あまり筋トレは好きぢゃないけど、曲に合わせて時間を忘れて最後までやることができました！使った次の日に筋肉痛が来たりして大変だったけど、効果が実感できます！三日坊主の私もつづけることができてるので皆さんも試してみてください。
発売当初、即購入。かなりキツくプログラムが全て終わってからの汗は半端ないです。しかしキツすぎて続かない。最近、お腹周りに不要な肉がたくさんついてしまい危機感感じているのでもう一度やってみようかと思ってみます。
トレイシーまた始めました。３年前に１０キロ、１０ヵ月で減量成功したものの、その後完璧に維持できなかったので、またコツコツ頑張ろうと思います。継続は力なり。
確実に身体が締まるので、まずは一か月後を楽しみに、、、
楽して痩せる方法は無い！自分に負けるな（笑）
ジワジワと効く感じで、劇的な効果はありませんが、継続的にできそうな内容なので、長期戦でお考えの方には良いと思います。
部位別でメニューが分かれてるので、鍛えたい所を集中して鍛えることができます。
足を鍛えるところで椅子が必要ですが、我が家は椅子がなかったので、足のトレーニングだけやりにくかったです…
久しぶりに本棚からDVDを取り出しダイエット開始。
術後、体力がかなり落ちそのせいもあり５Kgほど増加。ダイエット開始！５年ほど前にトレーシーで２０Kgやせた経験があるので、今回もトレーシー様頼みです。開始１．２．３日目は２０分ほどやり筋肉痛が出ました。４日目から筋肉痛も少しずつおさまり動けるようになりました。はじめて２週間強で１時間フルで出来るようになり、体系にも変化がありました。
・アンダーバストが小さくなった
・寸胴体型からくびれが出てきた
・姿勢がよくなる
・脚の筋肉がついたおかげで、歩いても疲にくい
・鎖骨がすっきり、顔もすっきり
・むくみやすいが、すぐにむくみがひくようになる
続ければ続けるほど、効果は出てくるのでこれからも続けます。
糖質制限と併用して行っていました。
最初の１週間は、1日1箇所の部分しか出来ませんでした。
昨日は脚1だから今日はは腕1とか。
そうすると段々慣れてきてプログラムが出来るようになり、
週末時間がとれるとフルで出来るようになっていました。
肩こりもよくなり、3ヶ月で8kg痩せました。
交通事故で追突され痛みでしばらくお休みしたら
あっという間に体重は元に戻りました。
体調がよくなったら再開します。
週4回ペースで主に1と2を使用しました。(3は難しくてついていけなかったので)体重というより、程よく筋肉がついて引き締まりました。ただ、時間がかかるので、逆に出産後は出来なくなりました。時間があれば出産後こそ、きっと、やるべきなのでしょう。
何年も前に購入し、やったりやらなかったりを繰り返していたんですが、ここ数年でかなり太ってしまい再開しました！
フルでしたことはありません。
あまり無理をすると続けること自体が苦痛になってくると思い、脚、腕、腹筋のパートから1つずつ行っています。約20分位です。
腕が少しだけ引き締まった気がします！
毎日着ている制服(わりとタイトめなＹシャツ)の袖に余裕が出てきたような...
続けていけば結果は必ず出ると信じてコツコツと頑張ります＼(^o^)／
週に3日で３週間続けてみましたが
やっぱりキツいです。
続けるのが難しいです。
私の場合一回すると次の日は筋肉痛で出来ません
でした。
休んでしまうとダメな気分になるので続きませんでしたが、筋肉痛の度合いを考えるとかなり効き目はあると思います。運動が得意な方にはかなり良いと思います
毎日続けていると、少し引き締まったような気がします。
1.2を持っていますが、
個人的には1のがやりやすかったです。
脚のプログラムでは
背中から、腰にかけて引き締まったような気がします！
全プログラム通しで出来たことは
今まで一度もないですσ(^_^;)
全部できたらもっと効果が
現れるんだと思われますが、
中々きつくて運動苦手な私には
厳しかったかな、、、
食事制限も合わせて行うと
より効果的だわと思います！
クチコミを参考にマットワークアウトを購入し、3ヶ月間、週に4回ほどを目安にフルで実施しました。
体重は4キロ減、脂肪でたるんでいた身体がひきしまりました。ただやはり続けないと身体はたるんできます。そして、1時間のワークアウトをトレーシー推奨の回数こなしていくのは、なかなか難しいものがあるかもしれません。短めのメニューもありますが、続けていくうちに飽きてしまうので、他のワークアウトも織り交ぜて長期間続けると、トレーシーのようにコンパクトで女性らしいシルエットのボディラインも、夢ではないと感じました。
発売された当初購入。体重はそれほど落ちないけど、インナーマッスルが鍛えられるので、ウエストの皮下脂肪や背中の、贅肉がいちばん落ちるダイエットです。ダイエットの他、アンチエイジングとしてもバッチリ。動作はシンプルで地味なので、しっかりしたメンタルは必要、かな。
ダイエットというより体引き締めのために毎日みっちりしていました。
実際体重の変化はあまりありませんでしたが、体はしっかり引き締まりました。
特に腕、肩から腰にかけての背中がスッキリ。
背中が一番効果出るのが早かったです。
お腹もスッキリしましたし、いいエクササイズだと思います。
学生の時はスレンダーボディーでしたが、30越えてからまあ、タップリ脂肪に変わり、拒食症を克服した勲章と思いながら過ごしていましたが、自分に自信が持てず一念発起！
トレーシーメゾット1と2買いました。腰肉が凄くてお尻も大きいし、、。何より筋肉が付いて体力もアップという口コミに惹かれて始めました。初日、メニュー通りやりましたが、身体が、これこれ！と刺激を喜んでいる感じです。ここで3ヶ月後にまたご報告しに来れるように決意表明をします！
努力は裏切らない！信じて頑張ります。ちなみに一度やったらトイレが近くなり、浮腫みが軽くなって気持ち良いです！
効果はあると思います！
凄く汗をかく割に、運動不足の私でも耐えられる内容で、地味に効いているのがわかります！
ただ、地味な感じでしっかり身体に効くタイプなので、飽きやすい人、元々長続きしない人には無理かと思います。
地味ですが…
私にはあっていました。週に4～5回真面目に取り組みました。食事制限もしてたのもありますが、体のラインが綺麗になったのはトレーシーのお陰だと思います。次の日の筋肉痛はすごかったです。でも、効いてる証拠です。これからも無理せず、続けていきたいと思います。
腹筋プログラムを購入。
こんなに効果を感じたエクササイズは初めて！
場所も畳一枚分なので、狭い部屋でも大丈夫！
しかし、本当にキツイ。
とにかく辛い。
気合を入れてやる気を出して何とかやる。の繰り返し。
今は、辛さに耐えかねておやすみ中ですが、また再開する予定。
本気でやればかなり効果はあると思います。1ヶ月ほど続けましたが、見た目かなり効果が出たと思います。ヒップが上がりウエストにくっきりくびれができたのが分かりました。立ったままウエストを鍛えるエクササイズと椅子を使ったヒップのエクササイズがオススメです！
今さらながら、トレイシーメソッドの絶大な効果の口コミを数多くみて、私もと思い始めました。
ダイエット目的でしたが、初めて3回目くらいで体調が良くなり駅の階段の昇りおりも以前より楽になりと、日常生活に変化が出始めました。
ワークアウトは楽しいです！
解説が少なく不親切なんていう声もありますが、毎日事細かに指示を出されるレッスンDVDの方がむしろ飽きると思います。
左右対称の動きじゃないと言うのも、元ダンサーのトレイシーさんがアドリブをちょっと入れたり程度のことですし、アドリブがMAXキツい動きを少し楽にしてくれます。
体重は2、3キロ程度しか減っていませんが、スリーサイズの方は15年前よりもメソッドを三ヶ月行った今の方が良いです！
トレーシーのマットプログラムをやってから引き締まってきた感じがしますが、何と言っても1時間時間を取られてしまうのが懸念点ですね。
ちなみに3週間で体重に変化はありませんが、筋肉がついてきたからかなと勝手に思ってます。
体重は重めですが、体力をつけることが目的なので体重の変動は痩せればラッキーくらいですが。
頑張って続けてみようと思います！