内臓脂肪を減らすダイエットサプリランキング!人気のサプリを徹底紹介!

内臓脂肪を減らすサプリって効果あるの？

内臓脂肪がなかなか減らせないあなた。

内臓脂肪は、蓄積されるのが早い一方で、分解されるのも早く、比較的落としやすい脂肪であると考えられています。

つまり、適切な内臓脂肪のメカニズムをしっかり理解し、対策を講じることによって内臓脂肪を減らすことができます。

内臓脂肪を減らす際、おすすめしたいのが、ダイエットサプリを利用することです。食生活の改善や運動といった従来のダイエットにサプリを取り入れることで、ダイエットの効果はより早く、より確実に実感できるようになるでしょう。

ここでは、ダイエットサプリがどのように作用して内臓脂肪に作用するか、そのメカニズムを徹底検証し、口コミで話題のサプリをランキング形式で紹介していきます。

そもそも内臓脂肪って？

そもそも内臓脂肪とはどのような脂肪なのでしょうか？

内臓脂肪とは、消化器で栄養を吸収するときに余ったエネルギーが消化器の周りなどに蓄えられてしまったもので、特に男性につきやすく、腹全体がリンゴのように丸く出ることから「リンゴ型肥満」とも呼ばれます。

内臓脂肪は、エネルギーの貯蔵庫のようなもので、簡単に増え、簡単に分解されてエネルギーとして分解されます。つまり、集中して短期間で減らすことが可能なのです。

内臓脂肪が増えるとどんな悪いことがあるの？

ここまで聞くと、内臓脂肪は、見た目以外特に悪いことはないように思えます。

しかし、内臓脂肪が増えすぎると、糖尿病や脂質異常症といった命に関わる病気の原因になってしまいます。

内臓脂肪は特に男性につきやすい特徴があることも踏まえ、短期間で確実に減らしたい脂肪です。

内臓脂肪の特徴まとめ

◻︎男性につきやすい。

◻︎内臓を囲むようにつく。

◻︎つきやすいが、比較的落としやすい。

◻︎放っておくと、生活習慣病のリスクが高まる。

内臓脂肪が燃焼するメカニズムとは？

それでは、内臓脂肪が燃焼するメカニズムをまとめていきます。

脂肪細胞に蓄積された体脂肪は、運動などによってエネルギー源として使用されます。

運動などで体温が上昇し、血糖値が下がると、下がった血糖値を安定させるために脂肪細胞からエネルギーを取り出す「グルカゴン」というホルモンが分泌されます。

このグルカゴンから指令を受けて、体脂肪は、脂肪分解酵素の「リパーゼ」によって分解され、血液中に溶け出して、筋肉で運動エネルギーとして消費されます。

こうした流れで、脂肪は減っていくのです。

内臓脂肪を減らすサプリの多くは、この「リパーゼ」を活性化を補助することで内臓脂肪の減少に働きかけているのです。

つまり、内臓脂肪を減らすサプリは、運動を全くしないで飲んで寝るだけの生活では効果が期待できませんが、ある程度運動をする人には科学的に考えると効果が期待できると言えます。

内臓脂肪を減らすサプリの選び方は？

脂肪が落ちる大原則は、「消費カロリー（代謝や運動など）が摂取カロリー（食事など）を上回ること」です。

つまり、

◻︎摂取カロリーを減らす

◻︎消費カロリーを増やす

ことをしてやれば、脂肪は落とすことができます。

ダイエットサプリの種類を知ることが重要！

ダイエットサプリには、主なもので3種類あります。

◻︎脂肪燃焼系サプリ

◻︎糖質カット・脂質カットサプリ

◻︎食欲抑制サプリ

（他にも腸内環境を整えるダイエットサプリなどがあります。）

以下でそれぞれの特徴を紹介していきます。自分の状態にあったサプリを選ぶことが、ダイエットを成功させる秘訣です。

脂肪燃焼系サプリ

脂肪燃焼系サプリは、摂取後に吸収された脂肪や、すでに体内に蓄積されている脂肪の燃焼を促進させるダイエットサプリです。

基礎代謝を高めたり、筋肉をつけやすくする成分が含まれていることが多いです。

この脂肪燃焼系サプリと有酸素運動を組み合わせることで、脂肪燃焼効果をさらに高めることができます。

ダイエットで怖いのはリバウンドですが、脂肪燃焼系サプリを用いたダイエットでは基礎代謝が上がり、消費カロリーが増えやすくなり、ダイエット後も痩せやすく、リバウンドしにくい体になることができます。

＜おすすめな方＞

・痩せるだけでなく、引き締まった体になりたい方

・リバウンドしたくない方

糖質脂質カットサプリ

糖質脂質カットサプリは、体内に入ってくる糖質や脂質を吸収させにくくする成分を主な配合成分としたダイエットサプリです。

体内に入ってきた糖質や脂質が、脂肪として体内に蓄積される前に(吸収される前に)排出させてしまう効果が期待できます。

いくら体内に入ってくる糖質や脂質がカットされるサプリであるといっても、過食傾向にあっては、糖質や脂質のカットが追いつきません。「食べてもかまわない」けど食べ過ぎは厳禁であることをご承知のうえ、糖質カット・脂質カットサプリを使用してください。

＜おすすめな方＞

・断れない飲み会などが多い方

・普段から多く食べてしまう方

食欲を抑制するサプリ

食欲を抑制するサプリは、配合されている酵母や食物繊維によって満腹感を生み出すといった効果があります。

食欲を抑制するサプリを使えば、少量の食事摂取量でもお腹と気持ちが満足するので、ダイエットで食欲を抑えるストレスは少なくなると言えます。

この食欲を抑制するサプリは、「ダイエット中でも食欲がわいてきて、抑えることができない」「食べることをガマンすると、ストレスがたまる」という方に、おすすめです。

＜おすすめな方＞

・普段から多く食べてしまう方

・間食の多い方

内臓脂肪を減らすダイエットサプリランキング

内臓脂肪を減らすサプリには効果があることが言えますが、もちろん製品によって効果に差が出ますし、値段も異なります。

確実に効果を感じていただけるよう公平な目で口コミで人気で効果が高いとされるサプリをランキング形式で発表します。

口コミ第1位 生漢煎 防風通聖散(しょうかんせんぼうふうつうしょうさん)

＜特徴＞

脂肪燃焼に特化した生薬が18種類も凝縮された第二類医薬品の漢方サプリです。

この「生漢煎防風通聖散」を摂取すると生薬が弱った胃腸を活性化し、腸内の善玉菌を優位にし、腸内酵素を生成します。

その腸内で生まれた酵素が脂肪燃焼をする代謝酵素になります。

また、脂肪燃焼を助けるだけでなく、冷え性の改善、便秘の解消にも期待ができるので、健康的に内臓脂肪を燃焼することができる商品となっています。

＜成分・効果＞

代謝高める

ハマボウフウ・ケイガイ・マオウ・ハッカ・レンギョウ・ショウキョウ・トウキ

⇒代謝を促し、脂肪を燃焼する効果を持っています。

デトックス効果

ダイオウ・ボウショウ・カンゾ・センキュウ・シャクヤク

⇒便通を促し、体から老廃物を現象させる作用があります。

利尿作用

ビャクジュツ・カッセキ

⇒尿を出やすくさせる作用があり、むくみの改善に効果があります。

清熱作用

サンシン・オウゴン・セッコウ・キキョウ

⇒余分な熱を発散させるとともに、胃や肝臓の働きを正常化させる効果があります。

＜口コミ＞

 何をやっても痩せなくなり、この和薬を医師から処方して頂きました。1ヶ月で体重が3.5Kg減少しました。現在も服薬継続中です。
食欲抑制効果があるようで、以前よりも少量の食事で満足できるようになりました。
もともと便秘体質ではありませんが、便通は1日2回になり、お腹が緩くなるような事はありません。
私の体質に合っていたのだと思います。
今後も服用を継続し、50Kg代には乗せたいと考えています。

＜価格・購入特典＞

＜定期コース＞

定価7800円(税抜)⇒3900円(税抜)　送料無料

2ヶ月目以降:5900円(税抜)

公式サイトからの購入で最大50%OFFで購入することが可能です。定期購入はいつでも解約することができるので、とりあえず定期購入にして満足できなかったら解約する形が最もお得に購入できる方法になっています。

口コミ第2位 DCC ディープチェンジクレアチン

＜特徴＞

トップアスリートたちが注目しているという「クレアチン」を主に配合したサプリメントです。クレアチンは、たんぱく質の一種で、筋力の強化と持久力をアップさせ、筋肥大を助けてくれる成分です。

ようはプロテインのようなイメージですが、プロテインが筋肉を作るのに作用するのに対してクレアチンはエネルギーを作りだす作用があり、トレーニングを直接サポートしてくれます。

また、ディープチェンジクレアチンにはコレウスフォルスコリが入っており、これが脂肪の燃焼をサポートし、代謝をあげてくれます。内臓脂肪の減少に直接作用するのはコレウスフォルスコリです。その他にもシトルリンやオルニチンなど筋肉をサポートする成分が含まれています。

主にトレーニングをサポートし、結果として脂肪の燃焼を引き起こすタイプのサプリです。運動が大前提です。

＜口コミ＞

まだ1ケ月ですが、多少運動したらお腹が割れそうになってます！個人的にはオオ〜と感じです。もう少し体を動かそうと思い電車も一つ手前の駅で降りて歩くようにしました。ちなみに4粒飲んでます。やはり運動は多少しないとね。

口コミを見るとジムなどトレーニングの前に使うことで効果を実感される方が多いようです。逆に、飲むだけで痩せると思って買うと不満に感じる方も多いようです。トレーニングを前提に考えている方に向いているでしょう。

また、初回限定のみ95%OFFであることを見逃して販売側とトラブルになるケースが報告されているので、試す前に必ず定期コースの制限についてをご確認ください。

＜価格・購入特典＞

定価11200円⇒初回特別特価560円(税込)　さらに送料も無料

公式サイトから定期購入のお申し込みで、初回でなんと95%オフの560円で購入できます。2回目以降は30%オフの7840円になります。さらに5回目以降は、50%オフの5600円になります。

4ヵ月の継続を前提としたコースなので、4ヵ月で24080円はかかるということになります。初回限定で90日間の返金保証がついています。

口コミ第3位 スリムフォー

＜特徴＞

効果や安全性が科学的に認められている機能性表示食品の脂肪燃焼サプリになっています。

脂肪燃焼に効果がある「葛の花由来のイソフラボン」を主成分としており、皮下脂肪や内臓脂肪、ウエストが気になる方には特におすすめのサプリです。

機能性が証明されているため、食事制限や運動を同時に行うことで脂肪燃焼を非常に効率よく行うことが可能です。

＜口コミ＞

２ヶ月ちょっと飲みましたが、お腹周りのお肉が落ちました！
毎日就寝前に４粒飲んでいました。
飲み忘れないように継続することが本当に大事です。
料金が若干高めですがお腹が引っ込んだので結果オーライです。
試す価値はあると思いますよ。
但し、個人差はあると思います。

＜価格・購入特典＞

定価：9800円(税別)

初回価格：980円(税別)

公式サイトからの購入で初回の2週間分を54%OFFで購入することが可能です。

効果に満足できなかった場合はいつでも解約が可能なため、安価で試すことができる点も人気の理由の一つとなっています。

口コミ第4位 メタバリアS

＜特徴＞

メタバリアは、「糖の吸収を抑え、腸内環境を整える」効果が特徴のサプリです。食べ物に含まれる糖は、小腸の酵素によって分解されて体内に吸収されます。しかし、サラシノールはこの酵素の分解を抑え　糖が吸収されないように働きかけます。

「大事なのはバランスの良い食事を取りながら上手に糖質をオフにすることだ」と考える富士フィルムが開発したダイエットサプリです。

＜口コミ＞

40代後半の女性です。
元々　健康体型だったんですが40代半ばから少しずつ太り　一時は62キロまで太ってしまい完全に中年太りという感じでした。そんな時　血圧が高くて病院から痩せなさいと言われ　メタバリアを飲み始めたのがきっかけです。

二ヶ月で5キロ痩せました。
しかし、その間はウオーキングに食生活　特に間食はしない　塩分が多いカップラーメンは一切　絶ち
気をつけての結果です。

なにが一番の痩せに効いたかは分かりませんがメタバリアのおかげは充分にあります。
主人もメタバリアでお腹がひっこんでズボンがゆるゆるになったみたいですよ。
なんでも単品に頼るのではなく　全ての生活に見直しが大切だと思います。

母に勧められて飲みました。

私はガンコな便秘で、毎日出るってのが薬を飲まない限りありませんでした。

試しに飲み始めたら次の日から一日数回出るようになりました。
お腹も痛くならないし、自然なお通じの感じです！！

ダイエット的には体重は全然変わりませんが、何より毎日出ると思えばダイエットて言うより便秘対策として飲み続けようと思います。

便秘で悩んでいる方はぜひお試しのやつからどうぞ＼(^o^)／

口コミ第5位 シボヘール

＜特徴＞

葛の花減脂粒と同じく、葛の花由来イソフラボンを配合している機能性表示食品です。かなりの低価格で購入ができるため、ある程度の期間お試しで使っても懐が痛まずに済むでしょう。安さを重視するなら、こちらから試してみましょう。

＜口コミ＞

新商品と札に書かれていたので買ってみました。一週間続けて飲んでみましたが、少しお腹がへこんでメリハリボディになって来ました。続けていきたいです。

体脂肪を落としたくて、この食品を購入しました。まだ効果を実感できてないですが、使用しやすいのでしばらく続けていきます。

ある程度続けることで効果を実感している方が多いようです。また、値段がお手頃で続けやすいことを評価する声もあります。

＜価格・購入特典＞

定価3218円⇒初回特価980円(税込)　さらに送料も無料

公式サイトから定期購入のお申し込みで、初回で2238円もお得な980円で購入できます。2回目以降も12.7%オフの2808円になります。2回目以降は、お届けの間隔を1～3ヵ月に1回から自由に選べるため金額も調整できます。

2回目以降は内容変更や停止が自由にできるため、縛りがなく試しやすいサプリです。

口コミ第6位 きなり

＜特徴＞

きなりの最も大きな特徴は、DHA・EPAを高濃度で配合していることです。きなりを4粒飲むことで1日に必要なDHA・EPAの1/2が摂取できます。DHA・EPAと言えば血液や血管の健康維持に重要な成分です。

具体的には血液中の悪玉コレステロールを減らす役割があります。この悪玉コレステロールはのちに脂肪となり、内臓脂肪になる原因です。つまり、きなりは今後内臓脂肪になる予定のコレステロールを減らしてくれるのです。

また他にも、DHA・EPAがより体内に吸収されやすいようにしてくれるクリルオイル、より血液をサラサラにしてくれるナットウキナーゼなども配合されています。魚に納豆…つまりは昔ながらの日本食で今かけてしまっているものを詰め込んだものです。

DHA・EPAサプリとしては口コミでも「飲みやすい」ことが挙げられていて、特殊製法によって飲みやすい粒に仕上げられています。

＜口コミ＞

更年期なのか、何をやっても体重が減らなかったのが、きなりを飲み始めて2週間、体重1.5kg減り、ちょうど健康診断があり、前年度コレステロールが高いと診断されましたが、体重もコレステロールも注意の対象になりませんでした。

目覚めが良くなった！体重の変化はそれほどありませんが、とにかく目覚めが以前と全く違いスッキリ目覚められるので朝から気分がいいです
何か関係あるのでしょうか？まだ飲み始めてから1ヶ月なので他の変化はこれから様子を見ていきたいと思います。

体重はほぼ変わらないという意見が多いですが、体脂肪率の減少で効果を感じている方は多いようです。また、体調や頭がすっきりするという口コミが多く見られます。少々お値段が高いのがネックのようです。

＜価格・購入特典＞

定価5695円⇒初回特別定期特化1833円　さらに送料も無料

公式サイトから定期購入のお申し込みで、初回67%オフの1833円、2回目以降も33%オフの3790円で購入することができます。

15日間の返金保証がついていますので、もし身体に合わなかった場合は返金してもらうことが可能です。お気軽に試せるサプリになっています。

口コミ第７位　カッティ酵素

＜特徴＞

カッティ酵素はこだわりの糖質・脂質サポート成分、腸内環境を整えるための食物繊維、そして身体を元気にさせるために必要な活性酵素が含まれています。

カッティ酵素を使用したダイエットプログラムでは、成功率が94％という高い数値となっています。

テレビや雑誌でもカッティ酵素は紹介されており、高額なトレーニングジムなどを必要とせずにダイエットを進める身体を作ることが出来ます。

好きな食べ物を我慢せずに食べたい方や飲み会などが多くて食事制限をやりたくてもなかなか継続出来ない方、毎日の疲労により運動する時間が取れない方などに特におすすめです。

＜内容成分・効果＞

ギムネマシルベスタ抽出物、イソマルトデキストリン、澱粉、米麹、ガルシニア抽出物、酒粕発酵物、酵母（銅含有）、黒胡椒抽出物、酵母（クロム含有）／HPMC、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、リン酸三カルシウム、カラメル色素

ダイエットするに当たって天敵となる「炭水化物」「糖質」「脂質」をカットするだけではなく、活性酵素や黒胡椒によって身体全体をトータルサポートします。

またダイエットには腸内環境の改善も欠かせませんが、それに必要な食物繊維も含まれ、総合的にダイエットをサポートする効果を持つのが「カッティ酵素」です。

＜安全性＞

◻︎自然由来の成分が中心

成分一覧を確認しても分かりますが、カッティ酵素の成分は自然由来のものばかりとなっています。身体に大きな負担をかける副作用なども心配なく、安心して摂取することが可能です。

◻︎日本国内GMP認定工場で製造

GMPとは食品や医薬品、化粧品法などに基づいた製造管理や品質管理の基準のことを指し、これをクリアした工場が「GMP認定工場」を受けられます。

原材料はもちろん、入荷・製造・最終製品を出荷するまでの全ての工程において「安全」が保たれています。

カッティ酵素は安全・安心・安定のためGMPを取得した提携国内工場でのみ生産されていますので、安心して摂取することが出来ます。

＜価格・購入特典＞

定期コース

1回目　1980円（66%オフ）税抜・送料無料

2回目以降　 4,032円（30％オフ）

サプリ摂取と一緒に有酸素運動で効果倍増

内臓脂肪を減らす効果があるサプリのランキングを紹介してきましたが、口コミの評価を見てもわかる通り、サプリを飲むだけで内臓脂肪が減ると思っていると期待外れで終わってしまう可能性があります。

と言っても運動は苦手、という方におすすめの内臓脂肪を効果的に燃やす運動の仕方をご紹介しましょう。

内臓脂肪を効果的に燃やすためには、20分以上の有酸素運動を取り入れることが大切です。なぜなら、脂肪分解酵素のリパーゼは有酸素運動を始めてから20分経過しなければ活性化せず、脂肪燃焼が始まらないからです。

サプリメントでどんなに効果的に内臓脂肪を燃やす身体を作ったとしても、燃え始める前に運動をやめてはもったいないです。

サプリを飲んで、20分以上の有酸素運動をやることで内臓脂肪の燃焼効果は倍増します。ウォーキングや自転車など負担の軽いものから試してみましょう。

以下の動画は10分間ですが、効率的な有酸酸素運動について解説がされているので、参考にしていきましょう。

内臓脂肪を減らす食事法は？

内臓脂肪を減らすための食事法には大きく二つのパターンがあります。

一つ目が脂肪を蓄えないようにする食事法と二つ目が脂肪を燃焼する食事法です。

①脂肪を蓄えない食事法

脂肪は主に脂肪として身体に蓄積される糖質を抑えることが重要です。

ラーメンやうどん、白米などの高糖質のものは抑える必要があります。

なかなか糖質を抑えることができないという方は、食べる順番を工夫しましょう。

糖質は吸収されると血糖値が上がり、インスリンが分泌されてしまい、脂肪として吸収されてしまいますが、低GI値のものから順番に摂取することで、血糖値の上昇を抑えることが可能です。

食物繊維や海藻類などの低GI値のものから食べ、そのあとに炭水化物のものを食べるようにしましょう。

②脂肪を燃焼する食事法

脂肪を燃焼する成分としては以下の成分が一般的に挙げられます。

・カフェイン

・アルギニン

・オルニチン

・リコピン

・カルシウム

・カプサイシン

具体的な食事ではあさり、キムチ、ひじき、トマトなどになっています。

サプリ摂取だけでなく、食事制限も同時に行うことで、より効率よく脂肪燃焼ができるので、上記の食事法を試していきましょう。

まとめ

内臓脂肪を減らす補助をしてくれるサプリをランキング形式で紹介しました。

まったく運動せずに脂肪を燃やすことは難しいですが、少しの運動でも効率的に脂肪を燃やす助けをしてくれるサプリはぜひ一緒に使いたいところです。

サプリを飲んでから、20分軽く有酸素運動を取り入れることで確実に効果を実感することができます。あなたが気になったサプリをさっそく試してみましょう。

内臓脂肪を減らすダイエットサプリまとめ