皆さんはラクトフェリンをご存知でしょうか？

ラクトフェリンとは、脂肪やノロウイルスの撃退など、ダイエットや健康に効果のある今注目の成分です。

効果のメカニズムやおススメ商品をご紹介しますので、ぜひご覧くださいね！

ラクトフェリン とは乳由来のタンパク質 のことで、母乳や涙にも含まれています。

細菌、ウイルス、免疫に効果を持つことが分かってきており、最近ではダイエットサプリ として注目を浴び始めています。

ざっと挙げただけでこれだけの効果を持つタンパク質なので、各社がラクトフェリンのサプリメントを販売しています。

その中の一社である「ライオン株式会社」は特に力を入れており、自社の研究で「内臓脂肪低減効果」を発見するに至りました。

それでは早速、皆さんの気になる「ラクトフェリンとはどんなものか？」についてお話しますね！

ラクトフェリンとは、たくさんの効果を持っています。

その効果を1つ1つじっくり見ていきましょう！

腸には善玉菌と悪玉菌が混在していますが、ラクトフェリンは自身の強い殺菌力によって悪玉菌を減らす ことが出来ます。

腸においてラクトフェリンとは、正義の味方というワケなのです！

さて、腸に欠かせない存在として有名なものとして乳酸菌が挙げられますが、どうすれば増えるかご存知ですか？

実はラクトフェリンとはこの乳酸菌のエサとしての役割もあるので、ラクトフェリンを摂取すれば乳酸菌が増えます。

2つの面で腸内の健康に貢献しているなんてスゴイですね。

癌に対抗する免疫細胞として、ナチュラルキラー細胞という有名な細胞があります。

なんとラクトフェリン はこのナチュラルキラー細胞を活性化する働き をも持っています。

生まれて間もない赤ちゃんは免疫力が弱いので、お母さんの母乳からこのラクトフェリンを摂取して免疫力を高めることによって成長することが出来るのです。

ラクトフェリンとは、赤ちゃんの命を守る 物質であるとも言えますね

ラクトフェリン とは驚くほど優秀なので、なんとウイルスからも身を守ってくれます。

ウイルスは腸から体内に侵入するのですが、ラクトフェリンは腸の壁にピタリと張り付き 侵入を防ぎます。

また、ラクトフェリシンという物質に姿を変えてウイルスにくっつく ことでも侵入を防ぐのです。

主な働きをご紹介してきましたが、ラクトフェリンとはまだまだこんなものではありません。

そう！ダイエット効果 があるのです。

メカニズムは後で細かくご説明しますが、体調を壊すくらいのダイエットサプリもある中、ラクトフェリンとは安全なダイエットサプリ です。

なんといっても、母乳に含まれる成分なので危険である筈がありません。

また、高価だと続けるのも難しいのですが、ラクトフェリンは1ヶ月分を大体2,000円以下で買うことができます。

スポーツジムに通うことなどを考えれば、随分と金銭的負担が軽い と言えますね。

それでは、肝心のメカニズムについてお話します。

ラクトフェリン とは内臓脂肪低減効果を持つ多機能タンパク質なのですが、「LPS」という毒素を不活性化することが発見されました。

「LPS」は歯周病にも関わりのある毒素で、これが血中に入るとメタボリックシンドロームの原因の1つでもある脂質異常 を引き起こしてしまいます。

それがラクトフェリンを投与すると血液中のコレステロール値や中性脂肪値が低くなることが分かったのです。

あまり難しい話だと分からない部分も多いのですが、ラクトフェリンとは脂肪の値を低く抑えることができる 、ということのようですね。

ラクトフェリンの脂肪蓄積抑制効果は、ライオン株式会社による人への研究や実験 によって発見されたもので信頼に足る医学的根拠があります。

より詳しい説明を知りたい方は、ライオン株式会社のHPをご覧ください。

それでは！どうやってラクトフェリンを摂取すれば良いのかについてのお話しへと移りましょう！

何度かお話ししている通り、ラクトフェリンとは乳由来の成分 です。

ですから乳製品の代表であるヨーグルト に入っているのは当然だと言えますね。

また、もちろん乳酸菌も入っているので腸が喜ぶこと間違いなしです。

最近ではラクトフェリンの知名度も上がってきているので、スーパーでもラクトフェリン入りのヨーグルトを見つけることも難しくないでしょう。

乳製品を扱う各社のHPを見ると、成分を簡単に知ることが出来ます。

あらかじめ調べてから購入すれば、間違いはないですね！

こちらも乳製品ですね。

ただし、チーズ からラクトフェリンを摂取しようとするなら注意しなくてはならないことがあります。

実は、ラクトフェリンとは熱に弱い 性質を持っています。

ですから熱処理されたチーズや牛乳には、ほとんど入っていない のです。

熱殺菌を施していないチェダーチーズやゴーダチーズでさえ、摂れる量のラクトフェリンとは限られており、1日に必要な量はほぼ取れませんのでご注意ください。

こちらも乳製品の代表格ですね。

別名は脱脂粉乳で、牛乳から乳脂肪分と水分を取り除いて粉末状にしたものです。

ラクトフェリン の効能が周知されるに従い、スキムミルクにも付加されている ことが多くなってきたようです。

苦手でなければ試してもいいかもしれません。

ラクトフェリンが含まれた食品をご紹介したところで、購入の際の注意点に着目してみましょう。

ラクトフェリンとは、摂取したい1日の目安量があります。

ですから、まず自分が購入しようとしている食品の成分表を確認 しましょう。

1日の摂取の目安にしてほしいのは150mg～300mg です。

絶対にこれ以上は駄目だ。

というものではないのですが、乳由来なので摂りすぎるとエネルギーや脂質の量がオーバーしないとも限りません。

早く結果が欲しい気持ちは分かりますが、ほどほどに するようにしてください。

ここまで読んで下さった方の中には、「摂取量やら何やらとラクトフェリンとはややこしいなぁ」と思われた方もいるかもしれませんね。

そういった方に特におすすめしたいのは、ラクトフェリンサプリメント です。

量を計算することなく、必要十分なラクトフェリンを摂取することができます。

また、ラクトフェリンは熱に弱いので十分な量を腸まで行き渡らせるのも難しいのですが、サプリメントであればコーティングされている ものを選べばきちんと胃や腸 まで届いてくれます。

極端に高価なものではないので、ぜひ試してみてください。

一口にサプリメントと言っても様々なメーカーから出ているので、ここではオススメをご紹介します。

森永乳業は50年前からラクトフェリンの研究を続けており、世界で初めて食品化した企業 ですから、信頼性は高いです。

森永乳業のラクトフェリンとはダイエットよりも健康に重きを置いた商品 となっているので、胃の中で溶けるようになっています。

胃の中で溶けたラクトフェリンはラクトフェリシンというより殺菌力の強い物質になるので、病気を防ぐ力強い味方となります。

森永乳業のラクトフェリンは化学物質を使わず塩だけで製造しているので、年齢を問わず幅広い世代の方 に向けた商品だと言えるでしょう。

こだわりの強い方にもおススメですね。

ライオンのラクトフェリンはダイエットに効果的 です。

森永乳業のラクトフェリンとは特徴が違い、腸まで届くように特殊コーティング がされているので内臓脂肪にしっかりと働きかけることが出来るのです。

脂肪の分解を促進し、脂肪の合成を抑制する働きによって内臓脂肪の低減を可能にし、BMIの改善効果 も確認されています。

こちらも年齢を問いませんので、ダイエットをしたい方はライオンのラクトフェリンをおススメします。

こちらはライオンと同じ腸溶性ラクトフェリン です。

腸溶性ラクトフェリンとは腸で溶けて腸管にある脂肪細胞を刺激し、脂肪を撃退する効果を得られると考えられています。

美容効果にも配慮したサプリメント となっていますので、特に女性 におススメの商品です。

肌も体も綺麗になりましょう！

ラクトフェリンの効果、分かっていただけたでしょうか。

ダイエットとは美しくなること ですが、それは健康になる という意味でもあります。

胃や腸など体の中から健康に美しくなるために、ラクトフェリンを活用してくださいね！