愛称『あゆ』で知られる歌姫 浜崎あゆみ。男女問わず浜崎あゆみの描く歌詞に共感され、数々の名曲を生み出している。また、浜崎あゆみのメイクやファッションに憧れる女の子が多く、そのカリスマ的センスからファッションリーダーと呼ばれ流行を生み出してきた。ライブでの演出も浜崎あゆみ自身が手掛け、大胆なパフォーマンスやゴージャスなセットで多くのファンを魅了する。

家族そろって浜崎あゆみのファンであるという俳優の的場浩司。的場のブログにはたびたび浜崎あゆみの名前が挙がっている。浜崎あゆみも学生時代から的場浩司のファンだったそう。

日本が世界に誇るトップフィギュアスケート選手の浅田真央。浜崎あゆみの曲を練習中や本番前に聴き、何度も勇気づけられてきた。浜崎あゆみは、大好きな方で、尊敬する方で、憧れる方だと言っている。姉の浅田舞も浜崎あゆみのファン。

あゆ好きで有名な女優の仲里依紗は、小さいころから浜崎あゆみの大ファンで、神様的存在だと崇拝している。ライブで大号泣するほど大好きと公言。写真は浜崎あゆみとお揃いのスマホケースを公開。

浜崎あゆみが東京ガールズコレクションに初出演したときの画像。「くびれがない」「お腹周りがヤバイ」などとネットで騒がれました。衣装のせいか、脚も短く見えてしまいます。

薄い黒のタイツで隠すように見せているのかもしれませんが、隠しきれない足の太さが逆に痛ましい印象となりました。お腹周りも、衣装でごまかしきれない厚みを感じます。

浜崎あゆみの魅力であるライブでのパフォーマンス。このシーンがまるで『チャーシュー』だと話題になりました。本当に浜崎あゆみ本人なのか疑いたくなるものです。

身長157㎝（もしくはもう少し低い？）の浜崎あゆみ。この画像は小さくてぽっちゃりした印象。二の腕の太さも気になります。あまりの太り方に妊娠説まで浮上するほど。

ここまで修正できてしまう技術もすごい。お腹もぺったんこ、手足も細くきれいなボディライン。「これぞ浜崎あゆみ」といえる。（修正後だけど・・・）

浜崎あゆみはもともと太りやすい体質にあったそうです。ですが、仕事柄体型維持には手を抜かないストイックな彼女がなぜ激太りと言われるほど太ってしまったのでしょうか。ダイエットには、自分が普段どんな食生活を送っているかなどの日常生活を振り返ることも大切なポイントです。

外国人である浜崎あゆみの夫は、日本人とは違い、ふくよかな体型に女性らしさを感じるようで「もっと太ってほしい」と言っていたそうです。夫のリクエストを受け入れてどんどん太ってしまい、その後ダイエットをしようと決意するも、年齢とともに落ちてしまった代謝により、スムーズな減量が難しくなってしまったようです。

大好物がとんこつラーメン。ケーキやチョコレートなどの甘いお菓子も好物。どれもダイエットには天敵となる食べ物ばかり。さらに大酒飲みでビールやワインを好んで飲むようで、深夜まで何かをつまみながらお酒を飲み続け、シメにラーメンを食べてしまえば激太り街道まっしぐらです。

もともと浜崎あゆみは運動自体不得意なんだそうです。冷え性ということもあり、体がむくんでしまったり、代謝が悪くなるなどで太りやすく痩せにくいというスムーズなダイエットには厳しい体質になってしまっているようです。

コーヒーに含まれるクロロゲン酸とカフェインが脂肪燃焼を促進しダイエット効果があります。カフェインには血行を良くしてくれる働きもあるので、それにより基礎代謝を高め、冷えや肩こりの改善、脚のむくみを取るなどの効果があるのです。毎日３杯のコーヒーを飲む、運動する場合はその2～30分前に飲むとより効果を発揮。

インスタントコーヒーでも大丈夫ですが、ドリップの方がカフェインとクロロゲン酸を多く含むのでおすすめです。ちなみに砂糖やミルクを入れてしまえばカロリーが高くなるので、できればブラックで飲む方がダイエットには◎。コーヒーの香りを楽しみながら続けることがポイントのダイエット法です。

キレイに痩せられるダイエットとして注目を浴びている加藤式「加圧＆ビューティプログラム」を実践。血液・リンパの流れを良くする“リンパドレナージュ”と“加圧トレーニング”を利用しなら、活性酸素を増やすためにゆるい加圧を行うダイエット。体の内側からキレイにするためバランスの良い食事を摂ることも併用します。ダイエットには成功したものの「痩せたら老けてしまった」という結果を防ぎ、美しいボディラインと美肌が手に入ります。

冷え性を改善するための、「冷え取り靴下」を着用。靴下を重ね履きして足先を温め、代謝を上げるダイエット。体の冷えはダイエットの効果を下げるのみでなく、美容にも健康にも影響を及ぼすので、日頃から冷やさないように気を付けることが大切です。

水には軟水と硬水があり、ダイエット効果が高いのは硬水と言われています。硬水には代謝の促進、脂肪の吸収を抑える、便秘解消などの効果があります。硬水は軟水に比べ、少し飲みにくいのが難点ですが、喉が渇く前にこまめに水を飲む習慣を付けることがポイントです。

ダイエットの効果をより高め、太りにくく痩せやすい体質を作り上げるのに大切なのはやっぱり基礎代謝。浜崎あゆみも、無理せず美しく痩せられるように代謝を上げることを中心に取り入れているようです。

「劣化」「激太り」と言われた浜崎あゆみも見事ダイエットを成功させ、美ボディを手に入れました。もうチャーシューなんて言わせない！今後の浜崎あゆみの活躍にも期待できます！

若いだけの「キレイ」ではなく、年齢を重ねてこそ醸し出される「女らしさ」は見た目をどんなにつくろっても手に入れられるものではありません。日々口にする食べ物に気を付けたり、ストレスと上手に向き合い心がハッピーであること、素敵な出会い、豊かな人生経験、惜しまない努力。そういったものの積み重ねで出来上がっていく『自分への自信』が外見にも表れてくるのではないでしょうか。なかなかダイエットが成功しなかった方も、浜崎あゆみ流ダイエットを参考に、できることから始めて理想の体型を手に入れましょう！