私たちの体は、日々生まれ変わっています。

新陳代謝を高めよう！

新陳代謝とは、

「代謝」とは
エネルギーを消費して内蔵が働いたり身体を動かしたりする生命活動そのもの

「新陳」の方は
代謝の現象の一つで古いものを捨てて新しいものへ生まれ変わるという意味

そして　寒い季節が終わると血液の循環が良くなります。

体内の活動が活発になります。
　
春は一年でも細胞の新陳代謝がもっとも活発になる季節といわれております。

現代人は代謝が遅い？

年齢とともに新陳代謝は遅くなるようですが、

現代人は実年齢以上に代謝が遅くなっています。

その主な要因として、睡眠不足や偏った食生活などが挙げられます。

○睡眠不足

新陳代謝を促す「成長ホルモン」は
睡眠時、特に夜22時～深夜2時の間に最も分泌されます。

就寝時間が遅い現代人は
この時間に寝ていない人が多く新陳代謝が衰えてしまいます。

○食事の偏り

全身の新陳代謝を活発にさせるビタミン、ミネラル類の摂取が不十分になり

また、唾液にも新陳代謝を高めるホルモンが含まれており、

現代人は軟らかいものを好んであまり噛まなくなりまた噛む回数もかなり減少し、

その分泌が低下しているといわれます。


肌の細胞が生まれ変わる周期は約28日。

血液は４ヶ月。
１日20CC作られ120日後に汗や尿に混じり出て行きます。

血液から骨まで期間はそれぞれ違いますが、
4ヶ月前の今日食べたものが血液となり今の身体を作っている。1

年半もすれば脳細胞と心筋細胞を除いて、
細胞は物質的にはほとんど入れ替わると言われている。

骨は一番遅く７年。


つまり新陳代謝が正しく行われていれば、

身体はおよそ３ヶ月で全て生まれ変わります。

このサイクルで新鮮な身体が維持できるわけです。

しかし正常なサイクルで生まれ変わらなかった古い細胞は
新陳代謝の低下によってそれらはどんどん蓄積されていきます。

健康とは免疫系・治癒系が十分に働き
体内に侵入する異物や体内で発生する老廃物を処理して細胞が自由に働きだし
組織の再生や新陳代謝が十分に行われている状態。

血行が良く新陳代謝を活発にすることで身体の抵抗力を高めることができます。

岩盤浴で身体を温めること
新陳代謝を活発にする作用があるそうなので試してみてください。



私的には

定期的なデトックスも用いて、食事をきちんと取り、寝るべき時間に寝る。

食事をきちんと取りって言うのは３食しっかり食べるってことでもないと思うんです。

適切なものを毎日取るということだと思う。



新陳代謝を活発に高める主な食べ物

緑黄色野菜、ﾚﾊﾞｰ、ｳﾅｷﾞ
細胞分裂に働きかけ、皮膚や粘膜等を正常に保ちます。

卵、乳製品、青魚
胞の再生を助け、皮膚や粘膜等の新陳代謝を促します。

ナッツ類、たらこ、カボチャ
血行を良くして新陳代謝を活発にします。抗酸化作用があり、
細胞の老化を遅らせてます。

牡蛎、豚ﾚﾊﾞｰ、ﾎﾀﾃ
新しい細胞を作るのに欠かせない成分です。


どうしても夜遅くまで起きてしまう人の場合でも
夜22時～深夜2時の間はなるべく寝るか横になるかして体を休めて

そのうちにとっても早寝早起きの習慣をつけていくといいかもしれないですよね。

９時から３時まで寝て６時間の睡眠

３時に起きてグダグダするとか。

私も一時やってみてた時期があります。

今は自分の店は休ませてバイトに行っているので、９時に寝るのは無理ですが
１１時から２時、３時まで、寝てるときも多々あります。

とにかく

新陳代謝の高い体を作ることと自己治癒力の高い体を作ること

もともとそれは人間に必要なもので、

もちろんもともときちんと体に備わっている神秘の力


でもよくない生活習慣のせいで、私たちの本来持つ力も弱くなってしまっている

この際だから

取り戻そう！！！私たち人間の持つ神秘の力！！


私は４つの月のリズムを生活に取り込んでいます。


上弦～満月＞＞満ちる時・溜め込む時（栄養を取るのに最適な時）

下弦～新月＞＞失う時　・出す時　　（デトックスに最適な時）


簡単に言うとこんなことを意識して生活しています。


上弦ー満月の時期は、
なんでも体に取り込んでしまうので、よりよい栄養素を取るように注意します。
浮腫みやすい時期に入るのですが、水分を取っても取り込んでしまう
余り水分を取ると取った水分が体のあちこちに周り、
パンパンに張ったような痛みを感じることさえあるので
肉食よりも野菜や果物
そして新陳代謝を高めるものをより多く取るのがベストでしょう。

なんだかイライラとストレスも溜まります。
リラックスできるようなハーブティーを取るとなおいいです。


下弦ー新月の時期は
上とはま逆で、どんどん出てしまう時期
“あれ？痩せた？"って自分で感じることがあれば、
それは下弦～新月の時期です。
体中の水分がおしっことしてどんどん出てしまうので
むくみがすっと取れるので、痩せたかと感じます。
食欲も余り感じない時期なので、
気がついたら今日、朝しか食べてないけど、ぜんぜんお腹すかないや。。

そんな時はダイエット・デトックスに最適なので
同じく新陳代謝を高めるものと水分をより多く取ります。

体中の水分が出てしまうので、体の中のクッションを失うので
神経、関節が痛いようない痛みを感じてしまうこともあります。
なので、温かいハーブティーをたくさん取る様にします。

これはあくまでも私が４つの月のリズムを取り入れて、
自分でこうだなって感じられたことが多いです。

で、お店でもハーブティーを扱うようになって、
接客を通じてお客さんにいろいろ聞いたりしてもやはり共通することが多く
基本的な取り入れ方として上記のことを説明しています。

ベーシックな取り入れ方と思ってもらっていいと思います。

今体の事だけ書いたけど
満ちる、失う

これはメンタル面にもきます。

根拠のない自信に満ち溢れてしまう時ってありませんか？

それはだいたい満月付近です。
（上弦ー満月）

よく出ればいいですが、悪く出ると怖いです。


自分はなんでもない、何もない、何で生まれてきたんだろう？？？
なんて半べそかきながら感じてしまう時ってありませんか？

それはだいたい新月付近です。
（下弦ー新月）

悲しいです。なんだかとっても悲しくて人恋しいです。
これも同じよく出ればいいですが、悪く出ると死ぬほど悲しいです。


そんな風にいろいろ意識してみているとわかるようになるかもしれないですが

それもやはり体内の状態が強く関係してくるようで

化学薬品やジャンクフードが主に体の中にある状態だと
そういった自然のリズムが狂っている場合もあるようです。

本当なら、、、、

あ、たとえ話ですが


いい体の中身は１００％純な砂鉄だけが入っている状態

悪い状態の体の中はほとんどがただの黒い砂で
純な砂鉄はほんのちょっとしか入っていない


月は引力を持ちます。

より月に反応できるのはどちらの体でしょうか？

１００％純な砂鉄だけが入っている体ですよね。

人間の体の７０％は水でできている

よくそういいますね。

生命において水はなくてはならないものです。

人間の体は７０％が水でできています。

私たちが住んでいる
地球も７０％が水、３０％が陸地だそうです。

地球も人間も７：３という同じ割合の水が必要

ということは、
海で起こっている現象は私たちの体の中でも起こることなんです。

潮の満ち引きですね。
http://www.kaijipr.or.jp/mamejiten/shizen/shizen_16.html

それが４つの月のサイクルに当てはまります。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%BD%AE%E6%B1%90


○　朔（新月）（旧暦1日）や満月（15日）の頃には、

月・太陽・地球が一直線に並び、太陰潮と太陽潮とが重り合うため、
高低差が大きい大潮（おおしお）となる。

☾　上弦（8日）や下弦（23日）の頃には、

月・地球・太陽が直角に並び、
太陰潮と太陽潮とが打ち消し合うため小潮（こしお）となる。


体内がきれいな状態に保たれていればいるほど、
より強く感じることができるんだろうなと思います。

なぜかって、まったく何も感じない人もいるからです。

そういう場合はたいてい、
拒食気味とか過食気味とか自律神経系のなにかがあるとか
ホルモンバランスが崩れているとか
本人の自覚できる何かがある場合が多いです。


そうなってしまうと、私にはどうすることもできないけど

まずとにかくそれでも

月のカレンダーや手帳を買って、
４つの月のサイクルを感じ取る！と意識して
毎日過ごしてみるといいかもといってみます。

それで救われる部分もたくさんあるからです。

『こう感じるのも、こう思うのも自分のせいじゃない』

。。。と気づくことができるからです。

月を見たらいけないとか言う誰かさんもいますが

月は見なくちゃいけません。

本来人間は太陽よりも夜の月や星を意識して生きてきた生き物です。

“本来”の意識に戻す時です。

戻せるのです。






feel your power.....