【ダイエット ダイアリー】の人気Q&Aランキング

1～20件（全59件）

  • 1位

    gooのダイエットダイアリーの削除方法

    物事を継続して痩せようと思い、ダイエットダイアリーを付けようと思いました。 検索時に魅力的だったのがYahooの90日ダイアリーだったのですが、現在、リニューアルに伴い新規登録が出来なかったのでgooのダイヤリーに登録しました。 ですが、やっぱりYhaooのダイアリーの方が私にとって都合の良い形式なので、リニューアルされたらそっちに移りたいと思ってます。 です...

    A
    ベストアンサー
    ログイン後、右のメニューの「日記を読む」をクリック。
    移動すると「過去のダイアリー一覧」と言う画面になります。
    そこにチェックボックスがありますので、
    消したい日記をチェックして「ダイアリーを削除する」をクリック。
    そうすれば消すことが出来ますよ♪
  • 2位

    ダイエットダイアリーについて

    ダイエットダイアリーについて ダイエットダイアリー(体重・食事記録、摂取カロリー計算、グラフ作成などができるサイト)について質問があります。 現在使用してるサイトは、摂取カロリーを記録するために食事検索をするとその食事のカロリー表示がされるのですが、その食事の種類が少ないのです。 以前使用していたサイトは、具体的な商品名まで検索結果で出てきて大...

    A
    ベストアンサー
    今ご使用のサイトじゃないといいんですが…

    あすけんとかどうでしょうか…
    結構細かい方だと思うんですが、違ったらすみません。

    http://www.asken.jp/portal/
  • 3位

    gooダイエットのダイアリーについて

    ダイエットしようと考えて、gooダイエットのダイエットダイアリーを使ってみようかと考えました。 そのダイアリーのことについて使ったことがある方(会員登録をされたことがある方)にお伺いしたいのですが・・・。 gooダイエットのダイアリーは自分の体重は公開されているようでした。 結局会員登録しなかったので内容とかはわからなかったのですが他の人(会員)には自分...

    A
    ベストアンサー
    こんにちは。

    gooダイエットに参加しています。
    もし、知らないうちに体重が公開されて、知らないうちに知り合いにバレてたらショックですよね。
    でも、大丈夫。体重の公開等は以下の3つから選べます。
    （設定画面からの引用です）

    1.【プロフィール＋ダイエットダイアリーを公開】
    　　がんばった場合には、プレゼントを進呈する等、特典がいっぱいです。
    2.【プロフィールのみ公開】
    　　ニックネーム、年代、職業、都道府県、趣味が公開されます。（体重は公開されません）
    3.【何も公開しない】
    　　ダイエット友の検索、他の人とのコミュニケーション、掲示板への参加はできません。

    こんなところでどうでしょう。
    こんにちは。

    gooダイエットに参加しています。
    もし、知らないうちに体重が公開されて、知らないうちに知り合いにバレてたらショックですよね。
    でも、大丈夫。体重の公開等は以下の3つから選べます。
    （設定画面からの引用です）

    1.【プロフィール＋ダイエットダイアリーを公開】
    　　がんばった場合には、プレゼントを進呈する等、特典がいっぱいです。
    2.【プロフィールのみ公開】
    　　ニックネーム、年代、職...続きを読む
  • 4位

    ダイエットの記録

    現在ダイエットや体重管理のための 記録サイトは沢山ありますし、 手書きのダイエットダイアリーも沢山出ています。 そういうものはダイエットには効果的だと思いますか? 自分自身は記録していた時期が最も痩せていたというわけでもなく 特に記録していなかった時の方がむしろ 体重的には軽かった気もします。 ダイエットのブログやグラフ機能などのついた サイトな...

    A
    ベストアンサー
    >特に記録していなかった時の方がむしろ体重的には軽かった気もします。

    軽かった気がするだけで確実ではないのですよね。そういったあいまいなところがなくなるだけでも、価値があると思います。

    つけ始めて太ったのでしょうか？太ってきたから付け始める人が多いので、もっとも痩せていた時期と合わないのはよくあることだと思います。それだけを持って価値がないとは言いにくいと思います。

    ただ、記録しただけでは効果はないでしょう。それをいかにダイエットの意識付けに使えるかが重要だと思います。
    >特に記録していなかった時の方がむしろ体重的には軽かった気もします。

    軽かった気がするだけで確実ではないのですよね。そういったあいまいなところがなくなるだけでも、価値があると思います。

    つけ始めて太ったのでしょうか？太ってきたから付け始める人が多いので、もっとも痩せていた時期と合わないのはよくあることだと思います。それだけを持って価値がないとは言いにくいと思います。

    ただ、記録しただけでは...続きを読む
  • 5位

    筋トレの消費カロリーを知りたい

    ダイエットダイアリーをつけ始めました。 飲食と運動を書いています。 ウォーキング等の有酸素運動は分かるのですが、筋トレの消費カロリーが分かりません。 負荷や体重によって違ってくるのは承知していますが、詳しい数値でなくてよいので、だいたいの目安で構いません。 ご存知の方、おられませんか?

    A
    ベストアンサー
    出来るだけ簡潔に説明します。

    体重と筋肉と脂肪は、基本的に比例して増減します。したがって、「筋肉増強」か「減量」のどちらを優先させるのか、目的を持つことが必要です。私の場合は「増量期（バルクアップ）」と「減量期（引き締め）」に分けてトレーニングしています。

    ＜無酸素運動と有酸素運動＞
    運動には2種類あります。一つは、１００ｍ走や重量挙げのように、息を止めて力を瞬発的に使う無酸素運動で、白筋が使われます。もう一つはジョギング・水泳・ウォーキングなどのように、体内に酸素を取り入れながら行う有酸素運動で、主に赤筋が使われます。白筋は主として『糖質』をエネルギー源としていますが、赤筋のエネルギー源は『脂肪』です。従って脂肪を燃やそうとするときには、有酸素運動はやらなくてはいけない運動です。鍛えて肥大化するのは白筋です。

    ＜筋トレと基礎代謝＞
    基礎代謝とは、体を横たえて全く体を動かしていなくても、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなど、様々な生命活動のために、常に使っているエネルギーです。　筋トレで筋肉が増強すると、この基礎代謝量が上がり、太りにくくなる体質に変わっていきます（基礎代謝量の約40％を筋肉が消費）。フィットネスのエキスパートは、有酸素運動を勧める一方で、筋トレの重要性を説きますが、その理由は、減量中の筋肉の減少を防ぎ、同時に基礎代謝率を下げない為です。

    ＜筋トレ＞
    バルクアップを目指すなら、「筋肉の超回復理論」など筋肉の生理学的特性や、効果的なエクササイズ方法、或いは栄養の摂取方法などを理解しなければなりませんが、紙面の関係上から説明は割愛します。

    ＜ウォーキングマシン＞
    私は殆ど使用しませんが、経験ではカロリー表示が随分と高いように思いました。基礎代謝量の数値を含んでいるのではないかと思います。一度詳しくお調べになってはいかがですか。摂取カロリーと対比的に記録されているのでしたら、基礎代謝量を差し引いたカロリー数値を参照されるほうが良いでしょう。
    因みに、私はジムではエアロバイクをやっていますが、これだと７０ｋｇの人が、1時間100ｗで行うと、運動強度は4.5Ｍｅｔｓですので、基礎代謝量を除いた運動消費量は331Kcalとなります。脂肪燃焼させるにはこちらの方をやってみたらいかがですか。

    成功を祈ります！
    出来るだけ簡潔に説明します。

    体重と筋肉と脂肪は、基本的に比例して増減します。したがって、「筋肉増強」か「減量」のどちらを優先させるのか、目的を持つことが必要です。私の場合は「増量期（バルクアップ）」と「減量期（引き締め）」に分けてトレーニングしています。

    ＜無酸素運動と有酸素運動＞
    運動には2種類あります。一つは、１００ｍ走や重量挙げのように、息を止めて力を瞬発的に使う無酸素運動で、白筋が...続きを読む
  • 6位

    私のダイエット、大丈夫ですか?

    こんにちは。 20歳の女です。 現在161cmで57キロ、体脂肪率28%です。 一、二年間かけて綺麗に、健康的に美容体重の50キロまで痩せたいです! 今やっていることは 1)毎日踏み台昇降40分、腹筋100回、背筋100回、スクワット30回、マッサージ。 (生理中は出来るだけやって無理な運動は控える) 2)一口残すダイエットをしています。 一日の摂取カロリーを1500kcalに設定しています。 3)YAHO...

    A
    ベストアンサー
    すばらしいダイエット方法ですね。

    いままで運動していない人が運動を始めると、脂肪が燃えても筋肉がつくので、むしろ体重は重くなることがあります。でも、筋肉の方が比重が高いので、全体的にしまった感じになります。一定以上筋肉がつき、それに応じて運動強度をあげていけば、どんどんスリムになりますよ。

    身体が軽くなってきたということなので、少しだけ運動量を増やしてもいいかと思います。踏み段昇降を増やすのはちょっと飽きるかもしれませんが、20歳ということなら、ごくゆっくりのジョギングくらい平気でしょう。

    ジョギングなどが難しければ、駅のエスカレーターを使わずに階段を上る、ふだんは自転車やバスでで行くところを歩く、近所のコンビニで済ますところを、ちょっと遠いスーパーまで行くといった日常生活で運動量を増やすのでもかまいません。いままでと違って、こういう運動をするのがすごくラクに感じるはずです。こういう形の日常生活改善は、目標を達成したあとでも体型維持に役立ちます。

    筋トレは、同じ運動をしているとほかの筋肉が鍛えられませんから、筋トレの解説書を1冊買うなどして、違う運動を取り入れていきましょう。お金がない場合は、図書館で借りて覚えてもいいですね。全身の筋肉をまんべんなく鍛えることが必要です。

    甘いものをどうしても食べたくなったときは、カロリー計算をしてはいかがでしょう。食べた分は、踏み段昇降やウォーキングを余分にして消費すればいいんです。週末に友だちをさそってハイキングに行ったりすれば、いっきに消費できますよ。

    例えば、体重57kgで20歳の女性が、平地のハイキングを2時間すれば、336kcal消費します。これは、だいたいケーキやドーナツ1個分のカロリーです。

    参考URL：http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/input03.html
    すばらしいダイエット方法ですね。

    いままで運動していない人が運動を始めると、脂肪が燃えても筋肉がつくので、むしろ体重は重くなることがあります。でも、筋肉の方が比重が高いので、全体的にしまった感じになります。一定以上筋肉がつき、それに応じて運動強度をあげていけば、どんどんスリムになりますよ。

    身体が軽くなってきたということなので、少しだけ運動量を増やしてもいいかと思います。踏み段昇降を増やす...続きを読む
  • 7位

    ダイエット中のお菓子(中2女子です)

    私は、今ダイエットをしています。 無理な食事制限などは無で、そろそろ2カ月ほどたつのですが3キログラム近く体重が減りました。 でも、最近気の緩みかお菓子を食べてしまっていました・・ そんな自分を戒め、今度からはお菓子はお菓子の代わりにトマトやフルーツなどにしようと思います。 でも、正直不安です・・Yahooダイエットダイアリーでは、フルーツは太りやす...

    A
    ベストアンサー
    今、中２なんですね。
    体重やスタイルがとても気になリ出すころですね。
    なのにその頃がちょうど太りだす頃なんですよね。

    まず、お菓子よりはフルーツの方がビタミンや繊維質が摂れるのでいいと思います。
    お菓子は塩分や油が多いですから、それに色々添加物が入っているものもあり美容に悪いと思います。
    でも、時々少し食べるなら満足するし精神的にイライラしませんよ。
    フルーツだって大食いキャラなみに山ほど食べるわけじゃないですよね？
    まず、３食バランス良くきちんと食べる、おやつも食べてもいいけど、絶対にながら食いしないこと、ながら食いはつい食べ過ぎてしまいます。あと良くかむこと。あとは夜遅くには食べない、寝るだけなのでためてしまいます。

    また早く痩せようと３食きちんと食べないで絶食とかすると、脳が飢餓だと思って少し食べただけでも太る体になってしまいます。痩せにくくなるんです。

    給食を心配していますが、栄養が考えられているし、朝や昼間は多少食べても太りませんよ。
    また、まだ成長期なので、必要なんです。でも方法はあります。同じ量食べるのでも、先に野菜を食べると太りにくいです。給食は野菜から食べてみてください。

    菓子パンやサンドウィッチ、アイスは量の割りにカロリーが高いです。注意。

    カロリーばかり気にしてますが、歩いたり運動しないと、脂肪でなく筋肉が落ちてしまいます。
    脂肪は体にとって必要だからです。食事制限だけで痩せようとすると若いうちはいいですが、年齢がいくと体重が軽くても筋肉がない薄っぺらいしまりのないスタイルになってしまいますよ。

    あと、なぜ１０代なかばくらいから太るのかというと、体には必要なことなんです。女の人はある程度の脂肪が体にないとダメなんです。胸が大きくなったり、将来子供を産むのに大切な準備があるからです。ホルモンが出てふっくらしやすくなるんです。みんなが思っているより脂肪は大切なんです。今は無理してないようですが、やりすぎないでくださいね。多少ふっくらしても、２０歳過ぎると痩せてきますよ。
    栄養を摂ってさなぎになってから蝶になる感じかな。
    今、中２なんですね。
    体重やスタイルがとても気になリ出すころですね。
    なのにその頃がちょうど太りだす頃なんですよね。

    まず、お菓子よりはフルーツの方がビタミンや繊維質が摂れるのでいいと思います。
    お菓子は塩分や油が多いですから、それに色々添加物が入っているものもあり美容に悪いと思います。
    でも、時々少し食べるなら満足するし精神的にイライラしませんよ。
    フルーツだって大食いキャラなみに山ほど食べるわけ...続きを読む
  • 8位

    美容体型になりたいと思っています。

    美容体型になりたいと思っています。 あえてモデル体型と書かなかったのは、特に誌面で見るモデルさんなどは実際にお会いするとガリガリで折れちゃいそうなくらい細い、と聞いたからです。 そこで質問なのですが、皆さんは体型維持またはやせるために具体的にはどのような事をしていますか? また、モチベーションを維持するために毎日体重などを測って記録していこう...

    A
    ベストアンサー
    男性ですが失礼します。

    私は運動派なので、体型維持ややせるためではなく、運動を楽しむことを第一にやっています。
    結果的に運動を続ける事ができて体型維持ややせることにつながっていると思います。
    暴飲暴食や過度の間食をしない事を心がけているだけで食事制限はしていません。

    ダイエットには続けることが一番大事ですが、
    その人の性格にも因るでしょうが、毎日の体重管理や食事記録などもしない方が
    「ダイエットを続ける」という意味ではいいのではと思います。
    よほど根気がないと続くとは思いません。
    記録する事が面倒になってダイエット自体が面倒になってやめてしまう気がします。
    記録を続けることが出来たとしても記録をつけることで満足してしまい、
    肝心の具体的にやせる努力をしなくなってしまうのでは。
    そもそも、記録して痩せる事への意識を持たせることと、
    実際にやせる努力をすることのつながりが弱い気がします。

    記録するよりも、お風呂場の脱衣所などに全身を写せる大きな鏡を置くといいと思います。
    お風呂に入るごとにありのままの自分を見ることになり、モチベーション維持には最強だと思います。

    綺麗にやせるには、
    十分運動をして趣味や遊びなど楽しみを持ち、ストレスを溜めないようにして、
    暴飲暴食や過度の間食をしない範囲で美味しいものを食べてぐっすり眠る事だと思います。
    男性ですが失礼します。

    私は運動派なので、体型維持ややせるためではなく、運動を楽しむことを第一にやっています。
    結果的に運動を続ける事ができて体型維持ややせることにつながっていると思います。
    暴飲暴食や過度の間食をしない事を心がけているだけで食事制限はしていません。

    ダイエットには続けることが一番大事ですが、
    その人の性格にも因るでしょうが、毎日の体重管理や食事記録などもしない方が
    「ダイエットを...続きを読む
  • 9位

    マイクロしても減らない体重

    年末年始で人生で最大のデブになり1月11日から酒もやめ夜はマイクロだけの日々。 しかも間食もせず運動も毎日30分はかかさず。 朝も1時間早く起きしっかり朝食をとり昼だってカロリーを気にしてます。 gooのダイエットのダイアリーではいつもカロリーが1kgから2kgのマイナスになっているにもかかわらず1kg体重が減ってから、まったくといっていいほど減りません。 もうストレ...

    A
    ベストアンサー
    　かなり計画的に行っているようで、頭が下がります。
    さて、体重が落ちにくくなったとのことですが、
    改善点を重箱の隅を突付く様(笑)に探していきましょう。

    ＞運動も毎日30分はかかさず。
    もし、有酸素系の運動でしたら、週３回に留めましょう。
    ホルモンの関係で、逆効果です。

    ＞600ｇ減ったと思えばすぐに600ｇ増えというように56ｋｇ代を56.8から56といったりきたりしてます。どうしてなんでしょう？体脂肪はダイエット前朝多いときに計ると30％あったのが今は同じ状況で26.5％にはなりました。
    　水分の入れ替えと言う現象だそうで、
    体水分が増加して脂肪が減少する時、このような事が起きるそうです。
    下記のサイトを参照してみてください。
    しかし、これはDietが順調にいっている証拠なので、このまま続けてみてください。
    　ご健闘お祈りしています。

    参考URL：http://www.applepie.gr.jp/diet/outline/about_weight.html
    　かなり計画的に行っているようで、頭が下がります。
    さて、体重が落ちにくくなったとのことですが、
    改善点を重箱の隅を突付く様(笑)に探していきましょう。

    ＞運動も毎日30分はかかさず。
    もし、有酸素系の運動でしたら、週３回に留めましょう。
    ホルモンの関係で、逆効果です。

    ＞600ｇ減ったと思えばすぐに600ｇ増えというように56ｋｇ代を56.8から56といったりきたりしてます。どうしてなんでしょう？体脂肪は...続きを読む
  • 10位

    20キロ痩せるための長期ダイエット方法を教えてください

    28歳女、身長162センチ、体重75キロです。 もともと小さいころから太り気味だったのですが、この3ねんでさらに10キロ以上太ってしまいました。 原因はどか食いまではいかないにしろ人よりはよく食べる(普通の女性がランチにおにぎり1個とサラダだとしたら、自分はおにぎり2個とからあげクン、のような感じです) 歳をとり基礎代謝が減った上、3年前から一日中パソコンの前に...

    A
    ベストアンサー
    162ｃｍ75ｋｇから49ｋｇまでダイエットしました。
    ここ最近は49から51ｋｇ前後をうろうろしているところです。
    10ｋｇへってはリバウンド繰り返しつつで、約3年かかりました。
    糖尿病の食事療法の本を購入し(800円くらいでした）、カロリー計算して食べるようにしました。それプラス、30分くらいウォーキング。毎日出来なくても、駅までの自転車を歩くようにするとか。
    まいにちおなかいっぱいお菓子もご飯も食べていたので、普通の量(一日1800カロリー）にするだけでもはじめは1か月に3ｋｇ減りました。そのごはゆっくり(1600カロリー）で、最後は1400カロリーくらいにしました。1600カロリー以内なら、おやつも少しは食べてました。絶対禁止にするとストレスで続かないから。最近はアイスでもお菓子でもカロリー表示されたものが多いです。
    す。当時20台前半で、彼氏もいないし、きれいになってやる!と思い一念発起しました。本気でやせたかった。
    Ｍサイズの服が入るようになれば何でも好きなもの選べます。
    28歳、今後の人生が変わってくると思いますので、自分自身の為にがんばってください。
    162ｃｍ75ｋｇから49ｋｇまでダイエットしました。
    ここ最近は49から51ｋｇ前後をうろうろしているところです。
    10ｋｇへってはリバウンド繰り返しつつで、約3年かかりました。
    糖尿病の食事療法の本を購入し(800円くらいでした）、カロリー計算して食べるようにしました。それプラス、30分くらいウォーキング。毎日出来なくても、駅までの自転車を歩くようにするとか。
    まいにちおなかいっぱいお菓子もご飯も食べていたの...続きを読む
  • 19位

    体重の折れ線グラフ

    こんばんは、ただいまダイエット真っ最中なのですが、 体重、体脂肪の変化を毎日見るために折れ線グラフにして 管理したいと思っています。 結構、皆さんもやられているということで。 自分でエクセルでつくってみたのですが、どうも見にくい・・。 なので、どこかのサイトで印刷できるものがないか探しているのですが、いまいちいいのがみつかりません。 他力で申し...

    A
    ベストアンサー
    私も一緒でした（笑）。今はこの無料ソフトを使っています。いかがですか？

    参考URL：http://www.msrsoft.com/hmdietfree/download/index.shtml
  • 20位

    毎日の体重管理サイト(無料)

    はじめまして。 ネット上で体重管理できるサイトを教えて下さい。 体験版使って有料が多そうなのでこちらで教えていただきたいと思いました。 条件はパソコンが壊れても、買い換えてもネット上で過去のデータベースを確認できる。 有料ソフトやサイト以外。 おすすめを教えて下さい。 よろしくお願いします。

    A
    ベストアンサー
    　yahoo！ビューティーの90日間ダイエットダイアリーはいかかでしょうか。
    　yahoo!JAPANのIDを取得されていれば無料で使えますよ。
    　下記からどうぞ。

    参考URL：http://beauty.yahoo.co.jp/