痩せたときにバストまで減るというのは女性のダイエットにおける永遠の悩みだともいえると思います。実際に酵素姫もちょっと悩まされたことがあるのでよくわかります。ただでさえ少ないのでダイエットでいくら痩せられたとしても更に減るなんて言うのは困ってしまう話です。

今回はダイエットをして痩せたことでバストが減るという現象についてその原因と対策を考えてみたいと思います。

 

どうしてダイエットすると胸が減るの？

痩せてキレイなスタイルを目指そうとしてダイエットをしているのにどうして胸まで減ってしまうのか？というところを考えていきたいと思います。

これは実はとても簡単な理屈なんです。脂肪は増える時も減る時もその細胞の数が身体の全体で均一に増減しているからです。身体の部位によっては脂肪が多いところと少ないところが存在しますので、脂肪が少ない部位では減っても目立たず、脂肪が多い部位では減ると目立つということです。

特に日本人のバストは脂肪質のバストであると言われているため、ダイエットをした時のバスト痩せ感が目立ちやすいというわけですね。

 

ダイエットの仕方に問題がある場合も

最近よく食事制限をして痩せていくダイエットが流行っていますね。いつも食べている食事の量を減らしたり、回数をコントロールしたり、特定の品目を制限することで取り組んでいくダイエット方法なのですが、この食事制限のダイエットには実は注意が必要なのです。

特にファスティング（断食）ダイエットなどの極端な食事制限をしてしまうと本来であれば身体にとって必要な栄養素が満足に摂取できなくなってしまいます。結果、胸が減ってしまう原因にもなっていくというわけですね。

確かに食事制限は手軽で継続しやすいものが多いのですが、もし取り組むのであればちゃんと栄養があってカロリーが低いものへ置き換える「置き換えダイエット」などで実践していくと胸が減る現象も軽減できるのではないでしょうか。

 

運動ダイエットを組み合わせて胸を残す

極端な食事制限ではなく適度な食事制限と置き換えダイエットなどの併用で胸が減ることは防いでいけますが、更に運動ダイエットを組み合わせていく事で胸の筋肉をしっかり作って胸を残してダイエットを成功させるということもできます。

特にボクササイズダイエットなどは運動系のダイエットでも胸の筋肉の発達に効果的なのでバスト痩せを防いでいく事ができます。

ボクササイズダイエットというのは音楽などをかけながらボクシングのような動きをすることで体脂肪の燃焼を促すダイエットなのですが、実際に複数人で殴りあうようなものではないので女性でも安心して取り組むことが出来ます。

ただ、運動ダイエットだけではなく、食事制限ダイエットと組み合わせるというのが大きなポイントです。両者のバランスが大切なのであって、食事制限ダイエットより運動ダイエットの方が優れているというわけではありませんのでご注意くださいね。

 

食事制限で置き換えするならどんなものがいい？

食事制限の中で極端なファスティングなどよりもおすすめ出来るダイエットとして「置き換えダイエット」というものをご紹介していますが、ここでは置き換えるものの栄養素がとても重要になってきます。

酵素姫が実際に試したものの中では豆腐やバナナやキャベツなどいろいろありましたが、胸を減らさないように栄養素の事を考えると一番よかったのはグリーンスムージーによる置き換えダイエットです。

葉野菜とフルーツと水でミキサーで撹拌して作るのですが、結構お手軽なので試してみるといいかもしれません。中でも粉末タイプのグリーンスムージーはミキサーすら使わないのでもっとお手軽ですし、バストアップに効果的な成分が含まれているものもあるので、ダイエットによる胸の減少が気になるあなたは要チェックです。

 

 

酵素姫のまとめ

 

• ダイエットをするとバストが減るのは体脂肪が均一に減るため。脂肪の多い日本人のバストは特に減ってしまった感覚が強いみたいですね。
• 極端な食事制限ダイエットを避け、運動ダイエットと置き換えによる食事制限などを組み合わせていく事でバストを保ちながらダイエットを成功させることもできます。
• 特に置き換えダイエットの場合は置き換えるものの栄養素が重要です。酵素姫はバストアップ成分の含まれた粉末タイプのグリーンスムージーを使っています。

 

 

 

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