かゆい！痛い！治らない！頭皮（頭部）の吹き出物の治し方

頭皮（頭部）の吹き出物は
かゆい！痛い！一度できると治りにくい！のが特徴で
さらに1日中気になりストレスになるのでとても厄介です。

かといって、

• 髪の毛があるので薬も塗れない
• 顔と同じように保湿ケアもできない

ので対策が難しいと思われている方も多いです。

ですが、いつか治ると思って放っておいたら
本当に全然治ってくれないし、
フケが増えたりして見た目や印象も悪くなるので
気が付いたらすぐにケアすることが大切です。

そこで今回は
頭皮（頭部）の吹き出物の原因と治し方をお伝えします。
実は顔のスキンケアでやっていることを
洗髪とシャンプー・リンスに置き換えて考えればいいだけなので
意外と難しくないんですよ。

頭皮（頭部）の吹き出物の5つの原因

頭皮（頭部）の吹き出物ならではの原因は
主に5つ考えられます。

頭皮には髪の毛が約10万本も生えており、
それと同じだけの毛穴が存在しています。
もちろんその毛穴には皮脂腺があり、
皮脂の分泌は顔以上に活発に行われます。

そのため、顔と同じように
毛穴に皮脂や汚れが溜まると
雑菌が繁殖して吹き出物ができてしまいます。

頭皮の毛穴は顔に比べて開いており、
キチンと洗えばしっかり毛穴汚れを落とせるものの、

• リンス
• トリートメント
• ワックス・ムースなどの整髪料
• フケ

などの汚れになるものが多いので注意が必要です。

頭皮は髪に隠れているから大丈夫と思うかもしれませんが、
日差しがもろに当たるので紫外線の影響を強く受けます。
そうすると頭皮の皮脂が酸化して肌が炎症を起こしてしまいます。
それによって吹き出物ができてしまうのです。

紫外線の増える5月～9月までの間に
頭皮（頭部）の吹き出物が増える場合は
紫外線の影響による肌の炎症を疑いましょう。

シャンプーには合成界面活性剤が多く使われるため、
肌に刺激が強く炎症を起こしやすくなります。
すでに吹き出物ができている場合は
その刺激でかゆみや痛みが増長することもあるので注意が必要。

特に市販で売られている1000円以下のものは
大量に界面活性剤が使われてるので避けるようにしましょう。

また、カラーリング剤や白髪染めなども
頭皮に刺激を与えやすいので注意が必要です。

頭皮（頭部）の吹き出物に

• かゆみ
• 赤み
• 大量のフケ

が伴うようであれば
脂漏性皮膚炎を疑った方が良いでしょう。

脂漏性皮膚炎は肌に存在する菌が
皮脂を分解して遊離脂肪酸という
肌に刺激のある物質を生み出すことで
その刺激で肌の炎症とかゆみが発生する皮膚炎です。

脂漏性皮膚炎の原因は

• 間違った洗髪
• 睡眠不足・生活習慣の乱れ
• 食生活の乱れ
• ストレス

が主なので基本の対策すれば治すことができます。

それ以外にも頭皮（頭部）の吹き出物の原因として

• 生活習慣の乱れ・睡眠不足・運動不足
• 食生活の乱れ・過剰なダイエット・お酒の飲みすぎ
• 紫外線
• ストレス・タバコ
• 便秘・内臓のトラブル

が挙げられますが、
これらは顔の吹き出物の原因と同じです。
以前記事にまとめたのでもしまだご覧になってない場合は
そちらをご参考にしてみてください。

頭皮（頭部）の吹き出物の4つの治し方

頭皮（頭部）の吹き出物の原因がわかったら次は治し方ですね。
かゆい！痛い！治りにくい！頭皮（頭部）の吹き出物を
キレイに治して快適な毎日を過ごせるようにしましょう。

頭皮の汚れをしっかり落としながらも、
頭皮への刺激と乾燥から守るようにして
洗髪・シャンプーすることが大切です。
その具体的な方法をお伝えします。

• シャンプー前にお湯（38℃程度）で予備洗い
• シャンプーを手のひらで泡立ててからやさしく洗う
• 洗い残しが無いよう念入りにすすぐ

シャンプー前にお湯（38℃程度）で予備洗い

実は頭皮の汚れの7割は
お湯だけで念入りに洗うだけでも落とすことができます。

ここで多くの汚れを落としておけば
シャンプーの量が少なくて済み、
頭皮への刺激も抑えることができるので
面倒だと思わずに予備洗いしましょう。
目安は3分程度です。

シャンプーを手のひらで泡立ててからやさしく洗う

シャンプーを直接頭皮に付けるのは
刺激にもなるし、洗い残しになりやすくなります。
洗顔と同じように泡立ててから髪につけましょう。

洗い残しが無いよう念入りにすすぐ

洗い残しがあると汚れとして毛穴に詰まるので
これも洗顔同様にしっかりと洗い流すこと！

ちょっとした手間を加えるだけで
頭皮ケアとしては全然違ってくるので
是非実践するようにしましょう。

頭皮（頭部）に吹き出物ができた時は

• 界面活性剤が含まれていない肌に低刺激
• 油分が少なく吹き出物を悪化させない

シャンプーを選ぶようにしましょう。
脂漏性皮膚炎の場合も同じ基準で大丈夫です。

頭皮の汚れや刺激になる

• リンス
• トリートメント
• ワックス（整髪料）
• カラーリング剤
• 白髪染め

などはできるだけ避けるようにしましょう。
少なくとも吹き出物ができている間は我慢です。

普段使いする場合も
リンスやトリートメントは
毛先など髪の毛だけに付けるようにし、
できるだけ頭皮にはつかないようにすると
吹き出物が再発しにくくなりますよ。

これは顔の吹き出物対策と同じです。

なども頭皮（頭部）の吹き出物対策としてはとても大切です。

以上が頭皮（頭部）の吹き出物の治し方です。
毎日を快適に過ごすためにも
かゆくて痛くて治りにくい厄介なものは
さっさと治してしまいましょうね。

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