45歳になった！！モテ度が落ちたのでは？？？？

誕生日がきた。おめでとう。ありがとう。

ついに45歳になってしまった。四捨五入すると「50歳」だけど、なんで四捨五入するんだ？？？？？端数は切り捨てようぜー。。。。

 

で、で、で。。。。

加齢が原因なのか・・・・、最近は絶不調だ。全くモテない。。。。。

 

ハゲが原因なのか？？？

いや。最近は「リアップ」を使用している。さすがのミノキシジルのパワーだ。多少だが発毛効果を感じ始めた。髪の毛はわずかだか昔より増えている。。。

 

いや、違う。原因は既に分かっているのだ。身体が最近は重い。確実に体重が増えている。。。。。

僕は約3カ月前からタバコを止めた。そのせいで食べる量が増えた。

 

僕は久しぶりに体重計に乗る決意をしたんだ。。。。。

 

体重が危険水域に！！！！

66.8キロだと！！！！

僕のベスト体重は「60キロ」だ。約7キロもオーバーしてるじゃないか！！！

以前も体重が増えたことはある。でも人生のマックス体重は63キロだったのに。。。。。

 

僕は久しぶりに「糖質制限ダイエット」を再開することにしたのだ。

 

◎【過去記事】ランチだけ「ステーキダイエット（※ライス抜き）」の挑戦記

 

ダイエットしよう！！！！目標はベスト体重の60キロだ！

筋トレも並行して行い、「細マッチョ」になろう！

 

ランチ時は炭水化物（＝ライス）を抜いていこう。

「いきなりステーキ」を中心に、糖質制限メニューのある外食店を上手に活用していこう！！！

 

僕は知らなかった！！外食チェーンの「糖質制限メニュー」の充実ぶりを！

 僕は地元の松屋を偶然に通りかかった。そして店頭のポスターに釘付けになった。なんと「糖質制限メニュー」があるじゃないか！！！ 

 

◎世の中には「糖質制限メニュー」が沢山ある！！ 

 そして僕はネットで調べることで知る事になる。世の中の外食チェーンは積極的に「糖質制限メニュー」を提供していることを！！！（汗）

 

◎関連記事：糖質制限ダイエット対応の外食店ランキング2017

 

◎関連記事：糖質制限中でも安心できる外食チェーンまとめ

 

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 さっそく松屋の「ライスを湯豆腐に変更」定食にチャレンジだ！！

 松屋でハンバーグ定食を選択。

「湯豆腐へ変更」ボタンを押す。

 たった50円の増額でライス→湯豆腐が可能となる。

 

松屋の定食は「生野菜」も付いているので、健康バランスも最高だ。

 

 さあ、やってきた。

 

 

 これが「湯豆腐」だ。

 

 このままプレーンな味でいただく。。。。

そして味だが・・・・

めちゃくちゃ美味しい！！！！！

 

継続するのが全く苦痛じゃない味。これは恐るべしだ。

 

松屋の湯豆腐定食の評判とクチコミ

 

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 サイゼリヤでも糖質制限メニューにチャレンジだ！！！

みんな大好きサイゼリヤ。

でもメニュー選定は大事だ！！！

 

こんなメニューはアウトだ！！！

パスタ！！！

 

こんなメニューもアウトだ！！！

ピザ＆ドリア！！！

 

一番のオススメは・・・

若鶏のグリルだ！！

約500キロカロリー。

感想は・・・

最高に美味しい！！！！マジで毎日でも食べられる！！

 

でも、チキンだけに「若鶏のグリル」のみでは空腹感が満たされない。でもサイゼリヤはメニューが豊富だ。低カロリーのサイドメニューも充実している。

 

ポテト以外OKだろう。

僕は「ほうれん草のソテー」をチョイス。

たったの140キロカロリー。

 

ほうれん草とベーコンが絶妙で・・・

おいしい！！！

 

「若鶏のグリル」の評判とクチコミ

僕がサイゼリヤで最も好きなメニューである「若鶏のグリル」。やっぱり人気だ！！

 

すき家のロカボ麺（こんにゃく麺）もすごい！！

松屋の「湯豆腐」に感激した僕。

でもファーストフード店の糖質制限メニューのパイオニアは松屋ではない。

それは「すき家」なのだ。むしろ松屋はすき家の模倣をしてるともいえる。

 

そんなパイオニアであるすき家にも行ってみたよ！！！

僕は久しぶりにすき家を訪れた。何年ぶりだろう？？？

 

今日は「ロカボ牛麺」にチャレンジだ！！低糖質のコンニャク麺。

 

でも「ロカボ　牛ビビン麺」が美味しそうだ！！！

野菜もキムチも一緒に摂取できる最強の糖質制限メニューだ。

 

そしてこのメニューも

めちゃくちゃ美味しい！！

「ダイエット＝苦行」なんて昔の話だ。今のダイエットは美味しい！！！

 

すき家の最強メニューは「牛丼ライト」だ！！

ヘルシー牛丼。

 

「牛丼ライト」だけでは満腹感をえられなそうなので、サイドメニューをチョイス。

「ポテトサラダ」は避けよう。今回は「オクラサラダセット」をチョイス。

 

メニューが到着。素晴らしい低カロリー＆健康食だ。

 

久しぶりにすき家に来てびっくりした。それは牛丼の肉が美味しいのだ。なるほど。さすが吉野家を抜き外食チェーンの王者になっただけのことはある。

 

牛丼の下に・・・・

豆腐がまるまる一丁。。。。

 

うーん。結論からいうと・・・

すげー美味しい！！

 

すき家の「牛丼ライト」の評判とクチコミ

 

さあ。1週間の糖質制限メニューの継続に成功した。フィットネスジムへは週3回のペースで通った。

今晩・・・・

僕は体重計に乗ろうと思う！！！！ 

 

◎体重計に乗ってみた！！

おー！！！！

1週間で・・・

2.7キロの減量に成功だー！！

 

【つづく／企画は継続します）

 

追記：今でも順調に痩せてきています！！

 

その後も順調にダイエットは推移している。初めの1週間目の初速ほど「がつん！」とは体重も落ちないが、少しずつダイエットは順調に推移している。

 

備考：牛丼ライトを1週間食べ続け5キロの減量に成功だと？！

これは人類の貴重なアーカイブだ。

 

備考：その他の外食チェーン店の「炭水化物抜き・低カロリーメニューの紹介

 僕が今後、試してみたいメニュー達をピックアップしよう！！

 

◎野菜たっぷり食べるスープ

なんと！！！ラーメン（ちゃんぽん）なのに麺が全く無い！！！麺の代わりに国産野菜が沢山入ったヘルシーメニューだ。

 

◎ジョナサンの糖質ゼロのカレー麺

個人的にファミレスで一番好きなのは「ジョナサン」。そのジョナサンの糖質制限メニューがこれだ！！

 

◎フレッシュネスバーガーの「糖質オフバンズ」

「バンズ」とはハンバーガーのパンのこと。炭水化物の代表格であるパン（※バンズ）が糖質オフだ！！！！

 

◎糖質制限ラーメン「つけ肉」

 ラーメンの麺は炭水化物の王様だ。麺を肉にした「つけ肉」。すごいメニューだ。

 

◎吉野家のサラシア牛丼

血糖値の上昇を抑制してくれる「サラシア牛丼」。今度食べてみよう。

 

◎モスバーガーの菜摘バーガー

バンズ（パン）がレタスになったモスのダイエットメニュー。

 

◎糖質制限ダイエットの参考書

 

備考：テストステロン氏の食事術！

全ての悩みは「筋トレ」で解決できる。これは一定の真理が含まれていると僕は思う。筋トレの有用性を説くテストステロン氏の新著は栄養学＆食事のとり方だ。

 

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