美は1日にして成らず。
毎日のバスタイムをどうすごすかが、美しくなる上で非常に重要なことは、すでに有名な話ですよね。
毎日シャワーだけですませるような読者さんはさすがにいないと思いますが、さらに美容効果を高めてくれる、お風呂の入り方があることはご存知ですか？
いつもの入浴が１００倍増しで効果的になりますよ♡
１日で２kg減？！お風呂でできる最新ダイエットの方法とは？
女性にとって、体型維持は一生の重大テーマですよね。
最近話題のダイエット方法として、エプソムソルトを用いた入浴が注目されています。
エプソムソルトを使うと、普段よりも強く発汗作用が働き、翌日には２kgも痩せているそうです！（効果には個人差があります）
代謝がよくなって、デトックス効果が抜群なので、単に痩せるだけでなく、肌がつるつるもちもちになり、トータルで美容効果が得られる、まさに魔法のような入浴法になります。
日本ではまだまだ知名度も低く、一般のお店では手に入りにくいですが、アメリカでは薬局でも販売されているほど、広く愛用されています。
エプソムソルトのすごいところは、単に美容効果があるだけでなく、筋肉痛や肩こり、風邪の症状にも効果があるので、家族みんなの健康を増進してくれるのです。
今回はそんなエプソムソルトの秘密に迫ってみたいと思います！
エプソムソルトについて
あまりよくわからないけど、なんだか今すぐ手に入れたくなってきますよね。
では、そもそもエプソムソルトとは一体なんなのでしょうか？
エプソムソルトを推奨する米サイト『EPSOM SALT COUNCIL』によると、エプソムソルトは硫酸塩とマグネシウムの2大成分からなる無機化合物を意味します。欧米では一般的にバスソルトとして薬局やスーパーなどで売られています。
マグネシウムは人間の体内にある酵素の活動を改善してくれたり、身体を温め基礎代謝を高める効果があることから、ダイエットに効果的だと言われています。また、硫酸塩は毒を流してくれる効果や、関節や脳組織などのタンパク質を形成する役割もあることから、筋肉や関節などの痛みを緩和するともいわれ、リウマチを患っている人への治療法としてもよく知られています。
女優リヴ・タイラーが「子どもが熱を出した時に、エプソムソルトを入れた湯船に浸かりなさい」と小児科医に勧められたと発言している通り、どっと汗をかいて毒素もたっぷりと排出できるため、風邪や熱などの対処法としても使われるそう。
また古い角質を優しく取り除いてくれる効果もあるため、肌の保湿にもばっちりです。
エプソムソルトとは、硫酸塩とマグネシウムの化合物なんですね。
代謝アップ、デトックス、たんぱく質の形成など、美容とは切っても切れない効果ばかりで、思わず今日から使いたくなってしまいます♡
エプソムソルトの主成分は「マグネシウム」です。実は、マグネシウムは「ミネラルの王様」と呼ばれるほど重要な栄養素で、体内にある300以上の酵素の働きを活性化してくれます。その酵素によって、あなたの身体のメンテナンス＆デトックスしてくれるのです！
しかし、「マグネシウムと言われてもピンと来ない…。」と思うかもしれませんね。あまり知られていませんが、マグネシウムが欠乏すること自体が不調の原因となります。そのくらい私たちには、欠かせない栄養素なのです。
身体の健康にとって、非常に重要なマグネシウムを、肌から効果的に吸収するための道具がエプソムソルト、ということです。
エプソムソルトの嬉しい効果♡
それでは具体的にどんな効果が得られるのか、みていきましょう！
⒈ 身体が芯からホカホカ！
まず、身体の芯からあったまるので、冷え性対策に抜群の効果を示します。
なぜならマグネシウムの効能で、エネルギーを生成する効果が高まり、体内から熱が生み出されるからです。
夏はもちろん、冬でも足先まで熱を保ったまま眠りにつくことができるので、高齢者の冷え性対策にもなります。
⒉ 「肩こり」「腰痛」がラクになる
次に、肩こりや筋肉痛、腰痛などにも効果があります。
エプソムソルトは筋肉をゆるめる効果があるため、「筋肉の硬さ」による筋肉痛をほぐし、収縮を促します。
そうすることで、痛みが解消されるのです。
⒊ ストレスを和らげる
心身ともにストレスを感じると、人間は身体からマグネシウムを排出してしまい、さらにイライラや不調を感じる原因になります。
エプソムソルトで心身ともにリラックスすることは、ストレスの解消にも役立ちます。
⒋ 美肌効果
女性にとって、美肌効果は最も嬉しい効果なのではないでしょうか。
エプソムソルトをつかうと、マグネシウムの効果によって新陳代謝が高まり、肌の生まれ変わりが促進されます。
そして肌の古くなった層をはがしてくれるので、くすみの解消にも繋がります♡
さらには血流も良くなって、肌ツヤ効果も倍増です。
また、エプソムソルトをひじやかかとなどの角質がたまっているところに使うと、スクラブ代わりにもなります。
⒌ デトックスして、むくみ解消
そしてもちろん、ダイエットに関わるデトックス効果も抜群です。
・代謝がアップして、大量の汗が出る
・脂肪が燃焼しやすくなる
・毒素や老廃物を体内から排出する力が高まる
・体内の余分な水分を排出してくれる効果で、むくみ解消に
ダイエット中の入浴の大きな味方になりそうです。
⒍ 体臭をおさえる
そしてこちらは意外な効果かもしれませんが、なんと体臭を抑える効果もあるのです。
忙しい日々が重なると、血液中に乳酸と呼ばれる体臭の原因物質が増えます。
エプソムソルトは、その乳酸を老廃物と一緒に排泄してくれる効果があるため、体臭も抑えられるのです。
⒎ 肌の痒みと炎症が和らぐ
そして最後は、医療的な効果も抜群です。
マグネシウムには、炎症を抑える働きがあります。なので、アトピー肌の炎症を抑え、カユミを減らす効果があります。しかも、水虫にも効果があると言われるほど「抗菌力」もバツグン。アトピーで不安になりがちな「感染症予防」にもなります。
さらに嬉しいのが、肌への刺激が少ないこと！ソルトとありますが塩ではないので、傷口が染みないのも安心です。
アトピー持ちのお子さんにもオススメしたい入浴剤です。
エプソムソルトの使い方
ここまで嬉しい効果がたくさんあると、次に知りたいのは効果的な使い方ですよね♡
エプソムソルトの効果を引き出す使い方を解説します。
まずは、浴槽にお湯をためます。この時、ぬるくなりすぎると効果が減少してしまうので、暖かいお湯をキープしましょう。
そしてエプソムソルトをカップ２杯ほど入れてかき混ぜます。
実際に湯船につかる時間としては、１５分程度が目安です。
２０分以上つかるとお湯が冷めて効果が減少してしまいますし、一旦体外へ排出された老廃物が再び吸着してしまうので、長風呂には気を付けましょう。
ハリウッドセレブもこぞって愛用中♡
アメリカではメジャーなエプソムソルトですが、なんとあの有名なハリウッドセレブたちも愛用しているんです！
ヴィクトリア・ベッカムやジェニファー・ローレンス、リヴ・タイラーなどのハリウッドセレブ女優達がこぞって大事なイベント前に必ず行う美容法。それはエプソムソルトを入れた入浴法です。燃焼効果をもたらすため痩身はもちろんのこと、体内の余分な水分や毒素もどっさりと排出してくれる上に身体はツルツル、と美容効果が抜群なんです。
ヴィクトリアベッカムが「次の日には２kg痩せている」と語ったことでも有名になりました。
ハリウッドセレブの美の秘訣なんですね！
欲しくてたまらなくなったあなたに♡オススメ商品ベスト３のご紹介
ここまで女性に嬉しい効果のあるエプソムソルトを買わない手はありません！
しかし未だに日本では手に入りにくいのも事実・・・。
そこで、今一番オススメのエプソムソルトベスト３をご紹介します♡
１. アースコンシャス
アースコンシャスストアは、手頃な値段で無添加コスメを販売している会社です。
肌に直接触れるものだからこそ、安心安全な商品を届けることを一番大切にしています。
そんなアースコンシャスのエプソムソルトは、今話題の水素と一緒になったもの！
美容効果抜群なので、一回の入浴でも効果を感じられますよ♡
興味のある方は、ぜひこちらからご覧ください。
２. シークリスタルス
こちらの商品は、
・アマゾン入浴剤ランキング１位受賞
・アマゾン入浴剤ベストセラー１位受賞
・楽天 Shop of the month 2014年4月モバイルジャンルＭＶＰ賞受賞
・楽天 Shop of the week 2014年５月ジャンルＭＶＰ賞受賞
という数々の賞を受賞した、本当に効果のあるエプソムソルトです。
赤ちゃんにも安心な材料のみを使用しているので、本当にオススメの商品です。
興味のある方はこちらをご覧ください。
３. ニチガ
こちらは食品としてもご利用頂ける、まさに安心そのものの高品質な商品です。
日本製で、食品として区分されているほどなので、安心安全にとことんこだわりたい方にオススメです。
興味のある方は、こちらからご覧ください。