IZUMIの豆知識
ストレス解消法～その2～生石鹸でモチモチ洗顔
お気に入りに囲まれ女子力アップ izumiです
身の回りにお気に入りを集めて、アウトレス解消 第一弾はでしたが、第二弾は
モチモチ泡の生石鹸
使い方は、こんな感じです
いつも洗顔ネットは使いますが、この生石鹸ほど、うまく泡立ったことはありませんでした。
しかも、無添加でハーブを配合。
とにかく、しっとりだけど、サッパリって感じ。
保湿成分を鹸化の限界まで配合したんだって～。
つまり～これ以上は液体になってしまうというギリギリまで保湿成分を配合（全体の1/3）したことで、油分でごまかすことなく、しっとりした洗い上がりになるんだって。
あたしゃ、回し者じゃないけど、確かにシットリします。
ただ、パックみたいに顔に乗せる方法もあってやってるんだけど、目が真っ赤に充血するんだわね～
母が、やはり、洗髪のたびに充血するから、特別のシャンプー注文してたのを思い出した
私に、そんなにナイーブな部分があったんだぁって、驚いたんだけど、親子ですね～
匂いもいろいろありますが、私は【グレープフルーツ】でサッパリな香り
乾燥肌の方には、おすすめだと思いますよ～
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抜歯しました。
臆病な私としては、ネットで沢山の情報を調べ、痛みが軽減するとのことで【冷えピタ】を買い、おかゆを買い、ウイダーインゼリーを４つ買い、差し入れのプリンと併せて、食事は万全な構え！
さ～どこからでも、かかってこい！
と気合が入るが、やはり、怖い...痛いのかな～血は沢山出るかな～
ひえ～～～怖い
ネットで調べたら、【歯科恐怖症】という単語を見つけ、そっか～私だけじゃないんだ、みんなも怖いんだって思いました。
歯科恐怖症の症状の中には、手の震えが止まらなくなったり、失神してしまったり、全身から汗が出てきたり・・・本当に、大変な思いで、歯医者さんに行かれる方もいるみたいです。
精神的なことが大きく関係しているのでしょうね。
私も、まずは、気持ちを楽に、落ち着くことを心がけていってきました。
そこで、少しでも、抜歯を控えている方が、気持ちが楽になるように、お伝えしたいと思います。
まず、第一の壁！麻酔の注射
痛いのが苦手です。と事前に伝えてあ
りましたが、針が細かったのかな？
チックとする痛みはありましたが、何度も針を、抜き差しすることが無くて、さしている間に麻酔が効いてくるので、２回目さすときはほとんど痛くありませんでした。
最初は、歯のホッペ側、次に、歯の内側。【今度は内側に打ちますね】と教えてくれるので、心構えも出来ました。
そこは麻酔の効いてない、新たな領域！と恐怖心も出ますが、やはり、針を何度も抜き差ししないので、最初だけチックとしましたが、これも問題なく終了。
しばし、休憩
麻酔が効いてくるまで、５分程度かな？休憩、その時間に、看護師さんから、帰った後の注意事項などの説明を受けました。
麻酔が効くと、もっと、あごとか腫れてる感じとか、口がタラコみたいに膨れる感じとか、口が閉まらない感じとか・・・そんなのを覚悟してましたが、麻酔のかかっている所が、少ししかなくて不安で聞いてみた。
【親知らずとかだと、もうすこしアゴとか全体にかかりますが、これでも大丈夫です。十分に効いてますよ】と説明してくれて、実際、麻酔はちゃんと効いていました。
さ～抜くよ～
歯をガリガリしてる感じ、【痛い？】と聞かれ、ノーと首を動かして、必死の返答。先生がかかり具合を確認してるんだな、って思ってたら、次に歯を少し、回す感じで、根っこを緩ましてるような？？？
と思ったら、【抜けましたよ】とのお言葉！
ビックリ！もう終わったの？？
ちょっと、拍子抜けするぐらいに、椅子に座って、麻酔から、抜歯まで早い！
抜歯そのものは３分ぐらいかな？
麻酔の確認じゃなくて、抜歯してたんだ～
って後で思いました。
最後の歯を抜くときの、ぐるぐるって回して、引き抜く感じの時に、若干違和感がありましたが、それでも、考えていたような痛みは全くありませんでした。
傷口の縫合は、２分もかからず、後はガーゼを噛んで、止血。
【にじんでる程度に血は出てますが、大丈夫止まりました。新しいガーゼを大きめに入れておくので、１５分程度したら捨てて平気ですよ】
待合室に出て、時計を見ると、入ってから３０分程度でした。
痛み止めと抗生物質をもらい、薬の説明などを聞いて、お支払いでおしまい。
正直、終わった安堵感なのか？
いまいち、看護師さんの説明が頭に入ってこない・・・
これ、やばいと思い、その場で、メモしました。
これ、結構、あると思います。魂抜けてるのかな？言われてることが、頭に入ってこない・・・
私は、抜歯した自分の歯をもらいました。
こんなかわいいケースに入れてくれました。
万が一を考えて、新しいガーゼももらいましたが、使いませんでした。
結論
思っていた以上に、え？？と思うぐらい、痛くないし、早く終わりました。
しかも、抜歯して、６時間経過してますが、痛みはありません。
歯の治療は、必然です。
自然治癒はありません。
信頼できる先生との出会いが、何より大事です。
そこに信頼が無ければ、やはり恐怖しかないと思います。
ネットの口コミはあてになるとは思いませんが・・・
でも、私は、今回の先生は、ネットの口コミで見つけた名医です。
怖くない、怖くない、痛みから解放された時を想像して、歯医者に行こう！
運動苦手、体が固い、継続できない、家でやりたい方
年末年始で食べすぎを無かったことにするには、早めに対処するのが一番です
食べ過ぎてしまっても、食後４８時間以内に調整すれば、脂肪に変わるのを防げます。
つまり、食べ過ぎた翌日の運動や食事が大事なんですね
２日以内に、是非、運動やストレッチをしてください
その他の裏ワザは・・・・
■ 白湯を飲む
２日以内に運動できない方は、白湯を飲むなどして、胃の動きを活発してあげて、消化を助けるのも良いです
■ カリウムを摂取する
食べ過ぎる⇒むくむ⇒体に余分な水分がたまる⇒水分の代謝を促すべき⇒カリウムを多く取ろう
納豆、わかめ、芋類、アボカド、大豆、ほうれん草、にんじん、パイナップル、キウイ、グレープフルーツ、などがカリウムを多く含んでいます
翌日の食事もチョイト工夫すると良いですよ
■ やっぱストレッチポールが最強
汗をかかないで出来る体幹トレーニングがストレッチポールです
運動苦手、体が固いなどの方はストレッチポールに乗って、まずは、体の歪みを整え、あるべき場所に内臓を戻しましょう
ポッコリお腹を、引っ込ませることが出来ますよ
劇的に、代謝が上がり、中には、１か月で数キロもやせた方さえいらっしゃいます
体の歪みは、ダイエットの大敵です
詳しくは以下もご参考に
太った状態は、早めにもとに戻しましょう
本物の妊婦が誰かわかりますか？
左から、最近生んだ人 もうすぐ生む人 予定の無い人
赤ちゃんを、生んだ後に気になるのが、太ってしまった身体ですよね
たるんだお腹 下がったお尻 お顔もパンパン・・・
芸能人の女性が、出産後、早い時期に、スタイル抜群で復活するシーン
神田うのさんは、以前よりスマートに
ジェシカシンプソン 太りすぎじゃない？？ 見事に痩せた～
でも、芸能人の皆さんも、いつの間にか～楽に～痩せたわけじゃない
どうせやるなら、効果の出やすい時期に、産後ダイエット始めましょう
出産直後の1か月ほどは、お体無理しないで、休んでください
そのあと、出産後６か月以内が痩せやすいタイミングと言われています
出産後６か月以内が痩せやすいタイミングと言われています
この半年の期間は赤ちゃんも、寝ていてくれる時期なので、出来たら、この時期に、産後のダイエットを始めてください
空いている時間を、有効につかってくださいね
体幹ストレッチポールのクラスでは
ストレッチポールに乗って、骨盤を締めていくトレーニングしますよ～
子供のお稽古は何歳から始めるべきか？とよく聞かれます。
お稽古を始める時期は、子供の成長のタイミングと密接な関係にあります。
運動神経の良し悪しは６歳までに決まります！
運動神経の良し悪しは６歳までに決まります！
神経系の発達の時期の、お稽古すると効果的なのです。
視神経とは、バランス感覚やテクニックなどを指しています。
リズム感、器用さは、出産直後から、６才までに、急激に発達します。
運動神経が良い子供になるには、６才までに、体を動かす様々な遊びをするのが最適なんですね！
リズム感、器用さは、出産直後から、６才までに、急激に発達します。
運動神経が良い子供になるには、６才までに、体を動かす様々な遊びをするのが最適なんですね！
子供バレエクラスの今日のメンバーは、3歳のＭちゃん、小学４年生のＲちゃん、5年生のＮちゃん。
アニーの曲を使い、ダンスだけでなく、アニーんも世界を表現するレッスンもしています。
楽しそうな笑顔が印象的でした