Search results for “豆乳 ミロ ダイエット”
ダイエット16日目
増えてない。
嬉しい。
今週も食べすぎずにダイエット。
朝：ごはん少なめ、モヤシと豚肉の炒め物、麦茶
昼：ラーメン、トマト、麦茶
夕方：食パン１枚(マーガリン＋砂糖)、ミロ牛乳
夜：いわしのエスカベッシュ少し、ミロ牛乳
間食：飴１個
あと16日
あと16日！！！ あと16日！！！ （←無駄に２回！）
半月だっ！ 二週間だっ！ （←どっちも微妙に“？”）
一食置き換えダイエットを始めました。
水に溶かして飲むタイプの物は主婦には高価なので
ミロ+豆乳をシェイカーで混ぜて夕食代わりです(^^)v
おやつもやめられなきゃ意味ないけど
それでも 少しは効果あるかな？？
食べてしまった
☆朝☆
ごはん
納豆
白菜サラダ
牛すじ煮込み
☆昼☆
ごはん
白菜サラダ
牛すじ煮込み
にんじんのきんぴら
里芋のフライ
☆間食☆
ミロ入りクッキーたくさん
☆夕☆
野菜スープ
黒豆
ミロ入りクッキー
クッキー食べちゃいました。
ダイエットとは心を鍛えることですな…
今 日 か ら ス タ ー ト だ ﾚ1
今日から記録ダイエット
続ける為に頑張っちゃうよ◎♪
今日はやばいよ～ ( ^p^ )♯
:: 朝ごはん
└なっし～(´;T;｀)涙
:: 昼ごはん ♪
└マグロのお刺身
白米、ミロ、チョコ
:: 夕ごはん
└八宝菜、白米、ミロ
:: その他
└怪物くんアイス< ﾖｰｸﾞﾙﾄ="">
からあげ１個、いちごみるく
カール半袋
間食多いのでやめう(´>ω<>
でぶ真っ盛りだあ！
by あﾚ1めろ
ダイエット5日目
今日もチョコやスナック菓子を食べなかった。
良しとする。
朝：ごはん、味噌汁、鮭フレーク、麦茶
昼：白身フライのり弁当、麦茶
夜：サラダ(キャベツ千切り、プチトマト１個、玉ねぎスライス)、青ジソドレッシング、すりおろし山芋＋生卵、味つき豚肉３個、ミロ牛乳
間食：ミロ牛乳、飴１個
テスト終わってからダイエットね!
朝⇒
・焼きそば
・いなり寿司
・板藍茶
昼⇒
・ごはん
・餃子
・めざし
・ゆかり
・梅干し
・ちんげん菜
・焼きそば
・コロッケ
・雑炊
・ラーメン
・ゼリー
間⇒
・ポテチ
・ミロ
・ドーナツ
・雑炊
夜⇒
・ちらし寿司
・はまぐりのお吸い物
間⇒
・ミロ
・ガム
・黒豆せんべい
・おさかなソーセージ
・抹茶くず湯
チョコ三昧
間食にミロ2杯とチョコケーキをぱくっと・・・
太る＋お肌に悪影響がっ・・・(ﾟДﾟ；)
でもミロはカルシウムがいっぱいなので一生愛飲しますヾ(●´ω｀●)ﾉ
背も伸びてほしいですねー
もっと早く寝ようかな・・・
（ダイエットには無関係ですがｗ）
テニプリ最高ですなー.+ﾟ.+ﾟ(o(｡･д･｡)o).+ﾟ.+ﾟ
酵素ダイエット36日目
朝:卯の花チーズトースト、ホットミロ豆乳、
ミニトマト3個、キムチ卵、林檎3切れ、
レーズンとチアシード入りヨーグルト
昼:鰯の生姜煮1匹、ホット青汁、
ほうれん草としめじのオイスターソース炒め、
ミニトマト5個、もずく酢、卯の花
夜:酵素液、ゆず茶
運動:レッグマジック60回、
マッサージ、ストレッチ
お通じ:〇
ホワイトデーまで挑戦
私の中でダイエットの
モチベーション高かった 湯布院旅行の時より
3キロ太っています。
3キロ痩せて もう1度
痩せたねキレイになったねと言ってもらおう。
今週は木曜〜土曜が
ゆったりだからジムに行こう。
お互いに期末の忙しい時
会えなくて連絡も減りがちで寂しくなりやすいけど…
信じて仲良くしよう
土曜忙しいすきま時間
4時間会いに来てくれて
幸せでした
明日からホワイトデーまでハードダイエットしよう。
朝
ミロ豆乳
ライ麦パン
野菜サラダ
昼
オムライス
アサイードリンク
夜
ミロ豆乳
少しミネストローネ
小さいおにぎり
減ってないけど太ってもない
まあ、太ってなくてよかった…笑
朝、カレー、豆乳ミロ
昼、てんぷらうどん
間食、カフェオレ、レモンミルクキャンデー1個
はい、この時点で1294kcal
昨日の意気込みは何処…
教習終わったら、1時間以上自転車こぐけどお金ももったいないから途中のコンビニの誘惑に勝たなきゃ
節約＝ダイエット
頑張るぞー
レコーディング
レコーディングダイエット、やろうやろうと思うも、毎回三日坊主で終わるんですよね…
今年もあと三週間。
とりあえず、今年いっぱい頑張ってみようかな～(^o^)
今日の食事
朝 なし
昼 キャラメルくるみパン
夜 白菜、鶏、きのこの鍋
茎わかめ 焼き銀杏 豆乳ミロ
夜食べないってどーすればいいんですかね？
ちなみに朝は寝ています。昼から夜の仕事なので
ダイエット日記 22日目 2013-04-14
【朝】・・・豆乳クッキー（140）、わかめの味噌汁（30）
筍と蕗の煮物（80）、青菜のおひたし（30）
【昼】・・・大根サラダ（150）、焼き魚（200）
【夜】・・・筑前煮（150）、ヨーグルト（60）、さけるチーズ（100）
【間食】・・・ミロ（100）
明日から少々旅行へ行ってきますw
1、2kg程度…太りますね、これは絶対と言っていい…；
折角痩せたのに…残念です・゜・(ノД`)・゜・
でも旅行は楽しんできますっ！
27日目 健康診断まで2日
朝
豆乳
100
コラーゲン入りコーヒー
50
昼
麦ご飯
150
砂肝焼き
130
ひじき煮
20
豆乳ぷりん
120
夜
厚揚げの豚肉巻き
200
豆乳
100
ミロ
150
お通じ×
腹筋◎足上げ×
豆乳ぷりんが近くのスーパーのお豆腐の売り場に２つで98円でありました。ふんわりお豆腐の味もするのですが腹持ちもあり甘味もありダイエットのオヤツに良さそう！
カロリーは多分この位かな
また買って来よう(^q^)
明後日いよいよ健康診断なのに増えてます。明日は仕事だから帰ってからだらだら食べないように気をつけたいです。貧血も心配なのでミロを飲みました。
酵素ダイエット35日目
このダイエットを始めてから
水を意識して飲むようにしているのですが、
寒いのもあってか
やたらトイレに行きたくなります(^-^;
仕事中は困るんですが、
老廃物が出ていってるのだと思うと
良いことだなぁと感じます♪
便秘にならなければ
もっと良いのになぁ(笑)
朝:卯の花チーズトースト、
ホットミロ豆乳、卵かけキムチ、
ミニトマト3個、みかん1個、
レーズンとチアシード入りヨーグルト
昼:青椒肉絲、ホット青汁、ミニトマト4個、
金時豆、キムチ、卯の花
夜:酵素液、ゆず茶
運動:レッグマジック60回、
マッサージ、ストレッチ、
筋膜剥がし運動
お通じ:
生理4日目
減ってる♪
むくみが取れてきたかな。
★食べた物★
朝・サラダ両手位（いつものドレッシング）
ロースハム1枚
豚生姜焼き1枚
ちくわごま油和え3口
ゴボウ茶2杯
昼・鳥めし（鳥だけ＋ご飯少々）
ヨーグルト56kal
とうもろこしのヒゲ茶
おやつ・ナッツ8粒（生理中の為多め）
ミロスティック1枚
イチゴチョコ28kal×2
夜・ダイエットシェイク（＋サプリメント）
ダイエット豆乳ぞうすい80kal
ココア19kal
プルーン2粒
とうもろこしのヒゲ茶2杯
ルイボスティー1リットル
生理中の為コラーゲンなし
酵素ダイエット29日目
3日ぶりにお通じありでした！
ダイエット前は便秘知らずでしたが、
やはり始めるとなってしまいますね。。
食物繊維
もうちょっと摂取しないとですね(^-^;
朝:貝割れ大根コールスローと卵と
プロセスチーズ乗せトースト半分、
ホットミロ豆乳、ミニトマト3個、キウイ1個、
チアシード入り朝食Bifixアロエ
昼:弁当
ホット青汁、焼き鮭、茹で卵、ひじき煮、
アボカドとミニトマトのチーズ焼き
夜:みっくちゅじゅーちゅよーぐるん、
酵素液、ゆず茶
運動:レッグマジック60回
ストレッチ、マッサージ、
筋膜剥がし運動
お通じ:〇
自分で忙しくしちゃった
夏フェスより…
ナオトインティライミ大好き生活です
ナオトインティライミ
大阪城3dayS大成功の話聞いて…
ナオトの公認スレッドの中で…
広島ライブ一緒に盛り上げようのスレッドを
作りました。
ライブまでのワクワクを
みんなと共有したくて。
仕事、家事、ダイエット そしてナオト広島ライブ一緒に盛りあげ仲間
頑張れるかな。
そしてダイエットして
12月20日広島グリーンアリーナ楽しみます
朝
野菜ジュース
鶏団子水炊き鍋
野菜たっぷり
昼
バランス弁当
夜
豆腐ハンバーグ
野菜スープ
ミロ豆乳
コーヒー
ダイエット8日目
プールで泳いできた。
ダイエット効果に繋がってほしい。
また行けるときには行きたい。
朝：ごはん、味噌汁、鮭フレーク、だし巻き卵、大根おろし(醤油)、麦茶
昼：鶏そぼろ弁当、麦茶
夜：ごはん少し、豚肉ソテー、レタス(マヨネーズ)、
間食：ミロ＋牛乳
酵素ダイエット26日目
今日から豆乳再開！
昨日は旦那様が
チアシードを買ってきてくれました！
ちょうど職場で話していたので
タイミングばっちりでびっくりでした(笑)
ちょこちょこ
入れていきたいと思います♪
朝:キムチ納豆チーズトースト、
ホットミロ豆乳、ミニトマト3個、
かいわれ大根コールスロー(玉ドレ)、
目玉焼き、みかん1個、
ドライフルーツ入りヨーグルト
昼:弁当
キムチ鍋の残り、ホット青汁、
かいわれ大根コールスロー(ごまドレ)、
ミニトマト5個
夜:酵素液、ゆず茶
運動:レッグマジック60回、
ストレッチ、マッサージ
お通じ:〇
2/13 3日目 お仕事
今日はフィギュアスケート見てたら
夜更かしになってしまった☻
プルシェンコ…応援してたのに
棄権残念(ﾉ_`｡)
◎今日のごはん〜
朝 玄米一膳 ベーコンエッグ(マヨネーズ少しかけた)
野菜スープ(キャベツ、たまねぎ、えのき、ピーマン)
昼 お弁当(玄米＋鮭フレーク、蒸かし芋、黒豆、鳥の唐揚げ、チーズはんぺん)
間食 豆乳アーモンド味、ダイエットせんべい
夜 ライトミール(チョコ味)、ミロ豆乳
◎運動
腹筋三種類
ヨガ太陽礼拝
ストレッチ
足パカ
◎反省
夜ご飯がな〜
その他食事はおおむねよかったかな！
この調子でゆるゆる体重減るといーな。
今日から玄米はじめてみました