ばあやのダイエット（2カ月で－10kg）｜私の何がイケないの？
2015年11月9日TBS系放映「私の何がイケないの？」をご覧になりましたか？
【50代から痩せる新ダイエット！２カ月で－１０キロ】と称して、元宝塚、紫吹淳（しぶきじゅん）さんの名物マネージャー「ばあや」こと菅由美子さん（５３歳）が、
・レギンス入浴ダイエット
・空腹時に甘酒飲むだけダイエット
を組み合わせた「楽チン下半身ダイエット」で大成功した内容でした！
それがすごいのなんの。
超簡単ダイエットにもかかわらず、きちっと結果がでてビックリしました。
だって、
◎運動なし！
◎１日３食OK！
なんですよ！
それなのに、２カ月で－１０kgですからね。
この効果、驚異的ではないですか！？
今回は、その「楽チン下半身ダイエット」の方法をまとめておこうと思います。
ばあやも痩せた「楽チン下半身ダイエット」とは？
ばあやがたった２カ月でマイナス１０Kｇに成功した「楽チン下半身ダイエット」。
どんなものかといいますと、
◎運動は一切なしでOK！
◎「レギンス」を履いて入浴する！
そして、食べ物は、
◎１日３食食べてOK！
◎お腹が空いたときに「甘酒」を飲むだけ！
たったこれだけなのですよ～汗
これで、
・２カ月で－１０ｋｇ
・ウエスト－１５ｃｍ
ですよ！
ポイントは、「レギンス入浴」と「甘酒」。
この効果スゴイ！凄すぎます。
女性が痩せにくくなる理由とは？
ここで、番組内で医師が解説されていたお話をしておきますね。
女性が痩せにくくなる理由、それは「女性ホルモン」が大きく影響しているそうです。
というのは、女性ホルモンには、内臓脂肪を減らす作用や、筋肉量を保つ作用があるのだそうです。
しかし、その女性ホルモンの分泌量は、閉経により、ガクンと落ちてしまうのですね。
つまり、閉経を機に女性ホルモンは少なくなり痩せにくくなってしまうのだそうです。
今回ダイエットを体験しているばあやは５３歳。
痩せにくい５０代です。
そんな５０代でも痩せやすい次の２つのダイエット方法が用意されました。
（１）レギンス入浴ダイエット
（２）甘酒ダイエット
それぞれについてまとめていきましょう。
ばあやのレギンス入浴ダイエットとは？
ばあやのレギンス入浴ダイエットをご紹介しましょう。
５０代以上がダイエットするときは、下半身を鍛えるのが効果的だそうです。
というのは、全身の60％を下半身の筋肉が占めているからとのこと。
筋肉の集中する下半身のケアがポイントなのだそうですよ。
そこでおすすめなのが、レギンスを履いて入浴するダイエット法なのです。
レギンス入浴ダイエットのやり方
◎レギンスを履いて20～30分入浴するだけ！
※レギンスは専門のものでなくても、家にあるものでＯＫ。
なぜレギンスを履いて入浴するだけで効果があるの？
それは、レギンス自体に圧力がかなりあるから。
⇒ 脚全体・お腹も圧力がかかって血流が良くなる。
⇒ むくみ・冷えが解消
⇒ 痩せやすい体になっていく。
と言う理屈なのです。
更にダイエット効果を上げる方法とは？
◎レギンス入浴中に、次の３つのマッサージ等を行うととても効果的。
（１）足首を回してむくみ解消運動
１．右足を左足の上に組む
２．足の指の間に手の指を入れてしっかりつかむ
３．反対の手は足首を固定し大きく５回足先を回す
４．左足も５回同様に回す
◎これで、足先の血流を促し、むくみを解消へ！
（２）太ももを刺激して代謝アップマッサージ
１．両手でこぶしを作り、膝の上から足の付け根に向かって押し流す
２．左右の足５回ずつ行う
◎これで、太ももの筋肉を刺激し代謝アップへ！
（３）太ももを絞ってセルライト撃退
１．両手で太ももをつかみ雑巾を絞るように大きくマッサージ
２．脚の外側と内側それぞれ５回ずつ行う
◎これで、太ももについた頑固なセルライトを撃退へ！
ばあやが入浴１回してみた結果
番組内でばあやは上記のとおりマッサージを行いながら、約３０分で入浴終了。
なんとたった１回の入浴で、いきなり効果が現れました！
・ヒップ －2.3㎝
・太もも －1.3㎝
・ふくらはぎ －1.1㎝
たった１回の入浴で、この結果ですよ！信じられません(^^;
レギンス入浴ダイエットの本
番組でも登場されたダイエットエキスパート和田清香さんの本をご紹介しますね。
今回のレギンス入浴ダイエットの方法は、専門書発売で瞬く間に話題になったのだとか。
私は知らなかったのですが、確かに効果がすごそうです。
えっ？レギンスを持ってない？
安心して下さい（笑）
下の本なら、レギンスが付いてます！
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【特別付録：オリジナル着圧ハイウエストレギンス】
・サイズ・・・ M-L
・脚部・・・100デニール
・ヒップ・・・120デニール
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「着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ」ダイエットエキスパート和田清香著（主婦の友社）
今見たら、アマゾンで売り切れのようでしたので、楽天ブックスもご紹介しておきます。
こちらもお早めに～。
著者の和田さんによると、この方法は50代以上のダイエットにピッタリ。
なぜなら、普段の入浴にレギンスをプラスし、レギンスを履いて入浴するというだけの方法だから。
・忙しい主婦
・体力に自信がない人
・シニアの人
このような人にも向いているダイエット法ですね。
なお、この方法による１回の入浴で
・ウエスト－４㎝
・ヒップ－３ｃｍ
・ふくらはぎ－３ｃｍ
という結果が出た人の例が紹介されていました。
もちろん個人差はありますけど、たった１回でこれだけの効果も可能なんですね。
夢のような超短期ダイエットですね(^O^)
もちろん、私も即効申し込みました（笑）
ばあやの甘酒ダイエットとは？
ばあやがしていた「甘酒ダイエット」をご紹介しましょう。
食事と食事の間の時間って、お腹が空いて、つい間食してしまいますよね。
その間食が肥満の元となっているのはわかっているけどやめられない。
番組内でばあやもそう語っていました。
そんな間食のおやつ代わりに飲むといいのが「甘酒」！
「甘酒」は空腹を満たす夢の食材なのだそうですよ。
そんな甘酒は「飲む点滴」と言われるほど栄養も豊富
甘酒は、代謝を促す「ビタミンＢ群」や腸内環境を整える「食物繊維」がたくさん含まれ、便秘解消にも効果があるそうです。
また、甘酒は、少量で満腹感もあるため間食に最適！
最近はアルコールゼロの甘酒も多く売られているのだそうですよ。
甘酒は米麹から作られたものにする
番組内で、甘酒について注意事項が表示されていました。
１．１日100ｍｌ～120ｍｌを目安に摂取。
２．酒粕から作られた甘酒は糖分を多く含むため、米麹から作られた甘酒を選ぶこと。
ばあやが飲んでた甘酒とは？
「私の何がイケないの？」の番組内で、ばあやが飲んでいた甘酒（あまさけ）を発見しましたよ～♪
次に、その甘酒２種類をご紹介しますね。
八海山酒造「麹だけでつくったあまさけ」
番組内で、ばあやが飲んでいた甘酒はこちらですよ。
八海山酒造「麹だけでつくったあまさけ」（１本単位）
１２本セットならこちらです。
八海山酒造「麹だけでつくったあまさけ」（12本セット）
私は８２５ｇを６本、すぐに申し込みました（笑）
今みたら徐々に甘酒売り切れになりつつあります。
でもあきらめずに探してみてくださいね。
【飲む点滴】酒造のあまざけ JAPANESE YOGHURT
こちらも飲んでいたようですね！
確かに、同じものだと飽きもくるので、
何種類かを交互に飲むのもいいですね。
【飲む点滴】酒造のあまざけ JAPANESE YOGHURT（↓）
上記も売り切れになっていました。
そこでおすすめなのがこちら。
甘酒お試しセットとも言える３本セットです！
自分好みの味を探すのにちょうどよいですよね。
また同じ味だと飽きもくるので、
違う味で楽しみたいというあなたにもおすすめです。
この３本セットも、注文してみましたよ(笑)
なお、ばあやによると甘酒は「すごく甘い」ということ。
なので、チョコレートを食べなくても、クッキーを食べなくても、我慢できちゃうみたいですよ。
甘酒をアレンジして飲むのもおすすめ
ばあやの後に出演されていた
漫画家の倉田真由美さんによると、
甘酒をアレンジして飲んでも美味しいそうです。
◎豆乳
◎ヨーグルト
◎生姜
こんな食材とMIXするのがおすすめされたました。
特に、豆乳MIXにするとすっごく美味しいみたいですね！
ばあや ダイエット２カ月で驚愕の結果が！？
ばあや（53歳）が、「レギンス入浴ダイエット」と「空腹時に甘酒飲むだけダイエット」を２カ月間実践をしたところ、驚くべき結果が！
＜ばあや：ダイエット２カ月後の脅威の結果！！＞
・体重 88.8kg ⇒ 78.4kg （－10.4kg）
・ウエスト 98.5㎝ ⇒ 83.5cm （－15㎝）
・バスト 113.4㎝ ⇒ 101㎝ （－12㎝）
・ヒップ 112㎝ ⇒105㎝ （－7㎝）
番組内で見たばあやは、確かに効果が表れていました。
特に横顔になったときに、お顔がスッキリされていましたね！
運動は本当にしていないようです。
運動なしでもここまで痩せられるということがわかりました。
運動が苦手な私みたいない人には願ってもないダイエット方法です(^O^)／
管理人の私、
甘酒も注文したし、
レギンス付きの和田清香さんの本も注文したので（笑）、
今度こそ、しっかりと結果を出そうと思います！
あなたも一緒にチャレンジしませんか？