こんにちは！ペリカン病院の尾崎裕子です。
突然だけど、あなたは自分の体臭がどんな臭いか把握しているかしら？
前の記事の最後で朝倉が紹介してくれたように、体臭対策は自分の臭いを知ることから始まるわ。
だから今回の記事では、自分の臭いを手軽にチェックする方法を紹介するわね！
確かに言われてみると私は自分の体臭ってどんな臭いがするのかあまりよくわかってないですね〜。
でもやっぱり自分の臭いってわからないじゃないんですか？
自分で自分を臭って見ても何も臭いがしないですし・・・。
そうね。
普通は自分では自分の臭いはわからないものよね。
ちなみにどうして自分の臭いは自分だと気づきにくいのか不思議に思ったことはない？
あります！！
他の人の臭いだとすぐに気がつくのに、自分で自分の臭いを嗅いでみてもやっぱり全然気づかないんですよね・・・。
ふふ、その理由はね・・・。
その理由は！？
実は嗅覚は疲れやすいのよ。
疲れやすい！？
そうなの。
正確にはその臭いに慣れてしまうのよね。
自分の臭いは普段から嗅いでいるから鼻がその臭いに慣れてしまって、自分では自分の臭いに気づかなくなっているのよ。
へえ！！
知りませんでした！！
あれ・・・
でもそれってつまり自分じゃ自分の臭いはわからないってことなんですか？
そんなことはないわ。
実は自分の臭いをリセットするとっておきの方法があるのよ。
どうすればいいんですか！？
その方法は・・・これよ！
・自分の臭いをリセットする方法
自分の臭いをリセットするのは、意外と簡単なことなの。
それはお風呂に入ることよ。
え、それだけでいいんですか？
そうなの、たったこれだけで臭いの感覚はリセットされるの。
お風呂に入ることで自分の臭いがリセットされる理由。
お風呂の中は体をキレイに洗ったり、大量の水蒸気がお風呂場に充満するわよね？
体を洗うことで自分が清潔な状態になって、お風呂の中の水蒸気の中にある水の分子の力で臭いの感覚がリセットされるというわけなの。
だからお風呂上がりは自分の臭いを確認するのに絶好の機会というわけね。
もし、下記の方法を試しても、臭いが全然しない。
どうしても、気になるという方はお風呂上がりにぜひ試してみてほしいわ。
私もやってみます！
ふふ、朝倉はどんな臭いがするのか楽しみね。
じゃあ最後に自分の各パーツの臭いを確認する方法を紹介するわ。
自分の頭皮の臭いを確認する方法。
自分の頭皮の臭いをチェックする方法は主に３つあるのよ。
１．自分の頭皮に手や、ハンカチなどを数秒間擦りつけて、その臭いを嗅ぐ。
２．自分の長時間着用した帽子の臭いを嗅ぐ。
３．朝起きた時に自分の枕の臭いを嗅ぐ。
自分の頭皮の臭いを確認するのにベストな時間帯はお風呂に入る前か、朝起きた後がベストね。
もし自分の頭皮を嗅いでみて頭皮から皮脂臭あぶら臭い臭いがする場合は、脂漏性皮膚炎の可能性があるわ。
その場合はシャンプーの仕方や乾かし方などを見直して見てね。
それでもダメな場合は、病院に行くことをオススメするわ。
自分で口臭の臭いをチェックする方法
自分の口臭を確認は４つあるわ。
１．コップを使った口臭チェック。
お手軽にできる口臭チェック方法として、コップを使った口臭チェックがあるの。
やりかたは以下の通りよ。
１．まずコップの中に自分の息を吐きます。
２．息を吐いた後は、一度コップに蓋をします。
３．そのあと一度深呼吸をして、コップの中に鼻を入れて臭いを確認します。
たったこれだけで、自分の口臭を確認することができるわ。
ぜひ試してみてね。
２．口臭チェッカーを使用する。
口臭チェッカーは測定する部分に息を吹きかけることで口臭のレベルを測定してくれるという優れものね。
本当に一番良いのは歯医者さんなどに行った際、口臭測定器をつかって測定するのが理想ね。
でもわざわざそれだけのために行くのも人によっては気が引ける・・・という人も多いんじゃないかしら？
その点、口臭チェッカーは自宅で手軽にできるから歯医者さんに行くよりはハードルが低いかもしれないわね。
でも注意してほしいことが１つだけあるわ。
それは、市販されている口臭チェッカーは機能や性能がバラバラということ。
正確に測りたい場合はやっぱり歯医者さんに行くのがベストということね。
３．自分の舌の臭いをチェックする。
口の中にある舌には、白色や黄色のようなポツポツしたものが付いているわよね？
これが舌苔(ぜつたい)と呼ばれるものなの。
舌苔はご飯を食べた後の食べカスや剥がれ落ちた粘膜細胞などの塊が下に付着することでできるの。
ちなみに口の中が乾燥したり、体調不良などの時に免疫力が低下すると細菌もどんどん増えて口臭の原因となるわ。
自分の下の臭いをチェックする方法はこの舌苔の臭いを確認することなの。
やり方は下のとおりよ。
１．この舌苔を布やティッシュで軽く拭いて見て下さい。
２．次にその舌苔を拭き取った布やティッシュを嗅いで見て下さい。
舌苔の臭いがとても強い場合は、口臭の臭いがキツイ可能性があります。
４．ビニール袋に息を吐いてみる方法。
これも手軽にできる方法として、オススメね。
時々、テレビ番組でもビニール袋に息を吐いて自分の臭いを確認したりとかしているのをよく見かけるわよね。
ただし、これには１つコツがいるの。
それは使用するビニール袋はなるべく小さいものを選ぶのがポイントね。
理由は、大きなビニール袋を使ってしまうと自分の息を吐いた時に他の空気も一緒に混ざってしまって、自分の臭いがイマイチよくわからなくなってしまうからなの。
お菓子を入れる時に、ロール状に巻いてあるビニール袋をちぎって使用するあるわよね？
あれくらいのサイズがベストだわ。
そういえばですけどチェックはいつすれば良いんですか？
あら、朝倉良いところに気がついたわね。
ズバリ、朝起きてすぐ試すのが一番自分の口臭をリアルに感じることができるわ。
え〜。。。
私朝起きたての時とかたぶんひどいですよ・・・。
それが良いのよ。
自分の一番強い時の口臭を知ることで、普段の口臭を知るいい機会になるのよ。
でも安心して、一番強いときということは普段から常にその臭いがしているというわけじゃないわ。
・自分の体臭(汗の臭い、加齢臭)を確認する方法。
自分の体全体の臭いを確認する方法は１つよ。
どうすれば良いんですか？
それは入浴後に自分が脱いだ服の臭いを嗅いでいることよ。
より効果的なのは脱いだ服をビニール袋などに入れて外部の臭いをシャットダウンする方法が一番効果的ね。
確かにテレビでよく臭いの研究をしている人がビニール袋に入った服の臭いとか嗅いでいるのをよくみます！！
ふふ、そうね。
あとは知りたいところの臭いを嗅ぐだけよ。
脇の臭いを知りたい場合は、服の脇の部分。
スソワキガなどを気にする人は、自分が履いた下着。
体全体もしくは加齢臭かどうかの確認などは胸、首周り、背中の臭いなどを嗅いで確認するのがオススメよ。
意外と色んな方法で自分の体臭ってチェックすることができるんですね〜。
特に自分の臭いをリセットする方法があるなんて知りませんでした。
朝倉も今日紹介した方法で自分の体臭をチェックしてみてね。
なんども言うように、体臭対策にはまずは自分の臭いがどんな臭いをしているのかを知ることから始まるわ。
わかりました。
今度自分の体臭をチェックしてみますね。
今日のまとめ
さて、今日は自分の体臭を手軽にチェックする方法を紹介したわ。
わかりやすいように下にその方法をもう１度簡単におさらいしておくわね。
・体臭を知る前にお風呂に入って臭いの感覚をリセット。
・自分の頭皮を知る方法は３つある。
１．自分の頭皮に手や、ハンカチなどを数秒間擦りつけて、その臭いを嗅ぐ。
２．自分の長時間着用した帽子の臭いを嗅ぐ。
３．朝起きた時に自分の枕の臭いを嗅ぐ。
・自分の口臭の臭いを確認する方法は４つ。
１．コップを使った口臭チェック。
２．口臭チェッカーを使用する。
３．自分の舌の臭いをチェックする。
４．ビニール袋に息を吐いてみる方法。
・自分の体臭が気になる場合は衣服をビニール袋に入れて、お風呂上がりに自分の衣服の気になる部分を嗅いでみる。
数日後・・・
先輩、おはようございます！
おはよう朝倉。
そういえばこの間紹介した、体臭チェックはやってみた？
はい、やってみました！
あらそう、どうだったの？
実はアンモニアのようなツンとする臭いがしました・・・。
ショックです・・・。
「自分ってこんな臭いしてたんだ」と思って。
きっとそれは体が疲れているか、腎臓が悪いせいかもね。
あ、そういえば私最近ずっと働きっぱなしです。。。
最近ずっと体が痛くて。。。
どうして先輩はそういうことがわかるんですか？
ふふ、実は体臭や口臭を知ることであなたの体の健康状態がわかるのよ。
へえ！
そうだったんですか！