Search results for “豆乳 コーヒー味 ダイエット”
ごうかく！
ダイエットには関係ないですが、この前受けたテスト合格しましたやふー((o(´∀｀)o))
朝
☆ヨーグルト
☆シリアル
昼
☆カップスープ
おやつ
☆豆乳コーヒー味
夜は飲み会なので朝とお昼は控えめにしてみました〜。
豆乳はバナナ味よりコーヒー味派です(●'ｗ'●)
まだ火曜日なのに身体が疲れきってる
今日の食事
朝食 麦芽豆乳（コーヒー味）200ｃｃ
昼食 職場の給食
(とり肉のさっぱり煮・ささぎの炒め煮・ズッキーニのみそ汁
メロン⅙個） ＋ご飯100g
夕食 コーヒー（微糖）・・ダイエットケア（黒糖きな粉ビスケット)1袋
おからナゲット
間食 コーヒー（微糖）・スナック菓子（多い)
筋トレ ✖
千里の道も一歩から
今日の食事
朝食 ヨーグルト１００g 麦芽豆乳（コーヒー味）２００ｃｃ
昼食 職場の給食
（焼きそば・ナムル・桜エビの卵スープ・リンゴ¼個/皮付き）
＋ご飯１００g
夕食 プロテインダイエット 春雨スープ（ショウガ入り）
間食 コーヒー（ブラック）
やっぱり運動もしなきゃね
お休み。
昨日はお休みだったので
１日家にいて来月のシフト作ってました☆
朝ごはん
●カレー味スープ
●コーヒー味豆乳
●りんご
昼ごはん
●ハーゲンダッツくるみ＆メープル
●ダイエットバー
間食
●レアチーズケーキ
●コーヒー味豆乳
●チョコ３粒
ちょこちょこ食べ続け…
夜ごはん
●中華あんかけパスタ
●サラダ
●アイスバー①本
その後緑茶
夜
体重５２．０㌔
↓
半身浴で５１．５㌔
多分水分減っただけだからすぐ戻ると思うけど
５１㌔台に戻って来たよ！
５３．３㌔台の時はズドーンて感じだったけど
今ちょっと安心出来た感じ！
２㌔て大きい！
キープするぞ↑↑↑
初日
実は、今日、豆乳ダイエットのことを知って調べたばかりなんです。
家に、麦芽のコーヒー味の豆乳があって、これ、大好きなので、これで痩せないかな～って思って。
豆乳ダイエットって検索したら、このサイトに辿りつきました。
明日は、無調整の豆乳買って、ココアを入れて飲みたいと思ってます！
よろしくお願いします！
朝
コーンフレーク
ヨーグルト
バナナ１本
トースト１枚
昼
もやしと豚肉の炒め物
那須とこんにゃくの煮物
ごはん
豆乳飲料（コーヒー味）
夜
サラダ
きょうは夜勤
夜ごはんがサラダだけって先輩に言ったら
ランチパックのツナマヨをくれた
優しすぎる
けど
ダイエット中なので
食べれないけど
ありがとぉございます
７日目
朝 DHCプロティンダイエット ミルクティー味
昼 巻き寿司３切れ おにぎり１個（スパム）
夜 DHCプロティンダイエット コーヒー牛乳味
飲み物 カフェオレ（無糖）
おやつに手作りカキ氷・・青いやつ・・
DHCのはミルクティー味が一番好き(*･ω･*)
仕事ラストまでは体力もたーん！！！
頭ｲﾀｲわｗｗｗ
はぁああ・・疲れたｗ
久し振りの息抜き
今日の食事
朝食 ヨーグルト１００g 麦芽豆乳（コーヒー味）２００ｃｃ
昼食 モスバーガー
夕食 プロテインダイエット
間食 午後の紅茶（ストレートティー）
今日は珍達もダイエットしているはずなのに
「お昼、何食べる？」
に何故か
「ハンバーガー」
との答え。本当はダイエットの事考えれば違うもの食べさせたいのだけど
皆頑張っているから今日はご褒美。
と言っても１個しか食べさせないけど。
反省！反省！
今日の食事
朝食 麦芽豆乳（コーヒー味）２００ｃｃ
昼食 寿司（えびアボカド・真イカ・ネギトロ・かにかま天 ガーリックマヨ
エビとアボカトのシーザーサラダ）・マグロ竜田あげ１個・お茶
夕食 ヨーグルト１００g（はちみつ）
エクササイズ 〇
お昼・・。何やってんだー！！私は(>_<>
これじゃあ、ダイエットの意味ない。
炭水化物抜きダイエットをしているのにお寿司とは・・。
自分が情けない。
明日からダイエット頑張ります。
46日目
ダイエット開始46日目
朝：豆乳マンゴー味
昼：豚肉とキャベツの味噌汁２杯
間食：コーヒー２杯
夜：トマトジュース１杯
今日は実家…っと言っても隣(笑)に居て全然運動してませんでした！(-""-;)
今日で夏休みも終わりだわ～とのんびりしてました(ノ´∀｀*)
明日は運動頑張る！
54.9kg－！！！
紀文豆乳コーヒー味
68㎏カロリー×2＝コップ１杯を２杯 272㎏カロリー
ポテサラサラダ 111㎏カロリー
アミノバイタルダイエットエクササイズ燃焼アミノ酸 29㎏カロリー
青汁 56㎏カロリー
フルーツグラノーラ 223㎏カロリー
低脂肪乳 69㎏カロリー
からだすこやか茶
54.9kg
紀文豆乳コーヒー味
68㎏カロリー×2＝コップ１杯を２杯 272㎏カロリー
ポテサラサラダ 111㎏カロリー
アミノバイタルダイエットエクササイズ燃焼アミノ酸 29㎏カロリー
青汁 56㎏カロリー
フルーツグラノーラ 223㎏カロリー
低脂肪乳 69㎏カロリー
からだすこやか茶
57.1kg
紀文豆乳コーヒー味
68㎏カロリー×2＝コップ１杯を２杯 272㎏カロリー
ポテサラサラダ 111㎏カロリー
アミノバイタルダイエットエクササイズ燃焼アミノ酸 29㎏カロリー
青汁 56㎏カロリー
フルーツグラノーラ 223㎏カロリー
低脂肪乳 69㎏カロリー
からだすこやか茶
マイクロ！！！
紀文豆乳コーヒー味400ml＝140㎏カロリー
セブンイレブン ポテトとハムのサラダカップ 111㎏カロリー
豆腐 約100㎏カロリー
青汁56㎏カロリー
はちみつ黒酢ダイエット13㎏カロリー
夜中 マイクロいちごあじ半分90㎏カロリー
からだすこやか茶飲んでない！！！！！！
魔の停滞期突入？それとも食べすぎ？
今日の食事
朝食 麦芽豆乳（コーヒー味）200cc
昼食 職場の給食
（かぼちゃのひき肉あんかけ・ひじき煮・タラ汁・バナナ½個）
＋ご飯１００g
夕食 ヨーグルト１００g（はちみつ入り）・お好み焼き
間食 コーヒー・タニタのせんべい
エクササイズ 〇
・・・体重が減ってくれません。
分かっています。ダイエット中なのに 明らかに余計なものまで
食べているからって事を。
頑張れ自分！！ここが踏ん張り時！！
ダイエット仲間がいると心強い
今日の食事
朝食 麦芽豆乳（コーヒー味）200cc
昼食 職場の給食
（焼き魚・五目きんぴら・すき焼きふう汁）
＋ご飯 １００ｇ
夕食 ヨーグルト１００g（はちみつ入り）
エクササイズ 〇
明日まで７０Ｋｇ台になると、ダイエット仲間の娘に服を買ってもらえる
予定だったんだけど・・・。
そう簡単にはいかないみたい。
本当、手強いです。私の体重と食欲は(>_<>
明日の朝が怖い・・・((((；ﾟДﾟ))))
びっくり(◎o◎)
朝バナナ
昼チキンソテー(カレー味)・サラダ・オニオンスープ・ご飯
夜明治プロテインダイエット(コーヒー味)・リポビタンゴールド
何故か痩せてた
昨日公園に行ったり、病院に行ったりしたからかなぁ
でも今日のお昼ご飯はお腹いっぱい食べちゃったから明日は戻ってそう
頑張っているつもりなんだけど・・・。
今日の食事
朝食 ヨーグルト１００g 麦芽豆乳（コーヒー味）２００ｃｃ
昼食 職場の給食
（ハートコロッケ２個・ブロッコリーサラダ・シチュー・
バナナ½個）
＋ご飯１００g
夕食 プロテインダイエット
自分なりにダイエット頑張っているつもりなんだけど。
今日は体力的にも精神的にも疲れた。
こんな時は何をしても駄目なので早く寝よう。
睡眠不足はダイエットの敵！？
今日の食事
朝食 麦芽豆乳（コーヒー味）２００㏄
昼食 職場の給食
（八宝菜・シルバーサラダ・さつま汁）
＋ご飯８０g
夕食 スンドゥブチゲ・マカロニグラタン
間食 ダイエットクッキー １袋
エクササイズ 〇
最近、寝るのが１時過ぎてしまう。酷い時は２時過ぎも・・。
身体の為にも早めに眠りたい。
風邪が抜けきらないのも、寝不足だから？
１５日目 昼 夜
昼 プロテインダイエット コーヒー味
夜 ポトフ
プロテインダイエットが後、一袋で終了。今回のダイエットでは置き換えで結果が出ていない。
レコダイする前に六キロ減ってるから、やっぱり停滞期の影響もあるのかもしれないけど、一度、プロテインは止めて運動に切り替える？