最終更新日：2017年2月13日
ホットヨガでワキガは治るの？
人には様々な体質があって「ワキガ」があります。
「ワキガ」というのは、体臭の一種なのですが、体臭を嫌いな日本人にとっては嫌な体臭です。
その嫌な臭いはアポクリン汗腺から出る汗の老廃物が臭いの原因とされています。
「ワキガ」と呼ばれるので脇だけの症状かと思いますが、アポクリン汗腺は脇の下以外にも乳輪やおへその周りなどからも発生していたんです！
また、「ワキガ」は軽度から重度まで人によって臭いのキツサは様々です。
・ホットヨガでワキガ治るって本当なの？
・もし治るとしたらなぜ治るの？
・治らないのであればどうしてそんなうわさが？
・ホットヨガ以外にワキガを治す方法は？
軽度の「ワキガ」であれば自覚症状として気づかない方もいますし、重度であっても自分の体臭なので臭いに慣れてしまって気づかないということもあります。
気づかないというのが一番厄介なことで、ニオイの問題はデリケートな問題ですので、友人であっても周りが伝えていいものか？ということにとても気を使います。
また、その逆で、「ワキガ」を気づかないご本人自身もそのまま放置してしまうのは問題があります。
では、「ワキガ」の自覚症状が無い人は一体どうしたらいいのでしょうか？
結論から言うと、私としてはホットヨガはワキガ予防としてはおすすめします。
今回は、そんな自覚症状のない「ワキガ」から、気づいているけどどうやって改善したらいいのか？というお悩みを解消できるヒントをお伝えしますので、是非最後までお読みください。
1.ホットヨガとは
まず最初に、ホットヨガについて説明します。
本題の「ワキガ」が治るのか、そのメカニズムについては2章で解説しておりますので、もし、ヨットヨガ自体を知っている方は読み飛ばしていただいてOKです。
「ホットヨガ」という言葉は雑誌や、SNSのメディアなどでも目にしたり耳にしたりする機会があると思いますが、「ヨガ」は聞いたことはあるが、「ホットヨガ」は聞いたことがないという方もいらっしゃると思います。
名称の通り温かいヨガという意味です。室内の環境が40度前後位の温度設定がされていて、更に湿度は60％前後の高湿度の環境でヨガを行う事です。
室温だけでなく、フロアには岩盤浴効果のある温かい岩を敷き詰めたスタジオで行う事もあります。
1-1.高温多湿の環境でヨガを行う目的とは
高温多湿の環境でホットヨガを行うことで、さらに身体の柔軟性が増して、固くなっていた身体をほぐしやすくなります。
また、老廃物が溜まりきって浮腫みの原因だった、血行不良やリンパ液の流れの停滞などを解消する働きがあります。
ヨガには柔軟性が求められますので、温めることで無理な負荷を緩和しながらストレッチしていくことが可能になります。
また、多湿環境ではある意味というのが、呼吸で身体の中に入れる空気も温かいものであれば、一層代謝が上がりやすくなります。
発汗性が高まり汗によって老廃物を思いっきり汗として体外へ排出することが可能になるからです。
1-2.ホットヨガの効果
ホットヨガに通われる方や、通われている方はどんな目的をもって通われているのでしょうか？
主に下記2つが上げられます。
- 高温多湿の環境でのヨガですので、発汗効果の高いデトックス効果を期待して通われている方
- 身体が温まった状態でヨガを行うことでよりポーズが取りやすい環境になり、ヨガの効果を最大限に得ることを期待している方
デトックス（detox）とは、体内に溜まった毒物を排出させることである。 この呼び名は "detoxification"、解毒の短縮形である。 つまり、（体内から毒素や老廃物を）取り除くことである。
出典：Wikipediaより
また、ダイエット効果を期待して通われている方も多く、女性専用のホットヨガレッスンがあるほど、女性の方に人気なダイエット法でもあります。
ホットヨガを行うことで得られる効果というまずひとつめは、「汗をたくさんかく」ことです。
ホットヨガのスタジオに居るだけでもじわっと汗が出てくるくらいの温度環境ですので、当然汗をかきにくいという体質の方でも汗がかけることに人気があります。
ふたつめは、「ヨガのポーズがとりやすい」ということです。
全身が温まっている状態ですので、緊張していた筋肉や、コリが自然とほぐれていくことで通常の温度環境ではできなかったヨガのポーズも取れる様になります。
この様に汗をかいて体外へ老廃物を解消するだけでも1回のホットヨガで数キロ体重が減ることもありますし、むくみや、筋肉の緊張やコリがほぐれ正しい姿勢を取りやすくなることだけでもダイエット効果を実感できます。
このホットヨガを使用して、深刻な悩みである「ワキガ」を解消することができたら一石二鳥、いや一石三鳥か、四鳥くらいが得られるのではないでしょうか？
実際にホットヨガをすることで、「ワキガ」の解消になるのかを追求してみました。
2.ホットヨガでワキガ対策ができるのか？
まず最初に、結論からお伝えします。ホットヨガでの「ワキガ」対策はできます。
ただし、完治を求めての方法とは異なること、人の体質によって効果が余り期待できないです。
だったらホットヨガはやる必要ないんじゃないか？その意見も正しいと思います。
根本的な治療にはアポクリン汗腺を取り除いてしまうことが一番です。
ただし、人間本来の自然治癒力を活性化させることで改善できるのであれば、最善な方法の選択肢のひとつとして視野に入れるのも損ではないことだと思います。
2-2.ワキガは汗で改善できる理由
「ワキガ」の原因はアポクリン汗腺から出てくる汗の中に含まれる、老廃物の匂いだという事が分かりました。
その汗に含まれる老廃物が脇の下などに常在する菌により分解される過程で、ツンとするような独特な香りに変化してしまい、皮脂などと混ざると更にキツイニオイになります。
そうなると
- ホットヨガで汗をかくことでもっと「ワキガ」の匂いはきつくなってしまうのではないか？
- 更にはホットヨガを行っている最中の「ワキガ」の匂いはどうしたらいいの？
と心配になりますよね。
確かに、老廃物の溜まりまくった身体から脇などに汗をかくと臭くなるのは避けられません。
但し、「ワキガ」の原因の一つが汗をかきにくくなって汗腺に汚れがたまり、汗腺の働きが弱くなって汗をかきにくくなってしまうことは、「ワキガ」を悪化させます。
という事は、ホットヨガを始める初期の段階での臭いはデオドラントスプレーなどを駆使して、汗のにおいをコントロールできるように細心の注意が必要です。
ただし、徐々に汗をかいて汗腺が正常になっていくことで汗腺の衰えでおきる「ワキガ」というのは減っていきます。
また、汗をかくという事は、身体の中の老廃物を汗として体外へ排出することができているということですので、老廃物の排除にもホットヨガは良いことが分かります。
ホットヨガで気を付けたいことは、汗をかくと肌に常在している菌が繁殖して汗臭い香りや、「ワキガ」の匂いがキツクなってしまうので、常に皮膚は清潔に保つことが必要です。
汗が出たら放置せず、なるべく早く汗を拭くということがポイントです。
ホットヨガはワキガ予防として行うことをおすすめ
結果としてホットヨガは「ワキガ」の解消はできないという事がわかりました。
但し、汗をかくことによって、衰えていた汗腺の働きを活発にしたり、正常にするために改善する効果が期待できるということはわかりました。
ホットヨガで代謝を促進して、体内の老廃物を体外に汗としてたくさん排出することで、「ワキガ」の匂いを軽減していくことができます。
「ワキガ」の匂いのレベルによって異なる様に、軽減される程度も異なります。
ただ、「ワキガ」は完治することがないと言われていますが、治療法としては病院などでメスを使用した「剪除法（せんじょほう）」や、小さな穴を開ける方法の「非直視下手術法」などもあります。
ただ、高額な費用がかかるので、ホットヨガをまず「ワキガ」の予防としてはじめてみるということはおすすめしたいと思います。
まとめ
この様にホットヨガは室温40度前後の、湿度60％前後の高温多湿の環境で行われるヨガで、ダイエットや体質改善を目的として行われるエクササイズです。
その発汗効果を利用して、「ワキガ」の改善の為に汗をたくさん出すことで老廃物がたくさん含まれる汗から、老廃物の少ない汗に変わってきます。
それは日々汗をかくことと、汗をかいた後は直ぐにタオルなどで拭いて肌を清潔に保つという事が重要です。
ホットヨガは「ワキガ」が根本的に完治するものではないので、予防や、悪化を防止することを目的とした利用の仕方は有効だと言えます。
また、「ワキガ」という名前が付いていますが、その匂いというのは実は「ホルモンの香り」ですので、人間としては出てもおかしくない匂いという事も覚えておいてください。
外国人の方は特にホルモンの匂いが強い人が多いので、それは人としての魅力にもなりますので、時と場合に使い分けるなんてことができれば最高ですね！