1. 匿名 2015/07/01(水) 08:23:01

とにかくふくらはぎがめちゃめちゃ太いです….(´；ω；`) おすすめの方法ありますか？

2. 匿名 2015/07/01(水) 08:25:27
ふくらはぎって痩せないよね… 運動すれば筋肉ですごいし…

3. 匿名 2015/07/01(水) 08:26:45
聞きたーい！

4. 匿名 2015/07/01(水) 08:27:32
お風呂で揉みほぐしたらどう？

5. 匿名 2015/07/01(水) 08:27:47
アップダウン

6. 匿名 2015/07/01(水) 08:28:08
脚やせはマッサージらしいです！！リンパを流し毎日の積み重ねが大切。毎日マッサージするのが難しいですが…

7. 匿名 2015/07/01(水) 08:28:16
マッサージとスクワット！

8. 匿名 2015/07/01(水) 08:28:41
私もふくらはきがすごく太い。意識して動かしてみたら、すぐつる。痛いし太いままだし…悲しい。

10. 匿名 2015/07/01(水) 08:29:24 私もこんな感じですごく嫌です(*_*)

11. 匿名 2015/07/01(水) 08:30:06

運動(ウォーキングとか)のあとに必ずマッサージ！

12. 匿名 2015/07/01(水) 08:30:35
筋肉を落とすしかないわ！歩かないのが一番

13. 匿名 2015/07/01(水) 08:33:03

脚やせには自分が一番効果があったと思ったのは水泳のバタ足です。以前３ヶ月続けたら結果的に脚全体、ふくらはぎも細くなりました。

14. 匿名 2015/07/01(水) 08:33:08

お風呂上がりに麺棒でマッサージ筋肉をのばすストレッチ私もししゃも足なので毎日やっています。効果はわからないけどとても気持ちいいですよ

15. 匿名 2015/07/01(水) 08:34:28

歩いてるだけでふくらはぎの筋肉は維持し続けるそうです。ふくらはぎの筋肉の落とし方は歩かない事。って聞いた事あります。

16. 匿名 2015/07/01(水) 08:35:17
ヒールを履かなくなってから太くなった気がします。家の中で、爪先歩きをしたりしています。結果は、まだ、、です。

17. 匿名 2015/07/01(水) 08:36:40

リンパマッサージが一番効くよ！！

18. 匿名 2015/07/01(水) 08:37:11
脚やせは不可かけない自転車がいいよギアで軽くすれば筋肉つかない、らしい

19. 匿名 2015/07/01(水) 08:38:04

むくんでるだけってのがよくあるパターンです。お風呂あがりや湯船の中でマッサージすることでかなり変わりますよ。毎日するってのが大事です。

20. 匿名 2015/07/01(水) 08:38:50

板野友美さんがボトックス注射でふくらはぎ細くした

21. 匿名 2015/07/01(水) 08:42:40
とにかくマッサージしかない。走ったり歩いたりしても逆効果だから。浮腫みは翌日に持ち越してはダメ。脚のラインの悪い人は歩き方や姿勢が影響して変に偏った筋肉がつきがち。これを見直してマッサージとふくらはぎに影響のある運動をとにかくしない事が細くなる近道。

22. 匿名 2015/07/01(水) 08:42:45
むくんだのを長年ほっとくと脂肪に変わってしまうみたいだね。毎日夜むくみをもみほぐすと効果あります！

23. 匿名 2015/07/01(水) 08:42:50
ふくらはぎを細くする整形ありますよ。韓国芸能人やってるそうです。

24. 匿名 2015/07/01(水) 08:43:02

お風呂上がりに毎日マッサージしてます！細くするのが目的じゃなくて、むくみがひどくてマッサージしてたんだけど、徐々にむくまなくなった！そして、細くなった！続けるの大変かもだけど10分くらいだから続けられると思う☆

25. 匿名 2015/07/01(水) 08:43:17
歩かないと痩せる！というのもわかります。それは、入院すると足全体が細くなったから。でも、筋肉が痩せてしまい歩くのも困難でした。歩ける筋肉は、大切に！

27. 匿名 2015/07/01(水) 08:56:37
ウォーキングをするのとカーフレイズ！背伸びをして戻すのを繰り返すとしまりますよ！女性はよほどやらない限りムキムキにはならないから引き締めるのにオススメです。

28. 匿名 2015/07/01(水) 08:57:49

脚痩せの、寝るとき履くニーハイみたいな靴下は効果あるのかな？ふくらはぎの太さも気になるけど、足首がくびれてないのもコンプレックス…

29. 匿名 2015/07/01(水) 09:00:25

何をやっても何キロ痩せても全く細くならなかったふくらはぎ。入院して2週間ベッドの上にいたら半分くらいになった‼︎

30. 匿名 2015/07/01(水) 09:04:57

扁平足の人は、ふくらはぎが太くなる。土踏まずのアーチを利用して効率良く歩くのが普通ばのにそれが無い扁平足は、ふくらはぎの筋肉に負荷がかかるからだそうです。扁平足を改善するグッズの利用で、ふくらはぎへの負荷が軽減するので、細くなりやすいですよ。

31. 匿名 2015/07/01(水) 09:05:56

私は冷えとむくみでふくらはぎの裏側がパキンと痛くなるんだけど、カッサでリンパマッサージしたらむくみ取れてスッキリ。実際に細くなってはいないだろうけどやった後は足の細さが全然違います。パキンと痛い所はマッサージ中も本当に痛いけど…

32. 匿名 2015/07/01(水) 09:06:59

ふくらはぎより下の、足首辺りに肉が付いている(-ω-;) 足首キュッが理想です。皆さんの言うとおり、リンパマッサージとかもみほぐしが効くのかな？

33. 匿名 2015/07/01(水) 09:09:28
私もウォーキング、ジョギング、マッサージ、食事制限色々しましたが、結局上半身しか痩せず… 仕方なく体験でエステ行って、骨盤が曲がっていることを言われました。そのため、血液の巡りが下半身が良くないと。。それから骨盤ダイエットを開始したら、すごく細くなりましたよ！まずは原因を見つけるのも大事なのかも(´⊿`)

35. 匿名 2015/07/01(水) 09:19:44
寝転んで脚を上げてばたばたついでに手も末端の老廃物を排出させないとむくみはとれないからね冷えも改善されますよ

36. 匿名 2015/07/01(水) 09:30:08
子供の頃からガッチリ体型でダイエットしても下半身は逞しいままでしたので諦めています。でもマラソンすれば脂肪が落ちるのでいいのかも。疲れるので私には無理だけど。

38. 匿名 2015/07/01(水) 09:36:22

マッサージしてもエクササイズしてもダイエットで5キロ痩せてもふくらはぎだけは1ミリも細くならなかった。エステか美容外科に頼るしかないのかと悩み中。。

39. 匿名 2015/07/01(水) 09:36:30

こんな脚になりたい… 踊りまくって筋肉もついてるはずなのに、なんでこんなキレイなんだろう

出典：up.gc-img.net

41. 匿名 2015/07/01(水) 09:39:05

基本的には部分痩せって難しいのでは？マッサージして細くなるのはリンパの流れが良くなるからむくみが解消されているのであって本来の太さ（細さ）を維持してるだけで・・・・結局全体を痩せれば足も必然的に細くなる。

42. 匿名 2015/07/01(水) 09:39:35
歩き方が間違ってるから太くなるんだと思いますよ

43. 匿名 2015/07/01(水) 09:43:10

ふくらはぎが太い人は、太ももの筋肉を使わず、ふくらはぎの筋肉を使ってる方が多いです。だからふくらはぎが発達しちゃう。運動しても無意識にふくらはぎの筋肉を使ってる。きちんと正しい運動の仕方をプロに教えてもらうといいですよ

44. 匿名 2015/07/01(水) 09:48:19

浮腫みですね。脚の浮腫みは筋力不足が原因です。踵の上げ下げの運動を根気よくやりましょう。中途半端に続けても駄目なので、細くなるまで続けましょう。

45. 匿名 2015/07/01(水) 09:51:45

入院して細くなったってコメントしてる人ちらほらいるけど、ほんと？私も3ヶ月間くらい寝たきりの入院したことあるけど、ふくらはぎ細くなんてならなかったよ。

46. 匿名 2015/07/01(水) 09:52:57

女子バスケ部にこの脚の人多い

47. 匿名 2015/07/01(水) 09:54:23

お風呂上がりにボティクリームでリンパマッサージ！着圧ソックス履いて寝る☆ これ１週間続けと効果出るから試してみてください☆

48. 匿名 2015/07/01(水) 10:03:44
マッサージは本当に効果ある。お風呂で揉みほぐしてたら細くなった。と言っても前よりはマシになったくらいだけど。浮腫みが原因で太いならすぐ効果出ますよ

49. 匿名 2015/07/01(水) 10:05:21

お風呂上がりにボティクリームでリンパマッサージ！着圧ソックス履いて寝る☆ これ１週間続けと効果出るから試してみてください☆

50. 匿名 2015/07/01(水) 10:09:26

私はＯ脚なのでふくらはぎの外側が張って太いです。そういうタイプの人は歪みを直して、張ってる筋肉をストレッチやマッサージでほぐすのが良いそうです。

51. 匿名 2015/07/01(水) 10:11:05
43さん、確かにそうかも‼︎ ふくらはぎはびっくりするほど筋肉質で太いけど、太ももはぶよんぶよん… 筋肉無いから、代謝が悪くてセルライトが気になるように。先ずは太もも鍛えるようにしようかな… (´･_･`)

52. 匿名 2015/07/01(水) 10:14:01

その、マッサージの仕方がわかんない。

53. 匿名 2015/07/01(水) 10:15:23

こういう風に、ポールでコロコロマッサージするって効果あります？？

出典：image.rakuten.co.jp

54. 匿名 2015/07/01(水) 10:32:58
爪先立ちを繰り返す爪先で歩くだと思います。私は他の部位よりふくらはぎが細いですが昔バレエをやっていました。つま先でパッと立つことが身についていて高校で陸上部のコーチに褒められました。

56. 匿名 2015/07/01(水) 10:48:00
地味＆古いですが、ダイエットスリッパおすすめですよ！家の中では常につま先立ちのような状態なので最初は辛かったけど、２ヶ月もしたら色んな人から「脚細くなったんじゃない？」と言われるほど効果ありました！筋肉で太るっていうのは、よっぽど負荷がかかるような筋トレしない限りありえないと思います。バレリーナやダンサーの引き締まった脚を見れば明らかです。

57. 匿名 2015/07/01(水) 10:51:37

遺伝

58. 匿名 2015/07/01(水) 11:02:53
ししゃも足のわたし。足は細くなんかならないと決めつけてきましたが… つわりで吐き続け、全く動かなくなると、すごーーく細くなりました！めちゃくちゃ嬉しくこのまま保ちたいと思いましたが、つわりの終了を期に、元に戻りました笑

62. 匿名 2015/07/01(水) 12:17:24

正座のしすぎでししゃも足になった人いますか？中学の時に剣道部で何時間も正座してたら太くなりました。血行が悪かったのかな？？

66. 匿名 2015/07/01(水) 12:35:21

BMIは19しかないのに、ふくらはぎは35センチあります

67. 匿名 2015/07/01(水) 12:39:02

右で36センチあります。左は33センチなので、左右でも違う…

71. 匿名 2015/07/01(水) 14:15:58

ふくらはぎだけじゃなく下半身が全体的にデブ！！！はああああ、何やっても効果ねーよ（涙）

引用:http://girlschannel.net/topics/406340/