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ダイエット２６日目

今日は出張で長崎へ
ついでにお気に入りの佐世保バーガー食べました

土日月ととてもダイエット中とは思えない食生活です(笑)

【朝食】
白身フライ
ご飯×２
味噌汁
サラダ
ヨーグルト

【昼食】
佐世保バーガー
コーラ

【夕食】
ミックスピザ×１／２
コーヒー

【運動】
サボり

食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とｶｰｳﾞｨ-をやる事にしたｶｰｳﾞｨ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど～！

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

    骨盤矯正！

    おはようございます！
    朝5時から10kmウォーキング！
    朝食ートマト！さんまの蒲焼き！ごはん
    半身浴45分
    ブラッシングマッサージ
    骨盤矯正！
    ウィンドショッピング！
    今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット！！(◎_◎;)
    普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです！
    これは、自宅でもやらなくちゃ！
    本屋へｇo‼︎

    5.26

    またまた、サボってしまった。。
    記録もかねて復活！

    昨日、骨盤矯正ダイエットのお店に行ってきたからモチベーションがあがった！半年間骨盤矯正と超音波あてに頑張って通うぞー！




    朝 コーヒーゼリー

    昼 サラダ、おにぎり、からあげ

    夜 コロッケパン

    間食 チョコ

    ダイエットスタート！

    ダイエット開始！
    ということで、仲間が欲しくて
    登録してみました（＾Ｏ＾）

    あさ＊
    菓子パン

    ひる＊
    サラダとパスタ(弁当)

    夜＊
    豚しゃぶ御前（外食)

    間食＊
    ぐみ


    骨盤矯正のまくらがついた本と
    姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました！

    とりあえず間食はぐみで、
    骨盤矯正ストレッチと日記
    毎日頑張ります！

    今日は40分歩いて帰宅◎

    42日目 休日

    やる気も食欲も湧かない生理２日目。

    なでしこジャパンを見るために徹夜状態だった彼氏さんは昼まで起きないはずなので、私は昼からのヨガのプログラムのためにジムへ旅立ちます。

    朝食は抜いて、ジムでウイダー摂ろう。


    昼(購入)

    飲むマンゴーゼリー


    ウイダー売ってなかった……。
    前は置いてたのになぁ。
    その代わりマンゴーゼリーがあったのでそれを。

    ヨガはいつもよりパワーヨガ系だった。
    リラックスより、集中力を高める作用が強そう。
    ジムはすっごく空いてて、ミストサウナも骨盤マシンも貸し切りだった。
    血行が良くなり生理痛も軽くなったイメージ。
    早目にジムは切り上げて、部屋に帰って昼寝をします。


    夜(外食)

    佐世保バーガー
    アボカドサラダ
    生ビール
    カプチーノ


    夕食は久々に２人で外食しようぜ！ということになり、ただ外食するだけではダイエットにならないので、歩いて街まで出てきました。
    いつもはバスや自転車で20分の道のりを、てくてく歩いて小一時間。
    ずっと我慢してたハンバーガー食べにきました！

    旨い！
    (≧∀≦)

    マックでもモスでもなく佐世保バーガーにしたのはより満足感を得るためと、お酒が置いてあるからｗ
    満腹で食後のカプチーノ飲んでます。
    佐世保バーガーは半オープン席になっていて、街路樹の緑と行き交う人、車を眺めながら開放的な気分で食事ができて素敵。
    ちょっとお高めだけど。

    これからまた小一時間歩いて帰ります。
    (´∇｀)

    たまにはこんなのもいいな。
    ウォーキング＆外食、オススメです！

    6日目（−0.2）

    今朝から“朝2分ダイエット”（骨盤矯正）もはじめてみた！
    頭スッキリー！！
    散歩した

    ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
    〈朝〉
    ・バナナ…1本

    〈昼〉
    ・坦々麺
    ・鶏肉こしょう焼
    ・干し芋

    〈夜〉
    ・ごはん
    ・すきやき
    ・れんこん
    ・りんご・なし
    ・アイス

    骨盤矯正ヨガ

    今日は、骨盤矯正ホットヨガに挑戦！

    私は、疲れが溜まると股関節がだるくなる。

    ストレッチや、スクワットをして体のほぐれを実感！

    軽く筋肉痛来ています。

    足を踏ん張りスクワットやしこのような形をした私とまよねは、そうまるで
    相撲取り！

    ごっつぁんです（笑）

    体重計が壊れた！

    肝心な液晶が見えない。

    ダイエットするなら、ここからだよな〜

    Amazonで体重計をポチッとな。

    ダイエット4日目

    今日は新木場の若洲公園でやっていた
    メトロックに行ってきました*\(^o^)/*

    久しぶりのフェスで調子に乗って
    ビールを飲んで、満腹になるまで、
    ご飯を食べてしまった。

    その分激しく動いたから、体重はそこまで
    変わらなかった。

    【食事】
    朝:うめおかかおにぎり

    昼:佐世保バーガー
    ビール

    夜(夕方):肉巻きおにぎり


    野菜不足なので、
    明日はしっかり野菜摂取します！

    2011-02-26

    ***朝食***
    パン…270Kcal

    ★★テニス★★

    ***昼食***
    佐世保バーガー…800Kcal

    ***間食***
    豆乳ジュース…100Kcal

    ***夕食***
    ダイエットジュース…160kcal
    クリームブラン…90Kcal
    チューハイ…80Kcal

    ≪カロリズムDate≫
    総消費エネルギー量…2422Kcal
    活動エネルギー量…1156.7Kcal
    歩数…16421歩

    初骨盤矯正

    友達の付き添いで、初めての骨盤矯正を体験してきました

    かなり硬い私のカラダは、面白いほどに『バキバキバキ』と、鳴りまくり、無事に完了
    姿勢も、よくなった気がしたけど、体験のみで終わり
    数日おきは、さすがに通えないし、お金もかかるしね
    友達は、大好きなだんな様の為にダイエットするために、回数券買ってました
    愛の力だね私は、地道に頑張ろう

    (*'ω'*)

    モムチャンダイエット3日目。
    運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな？(*´ー｀*)

    ダイエット



    スロトレダイエット

    エアロビクスダイエット

    寝転がるだけダイエット？(肩甲骨ダイエット)

    骨盤矯正ダイエット

    逆立ちダイエット



    が気になってます！！！！！！


    どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間？？頑張ります(*´ｰ｀)ゞ











    あと！本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます！

    今更骨盤矯正

    骨盤の開きを気にせずにいたけど、最近になって腰ではなく骨盤の両サイド？前？が痛い。寝る時も痛みで寝づらいから2000円の骨盤ガードル買った。痛みはかなり無くなったけど始め筋肉痛？が凄い。
    が、2日でこんなに見た目変化あるとは思わなかった。一緒に骨盤運動も始めたけど下半身が全然違う。もう凄い。これダイエットに効果あるかな？期待しよう。

    67.9kg 30.5%

    友達ともう一人の友達の家で留守番してきました

    留守番中友達の持っている雑誌を見ていたらフィッテというダイエット雑誌を発見

    去年の11月号だけど《青木さやかが骨盤矯正でやせる!》と言う記事がありエクササイズ用ひもが付録でついていて友達は妊婦で絶対使わないから、雑誌ごと譲ってもらっちゃいました

    骨盤矯正のエクササイズ、続けてみます

    あと、かなり前に買って放置していた骨盤枕もやってみました。寝転がり枕を腰やお腹の下に置いて1〜3分とかおくのは、眠かったから寝ちゃいそうでした夜遅くに運動する私には向かないかも


    運動
    ロングブレス7回×2セット
    骨盤矯正エクササイズ
    骨盤枕
    タオル⑧の字20回×1

      食事日記！ちゃんと体重細かく図れる体重計が欲しいなぁ…

      4/26
      [晩]
      石焼きピビンバ
      豆腐少し
      アミ、桜エビ、ワカサギの佃煮

      [間食トータル]
      ハイチュウイチゴ2粒
      アーモンドクロワッサン1/4個
      タマゴサンド
      ハムレタスサンド

      [運動]
      骨盤矯正2回(5分×2回)
      かかとの上げ下げ15回×2セット


      4/27
      [朝]
      マヨトースト1枚
      ご飯約150g
      海苔の佃煮

      [昼]
      サッポロ一番味噌ラーメン1袋
      目玉焼き
      煮物(鶏肉、高野豆腐)

      [間食]
      なし

      [運動]
      骨盤矯正1回



      骨盤矯正で姿勢が少しよくなった！明日からはこれに加えて白湯ダイエットで代謝をあげていきたいなぁ
      あとバイト帰りにでも新しい電池買っていい加減Wiifitのじゃなくてちゃんと細かく図れる体重計乗ろう…(ﾉｰ`;)

      そういえばパソコンでダイエットクラブのページ表示されなくなっちゃったんだけど…あたしだけかなぁ？

      骨盤矯正

      今日は骨盤矯正に行って来た
      体がすごく楽になった〜
      最近、ヨガやってて
      足の付け根少し動かしにくい部分もあったけどこれは、骨盤のゆがみで右が上がってるからだったのかも。
      明日はもっと動けるようになってるかも？と期待。

      午前中は、シダックスで誕生日会やってきたよ。ケーキ食べて、歌って、食べたけど1人600円くらい！誕生日会におすすめ。
      今月私の誕生日、来月娘の誕生日、クリスマス、お正月、と食べる機会が多いなぁー

      年末年始のダイエットって難しい。
      いろんな人の日記見て勉強します。

        第一関門突破か!?

        わーい♪
        61.5。まずは結婚当時の体重になりましたー♪

        嬉しい( 〃▽〃)

        きのうから、整骨院に通っていて、今朝は骨盤矯正してもらいまして。
        ダイエット目的ではなく、肩と腰の痛みが激しいのです。

        でも、ダイエットにも効果的かも♪
        しばらく続けていきまーす♪

        ダイエット開始


        今日からダイエット(^_^)♡
        絶対痩せて水着着るー！

        朝昼 蕎麦
        夜 いなり寿司
        お味噌汁
        りんご
        いちご
        キウイ

        間食 ミルクティ
        干し芋

        夜食べ過ぎちゃった！！
        明日からは夜7時以降
        飲食禁止にしよー！！！

        骨盤矯正パンツ履いてると
        食べ過ぎたら吐き気するし
        食べ過ぎ防止になるー♡