「ニキビ」と「吹き出物」、この違いはあまり知られていない事が多いようです。さらに、おでこにできる「ぶつぶつ」で悩んでいる人は、ただのニキビが原因ではないようです。

何故おでこにぶつぶつができてしまうのか、また予防や対処法を理解しましょう。

【おでこの吹き出物】ぶつぶつの主な３大原因と予防方法

１）おでこの吹き出物にも種類がある？２種類と特徴の解説

（１）思春期ニキビ

このニキビは思春期に多く見られます。思春期になると、大人の体に成長するために成長ホルモンが活発化します。

お肌の新陳代謝である「ターンオーバー」をする時に、皮脂の過剰な働きにより、常在菌である「アクネ菌」が活発化してニキビができます。

そして、ニキビは白、赤、黒、黄色と変色して行きます。

（２）大人ニキビ

２０歳過ぎてからできるニキビのことです。しかし、同じ常在菌でありながら「マラセチア菌」という常在菌の違いにより、皮脂の過剰が原因ではありません。

髪の毛の生え際やフケ、洗顔の洗い残しなど、いわゆる不衛生でのカビの繁殖が原因で炎症が起こるニキビの事です。

２）おでこのぶつぶつの主な原因とは？３大原因を解説

（１）皮脂の過剰

１０歳～２０歳くらいになると、大人の肌とは違って、成長するためにお肌が活発化し、過剰に皮脂が毛穴に詰まって炎症が起きてぶつぶつになります。

（２）不清潔

特に髪の毛の生え際や、皮脂や汗が酸化し、お肌にカビが増殖し、お肌はもちろん、毛穴にもカビが増殖し、炎症が起きてぶつぶつができてしまいます。

（３）ストレス

ストレスが溜まると自律神経が乱れてしまいます。大量に汗をかくと、菌が繁殖しやすい環境になるのでカビが繁殖してぶつぶつがでてきます。

特におでこにぶつぶつができる理由は、おでこにはストレスを感じやすい神経が密集しているため、ぶつぶつが出来やすいと言われています。

３）試せる処置はある？症状への対処方法とは

おでこのぶつぶつを対処するには、とにかくおでこを常に清潔にし、常在菌にカビを寄せ付けないようにすることが大切です。

（１）洗顔後のすすぎ残しはNG

特に洗顔においては、髪の毛の生え際などの泡や滑りをしっかり洗い流すことが重要です。ですが、あまり大量の洗顔料を使えばいいわけではなく、またお肌を擦らずにあらかじめ泡ネットを使って泡立ててから使用しましょう。

（２）洗顔後の保湿は必須

そして洗顔後には、しっかりと化粧水や美容液などで保湿をしてあげます。

（３）角質の除去でメンテナンスを

また１週間に２～３回くらいのペースで、フェイスパックなどを使用して、お肌の古い角質を除去してあげます。

４）病気の疑いにも注意？病気かどうかのチェック項目と判断基準とは

（１）赤い斑点が出てかゆい

特に夏の暑い季節に症状が現れます。夏は皮脂が過剰に分泌されるので、肌の常在菌のカビによるものかもしれませんが、秋冬にかけても完治しないならば注意します。

（２）初期症状がチクチク

最初はチクチクするような痛みから始まり、後からだんだんとかゆみが出て赤く発疹が出てくるのは要注意です。

（３）おでこ全体が赤くてぶつぶつ腫れ上がる

疲れている時や、気温差が激しかったり、アレルゲンのような食事を取ったり、外部からの何らかの刺激物により突然現れるかゆみはチェックします。この場合、原因がわかっているならば対処できる範囲です。

５）症状が続く場合に考えられる５種類の病気とは？

（１）帯状疱疹

人によって症状が違いますが、原因はストレスにあります。

帯状疱疹とは「神経の炎症」です。特におでこに神経が集中しているため、赤く斑点が現れ、かゆみが増してきますが、症状が重くなれば痛みの方が強くなってきます。

（２）マラセチア毛包炎

「マラセチア菌」と呼ばれる常在菌の異常な繁殖によって炎症が起きる病気です。もし発症時期がジメジメとした季節だとすればこの病気を疑うかもしれません。

このマラセチア菌は、高温多湿を非常に好みます。

（３）脂漏性皮膚炎

皮脂分泌が多い体質の人に多い皮膚疾患です。特にＴゾーンと呼ばれるおでこや鼻周辺に皮脂が出やすいため、毛穴が炎症を起こしやすいです。

（４）蕁麻疹

色んな説がありますが、蕁麻疹はストレスなどによる免疫力低下や、偏った食生活、食べ物などが原因で発症することもあります。

（５）アトピー性皮膚炎

食べ物や外部からの刺激物が原因で起こる皮膚疾患です。これはおでこだけではなく体全体にも起こります。

６）専門家で行われる可能性のある検査・治療方法とは？

（１）検査方法

水虫やカンジダなどの真菌感染症などと判別するための菌の検査を行うために顕微鏡を使って診察します。

（２）治療方法

蕁麻疹やアトピー性皮膚炎、脂漏性皮膚炎などは、ステロイド軟膏や、抗ヒスタミンなどの塗り薬を処方します。

さらに内服薬を併用して処方しますが、日頃の食生活には、なるべく多くのビタミンを取るように、常に清潔にしておくように指導を行います。

受診は皮膚科で行います。個人差はありますが、薬を処方されてから数週間で治る場合があり、ほとんど保険適用内で治療を行う事が出来ます。

７）日々のケアを！おでこにできる吹き出物への予防習慣

（１）バランスの良い食事

おでこのぶつぶつは体全体のセンサーとも言うべき、あらゆる神経が集まっている部分です。

そして、野菜は控えて脂っこい食事ばかりの生活をすると、過剰に皮脂が出てくる原因で悪循環になります。そのため、食物繊維の多い野菜も多く取るように心がけます。

（２）たっぷりと睡眠を取りましょう

睡眠は最低でも８時間は取るようにしましょう。

寝ている間にお肌が新陳代謝を始めるので、睡眠不足の生活が続くにつれ、お肌の再生に支障が起きてくるため、お肌を休めるためにも睡眠はたくさん取ります。

（３）ストレスを解消する

日頃溜まったストレスは、なるべく翌日に持ち越さないようにしましょう。好きな音楽を聴いたり、趣味に没頭するのも良いでしょう。

生活に少しでも運動を取り入れるようにします。車で移動ではなく、交通機関で動いたり、エスカレーターから階段に変えてみるなど、まずはちょっとした”習慣”から変えてみる事をオススメします。

（４）常に清潔な状態を保つ

ぶつぶつの出やすいおでこですが、不清潔なお肌や毛穴を好むのが「カビ」です。

マラセチア菌や思春期ニキビの原因菌の「アクネ菌」に空気が触れることで菌が酸化して炎症が起こるので、とにかく清潔にしておく必要があります。

（５）毎日の排便

おでこのぶつぶつが、実は腸内環境や内蔵の機能低下が原因という事がわかっています。

食事から得た栄養分が小腸で吸収し、カスが便となって排泄されるわけですが、大腸の機能低下によって便秘を起こすと、毒素が血管に入り込み、これが、ぶつぶつの原因になります。

大腸機能が弱い人は、腸もみマッサージなどを行って排便を促します。

８）日常生活のケアにはサプリメントも効果的？

（１）マルチビタミン＆ミネラル

食生活バランスが乱れている人にはおすすめです。食事から取れないビタミンとミネラルを補い、お肌を健やかに保つことができます。

（２）ビタミンＢ群

お肌の代謝に力を発揮するビタミンです。その中でもビタミンＢ２は肌荒れの回復に優れています。

選ぶポイントとして、Ｂ群がミックスされた物を選びます。水溶性なので、もし取りすぎても余分な物は排泄されてしまいます。

（３）ビタミンＣ

皮膚のコラーゲンの生成には欠かせないのがビタミンＣです。お肌の免疫力アップやストレス時には消耗が激しく、なるべく意識して取り入れたいビタミンです。

（４）亜鉛

牡蠣や煮干しなどに多く含まれています。組織細胞の活性化や、免疫細胞に対して強い抗酸化作用に強い成分です。

１日の摂取量は、平均３０～４０ミリグラムが理想ですが、食事から摂取するのを考慮し、サプリメントは１日１０～２０ミリグラム程度の物を選びます。

（５）乳酸菌

乳酸菌はお腹の調子を整うために必要です。医薬品も流通していますが、なるべく自然由来成分でお腹の調子を整えて行くのが理想です。

便秘や下痢を繰り返すと体の新陳代謝が衰え、お肌の調子にも影響します。特におでこのぶつぶつの改善には乳酸菌を意識しましょう。

（６）ポリフェノール

老化防止と言われるポリフェノールは、体が酸化しないように予防してくれます。特に毛細血管を強化したり、血液サラサラ効果があり、血液がサラサラになれば、おでこのぶつぶつも防ぐことができます。

サプリメントとして、アンチエイジング効果のものを選びましょう。

今回のまとめ

１）思春期ニキビと大人ニキビは常在菌が違いによるものです

２）おでこには大切な神経が集中しています

３）洗顔などの洗い残しなどでぶつぶつになる場合があります

４）ストレスは溜め込まないようにしましょう

５）腸内環境が良くなるとお肌の調子も改善します

６）栄養バランスの良い食事を取るようにしましょう