Search results for “麦芽コーヒー カロリー50 オフ ダイエット”
76日目
朝(7時頃)
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卵おじや 167.2kcal
ミネストローネ 202.9kcal
豆乳飲料麦芽コーヒーカロリー50％オフ 28.8kcal
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合計 399 kcal
昼
プロテインダイエット 220kcal
間食
カントリーマアム 90kcal
夜(18時頃)
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さばの生姜煮 104.7kcal
味噌汁(玉葱、麩、ワカメ) 44.1kcal
小松菜のおひたし 20.9kcal
ブリのあらだき 284.6kcal
緑茶(1杯) 4kcal
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合計 458 kcal
3/27【198】
47.4kg
26.0%
じわにこ（立ち）
朝
寒天（麦芽コーヒーカロリーオフ）
豆腐＋しょうがめんつゆ
しょうが紅茶
昼
寒天(麦芽コーヒー)
無脂肪ヨーグルト150g
おかゆ＋鮭フレーク
バウムクーヘン約150kcal
しょうが紅茶
お通じ○
夜
寒天(麦芽コーヒー)
刺身こんにゃく＋酢みそ
湯豆腐＋しょうがめんつゆ
しょうが紅茶
155日目
ダイエット始めて5ヶ月。
-20kg達成しました。
やったね！
嬉しいわー。
50kg台って相当痩せてる！と思ってたけど、
今の私はどこもかしこもまだブヨブヨです･･･
顔もアンパンマンのよう。
一体何kgまで痩せれば普通体系になるんでしょう。
地味に頑張っていこうと思います。
明日は友達がいっぱい来てパーティー(?)なので
増量間違いなしなのです･･･
朝
・麦芽コーヒーカロリー50％400ml(96)
・自家製プリン（エリスリム使用）
・子どもの残り少し
麦芽コーヒ、初めて買ったけどおいしい！
ちょっとはまりそうです。
2015/8/6 (7日目)
〜食事〜
朝食 6:42 895kcal
・菓子パン3個
・グラノーラヨーグルト
・麦芽コーヒー
昼食 11:50 110kcal
・トマト1個
・ソイジョイ カロリーオフ
夕食 20:45 722kcal
・サラダ
・サラダチキン ハーブ
・たこ焼き10個
・ごはん1杯
間食 21:30 128kcal
・グラノーラヨーグルト
朝食からのカロリー摂取。
どうしても止められなかった好きなもの
ちゃんとダイエットの意識を強くしないと！
120日目
★朝★
なし
★昼★
・蒟蒻畑 1つ
・豆乳飲料 麦芽コーヒー
カロリー50%OFF 200ml【48kcal】
★間食★(16:00)
・回転焼
★夜★
・サラダ
・エビチリパスタ
・豚バラ
・皮
・ポテト
・フランスパンのチーズ
今日も打ち上げやった
3/22【193】
おはようございます＾＾
47.8kg
27.0%
ウォーミングアップ
ダンス1
朝
寒天（麦芽コーヒー）
ライ麦食パン＋いちごジャムカロリーオフ
バウムクーヘン 約130kcal
麦芽コーヒー（カロリーオフ）寒天、450g（50kcal)作ったのですが
それを３回にわけて食べても一食20kcalいかないってすごいよね(ﾟ∀ﾟ)
（いまさら）
昼
ちらし寿司
湯豆腐えのき＋しょうがめんつゆ
寒天(小豆)
お通じ○
夜
寒天(麦芽コーヒー、ミルクココア)
キャベツの千切り＋ノンオイル和風ドレッシング、ハーフマヨ
いちご5こ
しょうが紅茶
ウォーミングアップ
ゆるメラ
☆46日目☆
☆朝ごはん☆
ライト麦芽コーヒー
コストコパン1個
☆昼ごはん☆
フルグラライト豆乳かけ
☆夜ご飯☆
コストコパン蜂蜜かけ2個
野菜ジュース
☆間食☆
せんべい
柿ピー
この一日のメニューを見て分かる通り
今日は仕事です（苦笑）
最近麦芽コーヒー買い始めました
私の飲んでるのはカロリー50％オフのやつ。
200mlで50キロカロリーくらい。
一応大豆飲料のようです。
味は…薄めのコーヒー牛乳って感じかな？
私はきらいじゃないですｂ
一回ハマるとひたすら同じものを食べ続けます。
☆いまハマってるもの☆
コストコパン
フルグラ
ライト豆乳
ライト麦芽コーヒー
マイサイズ麻婆丼
大体このあたりの食品は仕事の日は選ばれますｗ
前は、はなまるうどんの明太かま玉うどんにハマってました。
…なんだかうどんが食べたくなったなｗ
★32日目
◎摂取物
豆乳(麦芽コーヒー カロリー50%OFF), めかぶ, フィッシュソーセージ
ザクロ酢水割り, 黒たまねぎ黒酢もろみ, みかん
ハンガリー風ポークシチュー, ごはん
ヨーグルト脂肪0, フルーツグラノーラ, バナナ
めかぶちゃんはカルシウムと食物繊維が豊富。
半年前のダイエットでともだちがくれたざくろ酢ちゃんが今更なくなった～～
◎運動
軽い踊り30分
トレイシー後半
ボクササイズ45分
半年ぶりに50kg台!
前は58の数字見る前にフェードアウトしちゃったから気をぬきません。。
でもうれしい。。
30日目
朝 ご飯180グラム、温泉卵
昼 豆乳(麦芽コーヒー)136カロリー、肉肉坦々うどん小、ライス小352カロリー
間食 ふかしいも半分
夜 ご飯、挽き肉ときのこの炒めもの、やきとり２本
今週サボり気味でした(ーー;)
もともとユルくダイエットがモットーとはいえ、まず記録すらちゃんと出来てなかったので…反省
糖質制限579日目
やらかした(；´Д｀)
完全に風邪ひきました↓
凄く喉が痛い…(>_<>
明日は実家に用事があるから、長距離運転するのにどうしよ…(*_*;
現役復帰しようと連日遅くまでイラストを描きまくってたので体力落ちてたみたいです↓
今夜は早く寝よう(っ´ω`c)
昼
・糖質0麺でカルボナーラ
・シャトレーゼのやさしい糖質生活マフィン
・豆乳飲料麦芽コーヒー(カロリー50%オフ)
942日目
調子は良いです。今日もダイエット晩に気を付けよう。
早朝
味噌汁100
麦芽コーヒー60
リーフレタス+ドレッシング100
きゅうり15
お茶
ご飯半分くらい150
鮭106
ビタミンウォーター50
581
朝昼
エナジードリンクゼロ
これからエナジードリンクを毎日飲むことにします(^-^)/
晩
煮しめ200
グリーンスムージー+牛乳130
そば茶
1724日目。
【朝】
ー
【昼】15:20
63kg
46.2％
【夕】
ー
16:20
小魚アーモンド 94kcal
トマトジュース 38kcal
三ツ矢サイダー 42kcal
コロッケ 411kcal
コルネ 178kcal
シュークリーム 184kcal
レーズンブレッド 166kcal
マーガリン 50kcal
ココナッツサブレ 143kcal
豆乳 麦芽コーヒー カロリー50％オフ 50kcal
納豆 92kcal
ねぎ 0kcal
水 0kcal
計 1448kcal
【夜】
ー
【便通】
△
【ヨガ】
25分
【ウォーキング】
40分
【ストレッチ】
10分
【スクワット】
10回×3
1787日目。
【朝】
ー
【昼】17:35
60.8㎏
42.9％
【夜】21:15
60.6㎏
44.7％
21:30
チーズケーキ 178kcal
シュークリーム 245kcal
麦芽コーヒー カロリー50％オフ 38kcal
ミニトマト 18kcal
ヤングコーン 9kcal
冷やし中華 549kcal
からしマヨネーズ 105kcal
しそ巻き唐揚げ 123kcal
い・ろ・は・す スパークリングぶどう 95kcal
水 0kcal
計 1360kcal
【便通】
×
【ヨガ】
25分
【ウォーキング】
25分
【ストレッチ】
20分
【スクワット】
10回×3
【足パカ・縦・横】
各10回×3
ダイエット6日目‼︎
《今日食べたもの》
▼本日の出来事
特になし
朝食
親子煮
ご飯１杯
昼食
ご飯100g(160kcal)
ブロッコリー
親子煮
レンコンのきんぴら
夕食
手作りラーメン
サーモンクリームチーズとマスタードポテト(255kcal)
間食
レディーボーデン チョコ味15g
(50kcal)
紀文の豆乳飲料(麦芽コーヒー味)
(136kcal)
▼わからないものはおおよそのカロリーで考えています。
121日目
★朝★
・豆乳飲料 麦芽コーヒー
カロリー50%OFF 200ml【48kcal】
・ハムちゃんマヨネーズ【312kcal】
・ヨーグルト【61kcal】
★昼★
・キムチチャーハン
・みかんジュース
・コーヒーゼリー
★夜★
・煮込みラーメン
・アサリのみそ汁
50日目
朝)カフェラテ
昼) 麦芽コーヒーカロリー50%offウイダーインゼリーZero
夜)飲むヨーグルト、グレープフルーツジュース
間食)アイス203
運動)ヨガ30分ウォーキング20分ステッパー10分
お通じ)○
15:00の測定 50.5キロ
糖質制限547日目★−400g
よっしゃ！減ってた！ヾ(≧∀≦*)/
昨日は生理前の過食衝動が出て、ほんとにヤバかったと言うか怖かった↓
食べても食べてもお腹いっぱいにならなくて、甘い物が欲しくて欲しくて仕方なくて、自分に対してもうやめて！って感じだった(´；ω；｀)ｳｯ…
せめてもと、晩ご飯は4時〜5時の間に食べました。
それが良かったのか、助かりましたε-(´∀｀*)ﾎｯ
今日はとても良い天気！
お洗濯してお掃除して、メイクして買い物行こーฅ(•∀•ฅ)♩
気持ちも切り替えて、今日も糖質制限楽しもう！(*´︶`*)ﾉ
私は絶対痩せる！
まだまだ痩せるんだ！٩(๑•̀o•́๑)و 戦え！戦え！☆
昼
・豆乳コーヒー
・ウインナー
・目玉焼き
・シャトレーゼの糖質制限ロールパン
・かき玉汁
・オチョダイエット×100回
・ワインオープナーエクササイズ×1セット
夜
・チキンソテー
・かき玉汁
・うのはな
・マルサン麦芽コーヒー(カロリー50%オフ)
・オチョダイエット×1セット
・ワインオープナーエクササイズ×1セット
123日目
★朝★
・豆乳飲料 麦芽コーヒー
カロリー50%OFF 200ml【48kcal】
・おいしい低糖・低脂肪
ヨーグルト ベリーミックス【42kcal】
・LOOK 4色クリームパン 半分【210kcal】
★昼★
・LOOK 4色クリームパン 半分【210kcal】
★間食★
・クレープ屋さん
クリーミーチーズ味【155kcal】
★夜★
・カレー
２日目(｀・ω・´)
現在の体のサイズを測ってプロフィールに追記しました。
ウエスト＆ヒップがプニプニなので頑張って引き締めます!!
(｀・ω・´)
今日は雨だったのでどこにも出掛けず、
1日ヒキコモリしてしまいました。
(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
明日はウォーキングするぞーっと!!
☆運動☆
・ジリアンマイケルズDVD
「脂肪撃退プログラム」(約50分)と、
「ダンベル・ダイエット」(約54分)
☆食事☆
朝 ・手作り酵素ドリンク
昼 ・フルーツグラノーラ、カロリー50％オフ麦芽コーヒー
夜 ・チキン南蛮、サラダ、ごはん、みそ汁、りんご
間食・えびせん、ポッキー、ブラックコーヒー
ホンチョざくろ味(朝昼晩に1杯ずつ)
トレーニングは１つだけだと物足りなく感じて午前と午後で２つやりました。
ジリアンのトレーニングを初めてやった日はめちゃくちゃ辛くって、ヒーヒー言いながらやって、次の日は全身筋肉痛で、
「こんなの毎日続けられるはずがないぃぃぃ↓↓」
と思っていました(汗)
だけど１週間以上経った今では、
全身の筋肉を使う辛いトレーニングが快感に変わってきています(笑)
筋肉痛がそんなに辛くなくなってきていて毎日やっても大丈夫。
キツイ分、ちゃんと鍛えられているハズ(●´ω｀●)♪
目標は細マッチョなのでこの調子でガムバリマス!!
本日はお菓子を食べ過ぎてしまいましたぁぁぁ。
ﾊﾝｾｲ(ﾉω･｀｡)
今日も1日ミナサマお疲れ様でしたo┐ﾍﾟｺﾘﾝ
112日目
★朝★
・海藻ゼリー
・チョコクリスピー【247kcal】
・豆乳飲料 麦芽コーヒー
カロリー50%OFF 200ml【48kcal】
★昼★(サンエト)
・サンドウィッチ たまご
・金時デニッシュ
★間食★
・エアロ【26kcal】×2
★夜★
・オムライス
・ステーキ