コントレックスが痩せると言われる理由

「コントレックス」はフランス、ヴォージュ県コントレクセヴィルで採れる湧き水をボトリングしたもので、フランス初のミネラルウォーターとして世界40カ国以上で発売されています。

そんなコントレックスは、ちまたでダイエットに効果的と噂されている水なのですが、その理由はどんな点にあるのでしょうか？

実はその理由は、コントレックスが持つ栄養成分にあります。コントレックスはミネラル成分が多い水（＝硬水）で、100mlあたりのカルシウムが46.8mg、マグネシウムが7.45mg、ナトリウムが0.94mg、カリウムが0.28mgと、日本の水道水と比較して格段に多く含まれています。

また、一般的に硬水と言われるミネラルウォーター「ヴィッテル」と比較してもそのミネラル成分は多く、日本で手軽に購入できるミネラルウォーターの中では、最もミネラル成分が多い商品だと言えます。

つまり、それらのミネラルがダイエットに効果的であると考えられたことから、「コントレックス＝痩せる水」という評判が広がったようです。

しかしながら、カルシウムやマグネシウムのもつダイエット効果は、直接的にはそれほど高くないというのが現実のようです。カルシウムには胆汁酸と結合することによって、小腸での脂肪の吸収を阻害する効果があるそうですが、あくまでも副次的な効果で、目に見えるダイエット効果があるとは断定できないようです。

ポイント

コントレックスには、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分が豊富に含まれているが、それらが直接ダイエット効果をもたらすことは少ない。

コントレックスの口コミ

コントレックスを飲んでダイエットを行った方は実際どのように感じているのか、口コミを紹介します！

最初は皆さんのおっしゃるとおり、苦くてまずっ！って感じでしたが、今は何も感じなくなりました。私の場合はダイエットというより、1年ほど飲み続けたら、人間ドックで骨密度が上がったと言われました。賛否両論あるかと思いますが、私は好きかも。

コントレックスを飲み始めて2週間です。お通じが、良くなってきました。体重も、2キロマイナスで、下腹が、ヘコんだと思います。足のむくみもすっきりしたように、思います。ネットで、2ダース買ったので、もう少し飲み続けてみようと思います

ひと月、飲み続けてみました。私の場合、お通じが、順調です。また、2ダース頼んでしまいました。これから、寒い季節になりますが、少し温めたりしながら、飲んでいこうとおもいます。しかし、体脂肪は、あんまり減りませんでした。

今、リセットダイエットと併せてコントレックスを飲んでいます。コントレックス自体に減量効果があるとは思えませんが、ダイエット中に不足しがちなミネラル等を効率よく摂れるのと、おなかが減ってどうしようもない時に飲むと空腹感がおさまる気がします。確かに常温では飲みにくいので、私は冷蔵庫で少しだけ冷やして飲んでいます。あとは『慣れ』かも・・・。

口コミを見てみると、「コントレックスで痩せる」というよりは、便秘解消や骨密度の改善など、他の効果が現れたという意見が多く上がっていました。一方でダイエットを目的とする場合、コントレックス単体ではなく、他のダイエットと組み合わせる必要がありそうです。

コントレックスの効果

では、コントレックス自体にはどのような効果を期待すれば良いのでしょうか？

実は最も期待できる効果としては、口コミなどでも多くの方が実感している「便秘解消」があります。その理由は、コントレックスに含まれる「サルフェート」という成分に深く関係しています。

サルフェートは日本では硫酸塩として知られる物質で、コントレックスがもつマグネシウムと硫酸基が結合してできたものです。このサルフェートは、じゃがいもやブロッコリーなどにも自然に含まれるのが特徴で、便通を良くする効果が優れています。

コントレックスは1リットルあたり1,187mgものサルフェートを含有しているため、他のミネラルウォーターと比較し、高い便秘解消効果を期待することができます。

次に期待できる効果としては、「水分補給による代謝アップ」です。体に水分を補給することは、基礎代謝を上げる効果があり、ミネラルウォーターであるコントレックスにも同様の効果があります。

以上の2点が代表的な効果だと考えられていますが、これらを総合的に判断すると、コントレックスには「ダイエット効果そのもの」があるのではなく、「ダイエットのサポート効果」があると考える方が現実的です。

ポイント

コントレックスに含まれる「サルフェート」という物質は、便秘を解消する効果を持つ。

コントレックスを飲む際の注意点

日本ではほとんどの地域で軟水を生活用水として使用していることから、コントレックスのような際立って硬度の高い硬水を飲むと腸内の水分量が増えてしまい、人によっては下痢になってしまうことも。自分に合っているか様子を見ながら取り入れるようにしましょう。

コントレックスをダイエットに取り入れる方法

コントレックスをダイエットに取り入れたい場合、どのような方法が最適なのでしょうか？

実はコントレックスは、ダイエット食品が分類される「健康食品」や「特定保健食品」などではなく、一般のミネラルウォーター（軟水を含む）と同じ「清涼飲料水」というカテゴリーに分類されています。そのため、先ほど紹介した通り、ダイエットのサポートとして補給する方が本来の意図に沿っているでしょう。

通常、ダイエット期間中は便通が滞りがちですが、そんなときにコントレックスを補給することで、便通を改善してくれる可能性があります。便通を改善するということは、有害物質を体の外に排出し、内臓機能を高めるという働きにつながります。

また、運動時の水分補給にコントレックスを用いるという方法も、代謝アップにつながる可能性があります。

ポイント

ダイエット中に水分をしっかり補給することは重要だが、コントレックスを取り入れることで、ダイエットをさらにサポートしてくれる可能性があるのだ！

飲みにくい場合はちょっとしたアレンジを加えよう！

コントレックスのように硬度が高い水は、一般的な飲料水よりも飲みにくいのがデメリットです。初めてコントレックスを口にした人も、苦手に感じてダイエットなんて続けられない！と思うかもしれません。

そんな時にお勧めしたいのが、アレンジです！例えば、ライムやレモンを絞って入れるだけでも飲み口がすっきりしますし、果物や野菜と一緒にミックスしてスムージーにして飲んでみるのもいいですよ！

コントレックスのグリーンスムージー

材料
小松菜	20g
セロリ	7g
りんご	1/4個
バナナ	1本
コントレックス	120ml
氷	4個（お好みで）

作り方
①小松菜、セロリ、皮付きのりんごを一口大に切り、バナナは皮を剥いて一口大に切る。
②全ての材料をミキサーにかけたら出来上がり。

りんごとバナナが、小松菜やセロリの青臭さをかき消してくれるのでとても飲みやすいスムージーです。手軽に野菜も補えますし、氷を4個程度追加したらデザート感覚でさらに飲みやすくなりますよ！朝の置き換えダイエットにもおすすめです。

コントレックスのミント・グレープフルーツエード

材料
ピンクグレープフルーツの果汁	大さじ2
ミントの葉	約20枚
ガムシロップ	小さじ2
コントレックス	120cc〜
（飾り用）ピンクグレープフルーツの輪切り1／4カット	2枚

作り方（1人分）
①ピンクグレープフルーツの果汁をキッチンペーパーで濾す。
②グラスにすべての材料を入れ、飾り用のピンクグレープフルーツを添えれば完成。

見た目も味も爽やかなコントレックスのスペシャルレシピ。すっきりした飲み口なので、スポーツの後にもオススメです！また、お好みの柑橘系フルーツやはちみつを応用してもおいしく飲めますよ。

コントレックスのりんご&ハニードリンク

材料
りんご	1／8個
塩	少々
りんご酢	大さじ1
はちみつ	大さじ1
コントレックス	200cc
ミントの葉	お好みで

作り方（1人分）
①りんごの皮を塩でこすり洗いして、1cmほどの角切りにします。
②角切りにしたりんごに、りんご酢とはちみつを合わせてて5分ほど置いてください。
③グラスに②のりんごを入れ、最後にコントレックスを注いで混ぜれば完成です。
④お好みでミントの葉を添えてください。

コントレックスに甘みを加えたドリンクです。はちみつは砂糖よりもカロリーが低いので、1人分でも78kcalなんですよ！カラフルな色合いで、見た目も楽しめますね。

いかがでしたか？「コントレックスを飲んで痩せる」というのは、「コントレックスを飲むだけで痩せることができる」という意味とは異なります。

正しい知識を持ってダイエットに取り組むことができるかどうかは、痩せることへの近道です。ダイエットにコントレックスを利用しようと考えている方は、ぜひ参考にしてくださいね！