| 2008/11/27 フラフープをただまわすだけでは３０分で３００キロカロリーのエネルギー消費は見込めません。もしウエストのくびれをつくるのならもう少しレッスンが必要です。 フラフープ体験レッスンのレポートなどがいろいろなウェッブで紹介されています。 * ヤフービューティー 突撃ダイエットレポート 「グルグル回してフラフープエクササイズに挑戦！」 前編 * ヤフービューティー 突撃ダイエットレポート 「グルグル回してフラフープエクササイズに挑戦！」 後編 小学館ファッションネットのFANETにフープ東京のフラフープエクササイズが紹介されています。題して、「１年半で20kgの減量に成功した開発者MARIOが直伝！ 10分で100kcal消費！「効いた！」フープエクササイズ体験レポート」と今までにないかなり具体的なタイトルでマリオがこのファネットに登場しています。 今回は直接にマリオがフラフープ未経験のレポーターといっしょにフラフープをまわしながらの写真つきの紹介です。いままで動画がメインで動きを分解した写真での紹介はありませんでしたから、未経験の人にとっても理解しやすくなっていると思います。がんばってやってもゆる～くやっても大丈夫です。目的に沿ってフラフープをまわせばエクササイズできるのがフープ東京のフラフープエクササイズです。 小学館 FANET「効いた！フープエクササイズ体験レポート」 今回から同時にインストラクタークラスも始まることになりました。 場所 大阪府立体育会館 レッスン内容は東京と同じです。 フープ東京では入会金はありません。 １月１２日 （月曜日） 一般クラス 午前 １０：００～１１：３０ ９０分 ３０００円 午後 １２：００～１４：００ ９０分 ３０００円 １４：２０～１５：５０ ９０分 ３０００円 １月１３日 （火曜日） 一般クラス 午後 １４：４５～１６：１５ ９０分 ３０００円 １月１２日 （月曜日） インストラクタークラス（フラフープエクササイズ・フープダンス及び両方） 午後 １６：３０～２０：３０ １月１３日 （火曜日） インストラクタークラス（フラフープエクササイズ・フープダンス及び両方） 午前 ０９：３０～１２：００ 休憩 午後 １２：４５～１４：１５ フラフープはこちらで用意しますので予約が必要です。料金はもちろん無料です。 大阪灘波クラスの予約とレッスンの詳細さらにもっと詳しい問い合わせはhoop@hooptokyo.com までメールでお願いします。 エッセ・ＥＳＳＥ１２月号に極楽ビューティー体験記でフープ東京のフラフープエクササイズが紹介されています。ぜひ読んでください。 フープ東京に新しいクラスが加わりました。奥様向けクラスとして１３：００からスタートするアフターランチ教室です。お昼１時からのこのクラスはフラフープエクササイズの体験クラスとして行います。（２回目以降の方も同時に参加可能。）フラフープがまったくまわせない未経験者やフラフープを買ったのにまったくまわせないという方にはぴったりです。またメタボリック解消の方にもお奨めなのがフラフープエクササイズ。さてその効果はと言えば、こんなにたくさんあるのです。 * ２０代の女性、体重が変わらないのに痩せたと言われる！ * ２０代の男性、お酒を飲みすぎても悪酔いしない、二日酔いにならない！ * ３０代の男性、ぽっこり出ていたお腹が平らになった！ * ４０代の女性、ウエストのくびれが戻ってきた！ * ５０代の女性、翌日から便秘が解消！ * ６０代の女性、レッスンを続けていたら腰の曲がりがまっすぐに戻ってきた！ 男性でも年齢を問わずに参加することができるようにプログラムも考慮されています。上は７０歳を越える方から下は４歳までと幅広い年齢層のフラフープエクササイズ教室です。 新たに立川クラスが今月から加わりました。こちらは月に２回のレッスンです。新宿は遠いけれど立川なら行けるという方、フープ東京のフラフープエクササイズを体験してください。...申し込みはこちらから、国営昭和記念公園教室 フラフープをまわせばエネルギー消費量は30分間で300KCALと言われています。しかしそれはただ単純にウエストの上で長い間まわしていればいいということではありません。ただずっと立ったままでフラフープをまわしていても効果はあまり期待できません。それはどのような形状のフラフープを使っても同じことでしょう。フラフープをまわしながら有酸素運動をしなければ脂肪は燃焼しません。ですからただウエストの上でまわしていても30 分で300KCALという大きなエネルギー消費の効果は望めないと思います。フープ東京はそのためにフープダンスを基礎とした、誰にでもできるフラフープエクササイズを開発しました。初心者やフラフープを今までまわせなかったという方たちにとってこのエクササイズをするということはとても有効なショートカットだと考えています。フープ東京のフラフープエクササイズはフープダンスを基礎として開発されているので、大きなエネルギー消費を望むことができるのはそのためです。 SCHEDULE フープ東京のフラフープ教室は次回１１月２９日（土曜日）新宿御苑クラス（四谷地域センター）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。 楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。 正しいフラフープの回し方を覚えて内腹筋（深層筋）を鍛えて、３０分を越える有酸素運動をすることによって期待通りのシェイプが可能になります。フラフープダイエットは誰にでも楽しみながらできるフィットネスです。 おとなでも確実にまわすことができるフラフープを購入しましょう...もっと詳しく フラフープのオーダーはホームページにて注文ができます。まずフラフープの種類を選びます。そして次にそのフラフープに張るためのテープを選びます。こうして自分だけのオリジナルフープを作ります。フープ東京には同じフラフープがありません。それはすべて手作業で作っているので１本１本の注文によって違うからです。テープの種類やカラーリングも人それぞれ異なるために同じものがありません。そして出来上がったフラフープは丁寧に包装した後、発送されます。 フラフープの注文はレッスン会場で、レッスンの後にテープサンプルから選び、次回レッスンにてお渡しする方法があります。それ以外にフープ東京（新宿御苑前）にてテープサンプルを選び、１時間後のエクスプレス渡しということもできます。この場合は完全予約制ですので、事前の電話またはメールでの予約が必要になります。（現在、たいへん注文が多いため即日のお渡しは行っていません。） INFORMATION フープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。 フラフープの販売と通販...もっと詳しく! 未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。 フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。 フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室 フラフープと教室について 現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。 フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター） 日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。 フラフープ教室の予約は、 このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。 Last updated 2008/11/27 01:03:02 PM |