酵素姫は過去にいろいろなダイエットを実践しては失敗してを繰り返してきたのですが、今回は便秘やダイエットに効果的と噂の「オールブラン」を使ったダイエットに取り組んで効果がほとんど出なくて大失敗した時のお話をしたいと思います。

当時の私はお腹の出方がちょっと危険で、単純な脂肪はもちろんですがお腹が張っているような感覚がずっと続いていました。

そこでケロッグから出ている「オールブラン」の食物繊維がすごいって友人から聞いてなんとなく気になっていたのですが、最初は「コーンフレークの親戚みたいなもんかな？」なんてのんきに考えていました。

出来るだけ簡単で効果の出るダイエットを模索していたつもりだったんですが、これは数多く試してきた中でもあまり効果が感じられないダイエットだったと言えます。そもそも失敗する予感が始めからなんとなくしていました。

驚くほどおいしくないオールブラン

オールブランを実際に食べてみたところ、これが全然おいしくない！枯れ草みたいな見た目です。においも結構臭くてドッグフードみたい。

それもそのはず、オールブランの原料は小麦外皮というもので、挽いて粉にした小麦粉のいらなくなった皮を伸ばしてローストしたものなのです。

効果は確かにありました。オールブランは摂りすぎると下痢を引き起こすという検証結果が残っているくらい食物繊維の含有量が多いんです。

もちろんそのまま食べるのではなく、一食分４０mgに牛乳２００mlをかけて食べるのがメーカー推奨の食べ方とされているようです。

カロリー計算なども、そのまま食べた場合と牛乳２００mlをかけて食べた場合の両方の数値が明記されています。

オールブランを１ヶ月試した効果

私はこのオールブランダイエットを「置き換えダイエット」として実践することにしました。朝ごはんとの置き換えです。

最初の１～２週間ではお腹の張るような感覚は解消されませんでした。便秘も大してよくならず。出てくるときは便の量が増えた気がしますが、以前より便自体は硬くて出にくい状態でした。

３週間目以降でようやく一日２回程度、しっかりとした便通が来るようになりました。お腹の張りもゆっくり解消されていった気がします。

１か月経過してみて、気づいたら体重は１キロまで減っていました。しかしこれ以上の効果は１か月では出ず、結局このあたりから徐々にオールブランを食べなくなっていってしまいました。

そして続けられなかったどころか、食べるのをやめた頃から体重が増えはじめて最終的に２キロ増・・・。これは完全に失敗だったと言えます。

なぜ思うような効果が得られなかったのか？

失敗した一番の理由はオールブランの置き換えが続けられなかったこと。ひいてはオールブランがものすごくおいしくなかったことですね。

これはどうやら製造側も認めているようで、酵素姫的な個人の見解というだけではないみたいなんです。

オールブランオリジナルの箱の裏には砂糖がかかった「ブランフレーク」なども紹介されていて、これを「おいしく派のあなたには」といった表記で解説しています。

つまりオールブランは砂糖がかかった普通のシリアルより食べにくいということなんです。

 

そしてオールブランは水分を吸って膨張するので胃の中で膨らみ、満腹感が得られるのですが、これに胃が慣れたところで食べるのをやめてしまったためにごはんを食べる量が増えてしまいました。

また原料の小麦外皮は外皮といっても穀類で、主食なんです。どう頑張っても糖質から逃れることは出来ません。

置き換えだからといって食べ過ぎてしまうとダイエット効果はあまりなくなります。リバウンドするのも当然の流れですね・・・。

食物繊維が豊富なはずのオールブランで便秘に即効性がなかったのにも後々考えたら理由がありました。

オールブランに含まれているのは不溶性食物繊維で、水溶性食物繊維が不足していたからだったんですね。

苦しくないダイエットで「継続」しよう

置き換えダイエットは美味しく楽しく手軽に取り組めないとやはり続かないんです。

私がいろいろなダイエットに失敗して最終的にグリーンスムージー１本に切り替えたのは苦しいダイエットに疲れてしまったからだと言えますね。

 

苦しい努力をしないでオシャレに取り組める気軽な美容法・ダイエット方法としてグリーンスムージーは楽しいから継続することができるし、結果もちゃんと出せたんだと思います。

オールブランとは違って味のバリエーションも様々なので一度チェックしてみるといいかもしれません。

 

酵素姫のまとめ

 

• オールブランは小麦の外皮を伸ばしてローストした食物繊維たっぷりのシリアルですが、とにかく美味しくないです。
• ダイエットとして置き換えに使ったところ、全然続かないし効果もあまり出ませんでした。しかもリバウンドまでしてしまいました。
• グリーンスムージーは味のバリエーションが豊富で手軽なので楽しく飲むことが出来ます。効果を出すには継続することが大事なんですね。

 

 

 

酵素姫が実際に愛用している粉末のグリーンスムージーはコレ！

もしこのダイエットにチャレンジする前に先にグリーンスムージーにたどり着いていたら結果は変わっていたんじゃないかなって思います。

特に粉末のグリーンスムージーは水溶性食物繊維も含まれているのでダイエットはもちろん便秘にも高い効果が期待できますからね。

一応、酵素姫がオールブランよりも簡単でコストが安くて効果があると感じた水溶性食物繊維たっぷりの粉末のグリーンスムージーをお教えしますので今後のダイエットの参考にしてみてください！

• ネイチャーリズム

 

初回1ヶ月分が５００円という低コストで２００種類以上のミネラル成分と酵素が摂取できるのが魅力！

またグルコマンナンとサイリウムという水を吸って膨らんでトロみを出して腹もちがよくなる成分も豊富に含まれているのでダイエット食としてはオールブランよりもずっと痩せやすいし継続しやすいのでリバウンドの危険もほとんどないと思います。

実際に酵素姫もこのグリーンスムージーでダイエットに成功しているので間違いなく買って損をしないグリーンスムージーだと言えますね。

また、無料特典でシェイカーがもらえるキャンペーンもやっているので、終了する前にチェックしておいた方がいいかもしれません。

 

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