管理人のダイエットアドバイザーRyou（リョウ）です。

世の中には数々の健康食品、サプリが存在しますよね？

このサイトでは自宅でできる簡単なダイエットをメインテーマにお伝えしていますが、過酷で過度なダイエットをしている人に警鐘を鳴らすべく今日は「めまい、ふらつきの原因はダイエット？」というタイトルで書いてみたいと思います。

めまいやふらつき。

あなたもご経験があると思います。めまいの原因の大半が疲労からくるものです。

自分では疲れていないと思っていても無理なダイエットは必ず身体に負担をかけ、疲労につながりますのでめまいやふらつき、立ちくらみに繋がっても不思議ではありません。

そして、最近、「ダイエットをはじめてから、“めまい”や“ふらつき”が出てくるようになってきたのですが・・・」というご相談を受けます。

確かに、ダイエットがめまい、ふらつきの原因になる可能性というのは十分に考えられます。

それは、間違ったといいますか、ダイエットの結果や先のことばかりを考えた目先のダイエットをしている方です。

今回は、そういっためまいやふらつきを防ぐために、ダイエットに対しての新たな視点をあなたにお話できればと思っています。

めまいといっても、どういう症状なのか？？

分からないという方も少なくないと思います。

めまいは、大きく分けて3つの症状があると言われています。

目がくるくる回っていく症状・周囲がくるくる回っているような症状

ふらつき感・まっすぐ歩けない・姿勢を保つことができない

クラッとする・目の前が暗くなる・失神をしてしまう

もし、この症状があなたにもみられるようであれば、「めまいによる症状である」と疑った方がよいと思います。

めまいの主な原因として考えられているのは、「ストレス」や「自律神経の乱れ」であると言われています。

ストレスや自律神経の乱れが、内耳や脳幹の働きを阻害するからです。

もちろん、肉体的・精神的な疲労が蓄積するのはよくありませんし、また、血液の乱れの伴う循環障害が原因の場合も、めまいを発症します。

ですが、ここで頭にいれておいてほしいのが、めまいやふらつきは、決して特殊な症状と言うわけではないということです。

この症状は、普段の日常生活の中で、誰もが体験することではあります。

ただ問題なのが、そのめまいやふらつきが継続的に・頻繁に起こり、その症状によって、生活に支障が出てくるということなのです。

これまでめまいについて、触れてきましたが、ここで、めまいやふらつきの原因が、なぜダイエットにあるのか？

その理由をお話していきたいと思います。

「ダイエットをしたい！」と思っている方のほとんどの方に共通することですが、「ダイエット」をあなたのすべての悩みを解決してくれる“特効薬”として思っているというとこにあります。

ダイエットをしなきゃ！と思っている方は、何かしら悩みを抱えていることが多いです。その悩みを解決するための手段として見た目を変えるためのダイエットを選択します。

私は、その選択肢が間違っているというわけではありません。

ダイエットをすれば、何でも解決してくれるという「依存性」が精神的にかなりの負担をかけてしまうということが言いたいのです。

ダイエットは、あなたが普段から抱えてる悩みを改善するための手段の一つであって、処方箋ではないということです。

こうした歪んだ考え方が、ますます精神的なストレスを高めてしまい、その結果、めまいやふらつき症状が出てくるのです。

精神的に強いストレスや、心配事や悩み事などの心理的要因によって起こるめまいを、心因性めまいといいますが、まさにダイエットを原因とするめまいは、この心因性めまいと言えます。

ダイエットが原因によるめまいやふらつきには、もう一つ大きなダイエットの落とし穴があります。

それは、過度な食事制限をするダイエットです。

過度な食事制限による低血糖や貧血によって、めまいやふらつきが起こるということです。

ダイエットというと、すぐにやってしまいがちなのが、過度な運動や食事制限です。

特に、男性であれば過度な運動、女性であれば過度な食事制限です。

確かに、ダイエットは、運動で消費カロリーを増やし、食事コントロールによって摂取カロリーを減らす、シーソーのような関係にありますので、考え方としては、今の状況よりも運動量を増やすことと、食事の量を減らすというのは間違いではありません。

ただ、過度にというのが問題なのです。

実は、私たちの身体は、運動以外にも消費しているカロリーがあります。ご存じである方もいるとは思いますが、“基礎代謝”というものです。この基礎代謝とは、あなたが何にもしなくても、つまり一日ベッドの上で寝ているような安静状態でも消費してくれるカロリーのことを指します。

ですから、この基礎代謝の数字が高ければ高いほど太りにくくなるわけです。

この基礎代謝量は、病院や治療院、スポーツクラブなどでも測定できますし、精度は落ちますが、市販の体重計でも測定はできますので、もし機会があれば測定しておくとよいと思います。

そこで、過度の食事制限というのは、この出てきた基礎代謝量の数値よりも少ない量のカロリーしか摂らなくなってしまうということです。

つまり、あなたの基礎代謝量が1200だったとして、一日にこの数値を下回るような、例えば1000にも満たない量しかカロリーを摂っていないということです。

これでは、間違いなく必要な栄養素が不足してしまい、低血糖や貧血を招いてしまうということを覚えておいてください。

そこで今日は、少しでもカロリーをおさえた状態で、必要な栄養素を摂るために熟成にんにく卵黄をご紹介します！

「え？にんにく卵黄？滋養強壮にはよさそうだけどダイエットに関係あるの？」と思った方も少なくないでしょう。

ですが、実は、にんにく卵黄に入っている主成分のアリシン。このアリシンがビタミンB1の吸収を助けてくれるので脂肪を効率よく燃焼させる効果があるんですね。

ご存じでした？

ただ臭いがきついだけじゃないんですよ？にんにくって。

滋養強壮だけでなく、高血圧予防や肝臓機能を高めたり、疲労回復効果もありますので、めまいやふらつき改善にもいいですよ。

もちろん薬品ではなくあくまで健康食品なので個人差もありますが、私や私のお客様にとって「熟成にんにく卵黄」は健康に欠かせない必須アイテムになっています！

↑こちらが袋の正面です。いかにもにんにくって感じですよね（笑）

↑こちらは裏面で、にんにく卵黄の成分が書いてあります。

にんにく玉本舗のにんにく卵黄はこんな感じで飲む際は正直に臭いが気になります。

ですが、これが効いてるー！！って効果を実感させてくれますし、すごいのが飲み込んだあとはまったく臭くありません。自分にも周りにも。なので口臭等を気にする必要はまったくありませんので女性の方でも安心して飲めます。

にんにく卵黄に含まれる、「スコルニジン」には、血管を広げる作用もあり、血流の改善効果や高血圧の予防効果も期待されます。一方、卵黄には「ビタミンB1」が多く含まれていますが、このビタミンB1もエネルギーの代謝に大きく関わる成分であり、元気の素とも言われているんですね。

何よりお試しセットを頼んでから至れり尽くせりで。

こんな心温まるハガキも送られてきますし、2週間かからずしてめまいやふらつきはなくなりました。

それにこんな風ににんにく効果の情報を教えてくれますので、安心してかつ確信を持って飲むことができます。

生活習慣病の原因は様々ですが、なにより元気になります！ストレスも溜まりにくいですし、めまいどころか寝起きもバッチリです。

ちなみに、にんにく卵黄って有名なやずやさんをはじめ、販売業者が沢山あるんですよね。

飲むときの臭いが気になる方は、こういったカプセルで無臭のものもあります。

ただ、私はこちらのにんにく卵黄をおススメします。これを飲み始めてからめまいもなくなりましたし、二日酔いもなりにくくなりました（笑）

ビタミンB1をきちんと摂取する食生活をしていればダイエット効果にもなりますのでぜひあなたも試してみて下さいね。

こちらのにんにく卵黄はメールや郵送物できちんと情報発信してくれますし、たまにプレゼントももらえますし、とても信頼がおけますよ！

めまいの原因は・・なんて悩んでいる前にまずは健康体を手に入れましょう！！

今日は、「めまい、ふらつきの原因は？」というテーマで、実はダイエットにも効果がある熟成にんにく卵黄についてご紹介しました。

ちなみにはじめは、めまいやふらつきだけだった症状が、不眠症や肩こり・頭痛、気分の浮き沈みなどの情緒不安定、不安感や倦怠感などの症状がでてきたり、さらには、その症状が不安障害や自律神経失調症、うつ病の原因にもつながる可能性もあります。

もし、めまいやふらつきが気になりだした場合は、その症状をほっておくことなく、家族や仲の良い友人に相談したり、早めに医療機関で診察を受けてくださいね。