結婚式一週間前、あなたはどうやって過ごすつもりですか？

夜抜きダイエットで最後のラストスパートをかけるもよし、毎日美顔ローラーをあてるも良しですが、今回は結婚式当日ベストな状態でいられるダイエット・美容対策をご紹介します。

ではさっそくチェックしていきましょう。

1.結婚式一週間前の美容対策

結婚式一週間前にやっておきたい美容対策をまとめました。

1-1.肌荒れしない食生活を送ること

当たり前のように見えて難しいのがコレ。

インターネットを調べれば肌トラブルの対策方法はたくさん出てきますが、一番頼りになるのはあなたの今までの経験です。

結婚する年齢まで来ている女性であれば、自分がどんなことで肌トラブルが起こるか分かるはずなので、自分は何をしたら肌が荒れてしまうか考え、結婚式一週間前はそれに気をつけて生活をするよう心がけましょう。

理想を言えば規則正しい生活をするのがベストですが、結婚式一週間前だからといっていきなりそんな生活が出来る人は少ないので、極力自分の肌が安全圏をキープできる食生活を送りましょう。

1-2.ヘアカラーを忘れずに

ヘアカラーは大体の目安として結婚式の一週間前には済ませておきましょう。

ただしヘアカラーがしっかり入ってしまう人はもう少し前からヘアカラーを済ませておいたほうが自然な感じでなじみます。

こちらも人によって違うので、普段自分は髪の毛に色が入りやすいかどうか考えてみましょう。

分からなければいつも通っている美容師さんに相談するのも一つの手です。

私は猫っ毛で、ヘアカットもしたかったので結婚式の一週間前ではなく二週間前にはカットとヘアカラーを済ませましたが、本番はいい感じで馴染んでいました。

髪の毛のカラーは花嫁の印象に大きく関わるので、このあたりもきちんと計画をたてておきましょう。

1-3.ここで一度シェービングしておこう

以前の記事でシェービングは結婚式の三日前がベストと書きました。

もちろんプロの手に任せるのであれば一週間前～三日前にやればＯＫです。

ですが、もし自己シェービングする場合は結婚式の一週間前に全体を剃っておいたほうがいいです。

なぜなら結婚式の三日前に全身くまなくやろうとすると、どうしても剃り残しが残ってしまうからです。

なので一週間前に一度全体を剃って、結婚式三日前までに剃り残しがないかチェックしましょう。

そうすると自己シェービングでもかなり綺麗になります。

1-4.ホワイトニングなら病院へ

結婚式という特別な日だからホワイトニングをしたい、という方も多いはず。

ホワイトニングは自宅でできる手軽なものから、病院でうけるホワイトニングまで様々ですが、私は断然審美歯科さんで受けるホワイトニングをおすすめします。

実は自分は審美歯科でのホワイトニング経験があるのですが、お値段それなりですが短期間で本当に白くなるからです。（私はトータル二回ほど通いました）。

ホワイトニングした当日～三日間ぐらいは赤ワインやカレーなど色がつきやすいものは食べられなくなりますが、やると確実に白くなり、笑顔に自信がつきます。

有名な審美歯科は様々ありますが、そういったところは行ったことがないのでご紹介できません。

ただ探すときは

自分が通いやすいところ
口コミ評価がいいところ

に重きを置いて探してみてください。

以下のサイトですと口コミも観れるので、結婚式一週間前の追い込みとしてホワイトニングしたい方は探してみるといいでしょう。

1-5.お金がないなら美容パックがおすすめ

美容にはあんまりお金を使いたくない、と言う方には結婚式一週間前に効果絶大な美容バックがおすすめです。

個人的におすすめなのはオルビスの美容パック「フェイスエッセンスマスク」。

パックひとつに対して美容液20mL分も配合されており、とにかく保湿力がすごいんです。

夜寝る前にやると朝には肌がもっちもちになります。

8枚入りだと税込3,240円ですが、2枚入りが税込906円なので手軽にパックを楽しむのに丁度いいお値段。

ウェブショッピングだと一品でも送料無料なので、パックの用意がないという人はぜひ。

もしオルビスの美容パック「フェイスエッセンスマスク」やるのであれば、一週間前～結婚式前日に2～3回ほどパックするのがベストです。

肌を潤すだけで肌トラブルが起きにくくなるので、結婚式一週間前は特におすすめしたいです。

ぜひ試してみてください。

2.結婚式一週間前のダイエット対策

次に結婚式一週間前にやっておきたいダイエット対策をまとめました。

2-1.追い込むなら夜の炭水化物抜き

「結婚式一週間前だけどあと1kgぐらい落としたい」

そんな風に思っているのであれば夜は炭水化物を抜きにしましょう。

なぜなら夜はあと寝るだけなので、このタイミングでエネルギーの源になる炭水化物は必要ないからです。

※また人によっては夜炭水化物を抜くことで消化の負担が軽くなるので、眠りが深くなり、目覚めが良くなることもあります。

かなりいいこと尽くめなのですが、朝も昼も抜くのはやめましょう。

炭水化物は摂りすぎると確かに太りますが、０にしてはいけません。

炭水化物：たんぱく質：脂質=６：３：１

の割合がダイエットにはベストと言われているので、結婚式一週間前だからといって必要以上に減らすことは避けましょう。

2-2.無理せず体を温める

結婚式一週間前は無理せず体を温めることをしましょう。

それを一番簡単に出来るのが白湯。

白湯は飲むだけで血行を良くしてくれるので、便秘気味の方や冷え性の方におすすめの方法です。

出来れば火にかけて白湯をつくるのがベストですが、ポットのお湯でもOKです。

更にいえば白湯が嫌いだったり飽きてきたら白湯じゃなくてもOKです。

オススメしといてなんですが、

「なんでもこうしなきゃ！」

とこだわり過ぎると本当に体に良くないので、白湯じゃなくて他の温かい飲み物の方がリラックスできるならそちらを飲むようにしてください。

とにかく無理せず体を温めることが大切です。

2-3.エステに行くなら小顔マッサージで決まり

結婚式一週間前だし、一回ぐらいエステに通ってもいいかなと思うのであれば、一番効果が目に見て分かりやすい小顔マッサージがおすすめです。

私も結婚式一週間前～直前にかけてエステで小顔マッサージをオプションで付けて、ゴリゴリとリンパマッサージをしてもらいましたが、目に見えた変化があってテンションも上がりました。

もし小顔マッサージを受けるだけでお安いところを探しているのであればソシエというエステ店がおすすめです。

私は一時期脱毛と、フェイシャルケアでソシエに通っていた時期がありますが、強い勧誘はありません（ただやっぱりお仕事なので、やんわりと薦められたことはありますけどね）。

また店内もほどよく清潔で、施術も丁寧です。

初回限定だとフェイシャルが安く試せるので、一回だけ行っておこうかなと思ったらおすすめのエステ店です。

2-4.お金がないなら造顔マッサージ

かなーり前、造顔マッサージというのが流行ったの、知っていますか？

自分でできる小顔マッサージなのですが、これがかなり効きます。

私は結婚式の前にこの造顔マッサージとエステの小顔マッサージの合わせ技でいきましたが、本当に一周りぐらい顔が小さくなります。

調子に乗って結婚式を挙げる友達に教えては、みんなの顔が小っさくなっていきました笑。

小顔マッサージは継続することが大事なので、そこだけが大変かもしれませんが、結婚式一週間前だけと思えば案外続けられるのでぜひ試してみることをおすすめします。

2-5.自分の好きな運動が出来ればなおよし

ダイエットの定番といえば運動。

結婚式一週間前だからといってキツイ運動ではなく、できれば自分の好きな運動をするようにしましょう。

私もそうでしたし、結婚式を挙げた周りの友人もそうでしたが、結婚式の準備があるのに効果があるからといって好きじゃない運動をするのはストレスになります。

そしてストレスになる運動というのは不思議なものであんまり効果が出なかったりします。

継続性もないですしね。

なので泳ぐのが好きなら水泳を、歩くのが好きならウォーキングを、ヨガが好きならヨガをやってください。

3.まとめ

結婚式一週間前というのは、準備やら親族や幹事との連絡の取り合いやらで何かと忙しい時期です。

なので、思ったより痩せてないからといって体に負担のかかるダイエットをしたり、突拍子のないことをやるのではなく、自分のできる範囲での美容・ダイエット対策をするようにしましょう。