美意識の高い藤原紀香さんの参考となるダイエット方法！
藤原紀香さんは、色白なうえに肌もふっくらしていて、痩せているのにナイスボディです。
体のメリハリも保ちつつ、お顔の大事なお肉も落とさないので、未だに血色のいい、生き生きとした印象の若々しさを保っています。
女性としての魅力が全て藤原紀香さんの中にはあると言っていいでしょう。ダイエットをしても間違った痩せ方はせず、綺麗なラインを保っています。
妥協は許さない、こだわりを持っているであろう藤原紀香さんみたいになりたいけれど、すぐに心が折れてしまう私は無理かもしれませんが、何か真似できるものが無いか、探してみたいと思います。
藤原紀香さんの美意識は山ほどの高さ！
短期間で集中してダイエットをしたい時や、仕事などで着たいドレスがある場合には、計画を立ててダイエットをするようです。
藤原紀香さんはとにかく美意識が高く、常に綺麗で若くいるための努力をしています。
私は１年に５～６種類くらいダイエットを試しますが、同じ時期に重ねてのダイエットはせいぜい２つくらいで、容量も悪いので殆どしませんし、普段から気を付けて体のためにしていることは数える程度です。
しかし、テレビに出る仕事をしている人だし、モデルだし、梨園の妻だし、なんてことを言っていられません。同じ女性なのにこの美意識の持ち方の差はありすぎて、ちょっと反省したいと思います。
そうです。私が反省してしまうほどの多くの努力を藤原紀香さんは日々重ねているのです。
藤原紀香さんのダイエット方法
正直いうと、藤原紀香さんが美容のためにしていることは、沢山あるのです。毎日気をつけていることや、実践していることは数知れないでしょう。
ということで、なかなか続かない私でも出来そうな藤原紀香さんのダイエット方法を上げてみました。
「ぬちまーず」という塩を摂取！
ぬちまーずは沖縄の海水からできた、日々の生活で不足しがちなミネラルの含有量が世界一と言われ、世界中で注目され期待されている塩です。
鉄分も多く含まれているので、特に女性の体には嬉しい効果も期待できます。
食べ方としては、サラダにかけたりトマトにかけても食べるようですが、お米を炊くときに少量入れて炊いたり、水に溶かして飲むことも出来ます。
藤原紀香さんはこのぬちまーずをミネラルウォーターに溶かして毎日飲むようにしています。デトックス効果もあり、ミネラルの補給、また、お風呂の入れて入浴もしているので、更にデトックスをしながら美肌にもなれるという優れものです。
最近スーパーでも見るようになっているので、すでに実践されている女性は多いかもしれません。お風呂に入ることでムクミ解消になり痩せ体質にもなるので、効果は期待できそうです。
ヘンプシードオイルを摂取！
ヘンプシードオイルは、麻の種子からとれる植物性のオイルです。
健康面でも美容の面でも効果があり、毎日スプーン１杯分摂るといいとされています。食物繊維も豊富なので、便通もスムーズになるというメリットもあります。
ダイエット効果としては、代謝を促進し脂肪を燃焼する働きがあるため、食事制限しながらでも一緒に摂るとより効果がでるということです。
水素水や水素サプリメントを活用！
最近では水素水が良く店頭に並んでいます。飲んでいる人も多いでしょう。
水素は活性酸素を除去してくれる働きがあります。活性酸素は老化の原因の一つでもある活性酸素を除去し、美肌に導きます。
その他便秘解消や、疲労回復効果など、女性にありがちな悩みにも働きかけてくれます。
もちろんデトックス効果もあるので、ダイエットをしていない人にも水素水や水素サプリメントはいい効果が表れるでしょう。
こまめな水分補給も大事な事なので、それに水素がプラスされるとより良い効果が得られるでしょう。
藤原紀香さんはこれら以外のダイエットも沢山している。
半身浴
多くのタレントさんや、モデル、女優さん、そして私の友人もしている、体を温めデトックス効果があるのが半身浴です。
体を芯まで温め、全身の血行を良くし、リンパの流れを良くして老廃物を汗と共に流します。一日の体の疲れが取れて、リラックス効果もある半身浴は、美肌にも繋がるので毎日続けたいものです。
藤原紀香さんは毎日半身浴をしているようですが、お湯に入れるものにはこだわりがあり、デトックス効果のあるものを主に入れるようにしています。
それはなんと、ぬちまーずの塩、酵素、水素、美肌に良い日本酒などがそれぞれ入ったお風呂です。
半身浴 in ぬまちーずの効果とは？
ぬちまーずは最近ではスーパーにも塩コーナーに並んでいて手に入りやすくなっていますね。デトックス効果や美肌効果があげられます。
半身浴 in 酵素 の効果とは？
酵素も最近はサプリメントなどがありますが、酵素風呂は入るとかなり汗を出すことが出来てデトックス効果と代謝も上がり、より効果的にダイエットができるというものです。
半身浴 in 水素 の効果とは？
水素は主に美肌効果があげられます。健康にもいいとなると使ってみたいですね。肩こりにも効果が表れるとのことなので、心身ともに疲れている時にはぜひ入りたいお風呂です。
半身浴 in 日本酒 の効果とは？
日本酒のお風呂も美肌に良いとされ、入ってみた方がお肌がすべすべになったといいます。血行促進効果もあるので、これもまた疲れている時にはよさそうです。
お風呂を楽しんで入り、更にリラックス効果もあると、１日の疲れは癒せそうですね。
野菜を食べる
とにかく多めの野菜を毎日食べるという、肌にも体にもよさそうな食生活です。
生の野菜はよく噛むことで体の酵素を活性化させてくれます。多くの野菜をよく噛んで食べると消化を助け、満腹感もあるのでダイエットには効果的です。
藤原紀香さんは温野菜も良く食べる様で、そのこだわりは、ヘンプシードオイルをつけて食べる事です。
ヘンプシードオイル+野菜の効果
最近ドラッグストアにも置いてあるヘンプシードオイルとは、脂肪燃焼効果のある必須脂肪酸と、腸の環境を良くしてくれる食物繊維が含まれていて、デトックス効果もあるのでダイエット効果は期待できそうです。
ヘンプシードオイルと、ナッツもあるので、お好みでサラダに入れて食べるのもいいですね。ドラッグストアでは今、いろいろなスーパーフードが並んでいますが、興味がある方は目的に合わせてお好みで食べると、より良く健康的な生活を送ることが出来ます。何かをプラスしたいと思っていたなら、是非試してみましょう。
マクロビオティックを取り入れた食生活
マクロビオティックを取り入れた食生活とは、健康的な食生活にこだわる人にとって、すぐにでも実行したいと思う、体に良い食生活です。
マクロビオティック (Macrobiotic) は、第二次世界大戦前後に食文化研究家の桜沢如一が考案した食事法ないし食生活法である。 名称は「長寿法」を意味する。 食生活法は、玄米菜食、穀物菜食、自然食、食養、正食、マクロビ、マクロ、マクロビオティックス、マクロバイオティック、マクロバイオティックス」とも呼ばれる。
出典：マクロビオティック – Wikipedia
マクロビオティックの効果とは？
体の内側から健康的になるので、美肌にも効果があり、便通も改善されてきます。マクロビオティックの勉強をする人も増えているようで、近年は玄米や雑穀米、味付けはほとんどしないで、食材の味を楽しむなどのお弁当や様々な情報も入ってくるようになりました
手軽においしくというよりは、いかに健康に近づく食生活を目指せるかが注目を浴びるようになってきました。
マクロビオティック食生活を続けると、ただ健康になるというだけではなく、疲労回復しやすくなり、更に健康的に痩せていくのです。
その食生活を続けていると、いつまでも美肌でいられて、いつまでもスレンダーな体形が維持できるのです。そんな食生活を全てではなくても、少しだけでも普段の生活に取り入れられれば、美容と健康に今まで以上に近づけるのだと思います。
藤原紀香さんのようにダイエット効果を最大限に生かすには
ダイエットを常に意識している藤原紀香さんの生活は、朝から晩までダイエットを意識していると言えます。いろいろなダイエットを経験し、極めてきたからこそダイエットの内容にこだわり、ダイエットの効果を最大限に生かせるのだと思います。
藤原紀香さんは、とにかく半端なことはしないというストイックさも感じられます。今の自分の体に何が必要かを見極められるほど、自分の体と向き合ってきたのでしょう。
これから私も嫌な部分を隠すのではなく、見られても大丈夫なように自分の体を知り、自分なりに必要なものを取り入れて改善していくと未来の自分がもっと明るくなるように思います。
まとめ
とにかく私自身も出来そうな藤原紀香さんのダイエット方法をまとめてみました。見てみると、購入して摂取するだけのものですが、その栄養量は想像を上回るので、参考になるものばかりです。
一気に同じことをするのは難しいと思いますが、少しづつでも実践していくと、美意識もいつの間にか高くなっていることでしょう。