Search results for “野菜生活 スムージー ダイエット”
やばい
増加しすぎました。連日のバイキングや夕飯2回とかやっちまいました。
今日からスムージーか野菜か野菜スープ生活を三日間始めて掴みをもどします！
朝
メロンとバナナスムージー
昼
ササミ
スタバ桜
スティック野菜
夜
野菜スープ
鶏団子入り
ダイエット茶
ダイエット生活84日目
レコーディング
朝(11：00)：バナナスムージー(176)、チョコ(200)
昼(15：00)：スナック(100)、野菜ジュース(75)
夜(19：00)：もんじゃ(115)、お好み焼き(260)
ふとったーーーーー！！！
朝スムージー
昨日は卒業パーティー用のドレスを買いに行きました♪最高に綺麗な状態でパーティー出られるように、ダイエット頑張ります
クレンズが終わったので、今日から朝スムージー生活！！今朝のスムージーは大根とりんご
大根入れすぎて辛かった…
1日目
グリーンスムージー&1日2回計量する朝晩ダイエット開始(^O^)
●食事
朝食：グリーンスムージー1杯+炊き込みご飯
昼食：ハンバーグ定食
夕食：グリーンスムージー2杯半
今日のグリーンスムージー=グレープフルーツ１ リンゴ１ チンゲンサイ1束
●体重
朝：52.2
夜：53
体重差0.8
お腹空いた！
朝はいつも卵かけご飯とキムチにしてたけど、炭水化物抜き(朝夜)ダイエットにしてから野菜スムージーがメイン…物足りない(>_<>
朝 野菜スムージー(サラダほうれん草、はちみつ、バナナ、牛乳)
昼 白身魚フライ、卵かけご飯
夜 野菜ジュース
産後ダイエット27日目
今日は朝バタバタで体重計れず。
筋トレは1日おきがちょうどいいかも☆
昨日やたらお腹すいたから
今日気をつけよ！(u_u)
朝 プロテインスムージー、バナナ、
豆乳、オールブラン少し 450
昼 チョコプロテイン蒸しケーキ、
野菜生姜スープ、豆乳 400
夜 豚丼、サラダ、焼き鳥少し、
1口チーズケーキ
●腹筋
●腕トレ
●脚トレ
185日目
おはようございまーす(*´∀｀*)ﾉ
良い天気で気分も( ・∀・)ｲｲ❤
今日も一日頑張るぞぉ～( ｣ﾟДﾟ)｣♪
食事メモ(´∀｀)
朝：とんかつ(豚ロース肉1/2枚分)
千切り茹でキャベツ(1/4玉分)
KAGOME 野菜生活100 30品目の野菜と果実 1本
黒酢
昼：グリーンスムージー(Natural Healthy Standard)
夜：DHCプロテインダイエット
サプリ：フォースコリー・ダイエットパワー
マルチビタミン・桑の葉ダイエットGOLD(太田胃散)
鉄葉酸
昨晩作ったとんかつを朝ごはんに食べました♪
久々で美味しかったぁ～❤
我が家では、とんかつのお供は千切り茹でキャベツです☆
生よりゆでてあるほうが甘くて食べやすいので(๑• д •๑)b
朝からがっつりだったので
お昼はグリーンスムージー♪(水でシェイク☺)
スムージー用に無糖紅茶買ってこようと思ってたのに忘れた！ｗ
明日買ってこよう(｀・ω・´)
そしてっ！
トマトと生酵素サプリがなくなったので
トマ美ちゃんを買ってみました～(∩´∀｀)∩
いつの間にやらパワーアップしたらしい。笑
明日からトマ美ちゃん飲むぞぉ～ん❤
サラダスムージー
ちょっと寒い…季節ハズレですが…
サラダスムージーの本を買っちゃいました♪♪
野菜と果物で作る美容スムージー( ´ ▽ ` )ﾉ
この前お出かけ先で飲んだ生のメロンスムージーがすっごく美味しくて…
よし♪♪
自分で作ろう！と思い立ちました(^ー゜)
むくみ改善や肌の美白…ダイエットなど悩みに応じたスムージーが載ってます♪♪
美味しそう～♪オリジナルレシピも考えちゃぉっ♪♪
高い美容液には頼らずに…体内改善で美肌目指すぞー*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
グリーンスムージーダイエットなう
毎日更新出来てない(°□°;)
出来るだけ更新＆コメ頑張るよ(^o^)／
グリーンスムージーダイエットしてるよ♪
野菜 果物 水か牛乳だけでジュース作って飲むだけ(^w^)
毎朝飲んでるの！
ビタミン採れるから肌の調子いい＼(^ー^)／
ウォーキングとスムージー。
昨日は一時間半
友達と一緒にウォーキング。
一昨日から朝スムージー開始。
結構甘い！
慣れてきたら野菜の比重を増やそう。
最近身の回りで
ダイエットをやり始めてる人が増えて
話題はもっぱらダイエット。
いい感じ(^_^)v
2日目
グリーンスムージーダイエット中！！
●食事
朝食：グリーンスムージー1杯・炊き込みご飯
昼食：マクド（照り焼きチキン・サラダ・キャラメルラテＳ）
夕食：グリーンスムージー2杯
夜食：きゅうりの浅漬け・大人のキリンレモン（ゼロカロリー）
今朝のグリーンスムージー=グレープフルーツ リンゴ チンゲンサイ
今晩のグリーンスムージー=オレンジ リンゴ パセリ 小松菜
●体重
朝：52.1
夜：52.2（計量後夜食食べちゃったけど）
グリーンスムージー★
ダイエット始めてからも
ビールの量は減らず…
日勤…夜勤…関係なく
仕事終わって帰宅後ビールを飲む生活スタイル。
少しでも量を減らせるように
グリーンスムージーを購入することに。
とりあえず始めてみょ(。-∀-)
朝のスムージー
生理がきて、暴飲暴食の外食しまくり、デザート食べまくりの生活をした結果....56.8㌔に
本当にダイエット出来るんだろうか
だめだなぁ私
とりあえず今日の朝
いつものレシピでグリーンスムージーに戻しました(ヽ´ω`)ﾄﾎﾎ･･
5/17 半年
ＧＷ明けに紛れて忘れてたけどダイエット始めて半年経ってました。
スタートが７０オーバーだったこともありますが、こんなに大幅にダイエットできたの初めて
ダイエットクラブの皆さんのおかげです
【朝食】鮭おにぎり、もずくスープ＋エノキ氷、きなこハチミツヨーグルト
【間食】チーズクリームクッキー、アイスカフェオレ
【運動】ＲＰＢ２０分間プログラム
【昼食】イングリッシュマフィンでチーズバーガー、サラダ、野菜生活１００、コーヒー
【夕食】マグロおさしみ、玉ねぎとえのきのお味噌汁＋エノキ氷、冷奴、ほうれん草お浸し
【夜食】パピコぶどうスムージー、ロイズプラフィールショコラベリーキューブ４枚
アイスだけならまだしもチョコ食べちゃった。
でも美味しかった
初日
ダイエット生活スタート
まずは
脂肪燃焼スープから(´・д・｀)！
トマト缶にコンソメ入れて
セロリと玉ねぎピーマン
野菜たっぷりで食べます
お風呂でマッサージをして。。
本日のごはん
ハムチーズホットサンド
ヨーグルトバナナスムージー
鶏肉丼(まかない)
他試作多数
脂肪燃焼スープ
ダイエット生活60日目
レコーディング！
朝:ぬき
昼(12：00):小松菜・バナナのスムージー(176)、野菜炒めちょっと(100)、ソーセージ１本(158)、スイートポテト(63)
間食(18:00):ちんすこう(103)、チョコ(99)
夜(22：00)：きむちチゲ(200)、フランクフルト(316)、シュウマイ(123)
仕事休み、ジム→飲み
朝 アサイースムージー
★骨盤矯正
★ラン20分、ウォーク40分
昼 プロテインダイエット
夜 黒ウーロンハイ5杯、蒸し野菜、サラダ、野菜スティック、刺身、ミノ
置き換えをプロテインでなくアサイースムージーにしてから痩せた！
運動した時だけプロテインにしよう★
とりあえず減りましたが
6:30ヨガ&ストレッチ
9:00朝食(スムージー)
9:30掃除
12:00買い物&お散歩
15:00昼食(苺・スムージー)
19:00夕食(玄米、野菜スープ、納豆サラダ、ひじきの煮物)
○水2リットル以上
○40分位歩く。
久々のダイエットですがなかなか落ちない。代謝が悪いのかなー。今日はお掃除したし動いた方です。
60日目（ぷち目標達成）
今日の体重、58.2㎏、60日目の目標だった58.9㎏に達成出来ました～☆
1ヶ月1㎏ペースで最終目標まで減量したいな、と思って日々ダイエットに取り組んでいます。なんとか2ヶ月目の目標が達成できて、良かった‼
次は90日目です。当初の90日目の目標は57.9㎏でしたが、変更して、57.5㎏にします。これだったら無理のないちょうどいいペースでやっていけるかな★
次の目標に達成できたら、自分にご褒美あげようと決めました‼
もし90日目までに57.5㎏まで減量できたら、「ホットケーキを食べる（ホイップクリーム付き♡）‼」です★
ダイエット中なので大好物だけどガマンしてます。目標達成したら自分へご褒美したいです。
朝:パン、バナナ豆乳スムージー
昼:フムスチーズサンドイッチ、チョコパン
夜:飲み会！
アイスたべちゃったー
明日は野菜生活する‼
174日目
おはようございます( ｢｀・ω・´)｢
朝の冷え込みがハンパないです( ´ﾟдﾟ｀)ｻﾑｲﾖｰ
明日から朝温かいスープでも飲もうかな～☺
今日も寒さに負けずに頑張るぞぉ～( ｣ﾟДﾟ)｣!!!
食事メモ(´∀｀)
朝：ハーブ入りソーセージ
だし巻き玉子
白菜と京あげの煮浸し
野菜ジュース(KAGOME 超濃縮 野菜一日これ一本)
黒酢
昼：クリーム玄米ブラン2枚
ホットカフェオレ(無糖コーヒー+牛乳少し+パルスイート少々)
夜：DHCプロテインダイエット
サプリ：フォースコリー・ダイエットパワー
マルチビタミン・桑の葉ダイエットGOLD(太田胃散)
生酵素とトマト・鉄葉酸
第①目標体重の65㌔まで残り１㌔(｀・ω・´)b
今のペースのまま12月21日までいってくれれば
65㌔よりもう少し落とせそうだけど
そう甘くはないのがダイエットｗ
でも、65㌔が少し見えてきたし気合入るっ!!
頑張るぞぉ～!!
[追記]
野菜ジュースを3本全部飲んでしまったので
買出しにて新しい飲み物を調達してきました～！
今日買ってみたのは
メロディアンのグリーンスムージー
紫の野菜(鉄分) と 緑の野菜(食物繊維) 各一本
KAGOMEの植物性バランス飲料Soy's と
野菜生活100 30品目の野菜と果実 各一本
タマノイのはちみつ黒酢ダイエット 一本☆
ダイエット始めてから、健康志向の飲み物コーナーを
見に行くのが楽しい。笑