現在30代の私は、20代後半の時にダイエット成功を果たしました。それからずっとリバウンドせずに生きています。
今、痩せたいと悩んでる人がいたら、絶対痩せれるので頑張ってみませんか。
40キロダイエット～90キロから50キロへの道程
ダイエットとは言っても、5キロや10キロ痩せたわけじゃありません。物心ついたときから太っていて、25歳を超えた頃には90キロになってしまったのです。
さすがにヤバイと思いました。このままだと大台を超えてしまうと・・。
そんな時、ふと
痩せよう
と、思いました。そのふと思った気持がなぜか原動力となり、今まで出したことのないやる気を出してみることにしたのです。
40キロダイエット～辛かった毎日からバラ色の日々へ
必死でした。絶対痩せるんだ！と決めたので、大好きなお菓子も高カロリーの食事も一切封印しました。そして、食事制限と程度な運動の元に半年足らずで40キロのダイエットに成功したのです。
正直いって、太っていたときは本当に辛かったんです。毎日、自分のデブさ加減に嫌になり、常にマイナス思考で性格も悪かったと思います。それが痩せたことで自信を持ち、明るくなって毎日が楽しくなりました。生きてることを実感できたのです。
40キロダイエット成功の秘訣
40キロ痩せるためにはいくつかの秘訣があります。私が痩せるまでにしていたことをお伝えします。
40キロダイエット法～私は痩せれると信じること
40キロ痩せるって書くのは簡単ですが、スリムな女性ひとり分です。50キロの女性と40キロの女性が並んでいたらその一人を体から追い出さなければなりません。
でも痩せると決めたからにはやるんです。周りの人にも宣言して、余計な誘惑が来ないように牽制しておきましょう。そして私は絶対痩せます。と声に出して言ってみてください。
40キロ痩せたときのイメージング
痩せてどうなりたいですか？私は太ってるのに、ファッションが好きでした。でも着れる服なんて殆どありませんでした。大きいサイズの店に行っても可愛い服など皆無です。
そこでいつもイメージしてました。痩せたらこんな服を着よう。って。具体的に服のブランドまでイメージングしてました。
ウォーキングしながらの妄想は楽しいものでした。
40キロダイエット半年で達成した実践法１
難しいことは何もないんです。短期集中で行うことが全てのキーポイントになります。ダラダラしない。決めたら絶対やり通すと心に誓いました。
実践したのは、置き換えダイエットです。夜を酵素ドリンクに置き換えて40キロダイエットに成功しました。
酵素ドリンクダイエットはよく耳にしますが、本当に痩せれるのかな？と思ってる人も多いでしょう。その疑念は酵素の力を知った時に腑に落ちるような気がします。
40キロダイエットに成功した酵素ドリンクダイエットとは
そもそも酵素とは一体どんなものなのでしょう。
酵素は生きていくためには欠かせない栄養素です。体内にある潜在酵素、そして外部からとり入れる植物酵素の２つにわけられます。
潜在酵素は加齢によって減少していきます。おまけに1日に生産できる量に限りがあるので、食べ物で補わなければなりません。そして、消化酵素と代謝酵素の２つに分かれていてそれぞれに特徴をもっています。
酵素の種類
- 消化酵素
食物の消化・吸収に不可欠。 - 代謝酵素
生命維持活動を行うために働く。免疫や自然治癒力の維持、細胞の修復、神経やホルモンバランスの調整を行う。 - 食物酵素
野菜、フルーツ、魚や肉など、あらゆる食物に含まれる酵素。体内で生産される消化酵素をサポートする。
酵素について質問があります！
なぜ酵素で痩せるの？？
酵素には消化酵素と代謝酵素があるっていいましたが、この2つの酵素は消化酵素を使いすぎると代謝酵素として使う分が減ってしまうという相関関係をもっています。
加熱調理した酵素ゼロの食事や、甘いお菓子や加熱肉など、消化にエネルギーを使うものを食べ続けていると、潜在酵素が消化ばかりに費やされて代謝酵素が不足してしまうのです。そして代謝酵素が機能しないと新陳代謝がスムーズに行われず、私たちの体は脂肪を蓄えて肥満になります。
じゃぁ、私の体は酵素不足によって代謝酵素が機能しなくなり、新陳代謝がうまくいかなくなってたの？
ズバリそうです。痩せたい人は消化酵素を浪費しないで代謝酵素がしっかり働ける環境を作らなくてはなりません。食物酵素をたっぷり取り入れる食生活を送ると、消化が順調に行われて余った酵素が代謝酵素として働くんですよ。
そっか・・それじゃ、酵素をムダ使いするような食事をやめて、さらに食物酵素を取り入れていけば痩せれるしリバウンドしない体になるということですね。
その通りです。これからは酵素と上手に付き合っていってくださいね。きっと痩せることができますよ。
40キロダイエット成功した私がオススメしたい酵素ドリンクランキング
40キロダイエットに成功したからといって、気を抜くことはありませんでした。ダイエットにはリバウンドがセットでついてきます。
せっかく痩せれたのに二度と太りたくないと、ずっと酵素ドリンクを飲み続けました。夜の置き換えは集中した時だけでしたが、昼を酵素ドリンクにしたり、朝を酵素ドリンクにしたりと工夫しながらです。
そんな私がたどり着いた酵素ドリンクランキングを是非参考にしていただけたらと思います。
酵素ランキングはこちらです
ベルタ酵素
99%が痩せたという実績があります。他にはない圧倒的な酵素数165種類で美容3大成分のヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロを配合してるのが人気の理由です。
もともと芸能人やモデル向けに受注販売していたということも知られてます。
何よりも美味しいのがポイントです。ピーチネクターの味と評判なんですよ。優光泉
完全無添加で野菜を中心とした60種類の原料をしようしてます。
創業25年老舗のこだわりの酵素ドリンクです。色んな雑誌で取り上げられているほど人気があります。
厳選した九州野菜を使用していて全ての産地の記載をしてあるから安心して飲むことができます。
味が2種類あり、飽きずに飲めるのがポイントです。美的90選ベジライフ酵素液
数多くある酵素ドリンクの中でもダントツの売上を誇っています。
浜田ブリトニーの広告は一度は見られたことがあると思いますが、劇的変化であまりにも有名になりましたね。
今だに痩せた姿をキープしているようなので、酵素に対する夢と希望が高まります。
40キロダイエット半年で達成した実践法２
実践法１は酵素と上手に付き合うということでしたが、実践法２もとても大切なので合わせて頑張りましょう。簡単で当たり前のことですが、４０キロダイエット成功する前の私にはコレを並べられたらやる気を失う項目でした。
しかし！！たった半年やる気を出せば、絶対に痩せることができるのですから・・。
いつやるの？
ちょっと古いけど言わせてもらいます。
今でしょう！
1.炭水化物を控えめに
まず一番重点置いたのは、炭水化物を控えめにするということです。
美味しいものはすべて炭水化物と糖で出来ているといっても過言ではありませんね。その２つが元凶なのもあまりにも有名な話です。
だから、ご飯・麺・パンは全て排除しました。最初は辛かったですが、慣れてしまえば平気になってきます。
2.1日3食を守る
これは決して、朝昼晩をキチンと食べましょうということではなく、3食以外は食べないということです。太ってる人は3食どころか4食5食してる可能性があります。
というより、私がそうでした・・（汗）それをやめるだけで、一歩成功に近づきます。
3.おやつはドライフルーツやナッツにする
甘いものが大好きでした。今でも好きですが・・。しかし、ダイエットには大敵です。断ち切るのには勇気がいりますが、成功したいならやめるべきです。百害あって一利なしということをしっかり認識しなければなりません。
その代わりにドライフルーツやナッツ類を摂ることをオススメします。
4.辛い時は妄想をする⇒イメージング
心が折れそうになったときは、イメージングをしましょう。痩せたら絶対綺麗になる。痩せたらモテる。痩せたらいっぱい洋服を買う。痩せたら・・・痩せたら・・。楽しくなるはずですよ。
40キロダイエット方法～絶対痩せるとノートに書く
目標や夢をノートに書いて実現する方法というものは、色んな所で推奨されています。
私はそんな深いことは考えたことなかったのですが、ダイエットを始める際に
◯月までに40キロ痩せる！！
と書き綴ってました。そして毎日のようにそのノートに体重を記録していったのです。
そして最近、SMARTの法則というものがあることを知りました。
SMARTの法則とは？
Specific ＝ 具体的、わかりやすい
Measurable ＝ 計測可能、数字になっている
Agreed upon ＝ 同意して、達成可能な
Realistic ＝ 現実的で結果志向
Timely ＝ 期限が明確
ダイエット頑張ります！じゃなくて
ダイエットで◯月◯日までに40kg痩せる
というように具体的に書くことが大切です。そうです。私は無意識にSMARTの法則を実践していたのです。
こういうことはワクワクしながら実践するのがいいですよね。お気に入りのノートを探して書き込みましょう。