
ずっと　食事を抜いたりして生きられないと思います
それよりも　運動を習慣にして　段々食べる量やカロリー食べるものを考えて　慣れていけばいいと思いますよ
私も　今その真っ最中ですが

ありがと！返事くれて・・・０００みんなこんなあたしに呆れて変じくれないと思ってたから。。がんばっってみるよ。名前の分からない君へ。。

タコよさんへ
初めまして、私もついつい食事抜きダイエットってやってしまいがちだけどそれしたせいで、リバウンド繰り返してしまい今の有様だから、カロリー制限した食事を摂る事をオススメします。良いアドバイスは出来ないけど、まずはウォーキング１時間するといいような気がします。

このごろやば気味。。。１４８㎝に７２㎏・・・もぅ終わったと思わない？？学校でわ軽蔑されてるし・・太ももなんかぷよぷよ通り越してブヨブヨだもん・・。。近々いじめられそうな気がするよ。。健康ダイエットなんか言ってられない！ご飯抜きとか寝ないとか何でもいいのでダイエット方法教えて下さる方・・教えて下さい・でないと、私の人生終わったも同然なの！！

ムーチョさんへ
初めまして～私のように６０キロの大台にのらない様に今のうちから無理せず頑張っていきましょう！

初めまして。
私は１５７cmの６０kgで緊急なんです！！！
－１０kg目指しています。
みなさん一緒に頑張りましょう！！

puti-himawari さん>>
やはりリバウンドを繰り返すとまずいですよね…;
でも今回は岩盤浴やジョギング、筋トレなど、食べながら痩せるダイエットを心がけます!!
健康的なダイエット,頑張りましょう!!

まぁこさんへ
体脂肪－３％なら問題ないように思うが、私もどうやって痩せれるか分からないけどまずは手軽にウォーキングをやってます。

岩魚さんへ
まさに私と同じだぁ！何度もリバウンドしてると代謝悪くて何をしてもなかなか結果出にくくていつもあきらめてたけど今回ばかりは真剣に取り組みたいと思ってます。一緒に周りのみんなに『痩せたね～キレイになったね～』って言われるように頑張っていきましょう。

はじめまして★
4年前は身長158で52キロでした
しかし部活で柔道を始め、その年の冬を越したら…気づいたら60キロになっていました｡泣
身長も筋肉が付いたのと柔道で軟骨がすり減ったせいか155に縮みました｡
それ以来,減量というものをしなくてはいけなくなり
大会が近づくと断食断飲のサウナダイエットをしていました。
それはもう過酷でした。軽量前日なんかは水ですら我慢してました…
前日(もしくは当日)の軽量が終わった途端に今度は食べたいだけ食べ、もちろん体重はリバウンド。。それが約1年半続きました。
今は高校も卒業し、ここ一年ほどは56～62キロの間をさまよっています
体脂肪率は最近計っていませんが、最後に計ったときは確か32％でした…

断食サウナダイエットのおかげで代謝も悪くなり体が痩せにくくなってしまい、何をやっても体重が変化無しでヤル気喪失です…泣
全部当時の自分の自己管理が悪かったんですけどね･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･

体脂肪はなぜかマイナス３％なんだー！！

そっかー！やっぱり太ってるんだね。。泣！どうやったらやせれる？？

まぁこさんへ
初めまして～その身長でその体重なら私なら満足だけどなぁ。でも隠れ肥満とか言って体脂肪が多いとやはり肥満扱いされるかも・・。でももっとキレイになりたいのならやはり４０キロ台がいいのかもしれないね。

私は、１５７㎝の５０㎏です。。。はっきり言ってこれってどうだと思いますか？？ホントのことお願いします。痩せてるか太ってるかで！！

pizzaさん書き込みありがとうございます。私は出産もしてないのにこの有様なんですよね＾＾；でもこうやって同じような仲間と共に頑張っていけたらと思ってます。お互い旦那をギャフンとさせましょうね。

はじめまして。まさに私のことです！！現在１５５ｃｍ６５ｋｇ体脂肪３６％

１０年前は５５ｋｇだったんですが、それでも太ってると悩んでました。二人出産して気がついたら１０ｋｇも‥‥
かなり悲しいです。痩せなくちゃとは思っているものの、まだ何も努力できていません。一緒に頑張れたら嬉しいです♪