昔、まだ痩せていたころに購入し、何ヶ月かやっていました。いろいろな運動はしていたのにとてもきつくて全部はできません。
心拍数上がりまくり。途中で何度も休憩をはさんでヘトヘトです。ちゃんとやったら必ず痩せるでしょう。
本当にキツイけど、体に効いてると実感できます。
筋肉痛になってくるとその後継続するのがつらいです
そこを乗り越えると、体重の増減よりも体脂肪率を減少させることができました。
ウォーキングなどよりも続けやすく、ウエストも引き締まります。
昨年から継続中です
半年間は週5、それ以降は週3,4で行っています。
使用1ヶ月でラインは引き締まりました。
体重については、冬は夏よりも3キロ増していまうので、
冬2月にはじめたのが大体48キロ
それから夏場は筋肉がついたのか体重は減らず
47キロ台を維持
汗もかきますし、全体的に体を動かせるので
お気に入りです。
アマゾンでランキング1位だったので軽い気持ちで購入しましたが、たったの20分の屋内運動が最初はできませんでした。
もともと体育の授業が嫌いで、体育の授業のうんていもまともにできたためしがないので、DVDの中の腕立て伏せがまず無理でした。
運動が嫌いといっても学校で最低クラスってわけでもなかったのに、このDVDの評価見てると腕立て伏せでギブした方は少ないようで、ダイエットDVD買う層をなめてました･･･
でも、ときどき動きをサボりながらも2週間も続けていると効果はあったようで、服がゆるくなってきました。
アマゾンでの評価がとても高かったのとコストもそれほどかからないということで挑戦してみました。ダンベルの重さによりますが、はっきりいって慣れるまでかなりきついですね。慣れるまでが大変です。慣れてしまえば続けることは可能だと思います。１カ月がんばったのですが、筋力がついたのですが体重はほとんど変わらずでしたが、このまま続ければ結果がでるかもしれません。
普段運動不足の私からするとすごくキツい！
でもそのぶん効果は確実にあります。はじめて1週間経たずしてお腹にうっすら縦のラインが出始めました。
しかし結構ドタバタするのとある程度スペースもあった方が良いので狭いアパートだとなかなかやり辛いかな。
口コミを拝見し、トライしてみようと思います。
年齢と共に代謝が悪くなることを実感。
少々、食事を減らしても以前のようには減量できず、自宅で出来るものを探し、これに決めました。
エステや骨盤など続かずでしたが・・・超期待！！
運動不足で基礎代謝が下がって太りやすくなってしまい、運動しなきゃ…でも仕事や育児で忙しく時間がない！という時にこちらを見つけて購入しました。
20分で出来るという手軽さが何よりの魅力です。
初めてまだ1週間ですが、本当にキツい！けど、爽快感もすごいです。
なんとなく身体が引き締まってきたように感じるので、これからも続けていきたいと思います。
旧30日を持ってます。
運動大嫌いで、外に出るのもいや。ジムなんてもってのほか。
去年、軽い自律神経失調症とパニック障害のような症状が出始め、片頭痛まで。
最初はただ少し体力をつけたくて、20分で終わるのが魅力的だったため、これをチョイス。
結果、すごく体調がよくなりました。
完治とまではいきませんが。
あとは、ひどい肩凝りだったのも改善され、背筋もよくなりました。
体重の増減に関しては気にしていません。
むしろ筋肉をつけたいので、増えても見た目が引き締まれば、気にしません。
ダイエットというより、体力作りにはかなり役立ってくれました。
坂道を子供を乗せた自転車でこぐんですが、息切れしなくなりました。
今はちょっと浮気して、カーヴィーダンスをやっていますが、たまにこちらもやってます。
ジリアン姐さんがかっこよくて好きです。
あ、始めた当初は信じられないくらい筋肉痛になって、階段もまともに降りられませんでした。
それくらい動いてなかったんだなぁ。
40代後半ですが、DVDを始めて1ヶ月で身体が引き締まりました。（体重変化なし）食事制限なしだからかなぁ、制限したらもっと効果があったと思います。きついけど時間も短いし、今まで買ったDVDの中で長く続けられました、次は同じシリーズのヨガに挑戦したいです。
体は引き締まってきますがこれプラス食事内容の改善も重要だと思います。
キツイ運動もありますが、ジリアンのトークが面白くて時間が経つのはとても早く感じます。静かな音楽でひたすら筋トレするようなのが苦手な私にとってこのdvdはとても良かったです。
効果は、、、あります！でもちゃんと続ければ！！
ひたすらジリアン姉さんについていき汗を流すのは気持ちいいですよ！私もまた再開して引き締めなければ！
ちゃんと続けていた時は（といっても週3回とか、、）3ヶ月で5キロほど痩せました！
また頑張ります！
数年前にDVD購入してしばらく頑張ってやっていて（その時は体重こそ減らなかったけど体型はかなり変わった）、その後飽きてポイして数年…体重が激増して着れる服がなくなってしまったので、またDVD引っ張り出して来ました。
久し振りにやってみると…初級レベルが初日全身筋肉痛になって「あーやっぱり筋肉全部落ちちゃったんだな」とガックリしてたんですが、2日目以降は筋肉痛なし。体がエクササイズを覚えてたようで今日から中級レベルに移行しました。そしたらまた筋肉痛…しばらくこのまま頑張って昔の体型を取り戻します！
パワーヨガ、カーヴィーダンス、モムチャンダイエットなど、色々ＤＶＤを渡り歩いて、体も徐々に筋肉質になり姿勢が良くなり、さらに強度が高そうなジリアンにもチャレンジと思って購入しました。
キツイ！けど、２０分なら何とかなってしまいます。
たった１回で即ウエストが締まり肩回りがすっきりします。
体重は変化なしですが、元々シェイプアップが目的なので問題なしです。（私の場合、２～３キロ以上落とすと体力を維持できません。）
ただ、使っているダンベルが重すぎる？（２キロ）せいか、連日やると筋肉疲労で徐々に出来なくなってきます。
週１～２回が限度かな。
無理すると体を痛めそうなので、体の声を聞きながら。
シェイプアップ効果は絶大ですが、負荷が高い分そういう難しさがあるので初心者には厳しいかと思い、星をひとつ減らしました。
でも効果は保証します☆
数年前にやりましたが挫折しました・・・
久々にここを覗いてみて、やる気がおきました。
捻挫が治ったら再挑戦!!の予定です。(捻挫はDVDとは関係ありません)
でも、結構しんどいからまた挫折かなぁ。チョンダヨンさんのと迷ってます…
頑張ってやっていましたが、一ヶ月くらいでひざに水が溜まってしまいやむなく断念しました。運動きらいのためやってい
るときは20分が長くかんじられましたが、慣れてくると運動しないと落ち着かない感じでした。もう少し続けられたら効果が期待できたと思います
激太りしたので購入しました。初日はあまりのキツさに、貧血を起こし最後までできませんでした。それでも2週間目には、体型が変わっているのも自覚できました。2週間目からは、糖質制限も併用したら、より効いています！4週間終わって、13号→9号です。
旧30日をやっています。
始めて1ヶ月半が経過し、体重62キロから58キロまで落ちたところです。
20分ちょっとで終了するし、ちょうどいいタイミングで次の動きに行くのがいいですね。最初は筋肉痛になりながらも、なんとか続けてこれました。ジリアン先生の励ましもやる気アップにつながります(^^)まだまだ続けますよ！
8月で仕事を辞めたので一念発起というか血迷って始めました(≧∇≦)45年運動出来ない身体で、楽して痩せることばかり考えてましたが、45歳目前に体調崩して激太り…ヤバいことに(T_T)楽ヤセ広告にグラついてはここを読みにきて、の繰り返し。ジリアンマイケルズを見つけて¥3000くらいならダメ元で、初めてダイエットDVDに手を出しました。初日は吐きそうなくらいキツい30分で全身筋肉痛(>_<)2日目も痛みを堪えてやっとの30分。そして3日目の今日の30分。それが、あれ？終り？って感じるくらいちょっと楽に。汗はびっしょり、床に滴るほどだけど。魔の3日目を乗り越えられたので一週間行けそうです。この調子で2,3,4weekイケるといいけど。頑張ろうーー(๑˃ٮ˂๑)♪
色々なサプリ等は試したものの効果がなく、やはり運動しないとと思い購入しました。
普段全く運動していなかったので最初はキツかったけど、20分という短めなプログラムのためどうにかやりきる事ができました。
思ったより減って、嬉しかったです。