以前、イセアボディスタイルのＴＲＸ体験で

「適度にきたえて　きれいなカラダをつくりたい！」という意識で
意気投合した　木下紗安佳ちゃんに　お誘いいただき

以前から　　とーーっても気になっていた

ＮＹ発　バイクエクササイズ　
「ＦＥＥＬ　ＣＹＣＬＥ」　を　体験してきました　！！

更衣室の入り口まで、とってもスタイリッシュなスタジオ～＠赤坂



大学時代はダンスサークル所属だったので、
「ダンス感覚でできる　エクササイズ」というのが、楽しそうで、
とても　気になっていたのです！

今回は、
「ＦＥＥＬ　ＣＹＣＬＥ　　表参道・赤坂・心斎橋の3店舗　
ＮＥＷ　ＯＰＥＮ記念の
体験会パーティーということで、

道端アンジェリカさんのトークからはじまり

前列で　道端アンジェリカさんと　ドン小西さんが　一緒に体験されている♪
という　スペシャルなシチュエーションでの体験となりました

※ちなみに後列で　ＭＡＸの　ＮＡＮＡさんと　ＭＩＮＡさんも体験されてまして
めちゃめちゃ綺麗で　うっとりでした～♪



こちらのエクササイズ、既に　テレビでとりあげられているので
なんとなく　知っているという方　も多いと思いますが、

まずは基礎情報★

「照明を落とした暗いスタジオ」で

「音楽にあわせて　フィットネスバイクを　こぐ」
エクササイズです♪

ＬＡＤＹ　ＧＡＧＡや　ＰＳＹなど、
誰もが　きいたことがある、絶妙チョイスのノリノリ音楽にあわせ♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
こんなふうに基本姿勢で　こいだり

立漕ぎしたり、

かがんで　こいで背筋つかったり、

前後左右に上半身をふりながらこいだり、と

全身をつかって　、　「音楽にあわせて　踊る感覚で」　エクササイズできます。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「音楽にあわせて　フィットネスバイクを　こぐ」
というのは
知っていたのですが、

思っていた以上に　いろいろ　工夫たくさんで、奥が深かったです！！

■　専用シューズで　足を　ペダルに固定する仕組み　

→こぐことに集中しすぎず、こぐのは基本動作として自然にできてしまう。
よって、
こぎながら　足以外の上半身のあらゆる部位も動かして同時にきたえられる

■　ペダルの回転数や負荷を自分で調整できる

→自分のペースで無理なく　こげる

■　使う楽曲が　スローめから　アップテンポまで　いろいろ

スローめな　ＨＩＰ　ＨＯＰで　ダウンをとる感覚で　じわじわ　きかせたり、
アップテンポな曲で　シャカシャカ早こぎしたり、

→いろんなテンポの曲があるので、飽きない！
そして、じわじわと効かせるのと、
ガッツリ効かせるのと、両方の鍛え方ができる！



そして　個人的に「こういうのもあるんだ！！」と、
1番、
面白かったのが、ＰＳＹの「カンナムスタイル」にあわせての、
ダンベルふりふり～♪プログラム   ↓汗だくde 髪ぐちゃぐちゃ

　

足はこぎ続けた状態で、
カンナムスタイルのあの音楽にあわせて、ダンベルを左右にふりふりしたり、
頭の上でぐるりとまわしたり♪

ダンス経験のある私としては　1番、ダンスぽくって楽しかった～♪

腕は　相当　プルプルするんですけどね、
「いかにも鍛えてる！！」って感じの、

精神的なつらさが　かなり軽減され、

「基本、音楽にあわせてノリノリになれて楽しい」
のが、　たまりません。

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もともと、大学時代にダンスをしていたときも、
腹筋や腕立てを自宅でするときは必ず
ＨＩＰ　ＨＯＰなどの　音楽を流して　そのリズムにあわせて
楽しみながら鍛えていた私としては、

「待ってました！！」な　タイプの　エクササイズだと思いました。


なので、ダンス経験のある方、
音楽が好きで　リズムをとるのが好きな方には
特に　超絶　オススメです！！
（ただ、選曲が　すごくよくて、
クラブのような空間なので、アゲアゲになりすぎて、
バイクをおりて　踊りたくなってしまう瞬間がときおり　おとずれます、笑）

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逆に、ダンス系が苦手！という方にも　オススメなポイントが、
「暗闇効果」！！

ジムやダンススクールなどの明るい照明＆鏡張りだと、
客観的に自分をみて　テンションさがるときって、ありますよね。
（自分の体形に対してだったり、　自分が　先生のペースについていけていないことにだったり）

それが、暗闇の中なので、羞恥心が　なくなり　
みんなと同じ曲で　一体感をもちつつも、　自分の世界で　ノリノリになれる！！

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それでは最後に基礎情報を★

■店舗　
既存店：　銀座店、池袋店

今回ＮＥＷ　ＯＰＥＮ　表参道1/11 ,　赤坂1/17, 心斎橋　2/22

■　営業時間　7:00～23：00　長い！！！！

■レッスン時間　45分　

■消費カロリー　400～800 kcal

■　メニュー　

目的に応じた「わかりやすい」メニュー

・　脂肪燃焼レベル１～３

・　美脚＆美尻

・　お腹ひきしめ

・　二の腕ひきしめ　等

■　レッスン価格　13,545円/月額　※レッスン参加回数制限なし


トライアルレッスンもあるので、
興味のある方は是非、チェックを♪

ＮＹ発　バイクエクササイズ　
「ＦＥＥＬ　ＣＹＣＬＥ」　
http://www.feelcycle.com/index.html


ちなみに、痩せたい方だけじゃなく、　「筋力がなくて今後が心配・・・」と、
カラダに適度に筋肉をつけて　きれいなカラダをつくりたい方にもオススメです。

実は私も、脂肪燃焼というよりも、カラダを鍛えたくて行きました。



先日ファンケル銀座スクエアにて
ＩｎＢｏｄｙで部位別の　体脂肪・筋肉量をはかってきたら・・・

体脂肪率は　標準より低くて、15.7％で　どの部位も　低体脂肪。
　（こりゃ女性として逆にやばいので、１９～２０％まで戻したいと思います！）

そして筋肉量。

手と脚には　筋肉がついていたのですが
（特に脚がしっかりと！典型的な筋肉太りですな、涙）

最近ストンと痩せたと気になっていた、
「体幹」に　脂肪も　筋肉も　少ない、のが課題。

ということがわかり・・・。（背筋が特にない。）

いま、「体幹をきたえながら」綺麗なバランスのよい　カラダづくり　をするのが
私の目標です。

そういう方にもオススメです！！