思春期の頃を思い返しながらこの記事を書いているのですが、思い返していくと、私の場合以下のようなことが反省点として思い浮かびます。

ですから、少なくとも、次のことが最低でも必要だと思います。

思春期ニキビで大きくなったものは、現在でも若干クレーターとして残ってしまっています。

それはケアや治療をしていて、小さく、赤みもひいていますが、完全消滅はしていませんし、完全消滅にはどうしても時間も、お金も根気も必要になってきます。

病院ではひどい時で８種類も薬を出されたこともありますし、重い病気ではないことくらい自分では理解していても、朝昼晩、毎日飲んでいると気も滅入ってきます・・・

今から思えば、当時、病院に行かなかったこと、自分で安易な行動をとったことや、他人の話やアドバイスを聞き入れられなかったことなどを少なからず後悔していますし、失敗したなと単純に思います。

ですから早い段階で正しい知識をもって、くれぐれも安易な行動はせず正しい治療やケアをされることをお勧めします。

このサイトは大人ニキビを中心の記載していますが、私が実際に実践して、効果のあったニキビ治療法や、過去に実践して効果のあった治療法も紹介していますので参考にして下さい。

思春期真っただ中、中学も２年になる少し前ごろからポツポツあったニキビが徐々に顔中に増え始め、治りが悪くなり、赤みを帯び炎症を起こしだし、常に顔は脂でテカテカ。

思春期ニキビ時代の顔の状態は下の画像のようなイメージです。

熟したニキビは知らないうち、知らないところで潰れ、出血し、その都度隣の席の子にティッシュをもらい対応する。

といろいろアドバイスをほぼ一方的になんなら毎回何らか受ける・・・。もうこれだけでホントにイヤでした。

純粋にいろいろ心配して言ってくれるんですけど、大体はどれももう嫌になるくらい実践していて、それでもニキビが治らない訳で・・・

病院に行ったら？って私はそんなに病気ですか！？と口には出さないものの、そんな想いが頭をよぎってました。

そんな私の思春期ニキビは基本的には顔中まんべんなく広範囲に発生。

その中でもひどいところは、オデコ、左右の頬骨の辺り、眉間、鼻周りでした。

今みたいに顎周辺、フェイスラインには少なかったと思います。

オデコには比較的小さいものが数多く発生していたと思います。

先生からは・・・

など、頭髪でよくアドバイスを受けました。

人の勝手だからほっといてくれとよく言い合いになりました。

当時は少しでも隠せるものなら隠したかったんだと思いますが・・・。

今では左右こめかみ周辺に若干の小さなクレーターがほんの少し残る程度でパッと見ではあまり気にならない程度に治っています。

眉間(眉毛と眉毛の間)には、白ニキビや、大きくパンパンに赤みを帯び腫れ上がった炎症ニキビが時々発生。そして、眉毛の中にも大きいものが出来ていました。

ニキビの上からでも眉毛は生えてくるのですが、この眉毛を１、２本抜くと、膿が出てきて潰れ、何日かその部分だけ眉毛に穴が空いたようになりましたが、今では綺麗に生えそろっています。

鼻の周りはひどく炎症するようなニキビの再発はありませんが、白ニキビは今でも時々発生します。

一方鼻の頭には当時、一度BB弾くらいのパンパンに腫れ上がった思春期ニキビが発生したことがあり、その腫れ上がったニキビを針で刺して潰した結果、下の写真のようなクレーターとして残ってしまいました。
（写真ではイマイチひどそうにみえませんが・・・）

このように、思春期ニキビがひどく、またその治療方法が自分で針を刺してニキビを潰すという荒い治療をしてしまった箇所には長い月日が経った今でも深いクレーターとして残ってしまいます。

中学２年～３年にかけての時期はさらにニキビが悪化して左右の頬骨と鼻の周りがとてもひどく、よく悩まされていました。

左右の頬骨周辺、どちらかというと右頬の頬骨周辺の方がひどく、ニキビの上にニキビが重なり合って多重に発生した結果、学ランのボタンくらいの大きさまでに巨大化、赤紫色のケロイド状になっていました。

ライターでよく熱した（消毒のつもりで熱していました）コンパスの針や安全ピン、まち針をパンパンに腫れた炎症ニキビに突き刺して、中の膿を出すなど根性試しのつもりでかなりむちゃくちゃしていたので、

今は当時から比べるとすごく小さくはなりましたが、やはり凸凹のクレーターは残ってしまっています。（くれぐれも真似しないでください）

ちなみに、針で刺してニキビを潰すと右の画像の赤い丸の部分のように現在も深いクレーターとして残ってしまいます。

ピーリングなど治療をしてようやくここまで縮小・浅くなりましたがそれでも目立ってしまいますね・・・。

左の頬骨周辺には白ニキビと先端の尖った、頂点のはっきりした赤ニキビが密集して発生。

その赤ニキビが密集していて、ところどころに白ニキビが発生する感じでしょうか。

こういう赤ニキビが密集した個所は、見た目通りブツブツで、自分で見るのも、触るのもすごくイヤでした。

また右頬のようにこれらが繋がって、ケロイド状になってしまったらどうしようかと、とにかく不安でしたね。

右の画像は私の現在の顔の左側です。

赤丸の部分、赤ニキビの跡は凹凸のクレーターが残っていますが、それも昔と比べるとだいぶ痛々しさも和らいでいます。

鼻の周辺(鼻筋)も同様に直径は小さいながらもツヤツヤしたケロイド状のニキビが発生していました。

このあたりのニキビは、常に視界に少し入っていたと思います。

直径は小さいものの、パンパンに腫れ上がっていました。

ちなみにケロイド状のニキビはこの右の画像のようなニキビのことです。

大人にきびや吹き出物もここまで発達すると治すのはかなり困難です。

どの発症箇所にも言えることですが、同時多発的にニキビが発生し、同時にいろいろな箇所で潰れていたので知らない間に、気づかないところで膿が出ていたり、出血していたりで最悪な状況でした。

それに加え、顔は常にオイリーな状態でテカテカになっていましたし、見るからに不潔な印象で見栄えは最悪でした。

アブラ取り紙は一拭きでアブラまみれになりますし、授業中はもちろん、テスト中も体育の時も、どんな時でも、新しくニキビができてるんじゃないかとか、こっちのニキビはもう時期潰れるかなとか、他人の目が気になっていましたし、自分の中でもニキビのことがとにかくものすごく気になってくるんです。

体育が終わった後は、特にテカりが激しいので、水しか出ない洗面所で顔をビオレとか、クレアラシルで洗ったりしました。

でも、洗顔後の化粧水は一切しなかったのでかえって逆効果なんですよね。

洗顔後、化粧水をつけないと顔の皮膚はツッパリ、顔表面が乾燥することで余計にニキビの原因である皮脂が分泌されてさらにテカりだし、また新たなニキビができてしまうというニキビスパイラルに何度も自分から知らず知らずに陥りました。

また、自然に潰れたニキビや自分が引っ掻いて潰してしまったニキビの膿を、常に他人の目を気にしつつティッシュで拭きとりながら授業やテストを受けました。

左右の頬や、鼻周辺のケロイド状のニキビは針で潰してしまった後はもう同じ場所にケロイド状のニキビはできなくなりましたが、上の何枚かの写真の通り針で潰してしまった箇所は現在クレーターが残ってしまっており、今はこのクレーターを消すことが課題となってしまっています。

高校時代のニキビはオデコの左右、オデコ中央にはほぼニキビはなく、左右の頬と鼻筋には中学時代と同じようにニキビが発生していました。

高校時代の私のニキビの状態を図示すると下の画像のようなイメージになります。

いずれもケロイド状までは発展しないものの、２つか３つニキビがつながった炎症ニキビの他、頂上がポツッと尖がっていている赤ニキビや白ニキビが多く発生。

高校生活でのニキビの悩みで特に印象深いものとして・・・

やはりとにかく周囲の視線がすごく気になりました。

顔がアブラでテカテカだったので、自分がその場所で浮いた存在になっているのではないか？変に目立っているのではないか？

自分が他人からどう見られているのかが気になって気になって仕方がなかったと思います。

放課後は、サッカー部でしたので年間を通してほぼ毎日砂とほこり、雨の日は泥にまみれて練習し、部室の水道で真冬でも真水で洗顔。洗顔後はタオルで拭き取るのみで、今思い返すと化粧水等のケアはなし。

化粧水で洗顔後のケアなんかしている同級生は誰もいませんでしたし、洗顔後の化粧水でのケアの重要性はその時は知りませんでした。

監督からも先輩からも同級生の仲間からも、さらには後輩からも・・・

なんでそんなにニキビできるん？

おまえニキビまた酷くなったなぁ。

僕も中学の時、同じくらい酷かったですけど、洗顔しまくったら治りましたよ。

・・・とたびたび聞かれ、聞かされ、それがすごく嫌でした。

ニキビについてとにかくいろいろ言われて、聞かれて、その都度、笑顔で受け流して、なんなら心配してくれてありがとうまで言って、帰宅して心の中で泣く感じでした。

記念写真を撮れば顔のテカリでフラッシュが反射し、ナイターの光が反射して顔がやたらとギラつき、煙草を吸ってる仲間と一緒にいれば、引火するから消すわ。

と気を使われ、アブラギッシュ→ギッシュと一瞬、あだ名までついちゃいました。

最初は笑って気になんかしていなかったものの、周りを見渡せば自分のようなニキビの多い人は少ないわけで、段々事態を深刻にとらえるようになり、これはきちんと治さなければ、ちゃんと治そうとしないと治らないなと考え始めました。

クラスの女の子に、少しニキビのある子がいました。

ニキビの症状や顔のテカリ具合は、誰が見ても私の方がその子より酷かったのですが、例え同レベルでなくてもニキビ顔の人は気になるものです。

そんなある日、いつの間にかその子の顔の左右の頬や、鼻の頭にあった小さいプチプチとした赤ニキビがほとんど目立たなくなっていました。

チョコラBBを１瓶、毎日欠かさず飲んだらニキビがひいてきたのだと話してくれました。

実績があるのであれば、私も試してみようと思い立ち、そこで初めてチョコラBBを買いました。

そして毎日食後に服用しましたが・・・彼女のように劇的な改善につながることはありませんでした。

その他ビタミン剤を何種類試したのでしょうか？

普通の人の軽々倍くらいはビタミンを摂ったんじゃないか（残念ながらビタミンは溜めておけないので不要分は体外へ出てしまいますが･･･）と思うほど毎日飲み続けました。

私はこの当時、便秘気味した。

便が不規則で、毎日便通があるときも、何日も便通がないときもありました。

後々知ったことなのですが私と同じような、便秘気味な方は腸内を正常化し、便通を正常にしてからでないと、ビタミン剤の効果は得られません。

ビタミン剤を含む栄養成分の多くは主に腸内で吸収されるからです。

腸内が荒れていては体に吸収されることなくほとんどが体外に排出されてしまいます。

ですから私の場合は、当時便秘気味でしたので腸内環境がよくなかったことが、ビタミン剤の服用を続けていてもニキビがあまり改善しなかった原因だと思います。

今、ビタミン剤の服用を続けられている方で、あまりニキビが改善していない、効果が十分に実感できないという方は腸内環境があまり良くないのかも知れませんね。

腸内環境を整えるには、豆腐や、納豆、ヨーグルトやキムチなどの発酵食品を多く摂ることで腸内環境を整えることができます。

中でも、キムチは毎食食べるようにしています。

美肌美人が多い韓国では幼少より毎日キムチを食べて育っている為、あのような美肌美人が多いのではないでしょうか、という肌に関する記事を読んだことがあるからです。

毎日キムチを食べることで便通は格段に良くなったと思います。

ちなみに、高校時代は納豆をほぼ毎食食べていました。

同じく発酵食品ですが、あまり便通はよくなかったと思いますし、汗がなんとなく納豆臭くなった（？）ですので、ご自身に合った発酵食品があるのかも知れませんね。

ビタミン剤は結局、朝晩の食事のあとに飲む錠剤に嫌気がさしたのと、ニキビが劇的に改善されないこととでメンタル的にも萎えてしまい、半年ほどで断念。

それ以後はニキビに効くと聞き、牛乳石鹸に塩をトッピングして洗顔してみたり、ニキビとか、テカリを抑えるとかのキャッチフレーズが貼られている洗顔料も買いまくり日替わりで使うものの・・・。

でも、洗い方はワシワシと雑だったと思いますし、思い返すと洗顔後のケアは結局何もしてなかったですね。

みんな、大してスキンケアなんかしていないのに自分だけが面倒なケアをしたくない。

ニキビや、洗顔に対して知識が乏しいので洗顔や洗顔後の化粧水の重要度が分かっていない為、結果、面倒でやらない。

といった理由からでしょうか。

携帯電話は持っていましたが、今みたいに快適にネットが使えるわけではなかったと思いますし、（カラー液晶が徐々に出だしたくらい）自分のパソコンがあるわけでもなかったですし、情報源は口コミか、薬局くらいでしたね。

ハンズとか、ロフトとかもない田舎でしたのでコンビニコスメに近いものとか、それより少し値の張るようなものしか選択肢がなかったですね。
その中で片端から洗顔料を試していました。

クレアラシル
ビオレ
ギャッツビー
アレフ
メンソレータム
ヌーディー
ウーノ
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朝の顔は汚れていないはずなのでスクラブなしの洗顔料で洗顔し、夜は顔に付着している汚れや皮脂も多いだろうと思い、スクラブ入りの洗顔料で洗顔をしていました。

ニキビに対しての効果は感じられませんでしたが、当時としては自分なりにニキビ治療をしていたのだと思います。

価格としては300円前後が多く、ウーノとメンソレータムが500円程だったと思います。

同価格帯はほぼ同じような成分ではないかと思いますが、なるべく着色料や香料などの余分なものが入っていないものをお勧めします。

逆に言うと、ここまでの低価格なものに肌の健康を考えた良質な成分が入っていたとしてもごくわずかだそうです。

製品の品質を安定させたり、色や香りを付けたり、泡立ちを良くしたりといった洗顔料本来の顔の汚れや皮脂を落とし、肌を健やかに保つという主旨とは関係のない物が数多く含まれています。

ですから、泡で洗顔をした後のすすぎは特に大切なので必ず、きっちり落とすことを意識してすすいでください。

すすぎを怠ることで、その色や香りを付けるためだけに洗顔料に含まれている成分、言いかえると肌に良くない成分が毛穴に残ったままになり、そのまま毛穴が閉じてしまい、ニキビの悪化の原因になるからです。

また、自分はオイリー肌だと思っている方の中にはひょっとしたら・・・

という洗顔料から始まるニキビ悪化のスパイラルに知らず知らずのうちに陥っている方も中にはおられるようです。

ですから、オイリー肌だと自覚されている方は、一度洗浄力の弱い女性用の敏感肌用の洗顔料や赤ちゃん用の石鹸も試されると、案外肌の調子がよくなったりするかも知れませんね。

それと気をつけたいのがスクラブ入りの洗顔料です。

毛穴の汚れや、コメドの除去を意識しすぎて肌を必要以上にこすってしまうと、肌表面のバリアを壊すことになり、ニキビを悪化させてしまうので、スクラブなしの洗顔料での洗顔よりもスクラブ入り洗顔料で洗顔するときは軽い力で洗顔するように心がけるなど注意が必要です。

私は当時、墨洗顔が流行っていたので、色の黒い墨洗顔も数多く試しました。

本来墨には肌の新陳代謝を促すとされているミネラルが豊富に含まれているほか、有害物質を吸着する性質があるようです。

墨洗顔はそれを応用したもので顔の表面の汚れを吸着し、新陳代謝を促すというものでしたが、体感できる効果は得られなかったと思います。

いろいろな種類のものが出回っていますが洗顔料は自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

当時私はついつい、パッケージのかっこいいもの、CMでよく見かけたものなど、肌と合った洗顔料を選ぶという本質から遠のいた部分で洗顔料を選んでしまっていたかと思います。

その後、専門学校に進学。

神戸に住むことになり、生活は学校に併設された寮での生活でしたので、食事はバランスがとれていたと思いますが、運動をする機会が少なかったですね。

国家資格を取らなければならなかったので、毎日勉強でした。

ストレスを解消する機会もさほどなかったように思いますし、専門学校時代のニキビはストレスが原因だったのも知れませんね。

神戸に来て初めて東急ハンズに行きました。

洗顔料やスキンケア製品の種類がすごく豊富でびっくりしましたね。

アクネバリアシリーズは香りが治りそうなハーブの香りが気に入っていたのでだいぶリピートしていました。
実際、他のコンビニコスメよりだいぶきちんと作られているのではないかと思います。

ＤＨＣはレディースコスメのＣＭをやっていたのでそれに感化され購入。

周りからは、肌にキツく乾燥しやすくなった、肌が荒れた、等あまり良いうわさがなかったので使用をやめました。

今は変更されているかもしれませんが、匂いが薬品臭くて、なんとなく肌にキツそうかなと思ったのを覚えています。

この頃になるとニキビはケロイド状のものは発生することはありませんでした。

多重ニキビもだいぶ減っていたと思います。

白ニキビと、肌の深い部分に芯のあるニキビがよく発生していました。

この当時もまだ自分のパソコンがなかったので情報源はやはり専ら口コミとお店のみ。

髭を剃ると肌が荒れるので周りが化粧水やローションをつけていたのでようやくここでアフターケアを始めます。

病院に行くこともなく、スキンケアの本を頻繁に読むこともなかったのでニキビの知識はまだ乏しく、ニキビと肌の乾燥や、ニキビのできる原因や化粧水でのケアなど、まだ何も分かっていなかったですね。

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