「ダイエットがなかなか成功しない～！」
なかなか減らない体重…ダイエットに対するモチベーションも落ちてしまいますよね。
そんな時にはインスタの公開ダイエット の観察で、やる気アップして成功の秘訣も学んじゃいましょう！
理想の体型を目指して張り切って始めたダイエット。
やる気であふれている最初は何の問題もないんです。
しかし思うようにダイエットの成果が出なかったりすると、みるみるうちにやる気が無くなってしまうことってありませんか？
すぐには痩せないって分かっていても、途中で飽きてダラけてしまったり、挫折してしまったり…。
ダイエットのモチベーションをキープするはとっても大変 なんですよね！
ダイエットを成功させたいのに、いつも途中で諦めてしまう方にぴったりのモチベーションをキープする方法を紹介します。
今流行りのインスタが、ダイエットのモチベーションをキープ するのにとってもおすすめです。
実はインスタ上で自分の体型や体重を公開して、ダイエットの記録をしているインスタグラマーがたくさんいるんです。
それぞれのインスタグラマーが食事や運動を徹底して、ダイエットに取り組む様子を見ることができるので刺激になって自分も頑張ろうって思えますよ！
一緒に頑張る人がいたり、痩せてスリムになった人を実際に見ると、俄然やる気が出てきます。
実際にキレイに痩せた憧れのインスタグラマー を参考にして、ダイエット成功のコツを学んじゃいましょう。
突然ですが。今夜からダイエット始めます。笑さっきInstagramである人の投稿を見て決めました。wそこで。私のことなのできっと普通にやったら続かないから、ブログかなにかを利用しながらやろうと思いますという報告でした。笑
2016年 10月 02日
夫「最近はフルーティー系のプチトマトを買ってオフィスのデスクで食べるのがマイブームなんだけど」私「ダイエット中のOLインスタグラマーかよ」
2016年 09月 17日
おすすめインスタグラマー1人目は、フォロワー数が4万人を超えている人気インスタグラマーなっぱいさんです。
体型の変化を記録しながらダイエットを公開していましたが、どんどん女性らしい魅力的な体に変化する様子を見ることができます♡
なっぱいさんの投稿では体重や体型の記録を続けるだけではなく3食の食事も公開 しています。
タンパク質を多めにとってボリュームもあり満足感の得られる食事内容との噂！
そして食事制限のみならずダイエットの基本であるトレーニング もメニューをきっちり記録して朝晩2回行っています。
なっぱいさんの投稿では、魅力的な体を目指したくなり自然とダイエットのやる気が出ちゃいます♡
原宿ファッションシーンを牽引するクリエイターのやすだちひろさんは、1年で－10㎏ を実現させた注目のインスタグラマーなんです♡
その人気ぶりはフォロワー数13万人 という数値が物語っています。
やすださんのインスタの特徴はマッサージと食事制限によるダイエット を公開している点と言えるでしょう。
筋肉質ゆえに運動しても固まったセルライトは落ちないから、今は運動よりマッサージが必要という持論をお持ちです。
やすださんは、朝測った体重と1日の終わりにその日に食べた物を全て書き出すレコーディング が1番ダイエットに効くと話しています。
運動を取り入れないのは意外ですが、実際に10㎏痩せて結果を出している方なので筋肉太りの方にオススメのインスタグラマーさんですね♪
おすすめダイエットインスタグラマー3人目はフォロワー数が6万人越え のmeguさんです。
惚れ惚れするような体型のmeguさんですが、実は2人のお子さんをお持ちのママ なんです！
元々はスリムな体型だったmeguさんですが、出産をきっかけにぐんと太ってしまい産後ダイエットをします。
それからマイナス15㎏ のダイエットに成功していているんですよ！
その過程を見るコトができれば、ダイエットのモチベーションも維持できますね♡
現在は引き締まった素敵なボディを持つmeguさんですが、今は体型維持のためにランニングや筋トレ、食事制限 に励んでいます。
ママさんダイエッターさんにもオススメのインスタグラマーさんです。
めぐさんのbeforeafter見て自分も頑張ろうと思いました！
おすすめのインスタグラマー4人目は、フォロワー数が1万人を超え るちはるさんです。
ちはるさんはピーク時の71㎏から最終目標の52㎏を目指して ダイエットをしているインスタグラマーです。
主なダイエットはウォーキングと筋トレを中心に運動 を行い、モデル体型を目指して公開ダイエットを行っています。
ちはるさんのインスタのすごいところは、毎日の食事の画像をアップしているんですが、そこにカロリーや塩分まで丁寧に書き込まれている ところです！
着実に痩せて結果を出しているちはるさんに影響を受けつつ、見ているだけで食事のカロリーの勉強までできてとっても参考になりますね♡
インスタでちはるさんや色々な方の食事法を拝見して、私も食事を見直すようになりました！
おすすめのダイエットインスタグラマー5人目は1万9千人のフォロワー をもつ彩帆里さんです。
彩帆里さんはもともとエステサロンの店長 をしており、美容ライター＆ダイエットアドバイザーの肩書を持つインスタグラマーです。
彩帆里さんは、産後1年3か月かけて20㎏のダイエット に成功していて今ではとってもキレイなくびれを持っています。
彩帆里さんのインスタの特徴は、これまでの経験を生かしてリフトアップマッサージや便秘改善ストレッチ などを紹介しているところです。
ダイエットに効果的な運動を画像や動画を使ってレクチャーしてくれるのでとても参考になりますよ♡
実際に体重を落としてキレイな体を手に入れた、おすすめインスタグラマーに学ぶダイエット3か条 をおさらいしましょう。
①キレイなボディは作られるもの
キレイなスレンダーボディは、何もしないで得られるものではありません。
毎日の努力によって作られるもの です。
それをきちんと理解して、毎日コツコツとダイエットに取り組むことが大切です。
ダイエットに成功したおすすめインスタグラマーの皆さんは毎日の運動と食事を重視していますね。
きちんと運動をしてしっかりと食べるという基本に忠実なダイエットを行うことが、ダイエット成功の秘訣となっていました。
インスタを参考にして一緒に頑張っていくと、ダイエットが続きやすいですよ♪
②食事を抜くことなくしっかり食べる。
ダイエット中の食事と言えば、1日の摂取カロリーを抑える食事制限が主流です。
また最近では1食をダイエットに良い食材に置き換える、置き換えダイエットも流行っています。
しかしおすすめインスタグラマーの皆さんは、1日3食をきちんとしっかり とっていましたね。
そうすると満足感も得られ、何よりダイエットに必要な栄養をしっかり摂って健康的に痩せることができます。
インスタグラマーのを献立を参考にして、ダイエットに良い食事がどんなものか学んでいきましょう。
③運動をきっちりと行う。
おすすめインスタグラマーの皆さんは、無酸素運動と有酸素運動の両方 をしっかりと取り入れていましたね。
筋トレなどの無酸素運動で身体を引き締め、筋力をアップさせると脂肪の燃えやすい体ができます。
そして有酸素運動によって効率的に脂肪を燃やすことができるんです♡
これまでダイエットは孤独な自分との闘いでした…。
しかし今はインターネットで色々な人とつながり、情報を共有できる時代 です。
ひとりで取り組むのには限界があるので、モチベーションをキープできず飽きてしまう人が多かったと思います。
今はインスタを利用して世界中でダイエットに励んでいる人と情報を共有することができますよね♡
孤独なダイエットではなく、憧れのインスタグラマーと一緒にダイエットを行う感覚 で取り組むことができるんです！
また、その際は正しい情報をタイムリーに手に入れていくことが大切ですね♪
憧れのインスタグラマーをダイエットのお手本にして、引き締まったキレイなボディを手に入れましょう。
次に皆に憧れられるダイエットインスタグラマーになるのはあなたかもしれませんよ♡
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