ダイエット方法は飽和状態！
絶対痩せられる方法かつ、誰もが知っている方法。
それは、摂取したカロリーよりも消費するカロリーを多くすればいいんです。
世の中に多くのダイエット法があり、日々新しいものが生み出されています。
その仕組みは複雑なものは多いですが、
大体が「摂取カロリー＜消費カロリー」を目的としたものです。
単純明快な原則！「摂取カロリー<消費カロリー」
数あるダイエット方法はこの原則を実現するバリエーションですね。
一番確実で健康的なダイエットは、
必要最低限の栄養素を摂って、走る等の運動をすることです。
恐らく考えれば誰しもわかると思います。
つまり！！
あなたに必要なのは、
“あらゆるダイエットの知識”ではなく、“唯一つの決意”だけなんです。
痩せるって決意している！と反論されそうですが完全に落とし込めてますか？
ダイエットに失敗する人は、何度もいろんな方法論を試してみては、途中でやめてしまう。いろんなエクササイズ、マッサージ、サプリ、試してはやめ、試してはやめ、結局続かない。なぜ続かないのでしょうか？
方法が悪いのではありません。
マインドセットがしっかりなされていないからです。
マインドセットとは、説明しにくいのですが、
思考の状態とか、心構えとか思考の方向性などと理解してもいいです。
ダイエットで思うようにいかない人は、自分がどうなりたいのか？
なぜダイエットしたいのか？そしてそのダイエットで得られる事柄が
そんなに大切だと思っていない場合、なかなか思うように続きません。
潜在意識を知ることでダイエット挫折の要因を探ってみましょう
WooRis（ウーリス） Twitter Facebook Feed メンジョイ 美レンジャー 健康・病気 子育て 美容 生活 人間関係 お金 ネット ライター 今野裕幸 中田綾美 西山美紀 川口沙織 町山町子 丸子かおり 宮野茉莉子 望月理恵子 MOE 坂本正敬 カズシュライバー 秦野理恵 吉田和充 相馬佳 朽木誠一郎 並木まき 山下ゆり 惠野梨咲 大宮つる おすすめ記事一覧 彼とのマンネリ解…
■1：「食べるのは悪いことだ」
食べることに罪悪感があると健康的に痩せることは難しいでしょう。
■2：「太っていることは安全だ」
思考パターンは歴史的なものとして残っていることも。
■3：「子供を産むために適した体型でなくてはならない」
今は妊婦さんも“太り過ぎには気を付けなさい”と言われるようですが、子供を産むためにふくよかな女性の方がよしとされた時代もありました。
■4：「ダイエットするために太る」
痩せてはリバウンドするということを繰り返している人が持っている思考パターンです。成功したときの喜びがあなたをダイエットの亡霊にしてしまっているのかも
■5：「見た目ではなく心を見てもらうために太っている」
見た目がいいことに対するネガティブな思考があるかたは多いです。
そんなことありえない！と思われるでしょうが人の潜在意識とは意外なことを考えているものです。
潜在意識が何を信じているかを知るには？-こんにちは＾＾MIHOです 今年は日本でお正月を堪能しました おいしいものに囲まれ、家族でのんびり過ごすお正月はとっても幸せな気分でした 初詣は伊勢神社に行く予
今、潜在意識が何を信じているかを知るには
自分の周りの人を見れば分かってしまいます
<<中略>>
周りの人はどんな口癖がありますが？
周りの人は何を求めていますか？
周りの人は何を信じていますか？
そしてその人に何といいたいでしょうか？
あなたがその人に言いたいことは潜在意識からのメッセージです
友達とダイエットについてどんな話をしていますか？
簡単なワークをご紹介したい。以下の質問に答えるつもりで考えてみていただきたい。
質問１【自分にとって有形の、未来の目標】
いま、達成したいと考えている目標について教えてください。
「いつまでに達成したいのか」「目標の具体的な数値や成果」を教えてください。
質問２【自分にとって無形の、未来の目標】
もしあなたが、その目標を達成できたら、あなたはどんな気持ちがするでしょうか？教えてください。
質問３【自分以外の他者や社会にとって有形の、未来の目標】
もしあなたが、「質問１」で立てた目標を達成できたら、あなた以外の人や社会にとって、どんな利益を生む事ができるでしょうか？また、生みたいと考えていますか？
質問４【自分以外の他者や社会にとって無形の、未来の目標】
もしあなたが「質問１」で立てた目標を達成できたら、あなた以外の人や社会にとって、どんな感情や気持ち、感動を与えることができるでしょうか？また、与えたいと思っていますか？
困難なときにあなたを支えてくれるモチベーション、それは「質問３」「質問４」の答えの中にある。
自分の本当の思いや願いを知るひとつの方法です。
人は質問されることで考え答えに気づきます。
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ずいぶん前の話になりますが、朝ごはんをバナナにするというお手軽ダイエット方法。
実践したもののブームにもなりバナナを入手することが困難に。。。
毎朝バナナも飽きるので続きませんでした。
PDFにしました、よかったら印刷して使ってください。 筋トレメニューのpdf ( A4/2枚 ) ストレッチのpdf ( A4/1枚 )
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もっとも王道といえるトレーニングと食事制限によるダイエット。
ジムに通って筋トレと有酸素運動、そして食事制限。
私は３ヶ月で１０kg痩せました！
が、かなりストレスがありました。
しっかり鍛え体組成計でも標準以上に筋力もつき基礎代謝も十分にありましたが、ストレスの反動からリバウンド。
もう一度あの食事制限とトレーニングをやりたいとは思わない。。。
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プロテインダイエット。朝バナナと同じように食事を置き換えるダイエット。
バナナのように賞味期限や在庫切れの心配があまりないので朝バナナより気軽にできた。
体重も減ったが本当に体重を減らしたい時の一時的なもの痩せた状態を維持するのはまた別の話かな。
糖質制限ダイエットについて方法やレシピのまとめをしております。普段の食事を少し変えるだけで良いのでカロリー制限をすると物足りない、沢山運動をする時間もないなんていう人にオススメ。糖質制限ダイエットのすべてが分かるサイトです。
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賛否両論の糖質制限ダイエット。
開始２週間までは食べるものがよく分からないなどの理由からストレスや体調不良もありました。
２週間以降は食べるものにも困らなくなり体調も復調し順調にダイエット。
とくトレーニングもしていませんでしたが３ヶ月で１０kgのダイエットに成功。
その後も大きなリバウンドもなく一時的に増えてもすぐに減らせるようになりました。
管理人的にはもっとも「自分にあうダイエット方法」でした。