現在32歳の2児の母の私が、実際に短期間で痩せる事ができたダイエット方法。

怪しいダイエットプログラムやサプリではありません。

難しい事でもありません。

高校卒業以来、ずっとダイエットしてはリバウンドを繰り返していた私がやっと成功したダイエット方法です。

ずっとぽっちゃり体型をキープ（笑）してきた私が痩せた事で、
まわりからどうやって痩せたのか聞かれる事が多くなりましたので、その記録として残しておきます。

同じように痩せたいと願っている女性のお役に立てればうれしいです♪

怠け者の私でもできたダイエット

自慢できる事ではありませんが、私は本当に怠け者です。

仕事も家事も後回しにしてしまって、いつもバタバタしてしまうし、掃除をしていたかと思えば、ついつけてしまったテレビでおもしろい事がしているとそのままズルズル見てしまうし、ただなんとなくボーっとスマホを触ってしまう事も多々あります。

だからいつもバタバタ、時間ギリギリ、慌ててばかりいる、正真正銘の怠け者です。

自分に合ったダイエット方法がある

私は数知れずのダイエット方法を繰り返し失敗し『もしかして、このままダイエットに成功する日が来ないのでは・・・』と。

何度も押し寄せる絶望感でいつの間にかダイエットを優先にする気持ちが萎えてしまい、怠け者の私は長期的なダイエットや苦痛なダイエットは続けることができませんでした。

ダイエットしても成功しないと、メンタル面がズタズタになりますよね。

鏡を見る度に本当に嫌になるのに、どうして痩せられないんだろうって。

でも、安心してください。

自分に合ったダイエット方法は必ずあります！まだ見つけられないだけです。

まずは過去の失敗体験を活かすべきです。

今までのダイエット方法が自分に合っていないだけかもしれませんし、やり方も効率が悪かったかも知れません。

自分に合ったダイエットとは

私は医者でもダイエットの専門家でもなんでもありません。

ただの主婦です。

ただ、痩せたというだけ。

だから正直専門的な事はわかりません。

でも、長年ダイエットに失敗してきた私だからこそ気付いた事があるのです。

自分の性格を知ることがまず大切

例えば私は怠け者で、しかも飽き症です。 すぐに気持ちがそれてしまいます。

ダイエットにおいてもそれは同じ。

コツコツ、少しずつ結果を待つ方法は私には合っていません。

今日ダイエットを始めたら、次の日には成果がでていないと嫌なのです。

もしかしたら、気が短いかもしれません。

だからこそ、短期間で痩せるダイエット方法を考えました。

短期間で痩せるタイミングがある

みんな分かりきっている話なんですが、女性には生理があります。

その生理周期には痩せ期があり、そのタイミングが短期間で痩せるのにピッタリなのです。

ただ、そのタイミングをうまく活用している女性って結構少ないんです。実際、長年ダイエットしてきている私がそうでした。

怠け者の私がたった5日で3キロ痩せた

食べることが大好きで、運動が苦手。おまけに怠け者な私にもできたスピード重視のダイエット方法。

私にはスピード＝短期間で痩せる事が重要でした。

すぐに痩せる事ができなければ、私のやる気はなくなってしまうのです。

女性だからある痩せ期を最大限に活かす

生理前～生理中にはむくみやすく、私の場合は食欲が増すため少し太ってしまいます。

でも、生理が終わってから約2週間は「痩せやすい時期」や「ダイエットに最適な時期」として雑誌などでもよく取り上げられています。

それが痩せ期です。

これを活用することが短期間で痩せるためには欠かせません。

一週間だけと決心してダイエット

その日が来ました！生理に入り一週間だけと決心してダイエット開始します！！！

むくみやすい体質で、さらに生理中ということもあり体も肌も最悪の状態。

たかが一週間なんだからと、「一週間で3キロ痩せる！」と目標を決めて生理終了と同時に挑戦してみることにしました。

短期間ダイエットにはスムージーの置き換えが簡単！

今までいろいろなものに置き換えてきましたが、どうせなら肌荒れも治したいと思い、美肌マニアの友人が毎日朝食にしているスムージーに置き換えることにしました。

とにかく短期間で痩せる事が目標なので、置き換えダイエットで1番効果がある「夕食を置き換える」ことにしました。

食べる事が大好きな私ですが、怠け者なだけあって寝る事も大好きなので、お腹がすいて我慢できなくなる前に、さっさと寝る事にしました。（笑）

夕食をスムージーに置き換えたらむくみが解消された！

1日目に夕食をスムージーに変え、翌朝体重を測ると驚きの1キロ減！！

いつもなら朝パンパンの脚もスッキリとしており、むくみが確実に減っていることがわかりました。

生理終了後すぐにやった事も一利あったとは思いますが、これは確実に痩せる！と実感がわきました。

予定より早くダイエットが成功！

また、スムージーの効果か、肌荒れもなくなった事で化粧のノリもよくなったのには感激でした。

「一週間で3キロ痩せる！」と決めた目標でしたが、なんとたったの5日で達成してしまったのです。

もちろんその後もグリーンスムージーの置き換えダイエットは続け、結果的に一週間で5キロのダイエットに成功しました。

怠け者が痩せるためのたった２つの成功のコツ

私が短期間で痩せることに成功したダイエットでとても重要だったことは、たった２つです。

女性にしかない痩せ期

女性の体には生理周期というものがあることは、すでにご存じかと思います。

この生理周期をよく把握して、うまく利用することで、とても効率的に短期間で痩せることができるのです。

怠け者のダイエットは短期間にすることが大切

長期間に及ぶダイエットは、気持ちが続きづらく挫折してしまうため、一週間（二週間）と短い期間で行うこともポイントです。

すぐに怠けてしまうため、短期間だけと決めた方がうまくいきます。

ダイエットを長続きさせるコツ

なんだかんだで、結局どんなダイエット方法でも辛くなるダイエット。

少しでも自分が楽にできる方法、楽しめる方法を見つける事が長続きのコツです。

スムージーはとにかく楽だし、ダイエット特有のビタミン不足もなくなる！

好きなものは我慢せず食べる

ケーキなど食べたいものは朝食に食べる！

太りやすいケーキなどは、朝食に食べるとストレスもたまらず、また食べたものが夜までにはきちんと消化されるので太ることもなくオススメです。

無理なく食事制限することが、ダイエットを成功させるコツです。

-10キロ以上痩せたいなら

元の体型にもよりますが、ある程度ぽっちゃり体型の女性なら、この短期間で痩せる方法を毎月繰り返すことで、-10キロくらいは確実に痩せることができます。

毎日ずっと続けるわけではありませんので無理なく成功すると思います。実際私も毎日はしていません。

ダイエット期間が終われば、普通に夕食を食べています。

そうすれば、リバウンドすることもなく、体重をキープできるのです。

生理後一週間以外は、体重をキープする事だけ考えています。

結果報告！毎月繰り返して-10キロ以上痩せた

『毎月、生理終了後にはグリーンスムージーで置き換えダイエットを一週間だけがんばる！』を続けることで、さらに痩せることもできます。

私は定期コースで購入していて毎月生理終了後の一週間だけこのスムージーの置き換えダイエットをしています。

やり始めてから半年たっていますが、スタートからすると合計で11.5キロのダイエットになっています。

今は定期コースで２ヵ月に１度の周期で送ってもらっていますが、ずっと続けていく予定です♪